Нира, держись

Ленчик пасибки....Так неприятно это все...........
Бесит то что врачи ещё не определились будут делать чистку или нет....
Ждут анализов....Короче эта неопределенность больше всего и пугает!

Нирочка приветик
ой...бедная мамочка твоя....ну ты поддерживай её, пусть будет всё хорошо!!!!

отписывайся что и как, целую

Нирочка, по питанию и спорту - просто молодец!

Дааа, а вот с мамой... Надеюсь, все обойдется...

Пасиб девчата.....По моему уже лучше бы определилось всё по быстрому,это как пластырь надо срывать быстро и так же быстро это пройдет...........

Как назло подарили на работе белую пористую шоколадку..........Спрятала её под бумагами......Пока не вижу,но я ведь точно знаю что она там!!!!!!!!!Короче хороню её на работе!
Полдник был йогурт....Сейчас перекусила гречкой ,оставила ещё чуть чуть на конец рабочего дня!!!
Надеюсь сегодня не наестся и не напится....
Есть точно не буду........Жалко результатов,а вот выпить могу.......Держите и ругайте меня......

Милый недавно купил мне абсолютно натуральные рисовые хлебцы!!!Приташила на работу,ещё не пробывала
Оставлю на завтра!333 кк на сто грам!!!Коробочка большая и их тут всего сто грамм

Хочу к 1 апреля 65!!!Как думаете получится?
Нас на свадьбу в этот день пригласили....Хочу соответствовать...

Доброго утра всем!!!!!!!!!!Вчера всё прошло великолепно и по плану!!!
На день разделила грам 300 гречки,пару яблок,чаи,кефира около 600 грам,одна курага!!!!!
Ела в последний раз на работе где то в пять..........
Дома пила только чай и воду!!!!Вот какая я молодец!!!
Несмотря на то что в тренажерку не ходила делала вчера наклоны,пресс и 15 мин обруч(любимый приказал ),всего по чуть чуть короче!!!!Вечером помасожировала скрабом животик так приятно

Сегодня день сыроедения как и предпологалось....Наготовила я себе салатов,то есть два салата....
Один мой любимы капустный,второй овощной(огурцы,помидорка,лук,морковка и всякие травки салат базилик...)
Все заправлено маслом и солью.........
Размышляла вчера на такую тему добовлять иль не добовлять кукурузы?Ведь она консервированая и вареная...
В конце решила не добавлять,не хотела портить своё сыроедения....
Утро началось с натурального сока,который вчера сама себе надавила(грейпфрукт и апельсин),взяла ещё немного на работу!!!И пару ложек салата капустного!!!!
Кстати весы порадовали минус пол кило,но линейку менять не буду пока не уйдет целый килограмчик,а это случится к началу следуюшей недели,так я себе пообещала!

Короче денёк будет весёлый!!!!Спорт вечером!!Тренерша должна поделится своим меню,и почему то я уверена что там будет мясо,так что слишком на это не надеюсь!!!!
Всем удачного денька!

Нирочка приветики
какой у тебя отчётик правильный , молочинка
и настрой хороший!
день сыроеденья-интересно, надобы тоже попробовать, и ещё безсолевой денёк тоже хочу ввести.
а вот интересно про кукурузу, она точно варяная в банке....
а ещё мне интересно про тунец в собственном соку - он тоже наверно не сырой
тогда получаеться что это только хлеб, овощи свежие и фрукты.
с таким старанием у тебя скоро и не один киллограмчик убежит!
хорошего денёчка

Счастливик

Наташенька по сыроедению только овощи и фрукты!!!Хлеб ведь тоже готовленый!!!
Даже молочку не ем седня! Сомневаюсь что останусь голодной..........
А насчет безсолевый день вот это идейка классная!!!! Как надумаешь зови с собой!!!
Я обеими руками за!!!!!!!!!!!!!!
Тунец сто прошентно не сырой,он же там тушщеный в банках!!!Так что тоже не катит!!!
Я если пока не заметили воздерживаюсь полностью от всего животного(ну кроме молочного,естественно)
Посмотрим что из этого выйдет!!!!!!!!
Вчера на работе соблазняли пицей(да ещё и с колбасой )Ни в какую не поддалась!
Вот какая я молодец........

не...я кстати заметила, что у тебя мяско из отчётиков пропало, молодец
я четыре дня спокойно держалась, если незадумываться.
а сегодня что-то вообще не знаю что есть....фантазия кончилась
утром вот сендвич с тунцом сделала и усё

так про сыроедение понятно, как-нибудь попробую
а на безсолевой надо настроиться, сразу свисну как собирусь

Тунец это мысль!!!Я на следующей неделе может есть его буду!!!Пробовала как то добавлять туда заправку из красного перца и хрена,так пикантно!!Мне очень понравилось!!Но беспокоит что в тунце масло.....
Ну посмотрим короче!
Решила что к 1 апреля получится 64... Бум старатся!Буду нажимать на спорт побольше....
Эх мечты мечты....
Посчитала что до моего ДР осталось 13 недель....Если по минимуму пол кило в неделю то неплохой результатик получается....Самое главное что бы не застопорился вес.......

у меня в собственном соку натуральный, без масла

а у меня до ДР 3месяца. будем стараться вместе

Нирочка, какие отчетики классныееее... Так приятно читать!
И главное, сама собой довольна, когда все правильно делаешь!

И правда, мясного практически нет в меню у тебя...
С первыми результатами!

Наташ так ты тоже Близнецы??Класс!У тебя 21 ДР а у меня 18!!!
Тунец в собственном соку самое то....

Пушистик,да я невероятно рада что пересилила себя и веду себя хорошо,а мяса не то что почти нет а нет совсем!!!!!
пасибочки а мне приятно аж писать,и не прихожу на форум как ребенок который в чем то провинился!А с гордо поднятой головой!Вот!Пасиб ещё раз....

Ужасно хочется есть.....Щас все уйдут и я поем своих салатиков...ммммммм.....
А да ещё чаю сделать надо,что то я сегодня совсем его не пила!!!!Он ведь не сырой......
А курагу можно?Она ж вроде только сушеная и засахареная....

Объелась я своими салатами но так их и не доела.....
Буду дома доедать!!!!Заедаю яблоком!

Что то ломает меня всю,аж незнаю....Надо решится на разгрузку на ЗЧ только!!!Как Зайчона делает,незнаю хватит ли моих сил... На следующей неделке попробую!!!
Сыроедение проходит отлично даже учше чем ожидалось!!!!

Вот бессольничек опробуем и будем профи!!!!!!!!!Сижу читаю Зайчонын дневник...Набераюсь опыта так сказать...

ой боже мой. Нирочка. милая сочувствую. надеюсь что там что то напутали и сердечко бьется. расстроилась я. ведь большой малыш уже!
а ты просто гигант! молодчинка!

Привет, дорогая!!!Давно не была у тебя, соскучилась!!!А ты меня не забываешь, спасибо!!!!
Ты молодец, держишься, кушаешь хорошо!!!И спортик!!!Узнаю твоего любимого, гоняет тебя, молодчина!!!!
Насчет сыроедения-интересно..Может тож буду!!!!
Как там мама твоя??Что нового? Надеюсь, что уже лучше....

Спасибо девочки!!!Лучше маме не становится,кровит третий день....Короче даже не знаю что будет,проверяют кровь на беременность,если выростит процент беременности то будут лечит,если нет то чистить...

Денёк прошел в общем отлично,только ленька напала и работать не хотелось,слава богу уже дома!!!
Значит завтрак был капустный салат,обед два яблока,опять обед(3:30)оба салата,но так их и не доела.
Дома уже ничего не буду есть,скоро тренировка!Приучаю организм дома не питатся!!!Зато завтра плотно позавтрыкаю!Вот!!!
Да Алиночка,милый проснулся наконец то!Гоняет по срьозному и вместе с этим комплементами заваливает,
говорит что бочки заметно уходят!!!!Короче молодец он!!Вроде бы всё!!!Сижу пью каркаде(первый раз сей зверь пробую)
Танюш читаю щас по тем ссылочкам которые ты мне дала,только уклон христианский меня там не впечатляет...
А так очень интересно,вот всё прочитаю скажу тебе свое мнение...

Побежала на спортик!!!

Итак отзанималась часок на кружке который называется "аеробика кик бокс",вот это по мне!!!Так прикольно! Все эти удары руками ногами,короче очень понравилось,минут 29 в конце урока она нам порвала пресс!!
Короче довольная полностью...
Короче а теперь список который я приготовила(наконец то):

1. Лёдик каждый день на лицо и подбородок(если получится то и на грудь)
2. Мясо(максимум)один раз в неделю,но лучше без,ну или раз в месяц,как захочется,просто сейчас совсем не хочется!
3. День в неделю сыроедение
4. День в неделю разгрузка
5. Исключается полностью(вплоть до того что выкидывается из дома):кофе,майонез,кетчуп,всякие бяки полуфабрикаты,шоколад,печёное,сахар,жареное(желательно только тушеное),чипсы,жареная картошка,жареное мясо ну и т.п(сейчас уже не вспомнить)
6. Минимум три раза в неделю тренировки(кружки или программа)
7. Когда отдых от тренировок что нибудь мутить дома(наклоны,пресс,ноги)
8. Желательно(не знаю если получится)зарядка 15 мин минимум каждый день
9. Вернуть обруч каждый день,минимум 15 мин в день
10. После 6 не есть железно,если не успела до,то это моя проблема!!!!Желательно научится заканчивать трапезы ещё на работе
11. Вернуть медовые массажи и обертывания,минимум три раза в неделю+самомасаж на проблемные места
12. Вернуть обязательно контрастные души!!!!
13. Начать наконец пить витамины
14. Соблюдать всё что сейчас написала!

Вот вроде и всё!Надеюсь это всё соблюдать .... Всем спокойной ночки!!!!!

Доброе утро!!!!!!!!
Вела себя хорошо,спать пошла на тощак,день сыроедения прошел удачно!Вот!!!
Сегодня с утра позавтракала капустой с творогом(грам по 50 каждого),и сейчас точу яблоко....

С утра звонила мама,открылось кровотечение,положили в больницу,жду когда уже смогу сбежать с работы!

приветики

ага, и я замечаю, что все у кого рядом ДР чем-то похожи

планчик отличный, молодца , главное последний пунк соблюдать
а вчерашний денёк загляденье

мамочке твое здоровья!

удачного денёчка

Нирочка, план отличный!
Не перестаю тебя хвалить! Умница!

Мамочке твоей здоровья!

План отличный, одобряю..Позаимствовала у тя идею сыроедения...Я , кстати, тож как раз седня планчик у себя набросала...

Девочки спасибо вам за все!!!Но сеголня исключительно веду себя плохо....По сравнению со всей неделей...
Сегодня был для меня очень тяжелый день....Пока ждала когда меня с работы отпустят угостилась 50 грамами шоколада белого которым меня угостили....Но это только начало!!!!!
Маме в больницу купила поесть всякие пирожки ,салат,гамбургер,чипс(не макдональдс)
Приехала в больницу привезла её есть,а её нельзя,должны сделать узи и нельзя есть,и она бедненькая со вчерашнего вечере ничегом не емши(она туда приехала к 10 вечера,а я приехала где то к часу дня)
Как только я приехала её сделали узи и опредилили что ребенок умер,потом подготавливали её к операции,когда отвезли её я с подругой брата напопалам гамбургер с чипсами съела.....Потом ждали её с операционной часа два,курили много,кофе напились.....Короче вывезли её ,накормили мы её.Потом сладкое вместе ели,я пирожкоа 3 съела с яблоками....Короче полный бардак и по питанию и по жизни...Прощайте меня и ругайте по сильнее...
Щас пришла домой пью коньяк и ем поп корн.....
Просто хотела исповедатся...Что бы хотя бы завтра таких авралов с питанием не было....
Поддержите чем можете...Не хочу забрасывать себя...Но мысли о том что если бы такое случилось со мной я бы просто...Ну незнаю....Просто нехорошо на душе....

Всё ещё хреново на душе....Выпила два бокала коньяка с колой....
Чувствую себя ещё хреновей.......Кушать точно сёдня не буду,плюс спорт бега по этажам больницы....
Считается???

Доброе утречко и с новой неделей всех!!!
Субботу провела более менее нормально...
На завтрак любимый подсуетился и приготовил мне вермишельки с подливкой из овощей и конечно же мясо,коее я любезно перекинула к нему в тарелку.....Потом пошли гулять с его племяшками,набегались на свежем воздухе погрелись на солнышке и домой,уже так сказать ужинать....Те же макароны с тем же соусом,всё это закусывалось салатом с капусты,тунцом с перцем и кукурузой,вот так!!!!Весы не порадовали,как после всех выходных!!!
Было пиво.............
Лицо припухло с утра,жидкость в теле задержалась будем сегодня выгонять настырно!!!!!
Много чаев и низко калорийный рацион,так как много чего на работу сегодня не взяла,только яблок ,рису две ложки и творожку,да и плюс ко всему сегодня спорт!!!
Мышци до сих пор болят после четвергского кик бокса,серьозная оказывается тренировка,жалко что только раз в неделю!!!!Буду ходить теперь на это точно!!

Солнышко, приветик!!!!
Ой с мамой то у тебя как все.. а как ее здоровье?? вот жизнь.... Ты держись и ее поддерживай!! Сейчас это самое главное!!
Ну наела ты вчера конечно много всего не нужного совершенно... Ань, а оно тебе надо было?? Ты удовольствие получила?? А организм твой? Да, проблемы были.. но можно гораздо меньше всекой дряни наесться!! Сегодня как твой разгруз от вчерашнего? Нормально? Не хулигань больше в такие количествах! Старайся в руках себя держать!
Целоваю тебя! И держись молодцом! Мы же сильные! Все будет хорошо в этой жизни! Вот увидишь!

Приветик!!!Не,ну вчера не так сильно и наела,но неособо хорошо,могло бы быть и хуже поэтому зажор не засчитывается!!!!Мама нормально себя чувствует,только кака на душе!!!
Организм у меня бунтовал,даже не так по обжорству а по плохому поведению....
Но сецчас всё продолжается как обычно и никаких поблажек!!!!
С утра творожка съела пол баночки(у меня банка 250грам делю на три приема),две ложечки риса,потом яблоко,
в 12 ещё немного творога,нашла у себя тут йогурт буду им догонятся,+пару сухофруктов,чаи,яблоки!Дома есть не буду скорее всего,если что,поем салата из капусты(со вчера осталось),но скорее всего что ничего!!!
Вот !!!Ну и конечно сегодня тренировка!!!Настроение не очень.......
Хочу уже на этой неделе поменять линеечку на минус один!!!!!!!!Буду очень старатся!!!

Про наела я имела в виду за два дн, только написала почему-то один Главное, что сегодня молодцом все!
Хорошей тренировки тебе!! Выложи все плохое настроение там! Просто выкинь и все
Линейку сдвинем! Если стараться будешь
Чмасики, солнце!!

Здравствуй,моя хорошая!!!!Я так тебе сочувствую...Бедная мамочка!!Ты уж ее поддержи как сможешь...Так это все тяжело...А мы тебя в свою очередь поддержим...Насчет еды не беспокойся, нервы же нежелезные, их надо задабривать...а то сломаются....Жаль, что мы так далеко, могли бы как-то реально помочь тебе....Но можем тока так...Крепись, солнышко и маме не давай киснуть сильно...Целую..

Спасибо милые мои.....Выкарабкиваемся потихоньку!!!Мы близнецы(а мы с мамой Близнецы),такое быстро переживаем!!Надеюсь на новое начало!!!!

Лизочка я отписалсь по честности и за пятницу и за воскресенье,может не заметила просто!!!Пятница это в больнице,а в субботу с детками когда гуляли!!Буду поразборчивей писать!!!Вечером напишу подробный отчет на сегодняшний день!!!!

Алинчик спасибки!!!Тебе тоже щас нелегко.....Не считаю что проблемы надо заедать(я х по большому счету запиваю... )и вобще надо посильнее быть и плевать на все проблемы и просто их переживать.........Жизнь не стоит на месте а детишек можно ещё кучу нарожать!!!Вот!!!
Съедено яблочко,улаживаюсь в меню сегодняшнее,кушать не так уж и тянет,ем потому что надо!И так не много!

Спасибо всем ещё раз!!!Будем боротся с жизнью!!!!!!!

Ой,Нирочка, мы все умеем и заедать и запивать...Я тож коньяк с колой люблю очень..Но ведь нельзя же....

Слушай как будто мои мысли читаешь....Я именно с колой его и пила,но стыдно даже было признатся,ведь в нормальном виде я колу не переношу,ну просто не лезет,а тут горькую пилюлю разбавляла.....
Гадость короче,одним словом!!!Боша не буду!!!!А объедатся это не отмазка что у тебя проблемы...
Короче считаю это абсолютно неоправданным!!!!!!!!!Вот!!!!
Послезатра хочу сделать разгруз,если будет к кому присоединится то может и раньше....
Хочу на кефире и ЗЧ!!!Первый мой голодный разгруз!!!А в четверг введем в привычку день сыроедения!Вот!
И ещё бессолевый денёк нуна на неделе сделать....Это ж чем питатся?Овощами и фруктами только??
Ну может еще рис,гречка....А во всем остальном присутсвует соль,даже в молочке(кефир имею ввиду,молоко так просто не пью....)..........Короче надо над этим задуматся.....
Нужно напичатать план недели......... Во классная идея...Щас этим и займусь!!!!!!

Нюр, это я там не так написала. У тебя все нормуль с отчетом! Не парься
Говоришь во вт разгруз? Меня с собой возьмешь? а то мне тоже надо, но чтоб полезный был.. а не просто из-за нервов...
Кола с коньяком.. какая ж гадость то... и как вы это пьете?.. мне не понравилось я больше мартини с соком люблю
Где там план? Ждем

Да гадость....Но надо было срочно успокоится.Ведь люди и водку так хлебают,этого вобще понять не могу!!!
На разгруз канеша беру!!!!Я иду на самый жесткий,а ты на какой?
Мартини полюбляю.....Дороговато удовольствие и вобще безмарно выпить могу,а МЧ мой так вобще обожает,даже больше меня!!!!!

План в разработке!Но там ничего особенного просто дни и место что бы ставить галочки за проделаные процедуры!!!
Сфоткаю потом и покажу!

Нирочка ничего в твоем питании страшного. в наших больницах можно с голоду помереть. я когда с кум нибудь из бабушек дедушек еу пицу ем. бее.больше нечего. программка классная. я вот день сыроединия у тебя подглядела. думаю летом можно устраивать.
про маму и ребеночка. у меня прям сердце разрывается. сочувствую очень.

Танюш пасиб!!!И не переживай....Вот такая у нас медицина,могли сделать всё по другому но попали на дурного врача!!!Который только хуже сделала......
Сыроедение можно и сейчас,я много чего нашла под меню сырое!!!!У Зайчт\оны сып\роедение позаимствовала,она в пост часто ела !!!!
Да в больнице одни сендвичи и всякая кака!!!!!
Ща пойду к тебе в гости!!!

День прошел удачненько!!!Отчетик:
Завтрак-две чайные ложки риса коричнего с грибами и кукурузой,пол банки котеджа.
Перекус-яблоко.
Обед-Доедание котеджа(всего на день 250г),2 яблока
В промежутках-сухофрукты,чаи(много),вода......
Два часа спорта(пошла на два кружка),пресс и попу сегодня серьозно тренерша порвала!!!
На ночь стакан кефира!!!!
Еда до 4!Всекм спокойной ночки!!!

Доброе утречко!!!!!
Табличку доделала скоро выложу,она небольшая совсем,но держит в рамках!!!!!
Вчера всё по плану!!!Сегодня нормальное питание перед завтрашней серьозной разгрузкой....
С собой взяно:0,5 йогурта 1.5%(клубничный),400 грамм капусты,3 яблока,курага,хлебцы рисовые,салат из баклажанов(чисто как прикус)грамм 90.Потом распределю!
Зарядки с утра небыло,но было бельё и посуда,за неимением время ничего другого только легкий завтрак-пару ложечек капусты!!!!
Обязательно нужно включить в распорядок дня зарядку,обруч-ну просто обязательно!!!!!!!!!Пока не выходит.....
Ну потихонечку всё занесем!!!!!!!!!!

Нирочка, приветик! Не успела забежать в пятницу... Очень жалко, что так получилось с мамой.. Пусть все налаживается: и здровье, и настроение, а там будет видно..
Ругаться за выходные сильно не буду, только вот курение.. За это можно и по попе схлопотать!
Режим вроде у тебя входит в норму

Приветики! пока читала(давно отсутствовала) забыла что сказать хотела)))))
Ну смотрю строишь планы грандиозные! ай молодца! тоже собираюсь лень гнать большой палкой и уже активней заниматься спортом
а кик аэробика мне оч. понравилась, каллориий там сгоняются хорошо бу чередовать, главное настроится на дом.спорт)))

Привет Катюш!!!!Да режим (ТТТ)вторую неделю уже не балуюсь!!!!
С мамой всё наладится(надеюсь)......
курение гадкая штука,но пока бросать не собираюсь просто держу себя в рамках приличия(если так можно это назвать)......

Поела салату из капусты(как полдник),пью чай,перекус яблоко!!!!!
Энергии море!!!!Мотивации тоже..........
Но почему то всегда кажется что делаю что то не так!!!!!Что то неправильно.....
Кстати купила вчера два литра самого натурального оливкого масла,у арабов которые они сами делают!!!!
Не очень дорого!Буду натирать тело им,от растяжек и всякой бяки!!!!
Вот такая вот табличка:
Качество конечно не ахти....
Свеху написаны дни недели,а сбоку категории-еда,спорт,дом.процедуры,без кофе,уборка,без мяса,яиц,рыбы,до 18:00...Ну и тому подобное

А ну как быренько вспоминай чего там сказать хотела.... Да,я заметила что планы у нас немного схожи,да? Я спортом намечаю заниматся гдето минимум 4 раза в неделю!!!Начало положено вчера!
Кик бокс такая вещь класная!!! Нам ещё щас тренерша пообещала что скоро груши боксерские нам прикупят,так там ваще атас будет!!!!
Радости полные штаны!!!!Жду уже четверга что бы потренироватся!!!
С дом.спортом к меня тоже не лады... Обруч бы хотя бы крутить,так нет,лень она такая гадость....

Нирочка, привет! Жаль твою маму очень... Ну мы женщины - сильные, всё переживём. Природа нас такими сделала. тО, что бяку ела и пила ругать не буду, за меня уже поругали. Жаль, что все плохие привычки сидят у нас в голове. Я вот тоже в субботу грустила. хотела съесть чего-нибудь вкусного, но вдруг поняла, что это мне не поднимет настроение. Вот над этим и нужно работать. А у меня разгруз сегодня. Надо нам кстатит возобновить тему про разгрузочные дни.

Привет Ленусь!!!!тема про разгрузки есть тут где то ещё,только потерялась наверное....
А я уже все,не заедаю проблемы всё равно это не решение,просто в больнице ничего другого и не нашлось,а на фоне стресса аппетит нагуляла я нехилый,когда кушала даже вкуса не чувствовала,просто наполняла желудок....
Больше так делать уж точно не буду.........Научена опытом.....
Странно что вчера с тобой не состыковались насчет разгрузки,может я бы и на сегодня настроилась(по моему теб вчера не было )
Пасиб что не забываете меня!!!!Очень люблю принимать гостей,а особенно хвастатся успехами...

Привет!!!! Прочитала у Лизы, что разгружаться собираетесь. Меня возьмете? Я тож хочу! Спорт 4 раза в неделю-это здорово!!! Боксерские груши-прикольно!!!!! Представляю себе тебя в таких красных перчатках и возле красной груши- здорово!!! Я в зале тож иногда по груше стукаю, но, конечно, не знаю, как правильно...

Привет Мариша!!!Очень рада что зашла в гости!!!!Уважаю тебя и сталкивалась во многих дневничках!!!!Ты очень красивая
На разгруз конечно берем!!!!Только ты на чём разгружатся собираешся???
По груше когда стукаешь столько негативных эмоций освобождаешь!!!Я себя в перчатках ещё не представляла!! Спасибо за такую фантазию
Надеюсь что выдержу спорта столько много....
Бегу к тебе в гости!!!!

Привет, разгружающийся дружок!!!

Зайчоныш привета!!!!А я у тебя уже пару дней в дневниках тусуюсь!!!Начитываюсь и набераюсь информацией!!!
Так интересно у тебя!!!!У тебя разгрузочка я так поняла?У нас завтреца намечается....
\
Капусту я прикончила(200г утром,200 щас),запила ЗЧ,пару ложек йогурта и что то наелась,не осилю я поллитра йогурта сёдня(там целых 470кк ужас),ну скажем так съела я его грам 70 допустим,ну немного короче!!!
Придется нетси домой так как завтра разгруз и надо все раздражители убрать с рабочего места.....
А ещё один хлебец,маленькие они какие то,на 7кк.

Чмоки!
Разгруз я буду на кефире да фруктах.. и чаек еще. Ну и усе. Что-то чую тяжко будет.. дома столько соблазнов... днем еще переживу.. а вот вечер.. воспитаем силу воли...
Мартини ммм.. дороговастенько малость, но зато самый женский напиток
Спорт у тебя хорооош! Держись! К тому же столько положительных эмоций у тебя, когда говоришь про это значит удовольствие получаешь! Я это самое главное!
Табличку я решила у тебя слямзить завтра тоже сделаю и распечатаю на халяву на работе а то мне вечно не хватает дисциплины. а зачеркивать и галочки ставить я люблю
Чмасики!

Ну про табличку пожалуста,бери на здоровье!!!!Там ещё подабавлять можно всякого!!!!
На фруктиках?Отличненько!К нам ещё Марийка присоединяется!!!!
Не будет нам тяжко!!!Вот увидишь!!!Настраивайся только на хорошее и так оно и будет!!!