Приветик! ТОлько ты немного ошиблась, меня Олеся зовут
Конечно мы тебя примем мы всех принимаем, всех любим
Заводи дневничек в соответствующем разделе, будем общаться

Ух Вера, от тебя ничто не скроется
всера чесно не считала ккалории, но думаю многовато вышло
из хорошего: спорт зал, лед, кремик для груди и для загара, постриглась, тренер в зале сказала что я звезда и что мне хорошо мой цвет волос (покрасилась недавно, стала более светленькой ) отзанималась на ура
из плохого: 3 банана, 3 шоколадные конфетки и после спорта поехали в ресторан, там правда были постные ролы, они не ккалорийные но мы еще обмывали права и я выпила 150 мл. п/сладкого вина и съела какой-то десерт правда всего на 80 ккал ккалории за день не считала, но по ощущниям 1800 наверно

Эля, ну красится я конечно не буду, я вообще крашусь из под палки Саша заставляет... вернее мы даже поругались как-то из-за этого... он не так выразился а я ревела пол дня итог: я крашусь каждый день, а он бреется каждое утро (это моя мстя ) ну и каждое утро готовит мне завтрак чтобы я успевала накрасится


спасибо лапушка

Ну ты так не раегируй он визуал + ревнивец
получается так: с утра я такая сонная сним еду на работу, а как в институт или на встречу к кому-то я при параде, ему это обидно. я могу его понять, если бы он тоже при мне ходил в трениках в оттянутыми коленками и заросший как бирюк, а навсякие встречи, спорт залы прихорашивался, я бы тоже возмутилась. Просто уделяя много времени телу, забыла про лицо. но теперь мы всегда с ним при виде

Совёнка, насмешили вы меня с Сашей. Но в данном случае он был прав.

хи)))) а я всегда при параде)) без макияжа никуда ни ногой)) эххх...завидую тем, кто без макияжа может выйти))))))

Ленуськ, да уж.... прав, но сейчас каждое утро страдает бритьем за свою правду
Хотя Принцессочка Олесечка ему клевую бритву подарила в функцией самоочистки на которую он тоже забивал частенько и кодил колючий бррр....
Эль, а я завидую маниакальному постоянству таких как ты некоторые даже на мусорку и в магазин красятся

ооооо....эт про меняяяя

Совушка приветик!!!Я с ответным визитом!!!
Я вот тоже немогу без подводки для глаз выйти из дома,без неё себе не нравлюсь,но дома ведь всё равно без косметики не так ли???
Поздравляю с правами !!!Буш теперь водилкой самой крутой!!!!

Олесик, главное для женщины вовремя выгоду извлечь

Sova

Анаи.

Да? А я подумала что 7 и 14 Завтра точно не получиться, уже договорилась с другими людьми. Но 14 скорее всего буду, где и когда?


Sova

Я уже смотрела этот список, позвонила в 2 ближайшие аптеке ко мне, а трубку никто не берет

очень надеюсь, я уже брата запинала на счет техосмотра, прям щас готова ехать, а эти дуратские документы не дают

Очень приятно
на счет встречи завтра наверно облом, давай 14, там уже точно девочки собираются все обсуждения в болтушке, пока окончательно ничего не решили
на счет аптек не знаяю. Я покупала в лавке жизни в Тушино, но там не всегда бывает будь понастойчивее


правду говоришь

Девочки, я вся в запарах, и ухожу в них на ближайшие 2 недели наверно + у меня половина сессии начинается как всегда, или все сразу или ничего... ну почему не поочереди?
отчитаюсь что ела сегодня:
кальцийлакт с курагой 300
0,5 груши ок 30
коктель овощной для похудения ок 130
яблоко ок 68
рис с овощами 300
ролы с авокадо 90
клюква 168
халва 280
мандарины 70
Итого ок 1436 ужасть, а еще не вечер и институт впереди
спорт у меня прекращается на месяц, т.к. буду проходить очередной курс мануальной терапии, но постараюсь заниматься хоть иногда бодифлексом, он вроде не травмотичный и не дает больших нагрузок на спину и шею
сегодня постараюсь кроме овощного коктеля больше ничего не употреблять

Усё Гуд!

Опа! Упс! Халва??? Вражеский разведчик прокрался на территорию!!! )))))

это дружелюбный враг 350 ккал на 100 гр вместо 600
а клюква кстати в сахаре была но тоже ккалорий меньше обычного Шармель

Привет, Олеся! Да, это всё у тебя халва виновата. Ну ничего, ты своё ещё возьмёшь. Сочувствую с запарами.

И я сочувствую...Свежо ещё предание как грится...Ужс...как вспомню...аааа.....

Ленусь, ну хочется сладкого у меня сегодня прям заподло с самого утра
3 человек подвела свои опазданием, стоит проспать раз в 3 месяца так меня сразу все хотят!!!!
обычно вместо 10 я в 8-830 утра на работе... а сегодян ужасть... еще деньги на посте мои потеряли 10 000,00, это не страшно конечно но все равно не приятно.... САша еще заболел
в общем сплошные компенсации


это ты о чем?

уффф.... ну и выходные были не удивлю вас наверно, если скажу, что обошлось не без жориков. в субботу съела 2100 ккал, НО было 4 часа хотьбы и последний прием пищи был в 8 часов. все это из-за 150 гр. орехов, мне так приспичило, а потом от такого кол-ва жирного болел жечный пузырь, так, что пришлось даже таблетку выпить вот такие как раз истории и сподвигают отказываться от некоторый продуктов ! Надеюсь это будет хорошим уроком, а еще в субботу ела 400 гр. бананов, а по существу сособо ничего не закидывала... так еще роллов с авокодо закинула
вчера 1485 ккалорий.
Девочки! У меня носвость! я 2 дна уже принимаю контрастный душ! Ура!!!! я сделала это!!!! Осталось осуществить еще несколько метательный действий: ежедневное качание пресса, ежедневный бодифлекс, и бег хотябы 2-3 раза в неделю осталось всего ничего
так же дала процедуры: 3 раза мазалась кремом для загара, так что я немного загорелая, прополис гелиант, вакуумный массаж, умывание со льдом, крем для груди... пошкрябала пяточки, а то скоро басоножки одевать, нужно пяточки делать более мягенькими
из приятностей: все продолжаю бегать со своими балконными цветами купила уже крепления для ящиков, земли, керамзита, рассада растет во всю..... эх... скоро буду хвастаться своими фотками цветочков на балконе.

Привет, Олеся! У меня выходные тоже с жориком прошли. Зато ты процедурками компенсировала, не то, что некоторые. Цветочки - это здорово!

Приветик!
На счет аптека, попытаюсь прозвониться!
А я в субботу обожракалась, японский день был, но зато много нагрузок и воскресенье разгрузочный день ! Удачки тебе!

а у них же еще можно заказать с курьером! Там доставка рублей 100 чтоли!!! если брать мл. 150 то доставка покрывается за счет более низких цен, т.к. без аптечной накрутки!!!

Совенок, приветики! Я с тебя прям прозреваю. Захожу и расстраиваюсь немного оттого, какая я ленивая по сравнению с тобой. Эх
А 2000 ккал и 4 часа гулек друг друга погасили.
Я вот только не понимаю, почему от 150 грамм орешков болит мочевой пузырь????

Олесенька! Удачи тебе с сессией! И с мануальной терапией! Будет напряженный период, но ты помни о главном - и береги себя!

не мочевой, а желчный пища эта тяжелая для пищеварения тем более жаренная и в таком колличестве

Спасибочки Вера

Поздравляю с новым достижением! Контрастный душ - тааакой бодряк потом!
Главное, громко не визжать и не охать, а то у меня муж заглядывает в ванну с большими глазами "Я думал, что тут эротику транслируют..."

моя мама не смотря за предупреждение о том, что я буду кричать, все равно 2 раза прибегала к ванне и кспрашивала, не лежу-ли я там еще не полу

Скоро тоже буду кричать в ванной.

Олесь_это я про сессию... Поздравляю, новая вершина покорена- Контрастный душ...типа Пик Коммунизма...

Совен, а мы начали собирать все растительные отходы для компоста. Будем цветы перед домом сажать

Ленуська

финатазия у тебя
Валентин
Оля! какое это хорошее дело!!! Вы прям скоро безотходными станете!!!!
Оль, у меня на интимном форуме темка есть про цветы в увлечениях. Заходи, пиши, хвастайся, выкладывай фотки! Так интересно что у вас там произростать будет

быстренький отчет:
коктель овощной утром и вечером 260
изюм 130
яблоки 315
тушеные баклажаны ок 200
аскорбинка 110
мармелад 200
сушеные персики 215
Итого: ок. 1330. мдя.... особо похвастаться нечем
процедуры по минимуму т.к. вчера зачет сдавала, (правдя клевый отмаз? ) умывание со льдом, крем для груди, утром бодифлекс несколько упражнений, вечером обруч 10 минут. вроде все.

Привети!
И ничего такого страшного ты не наела А зачет и правда оправдание

Отчёт на пятёрку)) Как зачёт сдала? Всё хорошо? Покорила всех? )))

А мармелад?


Ну покорила всех я вчера новой кофточкой, а зачет... короче много групп нас было и когда я уже собиралась сдавать он всем остальным автоматом поставил т.к. время уже было 8 часов а нас еще чеорвек 50 было так что прокатило более менее, а вот в пятницу деловое общение, это капец

Ну мармелад...ну за мармелад...

А фотку новой кофточки - слабо, да?

Да хоть двух!!!
ТОлько ближе к концу недели

Привет, Олеся! За мармелад ругать не буду, т.к. его даже полезно есть, в разумных, конечно, количествах. Поздравляю со сдачей зачёта и успехов тебе на будущих испытаниях.

Ленуська, спасибочки!!!
Читала вчера дневники... очень огорчена если честно, даже в институт не пошла.. очень жаль, что вот такая обстановка у нас... теряется ощущение чего-то теплого, приятного, домашнего. Очень часто натыкаюсь на склочничесово, непонятную злость друг на друга.. не пойму, оголодали чтоли совсем!!!!????
ладно, теперь о более приятно.. о еде
пюре из яблочка, клубники и ложко меда ок 200
персики сушеные 115
изюм 130
гречка с луком 200
салат капустный ок 70
халва 180
груши 360
сок овощной 130
итого: ок. 1385
из процедур: бодифлекс, умывание со льдом, крем для груди, крем для тела, сухой массаж ножек. вроде все

Олесь - что у тебя утром было? колись...

ой нет!! твои 5 печенок просто отдыхат по сравнению с моим рационом
ккалорий удасть что-то даже стыдно говорить

но удовлетворение есть однозначно!!! Значит душа просила

Приветик, Совушка! А мне твой рацион понравился. Наговариваешь ты на себя всё время.
На счёт обстановки на форуме согласна, мира у нас маловато. Я тоже это заметила, стараюсь бороться, но пока не действует.

Да тут мирным путем не получится видать

Приветик!
Питание хорошее, овощи, фрукты, сухофрукты, крупы..
А это был отчетик за вчера или то что запланировано на сегодня?
А что такое бодифлекс?

я всегда отчитываюсь за прошедший день.
если бы планировала, разве были бы там халва и прочие ккалорийности?
про бодифлекс можешь почитать сдусь! Очень эффективная штука, если регулярно заниматься!
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...t=0&start=0

Олесь__приветик!

Хотела у тебя спросить...Баночный массаж делаешь? И куда конкретно его делаешь? Мне его нельзя, к сожалению((( Но вот думаю, если их только на складки под попенью прикладывать...как считаете профессор?