Девочки! что-то с отчетами у меня фиговенько.. вот чесно, наверно поднадоело, считайте что я в отпуске в затяжном... наверно мне так лекго от того что не взвешиваюсь. Отдыхаю морально от напрягов почему-то в голову лезут мысли только о цветах я меячтаю выращивать у себя на балконе цветы. Я не помню давала ли сдесь ссылку на свою темку о цветах, но если нет зайдите, помоги чем сможете
http://www.krasotulya.ru/best/read.php?FID...7&PAGEN_1=1
из криминала: в пятнцу 50 гр горького шоколада. в субботу не ходила в зал по причине потопа (КД).... ходила на нашу долбанную почту, не смогла опять получить календари... очередь огромная, все в один отдел т.к. работать некому и достоялась до закрытия я уже Колибри не могу посылку отправить 1,5 месяца!!!!! позор просто!!!!!!
ну ладно, отвлеклась немного в остальное время ела много и ккалорий наверно по 1800 (по ощущениям) но чесное слово - ничего криминального!!! Картофельное пюре на воде, борщик без мяса, капустка квашенная, черемша, тонну винограда, бананы, овсянка, яблоки, грушка, какие-то цитрусовые проскакивали по горстке орехов в субботу и воскресенье. Вот такие пироги. Из процедур - только хотьба, кремики и прочая мелоч. Ничего антивражиного не делала. Меня вражина на попе последние пару недель не беспакоит. Живет себе потихоньку. Я его не трогаю и он меня тоже

Олесик! Ты наконец-то пришла к мудрому равновесию в организме! Тока вот... виноград тоннами - мож не стоит? Говорят, что виноград и бананы - самое что ни на есть инсулиноповышающее нечто...

Не знаю Вер, хочется блииин.... на счет инсулина не слышала а вот ккалорий там прилично, но хачется, хочется.... там ягоды были такие крупные... ма мелкие сливы по размеру позодили!!! Ну как такое лакомство не изничтожить?

А прекрасно понимаю. Думай так - хорошо что это был не "Рафаелло" какой-нибудь! И потом все ж весна - витаминов надо организму... Но на будущее - ешь не тонну, а пол!

Привет__ты что на банкет ходила? )))))))))))))) Молодец, что ничего криминального не было. Лучше уж при КД так наесться, чем лопать всякий криминал))))))

Векр, ну там грамм 600-700 съедено было


с чего ты взяла про банкет? если по колличесву фруктов то это я так частенько закупаюсь на выходных если Саша на машине на рынок отвезет, чтобы мне само йсумки не тащить, вот мне там крышу и срывает

аббалдеть! Во ты фруктовая душа!

мало того я все это килограммами закупаю и все хосмячу потом Саша до сих пор удивляется но зато он знает как мне угодить - полная сумка фруктов и я в хорошем натроении
так он мне в субботу и привез, а когда я нарынок его потащила очень удивлялся что пол пакету уже нет

Привет, Олеся! Славно, что вы с Дюймовочкой хорошо погуляли. А я не смогла, т.к. мне нужно было дома прибраться, т.к. в субооту к нам в гости свёкр приезжал, вот и наводила чистоту.
У меня вот тоже КД намечаются , жорика вроде нет, зато какое-то бессилие: ноги и руки какие-то пудовалые.
Ну съела много фруктов, и молодец. Это же не бяка. Вот сделаешьо себе небольшой перерыв, и снова в бой. А я вот в выходные ела немного, но зато в субботу чегой-то на серый хлеб пробило - съела 3 куска со сливочным маслом и мёдом. Просто я его так давно не ела, а тут чего-то захотелось.

)))))))меня тоже в субботу на сладкое понесло!!!

ой....ну прям камень в мой огород....я на прошлых выходных питерский запас "рафаэло" пыталась уничтожить

Совушка приветик
ну ты заслужила отпуск по отчитыванию, так что отпускаем , главное непропадай и всё-таки незабрасывай, но уверена что тебе это негрозит, ты такую дорожку протоптала к своим результатам, что теперь закалённая от всего
да...вот мне бы так фрукты полюбить, а то лежат, портяться, немогу заставить себя съесть

Пересылай мне посылками чего добру пропадать?

отчет за вчерашний день:
кальцийлакт 300
яблоки сушениые 150
мюсли 200
картофельное пюре + огурчик + помидорчик ок 200
чай с сиропом (типа укрепляющим здоровье) 100
аскорбинка 2 пачки 230
10 гр. шоколада 60
груши + яблоко 225
горстка орешков 150
Итого: 1615... ощущение что я еще что-то забыла... но главное что не более 2000 наела
процедуры: по минимуму... умывание со льдом, крем для груди, 3 упр. из бодифлекса, крем для загара на мосю и шею, ходьбы ок 2 часов за день на каблуках для меня это ад кромешный просто вся обувь разлетелась нужно было в ремонт сдавать. а шпильки у меня как раз на такие случаи, либо на праздник, либо про запас

Совушка, привет! Отчёт у тебя хороший, только вот аскорбинки многовато (не из-за калорий, просто вредно для организма). Но в целом ты молодец!

Олесь - у тебя все упадок сил наблюдается? (отъедаешься...) За окошком солнышко, весна!!!!!
ПРОСЫПАЙСЯ!!!

Хэллоу)

И я люблю акорбинку пачками лопать..правда даавно не покупала... И на шпильках ходить не лублу...но хожу

УДАЧНОГО ДНЯ!

ну Совуль... ну елы ж -палы.... Не ешь пюре, поросеночком станешь!


Вот наконец-то слышу речь "не мальчика, но мужа!" А то тут есть народ, что на 1000 калорий жить собрался всю оставшуюся жизнь...

Веруш___

Ленусь, это я себе на 4 дня аскорбинку купила и все съела в институте на лекции... знаю, что столько есть низзя
лишняя не только аскорбинка но и мюсли
Зай, пинок принят, энерция пошла по всему телу
Эля
Вер, а почему пюре низзя? Просто катрошка помятая без полока

Чем больше картошка разварена, помята (или не дай бог взбита с молоком, маслом или даже водой) - тем больше у нее Г-индекс..... Проходит по организму со скоростью света и складывается в запасники прямиком - никаких затрат организма на переработку ее не нужно... И чувство голода наступает опять очень быстро...

да? первый раз слышу такое... не ладно, больше не буду ее есть. тем более не особо она вкусная без молока, но раз такое дело....
буду есть вареную и то крайне редко, в общем как и всегда

У нас такая дискуссия про пюре тут была... Но вроде все прониклись.. Будешь есть картошку . ешь немного недоваренную (типа спагетти "Аль денте") или запеченную.
Это тебе

Запеченую в фольге подойдет?

Очень даже подойдет! Не перепекай только! Пусть чуть жестковатая будет.

Верунь! Будет исполнено!!!
отчет за вчерашний день: продолжаю халявить
кальцийлакт с курагой 30
изюм 130
чай с сиропом из шиповника 50
рис с овощами 300
борщ без картошки ок 70
бананы 450
хлебцы фин крисп 5 штук 100
семечки, ну ничего не могу с собой поделать, наверно нужны жиры организму 300
коктейль из томатного сока с овощами сублимационной сушки для похудения ок 70. пока точную ккалорийность не считала, нудо будет у производителя спросить вес сухого продукта. пусть будет пока 70
Итого: 1750 не худею, не толстею ла-ла-ла
процедуры: умывание со льдм, крем для груди и целых 2 упражнения бодифлекса
а вообще вчера очень много ходила, думаю часа 2,5 наберется и сажала в ночи цветы. 2 сорта петуний посеяла, буду с нетерпением ждать всходов
вся в мечтах о зеленом балконе! Нестроение просто супер!
Единственное что омрачает, что нужно наверно в апреле опять к мануальщику идти, а значит не посещать спорт зал целый месяц конечно можно заниматься бодифлексом, но как показывает практика им я заниматься серьезно не буду, я очень Сашу стесняюсь а на работе можно делать максимум 4 упражнения в кабинете пока никого нет, все равно приезжаю очень рано

Совушка, привет!
Особой халявистости я у тебя не заметила. питание хорошее.
У тебя со спиной проблемки?

А чего там такого надо делать? Я просто не в курсе, надо бы пойти почитать, просветиться...
Я раньше любые упражнения стеснялась делать при муже, сейчас нормально..
Прочитала у тебя и вспомнила, что лед поставила в морозилку и забыла с утра воспользоваться..

Привет. И правда чего там стесняться-то???

И ничего не халявила - всё именно ЛА ЛА ЛА!!!

да но я о них вспоминаю раз в пол года

Там очень сильные вдохи выдохи, при чем я с ним разговаривала вообще про этот метод и даже одно упражнение показала, он сказал типа не стесняйся делай.. но мне как-то не уютно при нем, а пойти больше не куда, коридор 4 метра кухня 6 метров в др. комнате спит мама ладно придумаю что-нибудь
по бодифлекс можно почитать в разделе спорт. очень эффективная система! Сантиметры просто летят с талии!!!!
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...t=0&start=0
про лед не забывай, очень бодрит с утра, я дулаю на лицо и грудь контрастные умывания

Эля

А косметический эффект есть какой-нить (это я про лед)?

ну если есь отечность с утра то она проходит намного быстрее а также закаляешь кожу, и сосуды. от такой перемены тампературы не появится сосдистая сеточка в возрасте

есть, и суперский как минимум кожа свежеет, появляется румянец и прочая

Ну вот и прикинь сколько ты сожгла! Молодца!
А в туалете нет возможности закрыться? (Это я насчет Бодифлекса...)

Вер, сразу видно что человек ты далеко не советский
Это у радужки тубзик чуть меньше моей комнаты, а у нас это прямоугольник метр на полтора, там не то что лечь низзя, там можно только строго на троне сидеть
а когда наступает время надраивать эту возвышенность то сильно попу не отклячишь, а то в дверь упрется

отчет за вчерашний день
кальцийлакт с курагой 300
изюм 130
гречка с луком 200
салат огурцы, помидоры, редис, чуток пекинского салата, капелька масла ок 150
апельчис 52
яблоки 180
томатный коктель для похудения 80 ккал.
Итого: 1092 ура! я красотуля!!!! процедуры все еще по минимуму: умывание со льдом, 4 упр из бодифлекса, крем для груди, спортзал 1 час, крем для тела с ароматом печенья с кремом (чуть не съела себя вчера ) это все.
Вчера картина маслом: первый час ночи, сижу в коридоре у себя дома и занимаюсь самым обычным для ночного времени делом - сажаю семена цветов тут из свой комнаты выходит на прогулку мама и она не выдержала с неподдельным удивлением меня спрсила: Олеся! Ты что, никогда не устаешь ??????
по моему это комплимент я ей ответила что правильное питание и активность делают меня такой и ей тоже советую отказаться от гадостей. Пока не прониклась. Но увидев как я сажаю ночью цветы ооочень удивилась. Мы встаем с ней одновременно в 5,30 она пилит на работу, я тоже. она приходит, моется моет посуду, ест свои жуткие бутеры, несмотря на то что я на выходных супы тоннами варю и второе тоже почти всегда еть, и заваливается спать и смотреть телек. Ей не в домек как можно еще заняться спортом, или поехать в институт, помыться, позаниматься собой, приготовить что-нибудь поесть, цветы посажать надо маму подталкивать к ЗОЖу. Устает она сильно и выглядит очень болезненно. Жаль что нельзя поделиться своей силой воли

Олесь мне кажется глядя на тебя...она все равно будет ЗОЖной!
вода камень точит...

не знаю Кать, у нее постоянно в тумбочке в спальне конфеты, она смотрит телек и ест их. Я отбираю, вручаю ей фрукт или сухофрукт, бутеры с авокадо предлагаю вместо колбасы, на выходных ничего мясного ей не предлагаю и не готовлю естественно бяк, с ней как с ребенком надо. Но видимся мы редко - я прихожу она спит, загляну к ней в комнату, поздороваюсь с ней скажу что мы пришли и что все в порядке, а утром только бегаем вместе по квартире и делим ванну кухню и туалет в выходные она в субботу у внучки стабильно (закармливает конфетами и фруктами) а в воскр. видимся только первую половину дня
Единственный + в таком общении мы с мамой почти не ругаемся т.к. некогда

Приветик!!!

А моя мамочка после того, как очень сильно поболела, сама поняла, что ЗОЖ нужен!!! И теперь меня поддерживает!

Ты у нас Совёныш ЭЛЕКТРОВЕНИКОБАТАРЕЙКА!

Олесик - я что-то упустила...ты научилась рано вставать??? помнтися жаловалась, что с утра у тебя времени нет...

ни фига себе ты словечко придумала
на самом деле временами, бывает требуется подзарядка

Олеся, привет!
Восхищаюсь твоей энергией. А я вот заметила, что когда в бассейн не хожу, то энергии меньше, а когда хожу, то энергию прямо девать некуда. Но пока ходить не смогу, денег нет.
А туалет у меня прямо, как у тебя.

Нет Галь, встаю в 5,30 в 6,40 примерно выезжаем, потом приезжаем к работе... стоим там часик т.к. слишком рано приещжаем, но уж больно не охота тошнить в пробках!!! и в 8,30 я на работе сижу фигней занимаюсь всякой так что времени по прежнему с утра нет. Я уже на САшку все приготовления завтрака свалила и все равно он первый спускается греет машинку и мне названивает: ты сокро????



кажется бывает такая фраза: энергия порождает энергию? или это перефразировано? не помню в общем но полностью с ней согласна, чем больше мы двигаемся, чем энергичнее живем. я тоже без спорт зала, то в спине кольнет, то колено заклинит, то рука занемеет
а тубзики такие у 70 % нашего населения

НУ раз тубзик такой, то разве только перебороть свои комплексы перед Сашей. А как ты рожать -то с ним будешь? Это тебе не Бодифлекс... там все - на виду!

ой Вер, какой рожать? мы еще не расписаны. И вообще присутствие его при родах я еще обдумаю... с одной стороны мужик просто обязан прочувствовать как это все происходит... с другой стороны я боюсь что он .. ну не знаю... как-нибудь странно отреагирует на это.... ой ладно... не в те дебри я полезла
короче сначала я должна согласиться выйти за него замуж

Олесь___ой прям читаю как про меня... я тоже с м.ч. выхожу ни свет ни заря, и приезжаю на работу ранюще, лишь бы в наше бешеное метро Тушинсая не входить

а где это ты на Тушинской обитаешь? я там в спорт зал хожу, в Красный октябрь
а живу в Красногорском районе

В Митино. )))) На Пятницком шашэ