и так отчет за вчерашний день. Сначала я съела катастрофически мало т.к. нас не отпустили на обед а потом шла домой ииии как дорвалась. По ккалориям получается нормально за день, но основная их часть съедена вечером
курага 140
яблоки 336
чай с лимоном и сахаром (это от голода) 70
батончик мюсли (перед тренировкой чтобы выдержать) 130
потом после тренировки шла домой пешком с фруктами в пакете и чувствую такую сильную усталось, что прям жуть, это организм наверно не хотел с жирками расставаться и я прям стаким удовольствием умяла 2 банана 180
морковь с соком лимона и немного сахара 160
итого: ок 1016 ккал. За то после еды появились силы сделать некоторые процедурки
медовый массаж, скраб для тела, крем-загар, спорт зал, льняное масло.
по плановой таблице у меня там еще несколько пунктов, но уж извиняйте, и так легла в 1 ночи. пока не влилась в нормальный график.
вчера взвесилась... все оказалось не так страшно 61,75. Всего 1 кг, учитывая что у меня ПМС. Думаю все нормализуется очень скоро

ПРивет!
Всего 1 кг - совсем не страшно..а ты боялась!!тем паче пмс!

Приветик, Катенька ты у нас по моему одна из немногих кто не поддался на праздничные провакации
думаю, что меня спасло то, что я бегала много по делам и ела не так уж и много, не считая шоколада Но зато я вчера занималась как не в себе.... бодренько так... супер. )))) вчера Принц увидел меня с чешечкой меда в руках и откоментировал: что начались трудовые будни?
Он кстати уже становую тягу делает с утяжелением 100 кг а приседает со штангой весом в 70 кг. так что я теперь ему в утяжеления серьезные не гожусь

Совен у меня ж НГ постный, а Рждество - 7...8 уже был разгруз, потому что наелась как.........а 9 на работу!
Принцу респект!

Слушай.... как хорошо тебе пост помог пережить эти праздники, я что-то не подумала о таком
Я может Великий пост пособлюдаю, хотя мне осталось отказаться только от молочных продуктов. Но самое главное это очищение духовное, не помышлять о плохом и все такое. если буду готова морально, то обязательно посижу

Значит вместе попостимся...а то что духовный пост главное - ты права...без него он и не пост, а обыкновенная диэта.
Удачного дня!

Угу угу. Не матюкаться. Не злиься. С моей работой это тяжело до нереальности.

Ну вот принцу не угодила
Поздравилки с взвешиванием. Эту кгшку можно даже не считать, ПМС как никак уф! а ты боялась

ПРивет, Олесь! Давно ни у кого не была, теперь хожу читаю, здороваюсь. 1 кг - это совсем не страшно. Зайчона вон 3 за одну разгрузку скинула, так что его даже можно не считать. Десятками кг скидываем, а один-то...тьфу!

Я ж говорил: тощенькая!!

стыдно признаться но примерно это у меня и было все прошлые годы :(



ну это мы контролируем, а вот злость часто посещает (((( правда на много реже чем раньше, ну хоть придушить мне последнее время никого не хочется ))))))





ну да не страшно, особенно если учесть что я себя так накрутила, что ждала чуть ли не 65 на весах ))))


спасибки...... слышать такое прияяяяяятно ))))))

Олеська, привет!
Вижу у тебя сейчас идет период реабилитации после праздников!
ПрЫнцу прЫвет)))))))))))))))

Олесь, а я еще и не вставала на весы после нового года но чувствую, что тельце стало рыхлым ну не праздники, а сплошные расстройства

Приветик Танюшка! Принцу передам обязательно, а то он совсем забросил приходить сюда. Ему тут не интересно наверно я поводов не даю, а женская болтовня наверно уме не очень интересна, хотя если бы он сидел на форумах, я бы пошлядывала почаще


У меня тоже была мысля взвесится только в марте, чтобы не травмировать себя, а оказалось все не так страшно

ну и самая главная информация для моего дневника это конечно отчет. Себя я вчера в плане еды особо не порадовала.
овсянка с бананом 280
бананы 450
гречка с грибами 250
суп грибной 200
яблоки 585
Итого: 1765. Вроде ничего криминального не съела а ккалории набежали. праздничный жорик меня не отпускает, благо на каку меня не тянуло
из процедур: сухой массаж на ножки на каждую по 10 мин, умывание со льдом, крем для груди, крем для загара, льняное масло, Прополис Гелиант, вакуумный массаж, выпито воды 3 стакана (прогресс). По плану не сделано: педикюр (мама тазик заняла под свои нужды и мне негде было ножки распарить ), нейромультивит не выпит.

Да уж. не справедливо!

ага это самое важное!

C Днем Рождения!!!!!

Алиса, спасибочкт тебе !
Олечка! Я тебя тоже

Совушка с днем Рождения Счастья, здоровья и любви

Лариса

Совушка, ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ДНЁМ РОЖДНИЯ!!!!! ВСЕГО ТЕБЕ ВСЕГО!!!!

Пусть будет полон счастьем дом
В котором ты живёшь,
Пусть будет чист и ясен путь
Которым ты идешь.
Удача, спутницей твоей
Пусть станет навсегда,
И жизненный осветит путь
Счастливая звезда!

Ирик, Валентин, Галя

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ОЛЕСЯ!!!!! ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО В ЖИЗНИ - ОТ ЧИСТОГО СЕРДЦА!!!!!

Олеся!
С днём рождения!
Желаю всего самого доброго!
и сдать на права!
Добиться всего желаемого!

Олесик, приветик.
Поздравляю с Днем Рождения!
Желаю вечно быть красивой, быть веселой и жизнерадостной, что бы все мечты обязательно сбылись,
что бы каждый день тебя радовал.

Олеся!!!!! С Днем Рождения!!!!!!
Здоровья, Счастья, Благополучия, Любви, Уважения и понимания!!!!!!!
Пусть мечты сбудутся, неприятности уйдут, а желаемое станет реальным!

Олеся, с днем варенья!!!!!!!!!!!!

Любви, Счастья, Удачи во всем, пусть с каждым годом ты будешь все краше и счастливее!!!!

Олесик, Солнышко!!! С Днем Рождения!!! Любви, тепла, радости, гармонии во всем!!!

Девочки!!! Спасибо всем всем!!!!! Мне очень приятно читать это все
и знаете это как наркотик, хочется еще и еще Вы пишите, пишите

ГЫЫЫЫЫЫЫЫ
на работе, поди отмечать будешь? Рассказывай, как!

Совёнок, с Днём рождения!

Желаю тебе внутренней и внешней гармонии и красоты, побольше любви, тепла и доброты. Мы все тебя очень любим, ты наш самый стойкий боец с вредностями.
Желаю я любви и счастья,
поменьше бурь, дождей, ненастья,
счастливых снов тебе всегда,
не огорчаться никогда.
Храни в душе своей тепло
и отдавай его легко.
Будь нежной, смелой, доброй, сильной
и ослепляюще красивой.

Совена поздравляю с дне рождения
Желаю тебе всегда оставаться такой красивой и жизнерадостной

Пусть день твой будет солнечным, прекрасным.
И розами твой будет устлан путь.
И каждый вечер- звёздным, чистым, ясным.
Любимая, всегда счастливой будь!!!

Бутылочка вина на троих и фрукты... ананасик, киви, мандарины, яблоки, бананы все в лучших традициях красотуль никаких сладостей

Ленуська, Лелька спасибки
Саша...... меня прям на слезу пробило, спасибо любимый

Вот это я понимаю, красота просто. Молодец, Олеся, приучай коллектив к ЗОЖ или они привыкшие?
А у нас пицца на ДР (я просто успакоиться не могу)

Олесик!!!! Дорогая птичка!!!
С Днем рождения!!!!
От лица всех спасенных тобой желаю и впредь быть доброй, умной, отзывчивой!!!!
Я тебя ЛЮ!!!

Леся с Днём Рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Счастья тебе солнышко!!!!!!!!!!

Ну как тебе сказать.... в ЗОЖу не особо привыкшие, но есть после праздников явно устали мне то не жалко, взрослых при их желании могу и какой накормить

Олечка, София, спасибочки

С днем рождения, Олесенька! Счастья, крепкого здоровья и исполнения всех твоих желаний.

Олесенька, милая, с Днем варенья!!!! Ты огромная умница, ты - пример для подражания!!! Я желаю Тебе всегда оставаться такой же красивой, целеустремленной и обязательно - будь самой счастливой и любимой!!!! всего тебе от всего сердца!!!

С Днем рождения!!! Счастья, радости, любви и всего самого хорошего!!!

Я немного припозднилась, только что ввалилась домой, так что
ОЛЕСИК, С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ!!!



Я безумно счастлива, что знакома с таким замечательным человеком, как ты!!!

Олеся! С Днем Рождения!!! Пусть все сбывается в этой жизни!

Девченки, спасибо вам всем огромное! Вот сижу любуюсь на ваши пожелания и открыточки... столько тепла и любви в них. Как мне приятно что у меня есть вы!!!! Я всех всех очень люблю

ОЛЕСИК!!! ПОЗДРАВЛЯЮ, ДОРОГАЯ, ТЕБЯ УЖ В ТРЕТИЙ РАЗ!!! МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ!!!