(шепотом) Галя Вера!!!!
стратегия такова: раньше были послабления по поводу зимы, мол 1200 1300 ккал в итоге я так невзначай наедала еще + 200.. типа можно итого 1500 если без срывов....
сейчас установив для подсозняния цифру 1000 буду к ней стремиться но все расно + 200 250 наем. Это маленькая хитрость для меня
п.с. просьба сию информацию до моего подсознания не доносить, а то оно опять включит аппетит... вернее кажется он еще не выключался


ну это ты загнула, память у меня как раз что ни на есть девичья это сорее интуиция
ты тоже посчитай так все основные блюда которые ешь и придерживайся. все можно на глаз делать

отчет за вчерашний день:
кальцийлакт 300
изюм 70
банан 90
яблоки 360
гречка с грибами 250
далее под руководством Жоры мюсли 200
яблоки сушеные 100
Итого: 1370
из процедцр только умывание со льдом... что-то делать неохота ничего ну я себя и не насилую... стараюст отдыхать побольше и спать побольше. Усталость косит меня

Привет!
понятное дело, организм подстраивается под весну. хоть зимы как таковой и не было. да и дел у тебя как всегда много, как тут не устать

еще нет, но посмотрю обязательно

Олесь - меня тоже вчера так подкосило - проспала 10,5 часов - когда такое было?????
А про заветную цифру 1000... знаешь, когда она установится в подсознании, 1300 воспринимается, как трагедия...

Ну знаешь Совён, это ж надо стока продуктов запомнить..пока я только наизусть помню калорийность зернёного творога 88 ккал на 100 гр. хахаха но...буду стараться!

Совушка, привет!
Отчётик у тебя, как всегда, отличный! Подаёшь нам всем пример. Меня вот тоже усталость косит, но я стараюсь не поддаваться. а то расслаблюсь. Есть у меня такое свойство - расслабляюсь быстро. А фотки ещё у Катеньки были, но она их не выложила. Там есть мы с Дюймовочкой и Тимур с Олей. Может, скоро выложит?

Надеюсь я смогу себя контролировать

ну я сначала тоже ничего не понимала, а потом составила себе отдельную таблицу с ккалорийностью блюд которые часто употребляю. 1 раз посчитала, записала пару раз посмотрела в таблицу, потом само запоминается, а если чего-то не знаю, на это у меня есть куча информации, кравотыля и вы
В особенности я Светика часто дергала! спасибо ей огромное за консультации

Ленусь! Да я думаю это все тот-же длуг лени - ПМС

Странное вчера было состояние какое-то. Голова кружилась, все как в тумане. но не смотря на это я нашла в себе силы на спорт зал. И очень даже активненько позанималась. Сегодня аж мышцы болят
кушала вчера много... жорики не дркмлют. Но все равно я чувствую как уходит животик, что руки стали немного рельефнее. По моему я чуточку постройнела вчера прям любовалась на себя в зале. очень понравилось мне это дело
кальцийлакт с курагой 300
мюсли 200
изюм 70
борщ (без картошки) 80
гречка с луком 200
бананы 270
яблоки 315
0,5 апельсина + мандарин 40
4 кураги + ложка баклажан (снимала пробу) ок 50 ккал.
Итого: 1525.
Из процедур только умывание со льдом, крем для груди, увлажняющая маска и спорт зал. О! еще целых 2 кпражнения бодифлекса

спасибо ВАлентин! У вас чутье на хорошие новости
Девочки а еще я вчера наконец-то купила себе баклажаны!!!! Они так дорого стоили а теперь как увидела по 70 руб за кг - все!!! не устояла.... разорилась на помидоры, перцы.... и потушила все это чудо по рецепту Некотяныча Ой... слава Богу что вчера только ложку попробовала. А сегодня они у меня на обед.....
Думаю что и завтра тоже будут на обед Супер... они же мне даже снились несколько раз, а сегодня на обед - исполнения желаний

в такие моменты я всегда думаю, что никакие шоколадки и тортики не заменят удовольствие от осознания своей красоты, привлекательности

Ой мечтаю...когда и я на себя буду любоваться....а не как шас, глянешь секунду и валишь массажиться от греха подальше...)))

Привет, Олеся! Я вот тоже баклажаны люблю. Надо и мне в выходные их приобрести. Самое смешное, что когда я жила в Таджикистане, где они стоили копейки, я их не любила. Зато сейчас... Олесь, а рецепт Некотянки есть в рецептах?

Ну не знаю.... шоколад все равно буду любить, пусть и платонически


Любоваться надо на себя всегда! У каждой из нас есть достоинства: глаза, волосы, изящные кисти рук, тонкие щиколотки, или прикольные ушки Найти можно миллион вещей
Просто у меня на счет рук пунктик. Люблю когда они рельефные

Ленуська!!! Все рецепты для тебя облазила.
2 пост. Писала Некотянка. икра заморская баклажанная называется. ТОлько я томатный сок не добавляю. У меня кастрюля керамическая с толстыми стенками. я тушу их немного не до конца, а когда огонь выключаешь еда еще продолжает кипеть и потом долго тепло сохраняется. я вместо томатного сока просто водички добавляю. Но самый главный секрет это добавить побольше специй!!! У меня на рынке такие сказочные делают и добавляю побольше зиры.
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...c=69&st=360

Ой, Олеся, спасибо. Аж слюна пошла.

Приветик Совушка

это здорово , когда сама себе нравишся, я вот тоже с нетерпением жду этого момента, а с руками у меня почему-то плохо идёт, мышцы прощупываються, но скрыты под жиром, может стоит уменьшить вес и увеличить кол-во повторов....

надо тоже попробовать рецептик с баклажанами, я парочку вкусных добавила ещё а рецепты http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...mp;#entry226347

а вчера вечером пошла погулять по рецептам, так и минуты непродержалась, закрыла и больше несмотрела, так слюньки потекли

хорошего денёчка

Ленуська
Наташенька. Спасибочки, обязательно почитаю и приготовлю. Скоро ведь лето, я опять буду объедаться фруктами и овощами и кулинарить до потери сознания... если ремонт на кухне не затеем

Совушка - это замечательно!!!!!!!!!! Какое хорошее чувство!!!!!!!!
Молодец!!!!!!!! Так держать!!!!!

Я вчера тоже уснула уже на подлете к подушке. А сегодня еле встала. Хорошо хоть спорт у меня утром. Вечером тяжело.

Олеська! На будушее - если состояние странное, подумай тысячу раз, прежде чем заниматься спортом. Сердце иначе посадить - раз плюнуть!

Ой Верушкааа...ТЫ ГЕЕЕНИЙ!!!!!!!!!!

Голубоглазка, Галка
Вер, нет сердце тут не при чем. Мне кажется это ПМС у меня прям вот-вот должно было начаться + низкое давление. А движение повысило давление и мне стало очень даже отлично! Ты не переживай, я уже привыкший солдатик еду каждую среду в электричке, сплю.... крепко достаточно.. минут 25 ехать надо.... боюсь проспать но со сном бороться не возможно... открываю глаза - ращбитая.. но ноги все равно несут меня в своей порцией нгармонов счестья.... до зала пока дойду, куплю 3-4 кг овощей и фруктов и уже пободрее становлюсь, а в зале уже как рыбка в воде

Олеська! я не имела в виду, что у тебя сердце слабое. Просто при начинающейся простуде, например, физические нагрузки разрушают сердечную мышцу... Вот так вот...

ПРИВЕТИК!!!! ТЫ СКОЛЬКО СПИШЬ НОЧЬЮ????? Сколько времени просто ходишь неспеша? Ты осторожно так как чем мне кажеться что ты сильно уставшая(((( Береги себяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя

Вера - да я поняла. буду осторожнее
Тоня, спасибо за заботу. Усталость есть. Она проявляется в том, что я почти забила на антивражиные процедуры. Ну да ладно меньше его не станет, но и больше не будет т.к. стараюсь не есть какие всякие. Думаю тут кол-во ккалорий не в счет

отчет за вчерашний день:
кальцийлакт с курагой 300
мюсли 200
апельсины 80
Баклажаны 270
бананы 360
яблоки 40
баклажаны (вечером часов в 21,30) 200
огурчик 50
Итого: 1586. я ожидала большего, просто так объедалась баклажанчиками.... супер. Они у меня сегодня опять на обед
ПРоцедуры: умывание со льдом, крем для груди, увлажняющая маска и все

ПРивет! Я во тоже думаю: как Олеська не устает?!!

Кать, да по разному бывает, если устаю, то просто не делаю процедур а ложусь и отдыхаю или отвлекаюсь на что-нибудь чтобы они мне не надоедали

Девочки!!!!! я тут посмотрела на свою линейку и .....
у меня круглая дата!!!!!!
я не ем мясо уже 2 года и 2 дня

Это нужно отметить

ПОЗДРАВЛЯЯЯЯЮ!!! ТЫ ТЕПЕРЬ ВЕТЕРАН-ВЕГЕТАРИАН!!! )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Спасибо у меня почему-то сразу с пенсионером проассоциировалось


САшечка! Только не Бэйлисом Может если винца фужерчик

Олесик, привет! С юбилеем! какие планы на сегодня? Кроме баклажанов, понятно....

Спасибо Вер! На сегодня планы: уборка в офисе! Помоем окна с главбухом, протрем все листики у цветов, все папки-полки, кулер, пусть все дышит и сияет. Такая погодка на дворе, что хочется не только себя проебражать, потом наверно прогуляюсь до ремонта обуви - минут по 30 в каждую сторону вечером по идее жду Сашу из спорт зала, но так не охота в офисе сидеть!!! Может соблазню кого-нибудь прогуляться по вечерней Москве

Олеся, привет! Поздравляю с круглой датой.

Я тоже-тоже сегодня обязательно пойду гулять...тем более солнышко вышло!!!!!!!

Олесь - прими и мои поздравления! Дата и правда уже заслуживает уважения!
а еще ты пользователь № 13 ........

Ленуська
Зая - я тоже вытащила Дюймовочку прогуляться по Арбату. Сегодня вечером договорились
Ассолька спасибо! № 13 это я давно уже заметила

Прикольненько вы тут договорились))) шустрики прям))))))))) А почему именно Арбат?

Давно там не были ))) кстати если есть желание присоединяйся. Даю свой тел. на время тут!!! звони!



********
телефон уже стерла т.к. убегаю

Совушка, поздравляю, вот тебе медаль и цветочки

хорошо вам погулять и отличного вечерочка с винцом

Наташенька спасибочки

Ленуська! Я тебя вижу!!! Давай тоже присоединяся к нашему спонтанному проминаду

жалькоооооооо телефончик бы записала бы)))) хех...

Олесик! Хорошей вам прогулки и блюди себя там! Кафе не обчищайте на Арбате!

Совушка!!! С юбилеем тебя Солнце

Олесечка! Спасибо за адреса! Сын привёз из Москвы Прополис Гелиант!

постучись в личку, обменяемся телефончиками



Верунь, какие кафе??? мы часа 1,5 только ходили, ходили, ходили и болтали без перерыва погода отличная! Я в общем поэтому и выползла, что погода в пятницу порадовала! Так что никакие кафе не было... я отрабатывала съеденные 50 гр. шоколада


Спасибо Наташенька


Да не за что!! Это было совсем не трудно Надеюсь Прополис Гелиант оправдает твои ожидания

Доброе утро! ( у нас пока утро) как ты там?