Олеся, план шикарный! Желаю удачи в выполнении!
Я вот тоже льняное масло купила. Буду пробовать в салаты добавлять. А ты как его употребляешь: в пищу добавляешь или с утра из ложки пьешь?

Вера, Светик
Инна, там точно написано 21,59 кг жира !!!! или 35,35 % ... пипец...
как будто одни кости и жир ))))
Аня: льняное масло купила в капсулах т.е. пить его из ложечки я не могу, просто не приятно. Принимаю после еды.
Девочки, правильно, составляйте планы, составляйте ))))

Я вот уже дала задачу мозгу по этому поводу

Приветик, Сова!
Хорошие у тебя планы! надо тоже себе составить! Спасибо за идею!

Совёнок, привет! Ты у нас такой пример для подражания! План у тебя просто зашибись! Но я вот такой забабабхать не смогу. Хотя точнее, составить, составлю, но весь точно не выполню, и мне будет грустно. Я себе план, конечно, сделаю, но поскромнее.

Инчик, Ленуська, LoveGirl
отчет за вчерашний день:
девочки... меня вчера что-то проглючило... дело было так... я в течении дня на листочке пишу, что ем... вечером, забыв записать обед..... обнаруживаю что до 1300 еще как пешкам до Китая, даю себе немного расслабится вечером... а сегодня вот вспомнила.... вот итоги
творог с бананом и малиной 210
яблоки 126
мандарины 224
бананы 270
гречка с грибами 250
салат афинский 200
0,5 бублика я-то думала что есть запасы (((( 170
сырники 170
апельсины 100
Итого: 1710 .. ну ладно хоть не более 2000
процедуры: умывание со льдом, крем для груди, крем для загара, свекольный сок во внутрь, сухой массаж, вакуумный массаж, пресс сегодня утром докачивала

Олеся, я вчера попробовала льняное масло с картошкой. Оно вообще не противное, а очень даже вкусное!!!! И не дорогое. В общем, я подсела!

Супер! Значит тебе повезло! Я-то его пила из ложечки и судя по описанию Радуги оно было не свежим :( Срок хранения у этого маслица не большой, так что большими порциями не бери

А вот это спасибо! А то у меня бутылка пол литра... Может в холодильник поставить?

Совенок, у меня тож такое было, забывала про еду схомяченную. А потом стала планировать заранее, а по ходу коректировала. Не хош попробовать?
А фоты твои видели все и уверенна, что ту программку просто конкретно глюкануло. Или она мышцю считает за жир. Ну такого не может быть просто напросто.

Согласна со Светиком! Ну не может у тебя такого быть, ну хоть об стенку головой. все равно не мОгет!!!
По поводу меня: да воды я пью мало. просто у меня одного клюквен. сока выходит литр-полтора, тут уж не до воды. итак пузыриком хожу))))
Ух, вот прочитала меню, такое хорошее, а каллорий выходит прям не честно и обидно

Привет, Красатулька!!! Я вот каллории не считаю, мне так проще))) НУ на самом деле выходит чтобы в каллории укладываться надо или как раб работать, либо есть как Дюймовочка!!!! Эх... Тяжела и прекрасна жизнь Худеющих Форумчанок)))

обязательно!!!! и только темная бутылка!!!!


ой Свет это наверно не для меня, двойная работа получается я такая несоблюдательница планов

Девочки, вы меня почти убедили что этого не можут быть. Тогда сделаю так: на массу жира закрою глаза и вот складочки жира буду контролировать, ведь когда они начнут таять показатели-то уменьшатся
Кать а вода и морс это разные вещи. Морс кстати сама делаешь? Если нет перейди на воду иначе намучаешься за беременность с отеками и процей какой
меню вроде хорошее кроме сырникоы и 0,5 бублика.... не успеешь оглянуться а день не похудательный получается



я начала считать их летом когда вес долго стоял на одном месте и еще заметила одну вещь (спасибо Светику) почему вес стоял как устранила - сразу процесс пошел! Не на много но пошел. Теперь я тоже подозревая в чем дело, посмотрим что получится

Совёнок ну ты ГЕРОЙ!!!!
Выглядешь просто здоров , столько всего достигла, и всё продолжаешь совершенствоваться , план зашибись . Вобщем у меня слов нету какая ты молочинка. Беру пример можно .
Удачки тебе огромной

Девочки, вы меня смущаете! План еще не значит его выполнение но я буду стараться
Вот сегодня например... задумала разгружаться сегодня на морковке с лимоном и чуток сахарку.... все было хорошо.. но приспичило мне мандарин купить. и.... я за пол часа съела гр. 400 (500 со шкурками наверно) и чувствую что еще хочу!!!!!
Блиииин, разгруза уже наверно не получается..... это просто фруктовый день

уффффф..... ну и выходные у меня были :(
на меня напал зверский жор блин. и на ПМС на спишешь... рано еще
раньше я не считала ккалории в выходные, а оказалось что очень даже зря!!!
В субботу я наела 1500 вместо 1000 положенных в дни тренировок, а в воскресенье.... девочки мне даже страшно этот тут писать Это две мои дневные нормы! 2460 ккал....
вот теперь мне понятно почему мой вес подолгу стоит на месте!!! Выходные это враги! При чем на меня наваливается зверская лень, даже убираться не охота... я конечно готовлю, занимаюсь спортом, много хожу, но как попадаю домой - все... еда и и сон меня губят. Конечно такие зажорные выходные у меня не каждый день! Всера был просто нонсанс какой-то. Хотя как говорит многим ВАлентин, наверно мне не хватало элементарной ласки, вот я и заедала свои горести.... в следующий раз сбегу из дома или не буду покупать себе продукты.....
процедуры дклала хорошо... и двойные дозы сухого массажа, и всякие обертывания, и массаж медовый и обруч, умывания, маникюры-педикюры, эпиляция, в общем все что не по плану отработано доп. процедурами

Олесик, не грусти, я тоже в субботу дала, не дай бог кому, еще больше, наверное, наела, даже считать страшно...

И он наверняка в чем то прав!!

По-моему, у нас эпидемия зажора. Я тоже наелась сверх меры, ещё и на упражнения ленилась. Не знаю уж в чём дело, ласки вроде бы хватало. Сейчас вот сижу, как раз над этим размышляю. По-моему, меня просто лень в плен взяла.

Галь, при чем все так стремительно происходит, просто ужас.... сидела у сестры, ну выпила стакан вина, капустки квашенной, пару горстей подушечек с шоколадной начинкой..... потом йогурт... пару горстей хлопьев Нестле
а еще... мне в суббоу опять снились конфеты... шоколадные, Вдохновенье, Белочка, Мишка косолапый, ореховая роща.. при чем я даже слышала этот аромат Я с ума сойду от этих снов! т.к. в субботу спорт зал, обещала себя побаловать в воскресенье.... мне на д.р. дарили конфеты в обалденной каробке, ну ия их не вскрывала.... в воскресенье, пока мужики пошли греть машину решила съесть конфетку из коробочки.... первую проглотила быстро... от быстроуглеводного голода она провалилась как в пропасть а вот вторая заставала меня посмотреть на оборот коробочки, а конфетки-то не нашенские, а украинские..... Девочки с украины не обижайтесь, но московские конфеты вкуснее меня даже на 3-ю конфетку не потянуло Хотя в них ккалорий 440, что намного меньше наших
а в субботу мой жорик подорвал ккалории, но это был лишний колограммчик мандаринов а так питание было супер!!! никакаих гадостей, неполезностей, жтвотных жиров и все такое




ну а что делать? итс лайф ласку же не заменишь другим человеком, а нам остается сидеть и ждать, но вот с жором бороться можно


эх... и это почти в 20 днях от весны!!! Девочки, ай-яй,яй....!!!!!
Надо бороться вместе!!!!

Будем бороться! Я уже у себя в дневничке дала обещание страшной силы. С сегодняшнего дня ни-ни. или я перестану себя уважать.

ага, я почитала - в пятницу-субботу у многих зажор случился...
а про конфеты - я для себя решила, что даже коробку открывать мне нельзя. А как арахис с медом стремительно у меня улетучивался, причем мне было пофиг, чо больше 100 гр. орехов организмом не усваивается...главное, что мозгами очень даже усваивается...
там Светик статью разместила про углеводный обмен, надо почитать

Привет красотулька
кстати и у меня жорик был, но я всё-таки списываю на ПМС . А выходные и вправду всё картину портят, может их отменить......
я к тебе с вопросиком , варю грибной супчик, подсчитала и получилось что там только 50 ккал на 100гр, такое может быть?

Ленуська, да я читала уже
Галь, ну с орехами у меня тоже самое, у Сашки постоянно они есть, он после тренировки прость объедается ими... приезжает ко мне в зал, целует в губки, а от него орехами за версту... такой вкусненький но я стараюсь не соблазняться т.к. без тормозов
Наташенька! Да легко!!!! Грибы очень малоккалорийные, а что там у тебя еще? чуть картошечки, чуть макарошков? лучок.. маслице.. посчитала?
а вообще я свой борщь считала, ккалорий на 70 вышло, но я очень люблю когда картофана побольше так что думаю цифра реальная

ага, вроде всё посчитала, спасибки , значит им можно объедаться

ну смотри желудок не растяни но на случай жорика, легкий супчик самое то

Я тоже налопалась. Правда в воскресенье. Ужас. А сегодня не выспалась и опять ем вредности. Хорошо хоть не очень много.
Совенок, я те так скажу - наши просто не умеют калорийность считать. Во всех конфетах калорий дофига и их лучше не есть.
А чего это тебе такие сны сняться? Ну съешь с чаем одну две белочки!!!

Здравствуйте Олеся, девчонки! Вы все такие молодцы.... может и меня возьметесь "воспитать", а то что-то у самой не совсем получается.....

После моих зажоров не знаю... Но попробую воспитать. Главное - не унывать.

нееет свет, я без тормозов... пока не буду эксперементировать )))) я уже натрескалась шоколадных подушечек в выходные... если чесно я бы еще съела, но ладно
Lesenka ну конечно возьмем! Заводи дневничек, поддержим обязательно!!!
Главное это желание стать стройнее, здоровее и лучше во всех отношениях

Девочки, я с вами в зажорноисправительный лагерь ))))))))
Мож, это к холодам?
А то да... до весны всего ничего осталось, а я надумала набрать объемы

Обещаю буду слушаться......

а где его заводить-то????

буа га га га
Оль, меня в спец отряд лоя особо опасных зарых мадемуазелей
Lesenka да, вот только мы так себя плохо ведем не совсем хороший пример для новичков



заводят его сдесь (только не в моем дневнике )
а как это сделать, читай тут http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=442

Со всеми бывает......

и так мой отчет за вчерашний день:
творог с бананом 250
яблоки 420
сахар 105
Вареники с яблоком 250
кукуруза вареная 240
спельсинки 96
Итого: 1361... переборщила немного, но апельсинки были такие вкусные, сочные, я не удержалась
процедурки: девочки... мед стал последенее время такой неудобный для медового массажа.... твердый.... вернее для похлопываний он как раз суперский! а вот для бедер, для массажных движений как-то фиговат.... вот вчера вместо медового массажа делала сухой, + вакуумный на попу, умывание со льдом, крем для груди, свекольный сок, ПРополис Гелиант на все места, воды выпит 1 стакан не сделано: крем для загара маска, пилинг, пресс

Привет!
А как ты сахар ела - ложкой, что ли?
А вообще программа твоя вчерашняя просто отпад... Молодчага! Многим тут у тебя еще учиться и учиться...
УДАЧ!

Совушка!приветик!!!
меня к тебе направили умнички наши, сказали, ты пользуешься прополи гелиантом?!я все про него прочитала, и на сайте, и здесь, на форуме...
правда, да, так хорошо?!у мя с лицом просто беда началась недавно прыщи так и лезут....
расскажи, а?ты его не только на лицо, да?но и на тело?!
не знаю, стоит заказать или нет?!
Спасибо тебе заранее!!!

ohyra
Лучик солнца.
если ты всю тему прочла то должна была заметит комментарии там и мои тоже, но повторю для тебя!
Прыщи это какая-то внутренняя проблема. Они у меня были... частенько большие внутренние болючие... ужас.... а еще я такая засранка постоянно что-то ковыряла на своем лице вот и результат.
После того как я начала пользоваться ПРополисом Гелиантом лицо стало намного чище, скажем так что несколько лет такой чистоты на своем лбу не видела сейчас не скажу что у меня как на глянцевом журнале (да и там ретушь), есть маааленькие редкие прыщики, но это просто небо и земля!!! это даже не совсем прыщики а так... чуть выпуклые поры Но помни что внутренней проблемы это не решает как только ты закончишь им пользоваться прыщики могут появиться снова, правда не так быстро и не в таких колличествах. Вот сейчас я опять все расковыряла... руки чесались и один зараза расцвел
так же использую его на груди от растяжек уже с ноября кажется... прерывалась недели на 3 в общей сложности... если раньше растяжки по ширине били 2 мм то сейчас наверно по 1 мм и такие тоооненькие бледненькие, продолжаю эксперемент
так же делаю на нем баночный массаж
мазала заедки на губах... проходили за 2 дня а раньше могла 1-2 недели мучится.
мажу кожу на руках.. она у меня от морозов вообще трескается помогает хорошо, все заживляет.
так же мажу в интимных местах с профилактической целью
если будут еще вопросы спрашивай, только давай в профильной чтобы потом и другим понятно было?

Совушка, привет большущий! Ты, как всегда, молодец! Надо мне тоже про Гелиант прочитать.

Ленусь, читай обязательно, он многим понравился
я им как кремом пользуюсь если совсем устала или в лом. но это бывает редко, результат с растяжками на столько поразил меня и это очень мотивирует пользоваться им как положено с троектарным нанесением я готова им еще год натираться лишьбы растяжки на груди изчезли!!!!

Совенок, расскажи мне плиз немного от себя про него. у меня долго инет грузится да и вообще мой мозг не воспринимает много информации. А твои слова на меня произведут куда большее впечатление. чем 100 других человек незнакомых.

Совушка, спасибо огромное!я уже подруги заказала его из Москвы привезти!скоро она должна приехать!хотя понимаю, что прыщи это из-за внутренностей....а еще я его постоянно ковыряю....фу, бяка, вообщем куплю я его!надеюсь, поможет!

Сова! Насчет растяжек = супер просто...я вот уже конкретно задумалась выписать прополис гелиант!!!!!Ты ходячая реклама!

Приветики!
насколько я помню тюбик маленький, на сколько же тебе его хватает если он такой...в общем для всего, ты ж столько процедур с ним делаешь?

я поняла... плавно темка ПРополиса перетекла ко мне в дневник надеюсь модераторы меня не забанят
Света, ПРополис Гелиант очень хорошая штука! И на запах и по текстуре мне очень нравится. Что тебе конкретно про него рассказать? спрашивай
Лучик
Ката давай давай.. ранбше начнешь быстрее пропадут
Бельчена там 50 мл сначала кажется что мало но с ноября у меня ушло примерно 75 мл. т.е. 1,5 пакетика при том что наношу его на каждае место по 3 раза. Это очень экономно по моему

Вау! ну тогда точно буду заказывать!!!!!!
Аббалдеть!!! у меня масло массажное100мл за 4 месяцев того, и то я в выходные редко собой занималась
Пошла смотреть где его в Питере можно заказать. Спасибки!

Катя, ознакомься внимательнее на счет применения беременным!!!!!! и вообще сечас тебе по моему массаж не весь можно

Совенок, все я сделала заказ. ну и замотивировала ты меня!)))