привет всем! читала - читала форум, рассылку и набралась решимости начать новую жизнь! уже пора, и без всяких там оговорок!
мне 24 года, рост 158, вешу (о, ужас!) 59 кг, самое страшное - живот!!! нет, это не живот - это пузо!
скачала упражнения с сайта, сделала один раз, давно..
НЕПОРЯДОК!!!
хожу на танцы живота 3 месяца, ОЧЕНЬ нравится!!!
но с животом надо что-то делать...
и решила больше не есть мясо

Пока что план такой:
1. Танцы-танцы-танцы (после танцев кушаю только фрукты и иогурт уже сейчас)
2. Упражения на пресс (без послаблений!)
3. Мясо, майонез не лопать!

Даю себе контрольный срок - 1 месяц! Потом буду мериться и взвешиваться!
Пожелай мне удачи в бою....

Привет пушистик. Настрой у тебя хороший
А животик не обзывай. Обидется еще
Удачки

Привет Пушистая!!!
Настрой боевой и удачи в бою желаю. Молодец. А еще на форуме есть качания пресса по Тодесу. Говорят сильно работает.

Привет!
Поздравляю с дневничком!

Ничего криминального в твоих параметрах нет. Если перестанешь есть мясо, думаю, похудеешь без усилий. И обязательно физические нагрузки!
Какой у тебя план питания?

Pushistaya, поздравляю с началом новой жизни!
Советую ограничиться не только от мяса и майонеза, можешь добавить к этому списку все мучное, сладости всякие. И обязательно попробуй делать массажик медовый! Очень хорошо помагает создавать красивую фигуру
Удачи тебе в нелегком бою! Если что - мы всегда рядом и можем поддержать

Привет У меня похожие параметры(161 см, 57 кг) Так что будем вместе бороться.
Удачи тебе в этом нелегком деле.

Лелька, lorka, Zhena, Luchistaya, Pink Panther!
Спасибо всем за поддержку! Даже не думала, что столько людей отзовется....

план пока сформировался на уровне "Что и когда нельзя есть?"
вчера накупила овощей, иогуртов - вчера ужин, а сегодня обед - вегитарианский
вечером танцы, значит на ужин - йогурт и фрукт
стараюсь не кушать после 18-00
всегда завтракаю
стала пить зеленый чай

Поищу, спасибо. Жалко, что не работает сам по себе, когда я сплю...

Сладости-то понятно... А черный или зерновой хлеб тоже?
Массаж надо делать (я ж про целлюлит скромно промолчала... )
Мне как раз с Алтая 3-литровую банку меда привезли!

Еще раз спасибо всем-всем! Будем бороться плечом к плечу!!!

Уже молодец!!

Вчера посмотрела фотографии попок на сайте...
Дома проверила своё богатство..
мне кажется, что ямочек стало меньше, думаю, что это мои любимые танцы!!!!

Молодчина! Первые результаты - это здорово! А твой оптимизм сделает свое дело: скоро ты будешь красотулей!
Нормальй план питания! Теперь пиши как его выполняешь! Заходи в гости!

Спасибо за поддержку! Сейчас как раз паралельно сижу в твоем дневнике, зачиталась. Супчики решила попробовать!

Валентину - отдельный РЕСПЕКТ!!!

План свой выполняю так:
1. Зарядку сегодня не делала, зря конечно, надо приучать себя к хорошему
2. Завтрак - йогурт, кусочек сыра, чай с молоком и печенюшками не сладкими (чай в принципе пью без сахара)
3. Перед обедом выпила чашку зеленого чая, на обед - геркулесовые котлеты с зеленым горошком.
И потом прочитала у Ани в дневнике, что яйца - это яд!
Блин, там же еще кубик бульонный... Это тоже нельзя настоящему индейцу?
4. В 19-15 у меня танцы
5. Ужин (точнее перекус после танцев в 20-30) - без сбоев последние 3 месяца - йогурт и фрукт

Надо завтра встать на 15 минут раньше для зарядки, глядишь и привыкну..

Приветики! С дневничком тебя!!!! Настрой замечательный, так что теперь семимильными шагами к заветной мечте!!!

Katrunya!
Спасибо огромное!
Вижу у тебя ссылочку на рецептики... Наверное, там всё обалденно вкусное и офигительно полезное?
И уж точно "проверено на себе", здесь же плохого не посоветуют!
Зайду пожалуй...

Сама мечтаю


Стоит, стоит... Там еще Буржуйка присоединилась и они в двоем чудеса творят. А еще на сайте есть книга вегетар. рецептов, Такая нямка, даже если не вегетарианка... Уппс , стихами заговорила.

Pushistaya, приветик!
Как прошел день? Какими способами будем добиваться красивой фигуры? Ждем отчетик

Это уж точно! Рассказывай планы то...

Приветик всем!
День прошел на работе, обчиталась всем, что нужно делать для животика!!!!
Напечатала себе всяких упражнений (особенно хочу попробывать упражненя для пресс, которые выполняются стоя), полезных (и вкусных!) рецептов набрала.
Сейчас пойду на танцы и далее все по плану!
Завтра программа минимум - встать раньше на 15 минут и сделать упражнения!
Завтра расскажу, побежала...

Довольна своим поведением прямо со вчерашнего вечера!
После обеда дала конечно слабинку и зачуфанила несколько вредных печенюшек
Но! Знаю, что обычно съела бы больше! А тут удержалась от обжорства!
Вечером сходила на танцы (хожу 3 раза в неделю), потренировалась с удовольствием
После тренировки выпила 0,5 л йогурта
Потом готовила мужу обед на сегодня (жарила мясо) - даже не попробовала!!!
Попила минералочки и легла спать...
Встать по-раньше смогла (но не на 15 минут, а на 5 )
Но зарядку СДЕЛАЛА: 5 упражнений на бока (на "спасательный круг") по 30 раз
Позавтракала йогуртом, чай с молоком, 4 кусочка сыра, 4 несладких печеньки
На обед будет гречка с грибами и зеленым горошком
Ужин (предположительно) то же самое
Вечером планирую (кроме уборки, глажки) упражнения на пресс и грудь
Ай да я!

ЗЫ не забыть купить фруктов!

МОЛОДЕЦ!

Молодчинка Пушистая! Кстати хорошо на пресик - напрягать мышцы. А еще делать на работе упражнения типа - на вдохе надуваешь животик по максимуму, а на выдохе - втягиваешь и так раз по 50 и более

Zhena, Katrunya! Спасибо, дорогие мои!
Отсчитываюсь за пятницу - воскресенье:
в пятницу делала упражнения на пресс, попу и грудь
ничего вредного вроде бы не ела
в субботу и воскресенье позволила себе полентяйничать: в СБ сходила на танцы, в ВСК - только упражнения на грудь.
Сточила все фрукты в доме...
Муж одобрительно мычал, когда увидел мои потуги...
Сегодня с утра сделала упражнения на пресс (5 по 30)!
Правда, что-то подпростыла, нос хлюпает, наклоняться не прикольно...
Сняла еще в пятницу свои объемы, сравню через 2 недели (с начала новой жизни)
О результатах доложу!
Сегодня хочу попробовать медовый массаж, на ужин грибной супчик!

Привет, чего-то я не поняла.. Ты в показаниях путаешься, гражданочка!

Знаю, знаю.... Только не по голове...
У тебя увидела и вспомнила...
Я больше так не будууууууу

Ладно, в этот раз ограничимся предупреждением!

Приветик! Я тоже из начинающих, но дневник еще только собираюсь завести! И тоже занимаюсь танцем живота ( с февраля с перерывом на лето). И параметры схожие, правда, я немного повыше. Давай худеть вместе! Так веселее!

Mariika, привет! Рада познакомиться!
Всегда приятно встретить коллегу по танцам и борьбе за красоту!
Заходи в гости, пиши как дела, как успехи. Как заведешь дневничок, буду к тебе заглядывать.
Удачи!

Отчет за вчера, планы на сегодня:
После обеда ушла домой болеть, вроде бы подремонтировалась...
Обед - картошка с рыбой
Перекус - апельсин
Ужин - овощной салат
Перекус - долька сушенной груши (кстати, очень вкусно)

Сегодня сделала зарядку (!!!), сама не ожидала
Хотела забить (сегодня танцы), потом сделала наклоны, потом приседания, потом ручками помахала... Так и понеслось... Даже настроение поднялось!

Завтрак - йогурт, чай, сыр (4 шт.), сушенная груша (2 шт.)
На обед сварила грибной супчик, мужу тоже подложила Себе - со сметаной, ему - с майонезом
+ 2 кусочка зернового хлеба
Перекус - груша
Потом тренировка
Ужин - йогурт, апельсин

Здорово! Молодец!
надеюсь, кусочки сыра были маленькие?

Приветик, Счастливая!

Довольно маленькие и без хлеба!

ну тогда все ок! а то сыр тяжелый-й-й-й.... жуть

Знаю, Счастливая, знаю, НО имею к сыру душевную слабость...
думаю, что пока лучше сыр, чем колбаса
а может есть сорта полегче?

аналогично

я тут пристрастилась покупась сыр "косичка", он такими тоненькими нитями сплетен. получается, что 20 грамм - это прилично таких ниточек и выглядит "много"

я ем сыр только на завтрак, думаю, к вечеру растрясется!
"косички " надо попробовать, только не копченые, мне кажется, они еще тяжелей

Приветик!
А у тебя задор такой!
Зарядка - это хорошо. Настроение сильно поднимает!

Настроение мне сильно поднимает лицезрение Вашей многоуважаемой попы....

Всем доброго утречка!
Вчера не появлялась у себя в дневничке и не отчитывалась...
Это по причине загруженности на работе, в перерывах между которой читала дневник Счастливой...
Вчера:
зарядка - ставим галочку
завтрак - мюсли с молоком и ложечкой меда, чай, груша сушеная, сыр
перекус - груша сушеная
обед - супчик грибной со сметанкой, хлеб зерновой, белая фасоль, зеленый горошек
в перекус соблазнилась долькой шоколада и 2 печеньками с курагой
ужин - банан, салат овощной (морковь, капуста, чечевица, чеснок, сметана), сок
перекус - груша сушеная, йогурт

Хотела покачать пресс, но ЛЕНЬ одолела
Смотрела кино и весь фильм "надувала" живот

Сегодня

зарядка - опять ставим галочку
завтрак - банан, мюсли с молоком и ложечкой меда, чай, груша сушеная, сыр
перекус - наверное, груша сушеная
обед - рис с овощами
перекус - не запланирован
ТАНЦЫ!
ужин - апельсин, банан, йогурт

Кста, хотела озвучить мои размеры, снятые в прошлую пятницу, завтра сравню
ОТ - 71,5
ОБ - 94

Приветик!
я к тебе с ответным визитом
Как ты животом активно занимаешься!
буду у тебя учиться
Заходи в гости!

Спасибо, но я стала лениться...
Нашла-таки упражнения по Тодесу , хочу начать по ним заниматься (можно и в зарядку добавить)

Кста, хотела рассказать душещипательную историю о том "как я сидела на кефирной диете"
Тогда я весила 62 кг (при росте 159)
Суть диеты:
2 дня - кефир
2 дня - фрукты, овощи (не все, бананы, помидоры, виноград, картошку нельзя)
2 дня - белок (мясо, яйца и т.п.)
И так чередуется 18 дней, 2 последних - кефир
Я отмотала "от звонка до звонка"
Результаты:
1. -4 кг (диета обещала 8-10, а я, наивная чукотская девушка, тогда еще в это верила )
2. все время хотелось элементарно просто борща
3. до сих пор воротит от кефира (хотя очень полезный и нужный продукт, "обманывает" желудок на предмет чувства сытости здорово, но не могу я больше!!!!)
4. еще больше я (слава Богу) не набрала, но и 58 не осталась, с тех пор вес качается 59-60
Монодиеты (даже 2 дня) - это ужас, не делайте так

Да уж, Пушистик, впечатляет, интересно а как на кефирной диете все время сидит Лариса Долина, она как то рассказывала, что очень хочется ей жаренной картошки, но запах ее она даже не помнит, только диета

я тоже честно сказать не помню запах жаренной картошечки,не ела уже её месятсев 8

И я не помню.
А вот с сыром никак перебороть себя не могу. перестала есть шоколад так теперь сыр по вечерам подавай, и главное в чем взаимосвязь???

сырррррр.....наверное добтый человек его придумал........ я тоже не могу отказатся от сырочка,но если ем,то стараюсь твёрдых сортов,говорят менее жирный

Что то не верится, что она все время сидит на диете а я запаз жаренной картошки прекрасно помню, потому что мужу готовлю, но мне ее не хочется

Зайчона правильно сказала, "красотуля" и "хотелка" вещи несовместимые

з.ы. хотелка - это в плане жратвы (по другому не назову, потому что это не еда)

а помидоры то почему нельзя? в чем провинились?

Приветик, Пушистая! Вот снова я к тебе в гости! Молодец! Буду на тебя равняться. Особенно по части пресса. Да и перекусы у меня совсем не такие скромные.... :(
Хочу с понедельника свой дневничок завести, жду в этом случае тебя в гости
Про танец живота хотела спросить- что вы сейчас там проходите, какие направления изучаете?

Понятия не имею!!!
В каждой диете свой глюк, это как есть одни ананасы или бананы, а спросишь почему, никто и не знает!


согласна, тоже сыр люблю... в любом виде...

Спасибо! Пресс я сегодня утром сделала по Тодесу, до сих пор какое-то приятное ощущение в мышцах Главное, быстро, 3 минуты и чувствуешь себя молодцом!
В дневничок обязательно загляну!
Про танцы я тебе так конкретно не скажу, я честно говоря не знаю, какие бывают направления
Учим и удары, и тряски, и разные проходки. Наша преподавательница сразу старается движения в танцы объединять, чтоб лучше запоминались. Мы набрали у нее дисков с музыкой, танцы она нам "конспектирует", потом легче вспомнить и дома повторять.
Расскажи, как у вас? Я потом свою пораспрашиваю!