ЛАдно! Не буду наговаривать на котика, у него и так глаза такие несчастные ...
Принесу, принесу, помню я..

Съеден обед + 0,5 помидорки + какой-то красный чай ягодный (угостили)
30 мин. успели походить по улице просто так до конца обеда
танцы вроде сегодня точно будут, уже договорились на 17-30
до этого времени чай и яблоко осталось

Чёт у тебя сёдня скудненький рацион!!!!!Наказываешь организм???
Или опять жорик тренируешь??????

Неее, обед был сытный, вечером еще фруктов куплю, дома есть вегетарианская пица (начинка на постной тонкой лепешке).
Голодовки - это не мое.. только хуже будет...

Загрустили, загрузились на работе, а наши мужчины налили по бокальчику вина для настроения...
Выпила с 1 конфеткой...
Щас собираюсь на танцы, яблоко съесть не успеваю...

Я с новой аваторкой и неузнала как это неуспеваю!!!!!А что было на пицце????

Антош, привет! уже пора собираться, а я еще работаю...
на пицце грибы, лук, морковка, помидоры, болг. перец

Доброе утро!!!
Отчитываюсь...
Вчера сходила на тренеровку, позанимались в хорошем темпе - это плюс,
НО не очень понравились постановочные танцы и неудобное время (с работы надо пулей лететь, успеть за 15 мин добежать и еще переодется) и место (домой уезжать неудобно) - это минус...
То есть опять надо искать танцы или уходить на другие "виды спорта"...
Пришла домой рано, позволила себе 2 ложки риса с соевым соусом, 2 кусочка пиццы с морсом, вечером - яблоко.
Из процедур - скраб и маска-пленка на лицо, увлажняющий крем на стопы

Сегодня завтракала чаем с пиццей
На обед рис с печенью + ложка сметаны
Ужин - суп сварю наверное...

Из процедур планирую массаж медовый возобновить или баночный сделаю + скраб на тело
Спорт - пресс, попа, ноги, грудь. Жалко, отжиматься еще не могу - рука после укуса болит при такой нагрузке.

Молодец, Пушистик все успеваешь! А я вот не фига ничего не делаю...И потому вес стоит на месте...хотя радует то, что не обжираюсь!
Эх, я тоже совсем скоро начну ходить на танцы и раз в неделю в тренажерку...

Ката, да я только в колею начинаю входить...
Спорта катастрофически мало!!! Надо восстанавливать прежний график - 3 р. в нед в зале + дома... Вот это я понимаю...
Я вот тоже подумываю совмещать 2 вида - аэробика/аквааэробика/танцы + йога
НАчнем пока с чего-то одного...

После спорта пицца????
лапуль ты чего это ?????

так все зависит, что за пицца... если как обычно с сыром и жирным соусом тады а если "сухая", да еще после спорта минут 40 прошло, почему бы и нет?

Лен в спорт зале мы сбрасываем максимум ккалорий 300, съев 2 (!) даже мальнеких куска пиццы + еще и морсом запить это все занятия коту под хвост..... даже еще и поправиться можно

Могу сказать в свое оправдание только что после спорта прошел час и пицца была вегетарианская...
Хотя обычно я после тренеровок ем в лучшем случае йогурт и фрукты... И правда зря...

насчет поправиться - тогда уж в целом смотреть а с другой стороны, мы же не каждый день "худеем"? когда как, правильно? возможно, это и был день "когда как" и насчет "коту под хвост" я бы тоже не сказала занятия были, мышцы укреплялись, обмен веществ разгонялся? почему коту под хвост? если наестся прямо после тренировки, да еще белками+жирами - это да, это жесть. если делать это регулярно, в смысле, наедаться после тренировки - тоже жесть.


з.ы. это всего лишь мое мнение
з.ы.ы мы не видели размер пиццы.

ну тесто после тренировок тоже не гуд, особенно если с сыром )))
нам врач в зале вообще говорит по 3 часа после тренировок не есть )))

Девченки, теста практически не было - постная тонкая лепешка, сыр был...
Я больше так не бууудууу...
Совсем испортилась за праздники...

В 10 часов выпита ведёрная кружка ЗЧ + 1 конфета
Обед слопан + ягодный чай
Обзваниваю залы, ищу танцы - пока глухо, наверное у всех обед...

Пушистик, как там с танцами?

Ура! Наконец-то нашла что-то более или менее подходящее! И по деньгам, и по времени, и по месту - очень близко к работе! Пойду в субботу!

Приветик!!!!Ты нашла новое место для танцев???Поздравляю дорогая.....
Слушай а во сколько ты вчера пришла с танцев и во сколько кушала???
Не поздновато....
Ты так хочешь себя нагрузить по спорту!!!!А потянешь???

Да поняла я, поняла, больше так не буду (шепотом: кушала в 19 часов )

Выпито ведро ЗЧ с пончиком (коллеги - изверги...)
Понимаю, почему лопаю это все в рабочее время (но при этом все равно есть хочу...) - перекусить чем-то типа яблочка, йогурта, салатика в нашей рабочей обстановке не солидно что-ли получается...
Сидят два начальника, люди ходят, телефоны звонят, уединиться некуда и хрумкать неудобно, а конфетку с чаем вроде как удобно...
Купила к чаю конфет, зефир и 2 пачки цукатов. Думала, что мужики будут есть сладости, а цукаты все мне достанутся... Ага, щас! Их сожрали в первую очередь! Потом коллега угостила печеньем - и его подъели!
Результат - за неделю, т.е. за 4 дня! 5 пачек "к чаю" на 2,5 чел. (я все-таки себя ограничиваю, к зефиру не прикоснулась, 2 конфеты, 1 печенька, на цукаты налегаю)
Как тут не озвереть к вечеру и не обожраться на ночь!!!!

уж лучше в таких случаях зефир (если он не облит гадостью под названием "шоколад"), потому что печенье и конфета калорийнее зефира раза в 2, и жиров в них Зефир в среднем 280 на 100 гр, плюс (если это нормальный зефир) он еще и "полезный" (пектин), плюс жиров - минимум. я когды сладкого сильно хочу - могу зефиринку слопать (ок. 80 кал) сравни 3-4 печенки это уже практически 300-400 кал (в зависимости от размеров и состава печенек).

гы.... мои коллеги деликатно делают вид, что не замечают хруста, раздающегося из моей области обитания хотя я тоже стараюсь хрустеть деликатно уже привыкли
яблочко можно порезать на дольки, тогда оно хруститься гораздо меньше и выглядит все это эстетичнее

Приветик Я Света...новенькая тут...приятно посидела у тебя в дневничке

...Я на яблоки смотреть с беременности не могу...такчто покупаю яблоки и груши режу перемешиваю и ем....мне так лучше...

Света, привет! Здорово, сибиряки!!!!
Заходи в гости, всегда рада новым знакомым! Дневничок завела уже?

Счастливая, спасибо за подсказку! Куплю в этот раз зефир без шоколада и сушенных фруктов по-больше!!! Орешки надо принести...

не за что только, если есть возможность, читай состав зефира есть еще такой классный, с черносливом или курагой

Привет, Пушистик! Давно у тебя не была, прости!!
" перекусить чем-то типа яблочка, йогурта, салатика в нашей рабочей обстановке не солидно что-ли получается...
Сидят два начальника, люди ходят, телефоны звонят, уединиться некуда и хрумкать неудобно, а конфетку с чаем вроде как удобно..."- у меня на работе точно такая же ситуация! Но яблоками все равно хрумкаю, а вот апельсины хожу к девчонкам в соседний кабинет уничтожать.
Здорово, что нашла новое место для танцев! Поздравляю!
А я сейчас вместо сладкого печенья балуюсь печеньем с отрубями, интересно, оно очень калорийное?
Цукатами тоже лучше не злоупотреблять, в них сахара много, кто-то говорил.

Ой, я даже не знала, что такой бывает...


Маришка, привет! Всегда жду тебя с нетерпением, заходи как получается! Работа, я ж понимаю...
Цукаты - это фрукты в сиропе, а я не правильно написала, у меня сушенные, без сиропа.
Сегодня принесла 2 пачки!

Надо ж отчитаться:
вчера ужинала своей пиццей + чай (кста, кусочки не как в соответствующих заведениях, раза в 3 меньше)
вечером догонялась морсом из клюквы
было много домашних дел, провозилась допоздна...
поэтому спорт не состоялся, из процедур только расстирания в душе и скраб на тело

сегодня (удивительно даже) встала на 10 мин раньше обычного , т.е. не переводила будильник, чтобы поваляться!
пыталась наверстать вчерашнее - сделала упражненя на грудь (50 раз), на "спасательниый круг" (100 раз)... Сама в шоке...
Завтрак - мюсли + молоко, чай с лимоном + 2 бутера с плавленным сыром
На обед - фрунчеза с соевым соусом, винегрет с кусочком зернового хлеба
Ужин - винегрет, еще фрунчеза осталась
С собой принесла еще арахис нежаренный, бросила в стол, буду хрумкать
Еще конечно ЗЧ и персики и яблочки сушенные купила!

а на упаковке разве не написано? в общем, примерно столько же, т.е. не меньше 300

Ну всё, последней радости лишили человека....

Пушистик, приветики!!!!
Рада за тебя что наконец нашла удобное место для танцев!!!!

Я вот на работе также, нет-нет да и схомячу печенько какое-нибудь!!!
А сегодня ты умничка!!!!

Софи, приветик! Стараюсь! Точнее исправляюсь...
Пью ЗЧ с фруктами, съела несколько орешков - хорошо!!!

Умничка!!!!!
А я вот уже 2 печеньки схомячила !!!! Теперь груши жую!
Тоже буду исправляться!
не могу без сладкого, такое ощущение, что не хватает что-то организму!!!

Поступила идея от коллектива собраться по поводу (хотя повод был чисто символический... ) для распития остатков содержимого рабочих шкафчиков после праздников, обнаружились даже 2 нераспечатанные бутылки с шампанским...
Пригубила пол стаканчика шампуньского и несколько глоточков белого вина + 2 жилейные конфеты
Обед сточен без хлеба, 15 минут походила по улице, пью ЗЧ...

Ну ты даешь!!!! Обалдеть!!!! Молодчина какая!!!!
А ты калории не считаешь?

а оно у нас на развес продается. Ну я так примерно и считала, что где-то калорий 300 в нем точно есть, а то и 350. Короче, одну печенинку (она весит 6-7 гр) приравняла к 30 ккал. Чтобы надежнее было.

в чистом виде не считаю, но смотрю на упаковки продуктов, примерно рацион прикидываю - на уровне много/мало, например в кефире мало, в подсолнечном масле - много...
вообще я всегда упаковку смотрю на предмет наличия ГМ и срока годности

Ясненько! А я подсчитывать взялась, а то все себя успокаиваю, что еще мало, мало... А оказывается ,много :(
Когда на танцы пойдешь?

Спасибо, милая!
Да уж, на работе у меня всегда полно этой самой работы... Ужас. Еще и начальство всегда в мой монитор смотрит, даже стесняюсь прогноз погоды посмотреть от такой бдительности, не то что в дневник отписаться... Работать, негры, одним словом.

Приветик красатулька!
Извени что давно не была!То праздники,то жор,то некогда!Но сейчас вливаюсь в ритм!Умничка,вся в спорте,а я с понедельника начну активно заниматься!
Желаю тебе удачки!
Я лазила в инете,нашла прикольных котят,я знаю что тебе нравятся кошки,ты писала вспомнила про тебя и вот они! Целунькаю!

Привет, Маришка! На танцы собралась во вторник, суббота (к сожалению ) сорвалась...
Про работу - у самой так же... Всем интересно, чем это я там занимаюсь?!!!


Привет, Кристя!!! За котят огромное спасибо!!! Просто прелесть!!!
В ритм после праздника все входят со скрипом, и я в том числе...
Но потихоньку пробую нагрузки, после упражнений всегда чувствую себя молодцом!
Забегай в гости!

Отчет за выходные:
В пятницу вечером успела много: уборка квартиры в перемешку с танцами живота, упражнения на попу, ноги, пресс, грудь, массаж баночный на бедра, попу, живот, бока.
Кушала винегрет, морс из клюквы
Суббота началась с недосыпа... Надо было ехать к родителям на новую квартиру, помогать собирать медель, убирать последствия ремонта и т.п. Провозились весь день, я собиралась на танцы к 19 -00 - не получилось...
Кушала картошку вареную, салаты овощные. Из отступлений - пирожок с капустой и рыбника кусочек.
Закончилась работа к 20-00, отметили это дело живым пивом и 2 кусками рыбы ... Вот так вседа с ними...
Воскресенье кушала мало (без ужина, вечером только сок) , физ-ры не было, не считая 3-часового сидения в парикмахерской, от куда я вышла с больной головой и коллорированием на ней же...

Сегодня позавтракала мюсли, чай с гренкой
Обед - салат (типа винегрет)
Ужин - еще не придумала
Из физ-ры ожидается поход в магазин за новым краном на кухню и разведка по сотовым за телефоном
Планы на вечер - массаж медовый, упражнения (пресс, попа), скраб + маска на лицо.

Привет!!! Поздравляю с колорированием!!! Фотку покажешь? А каким цветом (цветами) тебя проколорировали? А телефон себе смотришь?? Сколько у тебя всего нового!!! Молодец!
Живым пивом я тут тоже вчера побаловалась... Вот сегодня разгрузкой замаливаю грехи выходных и пятницы...

Сделала коллорирование на свой каштановый малиново-красным (как-то так). Сегодня наблюдаю реакцию коллег - смешно так замирают (уж очень ярко получилось), присматриваются...
Телефон себе смотреть буду, договорились, что мне новый, а мужу пока мой взамен украденного, т.к. у него уже было 2, а у меня первый, уже старенький...
Я ж фотки с НГ принесла! А прическу обязательно сфотаю!

Перед обедом выпита маленькая чашка кофе вареного со сливками и 1 кусочком сахара, несколько яблочек сушенных + несколько арахисинок
Обед слопан + ЗЧ с молоком + 2 дольки темного шоколада, 30 мин. прогулка на улице

ФОТКИ ФОТКИ!!!!!! Дождались таки, и хде они?
Упс! вчера единственный день был в который я не вспомнила о шоколадках-конфетках. Продлить бы это счастье))))

Вот и долгожданные фотки!
В центре я зажигаю с муженьком!







Фотала в основном я, остальные фотографы были не в состоянии сфокусироваться - выбрала более менее, где меня видно. Со мной фоток приличных не очень много .
А вот фотки с набережной р.Оби из ледяного городка:

Всем доброго утра!!!
отчитываюсь....
вечер закончился так: слопала несколько арахисинок, побежала с работы в магазин, ходили с мужем 2 часа пёхом, потом еще домой из центра пешком (пробки на дорогах...) - какой-никакой спорт...
ужинала винегретом с хлебом, чай с вареньем
из процедур только сраб на лицо, легкий массажик на тело со скрабом, депилляция + питательный лосьон на тело, лицо как обычно (каждый раз не пишу, но делаю утром и вечером - тоник, увлажняющий гель на веки, увлажняющий крем)
поздно вечером - стакан сока
не могу войти в колею со спортом , сегодня собралась на танцы, но думаю, что надо подключать еще и аэробику 2 - 3 раза в неделю...
накупила на работу фруктов сушенных (яблоки, груши, персики) и мармелад - порадовать начальников...