Валентин, спасибо, спасибо!!! Я даже засмущалась...

Ты просто молодец!!! А главное процесс идет!!!
А мой не соглашается фотки помогать делать.....
Боится по моему что кто нибудь увидит меня в том виде в котором разрешается только ему!!!
Везет тебе!!!

Муж тебя там прямо застимулировал, завалил комплиментами!
Приятно!!!

Я пока тоже стесняюсь выкладывать, а муж вообще не знает про мой дневничок и зависание в чате..
Я хочу в первую очередь для себя их сделать (фотки), чтобы оценить затраченные усилия и не расслабляться после достижения цели!

Анюта, привет! Спасибо! Приятно - это не то слово! Ощущения - СУПЕР!

Думаешь это тебя подзадорит???Меня скорей всего расслабит почевать на лаврах
и обрастать новыми отложениями........

Nira! А ты сходи в дневничок к Счастливой. Она выкладывала свои фотки с большой разницей До и После, и ее первая реакция на свои же фотки - "Не хочу опять стать такой!" Меня тоже больше стимулируют красавицы, а не жирные тетки, вот на себя красивую я и буду стимулироваться!!!

Эгоизм какой то не??? Шучу!!!!
Если не на себя красивую то на кого ж еще????
Разумно впринципе,но я как то стесняюсь.... Даже перед любимым,
полно комплексов заработала на этой почве!!!!Даже в душ с ним отказывалась идти...
Время покажет,может действительно сфоткатся???.....

Съела пироженное и какую-то плюшку с творогом, лучше б пироженое не ела...
Коллега уходит в отпуск, угощает...
Обед был по плану, погуляла чуть-чуть, купила хурмы
завтра буду разгружаться на молокочае или соках, еще не решила (что будет проще принести на работу)

Соки думаю лучше!!!!
Я пропагандирую...Сама на них второй день....

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! ГИП-ГИП-УРА!!!!! А ЧТО ПО ВЕЩАМ ЗАМЕТНО, ТО ВООБЩЕ ЗДОРОВО!!!!
Значит, ты все правильно делаешь!!!!! Продолжай в том же духе и все будет ок!

И вот про попу-что на ощупь лучше- тоже замечательная новость! Умничка!

Спасибо, Mariika!!! Буду стараться!!!

Мой позитивный настрой слегка омрачился - застудила мочевой (пардон, за интимную подробность )
Уже 2 вечера сижу в обнимку с бутылкой (в смысле - прогреваюсь сухим теплом, горячая вода в бутылке), день еще ничего, а к вечеру обостряется. Вчера из-за этого не было физ-ры (уборку кое-как сделала), сегодня - зарядки (с утра уже грелась), пережить бы танцы...
В обед пойду в аптеку, но даже не знаю, что покупать, буду на месте узнавать...
Завтрак стандартный - йогурт, мюсли с теплым молоком
Обед - спагетти+крас.фасоль+салат из баклажан
На вечер приберегла яблочко, дома ждет хурма
Буду лечиться...

Разгрузочный день решила перенести на субботу (эх, был бы у меня отдельный кабинет или хотя бы не одни мужики вокруг... )
Сейчас в коридоре встретила сотрудницу, она сказала, что я похудела!!!

С успехами тебя и комплементами!!!!
Меню отличное,ты молодец короче!!!

Привет, я проведать! Выздоравливай! Мочевой обычно дня за четыре проходит (это по моему опыту), главное больше не замерзать!
Рацион-отличный! Хурма-классно! Я почти каждый день ее тоже ем! Говорят, жутко полезная!!! Так ведь еще и вкусная очень! Не то что свекла!
А на чем разгрузка будет???

Раз уже сотрудники говорят - значит, действительно похудела! Видишь, какая ты молодец! Четко идешь к цели! Так и надо! Вот тебе за это:

Приветик! Куда пропала? Как успехи????

Привет красотка!Молодец что заходишь ко мне! Я быстрей прибежала к тебе посмотреть как дела,смотрю все хорошо!Молодец !А пирожное больше не ешь,это же не вкусно,представь как эти пирожные будут откладывать жиры,беее!!!!Я теперь вместо пирожных ем отруби морковные,прикольно и голод пропадает!Желаю тебе удачи!

Привет всем! Спасибо, дорогие мои, что не забываете!
Вчера прибежала вечером на свое рабочее место, по дневничкам немножко прошлась, а к себе зайти не успела... 2 дня была на учебе, времени не было...
Вот решила отчитаться за прошлые дни:
здоровьеце подлатала, даже танцы не пропустила!
из процедур - вечером растирания щеткой в душе (маловато...)
из физ-ры - 2 тренировки на танцах, 2 дня подряд точно делала зарядку!
питание - без срывов, варила супчик грибной на сырках - супер!!! ну и как обычно: мюсли, йогурт, фрукты, сыр, салатик ела, капусту тушеную, пюре, хлеб бородинский...
купила АЕвит, принимаю утром по 1 (мужу подсовываю тоже )

И сегодня померила объемы... Барабанная дробь....

Попа -2 см!!!! 92 против 94!!!
Талия - та же (70)
Еще замерила живот и ногу, буду сравнивать..

Сегодня:
зарядка +
завтрак - йогурт, мюсли+молоко+мед
обед - рис с овощами
перекус - хлопья овсяные с молоком
на вечер хочу сделать пиццу - увидела в магазине заготовку (тесто без яиц, проявителей - закрепителей нет), естессно - только овощи (помидорки, перчик, лучок...) и грибочки + сырок
Побалую любимого, очень любит печеное!

Привет!
Держи:

Это я поздравляю тебя с международным днем студента!!!!!! Хоть уже и не студентка, но все равно праздник отмечаю!

А вот это - с новыми достижениями:


Ты умничка!!!!!! Так держать!

Ой, а сегодня день студента? А ты что студентка? поздравляю, коллега!

YES!!!!!!!!Наша взяла!!!!
Сантиметрики убегли,испужалися наверное!!!!
Так держать!!!!!!!!!
Эт тебе за успехи и старания!!!!!!!!!

Валентин, спасибо!!!

Мариночка, рада тебя видеть, спасибо за подарочек и за поздравления!!!
Только вот я уже 2 года как не студентка... Может в следующем году пойду-таки на второе высшее, так что праздник надо запомнить... А поздравления за попу принимаю с огромным удовольствием!!!

Анюта, привет, хорошо, что зашла! Я, как ты уже поняла, хоть и не студентка, но могу тебя поздравить! С праздником!!!


Nira, приветик!
Спасибо огромное!!! Надо бы стараться еще старательнее....

Привет ПУШИСТЕНЬКАЯ!!! Поздравляю тебя с минус 2 см! А может сейчас уже больше!?

Ну так начало уже есть а это самое главное!!!!! Ты у нас старательная и
обязательная так что не прибедняйся!!!!!!!!

Сначалом новой недели!! Спасибо за поддержку!!!
А ты молодец!! Старательная!! И как видишь результат на лицо, точнее на фигурку!!!
А я сегодня выставила фото своей жо..., точнее попы. Так что забегай с самыми жесткими коментариями!!! Жду!!!

Привет, мои дорогие соратники!!!
С началом новой недели всех!
Отчет за выходные:
есть один минус - в субботу выпила бутылку пива с сушеной рыбкой
в остальном вела себя примерно, была на тренировке в субботу, растирания делала каждый день, масочку на лицо. Еще все воскресеньке рубила капусту и ее же солила - аж плечо ноет
Вчера в шампунь добавила масло чайного дерева - помыла голову, посмотрим, что выйдет
Сегодня утром зарядка сделана (бока, грудь, пресс)
завтрак - как обычно
обед - картошка вареная+капуста тушеная
ужин - не знаю, т.к. планирую задержаться на депилляции (здравствуй, пыточная камера! )

В субботу в спортзале встала на весы - 59
Решила проверить в выходные на весах, где обычно взвешиваюсь...

Обратила внимание, что уже месяц прошел, как я начала новую жизнь!
Результаты:
попа -2 см
талия -2 см
вес -1 кг (верю и надеюсь...)
Будем дальше топать к заветной цели!!!

Не растраивайся,эт ещё не факт что ты на кило больше,может ты из за воды,
жидкости припухла...Ведь у тебяя практически не бывает срывов,ты же у нас
труженик!!!!!!!!!!Хорошей недели и в частности дня!!!!!

Спасибо, дорогая! И я верю.. Я ведь обычно взвешивалась с утра (шепотом: и после туалета по возможности), а тут в середине дня...

Ну вот видишь Пушистик я же говорила!!!!!

Приветик!!!!!
Не расстраивайся из-за того, что весы показывают! Если верить весам в тренажерном зале, я за несколько дней поправилась на 1,4 кг ( в среду-53,1, в воскресенье-54,5), а судя по весам в солярии, вес стоит на месте (54,2 сегодня было). Так что не обращай внимания на эти весы, тем более ты на разных взвешивалась. Придерживайся намеченного плана и результаты не заставят себя ждать!!!
А это тебе для поднятия боевого духа:

Скоро Новый год и уже пора думать о подарках и нарядах!!!!

Девченки, спасибо!
Я тоже решила перевзвеситься на своих обычных (эт только в выходные..), надо бы себе домой уже купить какие-нить хорошие, типа электронные...
Вчера пришла домой с депилляции в начале 9-го, ужин состоял из банана, сока, а потом лузгала семечки..
Сегодня - зарядку сделала
Завтрак - йогурт, мюсли+молоко+мед, 2 небольших кусоча сыра
Обед - рис с овощами + белая фасоль 2 ложки
С собой еще банан, апельсинка
Вечер - танцы
Дома еще сок, банан и апельсинка есть
Попробую еще раз в спортзале в четверг взвешаться для интереса... Шоб сравнить - где меньше, там и буду верить

Приветик Пушистик!!!! Питание на все 100%!!!!
Поделишся что навешала???

Конечно поделюсь, Nira!!! Особенно, если весы врут в большую сторону и на самом деле я уже 55кг!
Хотела между завтраком и обедом перекусить бананом - мужики сидят, никуда им не надо (как на зло... ) Передумала...
Пью зеленый чай, ем цукаты...
Съем банан и апельсинку перед тренировкой...

Пушистик, привет!
А чего это у тебя там за пиво с рыбой, семечки какие-то?

Ну наконец-то меня поругали!!!
Спасибо, Анюта! Я и в правду расслабилась... Пиво - это ж верная дорога к целлюлиту...
Просто муж угощал..., а я ведь для него стараюсь!

А я иду из твоего дневничка, про сою читала...
Кста, на сайте Гринписа скачала "Справочник потребителя" со списком фирм, использующих и не использующих ГМ продукты, сижу смотрю... Нашла несколько фирм со своей области...

Так, стараешься ты для себя!!!!! А пиво пусть муж сам пьет, а тебя фруктами угощает! Я вот уже начала обижаться когда мне мой благоверный рыбу предлагает или пиццу с салями.... Неужели так сложно запомнить!!!!
А может ты в соответствующую тему скопируешь инфу про сою?

Анюта, ты права (просто гуру!!!), только пусть и муж пиво не пьет! Я его отучаю потихоньку, ему мясо готовлю все реже и реже... Когда сделала вегитарианскую пиццу - слопал за обе щеки!!! Брал с собой на работу, всех угощал, говорит, что все заценили вкусноту!!!

Про ГМ продукты - дам ссылочку на справочник, много инфы с сайта Гринписс в нашей теме про сою есть.

Привет всем и доброго утра!!!
Вчера все прошло по расписанию - тренировка + легкий перекус вечером (мюсли с молоком, банан)
Утром сознательно пропустила зарядку - вечером грандиозные планы (уборка, глажка, новый комплекс упражнений с сайта.. )
На завтрак съеден йогурт (придирчиво прочитала этикетку на предмет наличия крхмала и всяких ГМ, вроде нету), чай с молоком + 1.5 бутера с сыром (мюсли кончились..), ето все с абрикосовым вареньем...
Обед - рис со специями + цветная капуста с соусом (готовила первый раз, попробуем..)
В прекус купила на работу сушеные груши, в прошлый раз приносила цукаты яблочки, мужики за 1 рабочий день умяли
Ужинать наверное буду опять капусточкой, апельсинка есть
Вечером после работы планировали с подружкой сходить куда-нить посидеть, тока без крайностей типа пироженнок-мороженнок...

Нашла инфу про пиво: http://adic.org.ua/sober-cool/thematic/beer/beer-top.htm
Так и называется: "Все, что Вам не нужно знать о пиве, если Вы собираетесь его пить"!
Хочу сразу уточнить, что речь идет не о живом пиве, а о пастеризованном и т.п. Его-то уж точно больше не пью...
Про живое конкретной инфы не очень много (точнее, очень мало), могу только сказать, что если сильно хочется пива - то уж лучше живое, там по крайней мере нет закрепителей-проявителей... И чем меньше срок хранения, тем лучше!!! А все остальное как-то смущает, ну типа питательной ценности и все такое... Привожу текст, читайте...

"О живом пиве
Пиво – это напиток, который обладает не только освежающими свойствами, но имеет и значительную питательную ценность. В нем содержится: небольшое количество алкоголя, углеводы, белковые вещества, аминокислоты, минеральные вещества, органические кислоты, а также ферменты и витамины.
Калорийность 100г пива, в зависимости от сорта, составляет 180-335 кДж (44-80 ккал). По этому показателю пиво приближается к молоку, калорийность 100г которого составляет 285 кДж (68 ккал).
Благодаря своему богатому химическому составу пиво является скоропортящимся продуктом. Поэтому с целью увеличения срока его хранения заводы, как правило, подвергают пиво специальным методам обработки. Это дает увеличение стойкости, но приводит к определенным изменениям состава и вкуса. Пиво, которое не подвергалось такой обработке, называют «живым». Несомненно, вкус его мягче и оно более полезно для человека.
Но особенно ценно потребление «живого» неосветленного (нефильтрованного) пива. В таком пиве содержится небольшое количество пивных дрожжей, которые благодаря своему богатому химическому составу и высокому содержанию витаминов представляют большую физиологическую ценность и обладают лечебными свойствами.
В дрожжах содержится большое количество легко усвояемых белков, в составе которых 5 основных аминокислот: аргинин, гистидин, лизин, триптофан и тирозин.

Дрожжи очень богаты минеральными веществами: фосфором, калием, кальцием, магнием, железом, медью, цинком и другими. Много в дрожжах углеводов, жиров и других ценных веществ.
Особенно ценны пивные дрожжи своим витаминным составом. В них содержатся такие витамины: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), РР (никотиновая кислота), пантотеновая кислота, В с (фолиевая кислота), Н (биотин), инозит, Е (токоферол), провитамин Ф(эргостерин).

Благодаря высокому содержанию витаминов и богатому химическому составу пивных дрожжей потребление «живого» нефильтрованного (неосветленного) пива способствует улучшению обмена веществ и хорошему самочувствию.
Кроме того, «живое» нефильтрованное пиво отличается мягкой горечью, гармоничным вкусом и высоким содержанием углекислого газа.

Такое пиво является лечебным при фурункулезе и других заболеваниях обменного характера"

Судите сами...

Хочу добавить, что инфа про живое пиво с сайта какого-то производителя... На объективность не претендую... Если кто поправит, только за!

Приветик!
Я б не смогла без весов по утрам! Преобрети в дом. Ну как можно взвешиваться в тренажерке? ведь ты уже успела поесть-попить и цифры всегда будут разными.
Мне у тебя нравится! Вольным слушателем можно?
Удачи!

ПРивет!Белка права!!!ЛУчше всего взвес с утра. а в тренажерке уже не то - ты и поеесть успела и попить...так что купи себе домой весы.

ПРИВЕТ, БЕЛЧОНА! Согласна, уже хожу присматриваюсь...
Молодец, что зашла! Заходи в любом статусе! Буду рада!

И KATA пришла!!! Про весы уже озвучила мужу, он сказал, что это вещь в хозяйстве нужная...
Склоняюсь к электронным... Теперь жду фининсовых вливаний...

Привет Пушистик!!!! Как делишки этим солнечным утром????
Прочитала статью про нефильтрованое,весьма познавательная....А я то думала почему оно
мне так нравилось,оказывается организм сам требовал здорового образа жизни!!!!
Как я тебе завидую насчет качалки,тоже хочу....... Но пока стесняюсь...

Приветики!

Эко тебя впечатлило!!!
А у меня тоже весов дома нет - взвешиваюсь у Валентина. Тоже вечером! Млин, надо собраться и купить!!!!!

И я стесняюсь идти одна, так бы с удовольстывием, но настраиваюсь и на этот героический поступок
Пушистик! Весы домой и радостные вести по утрам

Я хожу не в саму качалку, а на танцы Просто весы в тенажерке стоят...
А стесняешься ты зря! Ты же туда не соревноваться ходишь! Будь проще, на думай, что люди смотрят и т.п. У меня перед глазами живой пример - ходят со мной в группу на танцы 2 подружки (девченки еще, лет по 15-16), так они все время оглядываются, переживают. как они выглядят в зеркале, как люди реагируют, друг за другом смотрят - в итоге ходят месяца 2 и до сих пор ничего не умеют, только всем мешают (и друг другу). Если движение не получается сразу - проще бросить и не пытаться, все зажатые... А я же хожу научиться и понятное дело - значит не умею и сразу не получится!!! И меня не волнует, что кто думает!!!

Поддерживаю, Анюта! Вот думаю, электронные или механические надежные? Хочется электронные...

Тезка, дорогая, брось ты эти глупости! В компании конечно оно веселее, но уж лучше ходить одной, чем без компании не ходить вообще ! Я пошла одна, посмотрела, потом одну коллегу заманила, потом другую, они в свою очередь кого-нить приглашают... Но мне очень нравится, я прямо фанатею, хожу 3 раза в неделю, пропустила только 2 раза за 4 месяца, даже КД не проблема И дома танцую!
Вообще компания нужна не на самом занятии, а для того, чтобы не пропускать, друг идет и ты отговорку никакую не придумаешь!

Вот видишь...А я именно об этом и думаю,что будут смотреть как на толстушку,
смеятся!А если ещё увижу там какую нибудь девочку супер подтянутую то совсем
мотивацию потеряю....Вот такая вот я дурная!!!!

Я вот за электронные! Хочу знать все до грамма!!!!

А я бы на такую девушку только равняться стала, уж если такие красавицы ходят - потеют, нам тем более надо! Мне подружка рассказывала, что с ней в спортзал ходит девушка - стройная, без целлюлита и все такое, она на нее смотрела и молча завидовала. А через 2 месяца подошла к ней эта самая девушка и сказала, что подружка моя очень заметно похудела, а у нее никаких сдвигов, что она такого делает?!!!


Я тоже хочу, главное - не увлекаться и не взвешиваться каждый день (ну если только после разгрузочного дня )...