привет!
бурый рис....обожаю!! а для сужения заморозь кислый кефир или сыворотку - супер просто!

Привет!!!! Лед на лицо-хорошая штука, еще очень хорошо с мятой, и с фукусами, говорят, очень полезно. Рацион, как всегда, ок!!!!! Молодец!!!!!!
Мюсли с банановым соком.. Хде такой откопала??? Я ни разу не видела.

Катюша, спасибо! Попробую заморозить кефир
Рис коричневый тоже понравился, не такой разваренный получается и не приедается

Мариша, это Фрутоняня делает, я искала не очень сладкий и с мякотью специально для мюсли, пока Пост и молоко нельзя, понравился больше тыквенный, даже просто попить
А вот Kata пробовала, у нее изжога была...

Ой, тыквенный мне вообще нравится, я его в трехлитровых банках покупаю. И еще морковный. Все это с мякотью... Вкуснотища!!!!

В 3-х литровых банках?! Обязательно посмотрю!!! Что-то не обращала внимания... Спасибо! Просто привыкли к пакетным сокам, как-то на банки и глаз не ложится Хотя практика показывает, что не все что дорого и в красивой упаковке - хорошее..

Не написала про обед - был салат (картошка, сол. огурец, сол. капуста, грибы жаренные с луком на подсолнечном масле) без хлеба
Выпит ЗЧ после обеда, уже слопала горсточку арахиса и 1 хлебец
На вечер есть яблоко
Сегодня тренировка по танцам будет

Накрнец таки добралась до тебя!!!!Приветушки!!!
Рациончик класс!!!!Удачки на танцах и приятной тренировки!!!!
Банановый сок???Первый раз слышу.....Класненько!!!!
А тыквенный не разу не видела......

Пушистик. привет! Замечательный у тебя рациончик! Смотрю, все льдом обтираются, надо и мне сподобится. Ох, сколько всего в планах: контрастный душ, обтирание со льдом, калланетика. Когда бы до всего руки дошли?

Вот и я тоже самое думаю... Бодифлекс с пятницы лежит, все почитать не могу, глина куплена - тоже не успеваю...
Хоть садись и план пиши...и еще работу бросить придется...

Пиши Пушистик,пиши!!!Это поможет по моему!!!
Я вот тоже надумываю!!!!

Всем доброе утро!
Ну теперь точно назрела необходимость писать план и отмечать его выполнение, особенно это касается позднего ужина.. Вредностей не кушала (рис и китайская смесь, 4 чайных ложки салата), но 20-30 - это все-таки поздно для еды...
Сегодня взяла 2 чашки на работу, попробую поужинать тут

На танцы вчера ходила, потом приволокла кучу пакетов из магазина...
Из процедур - скраб на тело, волосы покрасила

Сегодня утром думала над своим поведением и угрозой надвигающегося отпуска (с 28 апреля...)

Утром - лед на лицо, декольте и грудь..
Завтрак - орехи грецкие, мюсли с тыквенным соком, несколько глотков сока просто, чай с 5 сушками
А также элеутероккок, масло, шиповник, Аевит

На обед, ужин - салат с хлебом
Сажусь писать план

Садись. Пять!!

А Валентин не дремлет!

План благополучно сочинен!
Сделала в виде таблички (Нира, прости за плогиат! ), расписала спорт, питание, процедуры и буду ставить по 1 баллу за каждый пункт, чтобы набрать 8-10 баллов, ну если больше - тоже нормально.
Т.к. вариантов спорта и процедур много, учла все возможные (из того, что я практиковала или собираюсь), а для питания только ограничения разные (типа до 18-00 , без молочного, без соли, витамины и БАД и т.п.) Вегетариансто не пишу, и так понятно - по умолчанию.

За сегодня уже 2 балла!

Привет, Пушистик! Ничего, что поздно ужинала, главное, что ничего вредного. А я вот баллы себе беоюсь писать, как только начинаю баллы выставлять, так у меня почему-то сры получается. Я обычно просто планчик на день составляю без баллов. А тут я прочитала в одной статье, что всё запланированное выполнить всё равно нереально, достаточно половины пунктов, а если стремиться всё успеть, то это может привести к психологическому срыву. Поэтому, если я вижу, что хотя бы половину из задуманного выполнила, то я уже счастлива.
Молодец, что решила поужинать на работе. Хотелось бы посмотреть фотки с покрашенными волосами. Хорошо тебе, к тебе Валентинчик заглядывает, а я от него в темке про целлюлит ответа не могу добиться. Забросил он чегой-то ту темку, а она ведь такая важная.

Валентин, спасибо!

Лена, привет!
У меня план составлен максимальный, но 10 баллов это где-то 60% от всей таблицы, просто учтены разные варианты процедур и спорта (иногда я на танцах, иногда на йоге, а вот обруч - обязаловка, и массажи тоже разные бывают - и банка, и мед, и сухой)
Просто чтобы был выбор, может я обруч больше покручу или упражнений больше сделаю - вот и 2 балла!
Я решила придерживаться без фанатизма, для личной дисциплины

Фотки можно посмотреть с 23 февраля, просто подкрасила, освежила цвет коллорирования.

Валентин! Красотуля требует внимания с вашей стороны!

Приветики красотка!!!!План это очень хорошо!!!
Я вот позавчера только одну галочку у себя поставила,так на следующий день так стыдно стало что я исполнила весь план!!!!А потом можно посмотреть и анализировать неделю!
Всё равно фотки хотим,ведь цвет освижила,нам заценить надо!!!
Про еду на ночь не переживай,ты довольно дисциплинированая,и за весь твой дневничок это случалось всего раза три!Так что простительно!И кроме того ты же не гадости ела а это главное!
Хорошего денечка!

Анют, привет!
Весь план выполнила? Умница!
Я вот с той же целью план завела - один день даже если расслабишься, то потом устыдишься и быстренько побежишь исправляться!

Фотки собираюсь сделать к новому дневничку, уже скоро закроют, а в новом я выложу и фотки ДО и После, и просто себя любимую прорекламирую, и про свои потуги напишу
Уже аж вся в нетерпении!
Успеть бы до отпуска...

Кстати, пообедала уже - салат вчерашний+красная фасоль+1 кусок хлеба
До обеда пила ЗЧ с медом
Успела прогуляться, прикупить тоник для лица (наконец-то)
Еще из приятных приобретений - заказ от Эйвон пришел, там масочка с солями мертвого моря, такой же крем для рук, лосьон для тела с эффектом загара!
Сейчас пью кофе заварной без всего, давно уже не пила, а тут после обеда сплююююю...

Привет!!! Поздравляю с новой косметикой!! В той SPA-серии еще есть крем для тела с эффектом мерцания, хочу попробовать, что там за мерцание такое.
Ждем новый дневник с новыми фотками!!!

Приветик
Да точно скоро закроют.....Тогда уже новое начало!!!
Списочек работает и выполняет свою работу!!!!
Я тож кофе хочу но как то не решаюсь.....Тогда один пунктик у меня уже не выполнен.....
Эх сплю сидя........Уже ничего не спасает........
Совсем совесм скоро закроют!!!!Скоко ещё 4 странички?
А я тоже вот хочу новое начало.............
Надеюсь когда меня закроют я уже добьюсь нужного веса и новый дневник будет только для совершенствования.... Мечты мечты........

О!!!Ура я тебе новую страничку открыла!!!!!!!!!

привет, приятно познакомится пушистая, а как этот крем называется? А то я обычно Дав Саммер Глоу использую, но уже привыкание к нему по ходу, не действует Очень хочется посмотреть твои новые фото

Нирусь, так я кофе пью раз в пятилетку, так что для меня это скорее исключение из правил..

Новый дневничок жду, чтобы самой подвести промежуточные итоги, проанализировать что и как делала, что-то поправить.

Съела свой ужин - салат с хлебом, до этого в 16 часов пила ЗЧ с 2 хлебцами и медом
Дома только яблочко и сок себе разрешаю!
Ну а дальше всё по плану!
Щас пойду в еще один магазин за туфлями - типа спорт

Славяночка, привет! И мне приятно познакомиться!

Если ты спрашиваешь про крем для рук, то это Avon Spa-серия с грязями мертвого моря
Маску такую беру уже 2 раз, очень понравилась, вот решила и кремик попробовать
Лосьон тоже от Эйвон, еще не пробовала ни разу такие средства с загарным эффектом, так что ничего сказать не могу...

Фото будут! Всех позову на смотрины!

Ждём фоточек с нетерпением, удачи тебе вечером!

Удачного спорта!!!!!!
Желаю наконец найи=ти что искала!!!

Спасибки Загарник отличная вещь, особенно для тех, кому в солярий низзя Главное нанести правилно Удачного шоппинга (спорта)

Удачных покупок!!!!жду фоток с нетерпением!

lenuska, Nira, славяночка,Kata!!! Спасибо, девченки!
К сожалению, ничего не купила , но сама виновата - поздно пошла, засиделась на работе. Но походила пешком немного и нашла хороший магазин, сегодня туда сразу после работы побегу, а еще в планах прикупить небольшой рюкзачок к отпуску, т.к. планируем много гулять на природе и даже сходить на небольшую (ну для нас она большая кажется ) гору.

Вчера много всего переделала (спасибо плану! набрала по своей системе 7,75 баллов, а это в принципе не много)
Питание - до 18, потом 1 яблоко, чуть-чуть сока тыквенного
Спорт - обруч 30мин., 1 подход Тодесс
Процедуры - баночный массаж (10 мин живот, по 5 мин на каждое бедро и полупопие), маска на лицо (новая, еще и мужа намазала ), немного щеткой потерлась, всё намазала новым лосьоном, крем на лицо и руки

Сегодня:
с утра - лед и контрастный душ
завтрак - сок тыквенный, мюсли с соком, грецкие орехи, витаминка, сироп, элеутероккок и масло, чай с 2 сушками.

Привет! Ой, какой у тебя завтрак плотный Наверное лучше так, что завтракать мало, а к вечеру наедаться... Но я утром много не могу Ждем фото

Ну относительно плотный..
Орехов - 5 долек примерно, масла льняного и сиропа шиповника по 1 чайной ложке, сока примерно 0,5 стакана
Мюсли очень сытные, поэтому мало сушек схомячила (вчера было 5)

В ожидании обеда выпила чашку заварного кофе с ароматом красного апельсина..
На обед - гречка с красной фасолью и 1.баклажановым салатом 2.перцем маринованным (взяла 2 баночки, вторая на вечер), еще хлебцы есть

У меня тож сегодня гречка ))))))
Поздравляю с удачным магазинчиком и желаю в нем успехов сегодня!!!!
С утра уже и лед и душ! Молодчинка!!! Буду тож на лед переходить!!! А то что все мажутся, а я (((

Лед мне очень нравится! К тому же с утра помогает проснуться
Хочу кефир заморозить, пока руки не доходят...
Мне кажется, что поры стали меньше

Спасибо за пожелания! Надеюсь, что на этой неделе куплю, а то у нас уже +15 сегодня

Приветик, Пушистик! Ничего, что я тебя так называю? Мне так это слово нравится. Отчёт у тебя замечательный! Можно только похвалить! Твёрдая 5!

Ленуся, конечно называй, девченки уже давно так называют! Мне тоже нравится!

Спасибо за похвалу! Сегодня буду еще стараться баллов набрать

Пушистенький хелоу!!!!
И совсем у тебя завтрак не плотный....Жидкости много да мюсли!!!!
План вижу рулит!!!! Балов донабирай давай!!!!!!

Анютка, стараюсь, сегодня уже 3 балла есть

Щас я пойду ужин лопать - гречка, фасоль, перчик болгарский

Всем доброе утро!
Смотрю свое последнее сообщение и думаю - а полопать-то не полчилось, в результате ужинала уже в 19-00
За вчера набрала 7,25 баллов по своей системе (меньше, чем накануне )
Рассказываю, как все было:
из запланированного ужина съедено 3 чайных ложки, потом пришла уборщица и я свернула это мероприятие..
Пошли с мужем по магазинам, купила рюкзачок , прогулялись пешком по бульвару - хорошо, весна! Но я по-прежнему без туфлей...
Дома покушала остатки салата (ложки 3), заварной хлеб с кабачковой икрой (2 куска), чай пила с сушками.. Ну вот..
Из спорта - обруч 30 мин
Из процедур - скраб на тело+лосьон с эф. загара (мне кажется, что уже что-то видно ), маска на волосы, уход за лицом

Сегодня:
лед, контрастный душ
завтрак - орехи грецкие, чуть-чуть сока (кончился, мюсли тоже..), аевит, масло, сироп, элеутероккок, чай с 5 сушками.. или с 6

Привет!!! С рюкзачком тебя!!!! А туфли значит, именно твои еще не поступили в продажу! Ничего, скоро ты их найдешь!!! План- сильная штука, я смотрю. Надо перенимать и этот опыт!
Фотки выложила, приходи взглянуть на ужас.

Приветик! А по-моему у тебя замечательный вечер получился! И чгео ты переживаешь? А туфли ты себе обязательно купишь, да ещё такие, о каких мечталось!

Доброе утречко Катюш!!!!
Ну ниче,найдешь ты ещё туфли своей мечты....
Ужин у меня получился такой как у тебя предпологался(отмененый уборщицей)....
Интересно тебя посмотреть с этим автозагаром... Когда же уже фотки будут....
Ещё две странички осталось....Видишь как мы тебе помогаем дневник то закончить.......

Девочки, Валентин! Спасибо!

До обеда - чашка ЗЧ
Пообедала - гречка, красная фасоль, перец маринованный (в общем то, что должно было быть вчерашним ужином , только перчиков еще добавила) и 2 хлебца
Прогулялась, на улице уже хоть куртку скидывай!

Да,погодка радует и у нас.......
Обеды у нас как то совпадают...

Нирочка, я мужа уже попросила в выходные пофотать, чтоб быть на готове к новому дневничку..
А с туфлями - завтра будет еще 1 попытка
Сегодня пока все по плану идет...

У меня сейчас 13 - 42
А у тебя?

Пушистик, првиетки!!!!!!
Я пришла знакомиться. Постоянно вижутебя у Марийки , а зайти давно хочу и вот добралась до тебя
ты умничка, я смотрю ты добилась 55 кг!!!! Только я фоток не нашла :sad
Сомтрю ты себе рюкзачок купила- -поздравляю!!! Туфли будут, подожди немного, они ждут тебя
Удачки!!!!! Жду в гости!!
С пятницей тебя!!!!!!!!!!!

Пушистик!!!!! Ура!!! Пятница!!!! Что в выходные делаешь???

Пушистик у меня как я поняла на час раньше....
Но ты увидешь это сообщение только в понедельник та что хорошей недели милая!!!!!
Удачи в следующей попытке!!!!

Привет, Голубоглазка! Приятно познакомиться! Спасибо, что заглянула и оценила мои результаты.
Обязательно загляну, спасибо за приглашение! Бум дружить вместе против целлюлита!

Маришка, все выходные отбивалась от родственников-мясоедов! Туфельки купила!

Спасибо, Анютка! Ваши пожелания исполнились! Очередная попытка была удачной, сижу в обновке!