Инга, видела твои фотки, такая милая!! И вполне стройненькая. Я даже одну фотку для колажика похитила, надеюсь ты не в обиде...

Ну что ты, Мила, мне так приятно было свою моську в коллаже увидеть. Буду стараться, чтобы не только лицо но и фигурку, за которую не стыдно, там увидеть.

Какие две хорошеькие стройняшки Девушка с веслом там не пробегала и рядом не стояла Наговариваешь на себя,Ингусик

Привет Инга!
Давай знакомиться.
Вот сидела и читала твой дневничок. Очень интересно пишешь. Взяла для себя много полезной информации. Большое спасибо.
А выглядишь просто здорово!!!

Лариса, спасибо! Вы меня уже почти убедили, что я стройняшка Буду еще больше стараться, обещаю.

Привет, Софи, я тоже уже твой дневничок прочитала, но все чего-то стеснялась познакомиться, мне иногда трудно первой заговорить (наверное это от неуверенности в себе). Будем дружить!

Ингуся, привет! Ну, конечно же будем дружить. Ты молодчинка! Тоже хочу такую процедуру проделать. Пожалуйста, расскажи как ты делаешь пилинг и про ванну сколько там чего нужно добавлять.

На счет того что мы стобой немного похожи - у меня тоже такое ощущение появилось, когда читала твой дневник. Наверное, так оно и есть

Здравствуй, Глазки! (Интересно, а какое у тебя имя?) Пилинг я делаю так: не смывая мед после медового массажа, наношу пилинг и массирую. А потом прям в таком намазанном медом и пилингом виде ложусь в ванну и наслаждаюсь. Соль я использую Мертвого моря - на ванну 500 г. Перед тем как налить воду, на соль капаю 10 капель антицеллюлитных эфирных масел (сделала смесь из масел апельсина, лимона, грейпфрута, бергамота и эвкалипта). Температура воды примерно 38 град. Еще завариваю лимон - режу лимон на дольки, и заливаю его кипятком, настаиваю часик, потом настой вместе с дольками в ванну выливаю. Дольками протираю грубые места - локти, колени. Можно соль брать и не Мертвого моря, я другую здесь не нашла.

Инга, я так за тебя рада!!!!!!!!!!!!!!
Только не понятно откуда у такой красавицы неуверенность в себе?
Ты так классно пишешь, что сразу хочется бежать и делать то же самое. Вот сейчас я мечтаю о теплой ванне с морской солью и дольками лимона...............

Дина, у меня неуверенность не от того, что я чувствую себя некрасавицей. У меня неуверенность в своих человеческих качествах (ум, доброта, терпимость).

Инга...даже не смей так думать Если я еще могу понять неуверенность во внешности-все этим страдают,то неуверенность в себе,как в человеке...Раз ты об этом думаешь,значит ты хорошая и добрая...А жизненные ситуации бывают разные,иногда просто необходимо быть жесткой,хитрой и так далее.

Злючик, спасибо! У меня здесь столько подруг появилось, столько хороших эмоций я получаю от общения с вами, что моя неуверенность съеживается до микроскопических размеров! Надеюсь от нее совсем потеряться с вашей помощью.

Знаешь между прочим я тоже иногда в себе сомневаюсь...в этом плане...
и вообще часто думаю о том, какой я человек..

Девочки может это Советское воспитание сказывается

Нет, не думаю
это российский менталитет
загадочная русская душа, воспитанная на Достоевском

Отчет. На сегодня.
Завтрак - гроздь винограда, половина яблока, зеленый чай, мюсли-батончик, конфета. Хочется сладкого.
Перекус: хлебец из воздушного риса с сыром, зеленый чай
Обед: суп грибной с кабачком (две поварешки) со сметаной, кусок ржаного хлеба, тазик салата (капуста, огурцы, помидоры, укроп, тыквенное масло).
Перекус: половина яблока, морковь, зеленый чай с финиками, хлебец из воздушного риса с творожной намазкой.
Мороженное... но совсем маленькое (оно хоть и холодное, но сладкое, сладкого хочется).
Ужин: макароны с сыром, вино, финики.

У нас похолодало, всего 14 градусов. И проливной беспрерывный дождь. В связи с этим все время хочется чего-нибудь скушать или выпить, желательно горяченького. Ужасно хотелось пива, но я себя пересилила и выпила вина. Только кто этот подвиг оценит!
Зато сегодня воплотила давнейшее обязательство перед собой - сделала комплекс физ упражнений. Чтобы это понять и оценить, надо знать, как я не люблю физкультуру во всех ее проявлениях. Это ужас. Со временем я поняла, что, к сожалению, если есть желание выглядеть прилично (а оно есть), замену этому не найти. Составила комплекс упражнений, распечатала, положила на видное место - и глядела на него несколько дней, находя уважительные причины не делать. Наконец совесть нашла компромисс с ленью - проделать комплекс всего по пять повторений каждое упражнение, но зато весь. Это я сегдня и воплотила. Может, постепенно привыкну?

Еще до того как прочитала твой ответ подумала про Достоевского, я его просто обожаю, и примерно так же подумала,,,,
а про ванну ты и вправду так классно написала что и мне захотелось,,, завтра буду запаривать лимоны

Умничка!!!!!!

Ингуся, спасибо за подробное описание ванны. Здорово, на выходные попробую такую же. Надо только все ингредиенты купить. Уже мечтаю о том как мне будет кайфово. Я тоже сегодня сделала зарядку , приняла душ и чувствую все очень даже хорошо. А физ-ру я тоже с детства не любила, очень даже не спортивный человек. Упражнения я делаю максимум 10 раз каждое. Так что Инга, будем с тобой вместе приучать организм потихоньку к физкультуре. У тебя там еще Машуня есть для поддержки, не даст расслабиться.
Инга еще спасибо за то что заглянула в мой дневничок, писать практически не получается (времени не остается) Спасибо за поддержку.
А меню у тебя тааакое вкусное и полезное
Суп грибной с кабачком - поделись рецептиком.
Зовут меня Аня.

Суп грибной с кабачком:
свежие шампиньоны (примернь 300 г) , 2 морковки, 2 луковицы, корень петрушки или сельдерея, 1–2 столовые ложки топленного сливочного масла, 1 молодой кабачок (цукини) , горсть гречневой крупы, сметана и зелень для заправки, соль, перец – по вкусу, лавровый лист.
Грибы, коренья, одну луковицу мелко порубить и потушить в топленном сливочном масле. Кастрюлю поставить на огонь, бросить в кипящую воду мелко порезанный луковицу, одну мелко натертую морковь, горсть гречневой крупы, посолить и довести до готовности. Тем временем добавить в сковородку с грибами натертые на крупной терке морковь и кабачок, тушить еще 10 минут. За 3–5 минут до окончания варки в суп положить тушенные грибы и овощи, бросить порубленный чеснок. Суп разлить по тарелкам и в каждую тарелку добавить сметану и зелень.

Очень интересный рецептик, надо будет попробовать,,, а картошку не надо класть?

Ингуся и Анечка-Глазки, вы чем-то похожи...........
я, когда начала читать Ингин дневник, вспомнила о Глазках, тогда Аня на форуме долго не появлялась, но вот похожи вы мне

Картошку мы перестали потреблять, в суп ее тоже не кладу. Хотя пока она молодая - наименее вредная, положи, если хочется.

а почему картошка вредная, я ее и так мало ем, а если вредная то могу и легко отказаться, только объясните, плиз, почему вредная?

У меня в семье было две кулинарные революции. Первая отменила мясо. Вторая произошла после ознакомления вот с этим:
http://kurdyumov.ru/esse/esse01/pitanie4.php

Здорово сказала
Игуся-революционерка самое главное - что твоя оппозиция уже больше не оппозирует , а соглашается и читает о здоровом питании

Инга, спасибо за супчик. Чувствую -няма такая. Я люблю готовить, а вот разыскивать новые рецепты времени не хватает. Вот с шампиньонами у меня проблема (со свежими).Не растут они тут, но вот я думаю что их можно заменить замороженными.(продаются в пакетах).

Хотела тебя спросить: как ты оказалась в Германии и когда у тебя ДР.
А по утрам я стала пить кипяточек

Анечка, привет! День рождения у меня был недавно в начале июля. В Германию мы переехали в прошлом году - по рабочему контракту.

Приветик,Инга!!!Ты так здорово все описываешь,прям самой хочется все сразу воплотить

Воплощай, Злючик, это очень приятное занятие.
Отчет на сегодня:
Завтрак - омлет с сыром (четвертинка сковороды), хлебец из воздушного с творожной намазкой, зеленый чай с соевым молоком.
Перекус - четверть яблока
Обед - овощной салат (капуста, морковь, укроп, помидоры, тыквенное масло), суп фасовлевый (один половничек)
Полдник - чай зеленый с соевым молоком, финики
Ужин - макаронник овощной (блюдце), сыр, бокал вина.
Сегодня старалась есть очень мало, так как двигаться стала меньше. Гимнастику не сделала. Все откладывала на потом, потом для зарядки так и не наступило. Трудно приучить себя к тому, что не любишь. Сейчас пойду делать медовый массаж, пилинг, маску, и принимать солевую ванну.

Инга, привет! У нас ДР СОВСЕМ РЯДЫШКОМ. У меня 18 июля. Сколько тебе стукнуло -28?
Я зашла на страничку твоего мужа. Симпатичный такой, доча - лапочка, тебя там почему то не нашла ( не порядок). Читала твое письмо подружкам. Слушай, Инга, описание твоего дома меня потрясло. Супер и нет слов. А Илья у тебя такой молодец, пишет - зачитаешься!!!
А по поводу зарядки: делай ее только когда хочешь, не насилуй себя. Я вот сделала перерыв, а теперь мне нравится. Ты умничка, обязательно пиши, я у тебя многому научилась.

Ань, я тебя не очень сильно разочарую - мне 38?
Мои фотки там тоже есть - только их найти надо - посмотри фотоотчеты, поездка в Нимфенбург. Я там еще толстенькая.
По-поводу зарядки - я одно время шейпингом занималась очень серьезно. На каждое занятие шла как на каторгу, с мыслью - надо. Весила тогда 49 кг (это уже после рождения дочери), фигура была - супер. Но в один прекрасный момент поняла - если так будет продолжаться, у меня будет нервный срыв. Нельзя заниматься чем-то, даже очень полезным, но с таким стрессом. Так что шейпинг я бросила. Нужно найти что-то, что нравится, чем занимаешься с удовольствием и будешь заниматься всю жизнь, без напряга. Вот только как это найти?

тебе больше 27-28 не дашь Инга признавайся как ты так хорошо выглядишь, все тайные маски ,скрабы и питание

Инга, ты потрясающе выглядишь!!!!! Это заслуживает восхищения и аплодисментов
Я тоже выгляжу младше своих лет. Даже комлексовала по этому поводу раньше. Но сейчас отношусь к этому по-другому. Лучше уж я буду выгляденть младше, чем в свои 29 выглядеть на 35.
Но ты правда потрясающая. Я пытаюсь тебя сравнить со своим гл. бух., ей -39 лет, это просто небо и земля. Так что Инга, я теперь беру с тебя пример. Вот у меня уже лимон заваривается для ванны. И я стараюсь готовить по твоим рецептикам (спасибо за фасолевый супчик). Инга - самый лучший кулинар на Красотуле Я тоже такая неспортивная. Хотела у тебя спросить : а аквааэробикой ты никогда не занималась, пилатесом или йогой? Может быть - это твое? Мне например бассейн приносит огромное удовольствие. тЫ могла бы ходить туда вместе с дочкой. А еще во время занятий надо себя хвалить, любить, настраивать себя позитивно, можно даже дарить себе маленькие подарки за достигнутые успехи. Можно просто одеть красивую удобную спртивную одежду, классные кроссовочки - вполне возможно у тебя появиться желание заниматься (мне это помогало когда я ходила в зал). Надоело заниматься - купила себе новую маечку ,или брючки или обувь. И желание приходило. А еще можно просто одеться, обуться удобно и пойти на прогулку быстрым шагом (только не на работу), придумать себе веселую песенку-ходилку и вперед.

Инга, макаронник овощной - это макароны с тушеными овощами или запеканка?

Инга, только не забудь еще и в рецептах отметиться

Я у Ингуси только что покушала и суп, и макароник

Завидую

Лариса, спасибо
Все рассказываю в своем дневничке - все здесь. И у вас многому учусь. Надеюсь, буду выглядеть еще лучше, благодаря вам. У меня мечта есть - чтобы люди приходили в изумление от того, как я выгляжу и спрашивали так, как ты - как, почему? А я так скромно - а это я мяса не ем....

Аня, у меня иногда выпадает бедренный сустав и когда я занималась йогой он опять выпал и зажал нерв (это очень больно, я еле ходила), пришлось вправлять, больше к занятиям йогой я не возвращалась . Пилатес - я почитала упражнения, не возникло желания даже попробовать. Скучно. Аквааэробика. Да, воду люблю, но она должна быть либо морская, либо термальная, либо очень чистая (как все раки люблю чистую воду), и обязательно нехлорированная. Это очень трудно выполнимо.
Я уже себе пообещала, что начиная с сентября, раз в неделю обязательно буду ходить в фитнессклуб, попробую все, что там предлагается и постараюсь что-то приятное для себя найти. А дальше, может быть, и чаще захочется ходить. А про костюмчик - это идея, постараюсь воплотить, когда появятся возможности.

Макаронник - это овощи, тушенные с макаронами.
Беру все имеющиеся в наличие овощи (кроме капусты), режу-шинкую, припускаю слегка в топленном сливочном масле, доливаю немного воды (чтобы только покрывала слегка овощи) солю, добавляю томат-пасту, бросаю макароны тонким слоем и на маленьком огне довожу до готовности (исходя из времени приготовления макарон до состояния "ля денте" - это от 5 до 10 минут (на пачках с макаронами обычно указывают). Перед подачей на стол можно еще посыпать мелко рубленным чесночком, зеленью, тертым сыром, подержать под крышкой еще минуточку, чтобы сыр расплавился. Еще замечание - я стараюсь овощи готовить минимальное количество времени - чтобы они немного хрустели, я это называю "горячим салатом". Так сохраняется максимум полезного в овощах.


ОК, обязуюсь все удачно изобретенные блюда публиковать в рецептах!

Инга, ты своим возрастом шокировала меня. Я была уверенна, что тебе лет 28 и ни годом меньше. Ну ты просто молодец, что так выглядишь потрясающе. Делись секретами.

Это она мяса не ест

Лариса, чувствую когда вы на меня с Валентином нападете вместе, я сдамся

Тсссссс... я по секрету ..........

на Ингу сегодня в бассейне ТАК мужчины смотрели


что еще раз подтверждает, что супер девочка выглядит

Ды мы не нападаем мы по доброму

Я все заметила

Засмущала Маша совсем
Отчитаюсь-ка я за вчера-сегодня.
Вчера я взвесилась и обмерилась :
Вес - 55,3 - Ура! еще минус полкило!
ОТ - 65
ОБ - 99
ОГ - 88
Везде уменьшаюсь.
Вчера:
Завтрак: банан, чашка зеленого чаю, хлебец из воздушного риса с творожной намазкой
Обеда не было, на озере ели фрукты: виноград, бананы, персики.
Ужин: суп фасолевый, макаронник овощной,
Поздний ужин: два кусочка пицы с туной, салат (огурцы, помидоры, кукуруза, маложирный майонез), вино, сыр, финики, ломтик арбуза, зеленый чай, одна рафаэлка. Все порции были очень маленькими, не объелась, вина вот, пожалуй, многовато выпила. Сегодня утром это почувствавала.
Сегодня:
Завтрак: чашка кофе с бейлисом, два оладышка кобачковых со сметаной, чуть позже - зеленый чай с двумя рафаэлками.
В бассейне - пол-бутерброда с сыром - ребенок ел, пока переодевался, дал маме подержать, мама слопала половину. Мороженное - муж подбил
Ужин: отварной рис с соевым соусом, кусочек форели, три кусочка сыра, салат (помидоры, огурцы, капуста, укроп, маложирный майонез), рюмочка сакэ
Зеленый чай с двумя рафаэлками (наконец-то закончились!).
В бассейне имелась двигательная активность! понравилось, только хлорки много.

я тоже вся шокированная
вот это да!!!!!!!!!