Юльчик, восхищена в первую очередь твоим питание. Я полностью согласна со всем что ты написала про калории и белки и бананы (непонятно лишь чем больше съешь клетчатки тем откуда больше калорий выходит в унитаз, из кишечника? это как?). Восхищена искренне твоим парнем Твоими словами про силикон и социум. Умничка, красотуличка!!

ох.... Майями... Может, когда - нибудь и я там появлюсь:

Питаешься, на самом деле отлично!

И история твоего парня МЕНЯ ЛИЧНО ОЧЕНЬ ВПЕЧАТЛИЛА!!!
Он нереальный молодец!

И кстати...

Ой.....я офигела от результата Марка...он у тебя умничка....я уверена, что и тебя он всегда подбадривает!!!!
Грудь у тебя.....просто нет слов...я чуть дара речи не лишилась!!!!!
Ты умничка...думаю, что там..в Америке, труднее хорошо питаться ...но ты все же перебориваешь это!! Так держать

Девочки, я вернулась!!! Ура, наконец-то я дома! Как же я по вам соскучилась,вы даже не представляете!!!

У меня отличная новость! Я только что взвешалась и увидела на весах -1,2кг Я счастлива! Первый шаг преодолен И отсутствие этого малюсенького киллограма уже заметно в зеркале,что меня несказанно радует
За время моего отсутствия ничего интересного не произошло, сходила я на это fashion show, поглазела на своего любимку а заодно на наряды и прически,которые типа в моде.....эээээ, я такое носить не буду Шоу продолжалось 3 часа, я отсидела себе 5-ую точку и конкретно заскучала, потом мы ходили кушать и гуляли по городу. На следующий день сходили в кино, смотрели фильм "BlacK swan" (черный лебедь) с Натали Портмен, ощущения после просмотра ооооочень странные, в течении фильма ощущения что я потихоньку схожу с ума Вобщем,необычный такой фильм оказался. Зато главная актриса порадовала, она там такая стройняшка и красотуля!Супер!

Ну а сегодня, пока у Марка была фотосьемка, я шаталась по торговому центру и прикупила себе платье и секси-костюмчик из сеточки,черный прозрачный, еще немного похудею и порадую любимку

Из-за того,что мы были не дома,то питаться приходилось в ресторанах, очень трудно считать каллории,но я старалась примерно прикидывать и контролировать порции.
Позавчера:
- йогурт
- курица (приготовленная с грибами,помидорами и луком) и брокколи
- бобы с чесноком (2 чашки), 3 скаллопа (неуверена,как переводится на русский,это морской маллюск) в томатном соусе со спаржей.
По ккалориям где-то 1000 вышла

Вчера:
- половина салата с тунцом (салатные листья,спаржа, помидоры,картофель,варенные яйца, ну и собственно тунец,приготовленный на грилле)
-протеиновый батончик
- вторая половина того же салата, 1/2 куринной грудки, спаржа,коричневый рис
- яблоко
Опять гду-то на 1000 ккалорий вышло

Отчет на сегодня напишу попозже

А сколько там грамм клетчатки и сколько ккалорий,не подскажешь?

ой, смайлик, не знаю,что все так хотят в этом Майами оказаться? ничего там особенного нет, небольшие городки около него намного лучше,уютней и люди приятней
Спасибо тебе,дорогая! Я рада,что история Марка вам понравилась,жаль что он об этом не знает Он бы меня прибил,если узнал,что я тут его фотки,где он полненький выкладываю Но он же по-русски не говорит и на мои форумы не лазит,так что буду я жить

шкодик,



Светулькин, привет!!!!! Спасибо тебе! так приятно

Вот тут немного скопировала про клетчатку,может кому интересно будет почитать http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=46

Александра, привет!!! Приятно познакомиться!
Ты знаешь,он меня не особо подбадривает,ему нравится моя фигура и он не хочет,чтоб я худела, ему нравятся большие попы И если я его спрашиваю: есть мне это или лучше не надо?- ответ всегда: кушаю,любимая,кушай
Я когда только приехала в Америку,то начала питаться как большинство американцев: гамбургеры,картошка фри,пицца и т.д. С 47 кг я доросла до 57 и поняла,что выгляжу ужасно,начала питаться правильней,похудела до 53. С тех пор вес менялся от 47 до 53. На самом деле в Америке не трудно питаться правильно,т.к. разнообразие ресторанов дает право выбора, но соблазнов конечно хватает

Ульянчик, спасибо,красотуля!!!

Юляш, с возвращением!


Класс, поздравляю! неудивительно, с таким примерным рационом!
Юляш, прям удивилась, недавно мой друг произнес твою фразу под копирку про Нью-Йорк... тут уж каждому свое.
sister

ВНИМАТЕЛЬНО ИЗУЧАЕМ ПРАВИЛА ФОРУМА!!

Статьи только в Библиотеку или в подходящую тему http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=46

Юльча, приве!
Я поняла что ты имеешь ввиду про калории и клетчатку. Да, в этом есть логика

Юльча, у мужчин нет от природы округлостей там, где у они есть у женщин. Мужчины, если у них все нормально с мужскими половыми гормонами, всегда засматриваются на округлости, а не на торчащие кости. Есть конечно очень легковнушаемые мужчины, которым показали в рекламе, что попа больше 90 см - это фу и они все.. как зомби... щелкнуло и они тоже так считают. Это не те мужчины, на которых вообще надо смотреть.
Ты очень хорошо выглядишь. Таких как ты очень мало на самом деле. Тебе от природы дано и красивое личико, красивые зубки, волосы, ушки, красивая кожа, красивая фигурка, клевые рост с точки зрения биологической привлекательности, замечательное чувство юмора, умение поддержать своего любимого человека во всех начинаниях. Ты просто золотце! Я тебя цемкаю
Чет просто захотелось тебе это сказать

Расскажи про Черного лебедя поподробнее.

Юлечка, с отвесиком тебя!!! Питание и вправду замечательное!
Так здорово, что ты вовремя взяла себя в ручки, и стала правильно питаться
Обнимаю!

Присоединяюсь к поздравлениям с отвесиком: каждая большая дорога состоит из маленьких шажков. Так что так держать!

Привет, Иннуль!!!!!!!!!

Ха-ха, а вот в Нью-Йорке мне как раз нравится Manhatten ! Я бы там хотела жить,но погода для меня слишком холодная зимой. Действительно каждому свое

у женщины должны быть ссекреты
Ты приготовила sweet potato?

Ульянчик, Машулька, Марьяна, спасибо девочки!!!!!!!!!!!!!!

Светуль, если честно,то даже не знаю что сказать....ты мне столько всего приятного наговорила,у меня настроение поднялось! СПАСИБО!
Про округлости и мужчин задумалась...... Мне нравятся мужчины с пузиками небольшими,что в свою очередь является округлостью, у меня что-то не то с моими женскими половыми гормонами? Ушла думать дальше
Я когда фильм этот посмотрела,то сразу подумала,что именно тебе он понравится! Не знаю,может это я такая,но когда смотрю фильм очень четко переживаю чувства и эмоции главного героя, мне кажется что все это происходит со мной. В течении фильма, у меня было ощущение,что кто-то тихонько копается у меня в мозгах и что-то там меняет,уродует даже. Не хочу тебе рассказывать про фильм! хочу чтоб ты его посмотрела просто Если не понрвится,то можешь в меня бросить тапком или помидорой или еще чем потяжелее.... Он не то чтобы супер интересный, просто странный.

Вчера я уснула, так и не написав свой отчет и не успев походить по гостям Обещаю исправиться!

вот что было закинуто вчера в желудок:
- курица на цельнозерновом хлебе с помидорами, огурцами, оливковым маслом; обезжиренный йогурт
- протеиновый батончик
- веганская соевая сосиска с овсянкой,сваренной на воде, грейпфрут

Получилось где-то 1200 ккалорий

Тебя всегда тянет на мужчин с пузиками или ты имеешь ввиду только Марка в прошлом? А папа у тебя какого телосложения?

Посмотрю, а что Марк твой про фильм сказал?

Светуль, всегда Мне нравятся или с пузиком небольшим , или супер-накаченные (реже)
Папу плохо помню,если честно,он умер. Вроде было пузико.


Марк всегда оценивает фильмы по 10-ти бальной шкале, привычка у него такая. Этому дал 6 или 7 баллов, сказал что фильм небычный, психоделический.

Машулька, второй песик на моего Тайсона похож,когда ему пузико гладишь!

Напишу отчет за вчерашний день:
- обезжиренный йогурт
- 1/2 филе семги и сладкая картошка, яблоко
- куринная грудка завернутая в цельнозерновом лаваше с обезжиренным сыром, виноград
Получилось где-то 1100 ккал

Девочки, я поставила перед собой новую задачу Хочу научиться есть медленно Всю жизнь у меня привычка проглатывать все не прожевывая и уничтожать еду со скоростью света
Вот уже неделю я искореняю эту пагубну привычку, ем медленно,стараясь насладиться каждым кусочком,оценить вкус и т.д. Очень мне помогает есть меньше,т.к. успевает прийти чувство насыщения еще до того как я сьела ведро еды

Хорошая привычка, только как этому научиться? Особенно по утра, когда опаздываешь в универ, а позавтракать нужно, вот и закидываешь в себя что-то очень быстро и на ходу уже пережевываешь.....

Ну поначалу придется себя контролировать, потом думаю,что привыкну и уже само собой так будет Я сейчас стараюсь есть только когда есть время на то чтобы сесть нормально и неспеша покушать. С утра если не получается,то можно сделать исключение или вставать пораньше

На счет вставать по раньше это проблема. Ложусь оч поздно. А вот не завтракать - это проблема, хотя я обычно практически не завтракала, но ведь теперь я веду здоровый образ жизни, а следовательно. нужно завтракать., вот и приходится)))

Нет, я не имела ввиду не завтракать! Я хотела сказать,что можно сделать исключение и покушать быстро утром,раз по времени не получается.

Вот я и кушаю, на бегу так сказать)) вот сдам сессию и буду вести правильный образ жизни, без всяких спешек и времени больше будет собой заниматься

Ну на счет содержания клетчатки ни че сказать не могу, а вот калорийность этого продукта, если мне не изменяет память 312 ккал на 100 грамм, т.е на пачку.
А если интересует клетчатка в чистом виде, то можно купить в аптеке в банках, я не знаю как она принимается, но выглядит в виде порошка.

Ульянчик, спасибо!!!!!!
Знаешь, я зиму терпеть не могу,поэтому теплая погода радует в принципе,но вот настроения рождественского совсем нет В океане не покупаешься сейчас, вода очень холодная

Ага, я всегда такую покупаю

итак, вчера:
- йогурт
- 1/2 цуккини фаршированное рисом (белым и коричневым),луком,помидорами. Мы ходили в гости к его маме, я попыталась отказаться-не получилось
- 1/2 семги и сладкая картошка
- курица на цельновом хлебе с овощами (шпинат,огурцы,помидоры)и обезжиренным сыром , свекла
- яблоко

Получилось где-то 1100 ккал

Сегодня был очень долгий день, я сходила в салон красоты,потом провела 2 часа в продуктовом супермаркете, постирала белье, разгрузила посудомоечную машину, приготовила покушать, скукотища! В плане еды день был странный....меня тянуло на что-нибудь необычное, я все-таки пыталась как-то нормально спланировать рацион, в итоге вот что получилось:
-йогурт
-курица, яблоко, много клубники
-бобы с чесноком и обезжиренным обычным йогуртом (3 чашки), протеиновый батончик, яблоко
3 литра воды (ну это как обычно)

По ккалориям получилось 1250 - хорошо,но вот ощущения от ужина не очень...какой-то он не сбалансированный получился и намешала я всего........

Здравствуйте , Валентин! Рада видеть вас у себя в домике

ага, вот написала 3, а сама сейчас еще литр допиваю
Я везде с собой 2-х литровую бутыль воды таскаю , мне все говорят,что бутылка больше меня

Буду брать с тебя пример

Забежала поздороваться и пожелать удачного дня


Питаешься супер))) Кстати, что такое протеиновые батончики, всё хотела спросить
И водички столько пьёшь-умничка) Я вообще воду пить не могу) Она в меня не лезет

Юляша, приветик!
Я даже не представляю как ты с 2х литровой бутылкой воды ходишь она ведь и вправду больше тебя!!!
А вообще ты умничка!

Ксю, привет!!! рада видеть тебя в своем домике
Протеиновые батончики,это что-то натипа спортивного питания. По вкусу бывают разные,обычно по форме напоминают шоколданые батончики. По вкусу тоже почти не отличить, но состав там совсем другой, много белка (протеина, по-английски) и ккалорийность намного меньше. Вот ,например, те что я покупаю: 200ккал, 20гр белка! и 5гр жира и 3гр сахара. Можно спокойно ими заменить прием пищи или сьесть его и еще что-то.
Вода-это дело привычки , сначала пьешь немного,даже заставляешь себя, постепенно увеличивая обьем выпитого за день,а потом тебе самой уже будеть хотеться пить! Я для начала брала литровую бутылку,когда выпивала,очень настроение поднималось,что вот уже один литр позади. Для меня было важно знать сколько именно я выпиваю и сколько еще нужно,это очень мотивировало! А если просто пила из стакана,то как-то не пилось мне.

Машуль, Ну я не то,чтобы хожу с ней по улицам ,просто беру ее в машину с собой.

Сегодня будет вечер Рождества, ну а завтра и само Рождество
Завтрашний день начнется с раннего утра,открытия подарков под елочкой, ну и конечно же застолья
Не знаю, получится ли у меня еще забежать сюда в ближайшие 2 дня,но в воскресенье обещаю вернуться Поэтому хочу заранее поздравить всех с Рождеством!!!!!!!!!!!!

Юльчик, хо порасспрашивать тебя как американскую молодежь как вы там, за океаном, относитесь к вопросам свадеб и обзаведением деток. Есть ли какое-то общее мировоззрение на этот счет?
А сколько ккал в этом батончике протеиновом?

Привет Юльчик! Сто лет у тебя не была! Парень твой молодец! Надо моему мужу дать тему для размышления, он у меня с небольшим пузиком, хоть и в фитнесс-клуб ходит регулярно, но пузико что-то не меняется , растут плечи и руки и ноги. Мне нравятся мужчины с мощной спиной, вот он и старается, бедолага !!! А сама ты умничка, водичку пьёшь - это супер!!! Кушаешь хорошо.