привет, красотульки!!!
что-то неладное было с моим google chrome... утром,когда отвечала в дневничках, текст большого размера отбразился какими-то каракулями... прям мистика!
так что извеняйте за неразборчивый подчерк

про себя...
и эксперименты..
решила сделать маску для лица с корицей(ведь я ее так люблю)... итог: минуты полторы на лице, только нанесла полностью, еще и шею намазала(грудь не успела))) все стало жечь... смыла, смотрю в зеркло -красная! вот такая! только без сердечек
намазалась заживляюшим бальзамом.... надеюсь до завтра ожог спадет))

еще...
вчера был голод... жор точнее.. ничего плохого не съела, но хорошего многовато...зато смогла остановиться, когда поняла, что ем и не ощущаю вкусноту пищи... подозреваю, что завтра -послезавтра кд придут... перед ними так сладкого хочет обычно...хотя все же не перестаю думать о том, что жор перед кд не более чем плохая установка! а с моими "легкими" месяными иметь ПМС вообще стыдно! правда ела я до 18 00 и спать рано легла, прям сморило меня! зато седня встала в 12 30)))

так же продолжаю слушать Грейс! классно излагает!! и мотивирует!!!
думаю, о том чтобы завтра сходить в больницу...(чтобы на бассейн ходить) седня не решилась, а завтра одну пару отменили, так что должна успеть)

еще хочу, создать темку с полезностями. чтоб туда забрасывать все рецепты, которые использую или собираюсь попробовать..конечно, это больше для моего удобства(тк постоянно создаю вордовские документы и потом не знаю, где что искть..) но и другим тоже будет полезно) я надеюсь

отчеты!!!
отчет за 30 ноября
питание:
ст л масла, кипяток
пол ст зел чая с молоком, кус рулета( лаваш, рыба, морковь, яйцо, сыр, немного майонеза)
300 мл кефира 1%
300 мл воды
банан, по яблока, ст зел чя, 1 ч л меда
пиалка тушен капусты
яблоко, апельсин
ст зел чая с молоком,1 ч л меда
0,8 л трав чая
1 л воды

полезности:
бег на месте с утра
массаж
1,5 ч фитнеса

отчет за 1 декабря
питание:
масло, кипяток
3 ст л творога, банан, 2 кураги, 2 чернослива, ст л изюма
ст зел чая
ст воды
3 ст карт пюре, 2 ст л тушен овощей
ст зел чая, 3 ст л слив варенья
ст зел чая, яблоко,7 фиников
мандарин, хурма
2 ч л меда, 2 кураги,2 чернослива, ст л изюма, орешки(по 2 миндаля, кешью, грецкого)
банан
5 ч л абрикос варенья
3 ст л пюре, ст л овощей
кус горбуши,
2 ст молока
2 ст л творога с вареньем

полезности:
бодрое утро
рукавичка
молочко+мумие
молочко вечером


отчет за 2 декабря
питание:
масло
ст зел чая, яблоко, банан,хурма
хурма
ст зел чая с молоком
пол яблока, мал кружка кофе с молоком
тарелка моркови и капусты по -корейски
мандаринка
1,5 л воды
0,8 л трав чая

полезности:
бодрое утро : хорошая зарядка!
рукавичка
массаж
маска д волос
маска для лицы XD)
30 мин спорта по программе Джилиан Майклс 30 day shred -сильная вещь!!!
скраб-кофе, молочко +мумие!

все!!!!
пошла спать!!!

аффирмация (для волос! )

Расти коса до пояса , не выпади ни волоса, расти косонька до пят, все волосоньки в ряд, расти коса , не путайся. Даша Бога слушайся.
Моё тело – мой дом, который я люблю и о котором забочусь!
Я являюсь воплощением красоты и счастья!

мотивашка:

ПС: покраснение спадает... а текст все так же корявит на 4 размере шрифта...

Дашусь, читать тебя одно удовольствие!!! Настроение поднимают твои насыщенные отчетики!
А насчет эксперимента, может ты того, вместо корицы перца насыпала?
А что ты с мумием делаешь?

Приветик, Дашуль!!! Ох, не знала, что корица может вызвать такой эффект! Ты береги себя, зайка! Надеюсь, одог быстренько пройдет! Но пишешь ты и правда очень весело! Молодец! С позитивом на все события в жизни!!! Умничка!!! Целую тебя!!!

Хорошего воскресенья и всей недели))

Девочки, привет!
знаете, так интересно бывает, стоит тебе что-то задумать и сказать об этом, так не сбудется...так вот я чуть только что не написала... а потом подумала, что мне нужно еще с собой поговорить сотню раз, послушать, что мне ответит душа и тело, а потом что-то озвучивать, точнее писать.
мне, как и другим людям, старающимся изменить себя, свои привычки, относительно еды, образа жизни, мышления, необходима постоянная мотивация, обдумывание всех этих вещей!
вообще, я просто нуждаюсь в чтении соответствующей литературы! мне жизненно необходимо читать книжку Валентина, а потом перечитывать ее, и так бесконечно, пока не заучу! а главное пока я все не осознаю полностью. не пропущу через каждую свою клеточку. не стану настолько мудрой чтобы слушать свой организм. а сколько всего он мне говорит!!!! пока умная взрослая девушка, даже мама, во мне не перестанет прятаться во время еды, давая вседозволенность маленькой девочке без чувства меры.
мой организм очень чутко реагирует на все. как только я начинаю хорошо питаться, обратная реакция увеличивается в разы!
вот примеры:
я стала чувствовать соль в продуктах очень сильно, все мне пересоленно. а после фруктово-кефирного дня, сыр адыгейский( совсем не соленный, потому и покупаю его) показался мне просто куском соли!
на следующий день, после того как съела, пусть и полезных продуктов, но больше своей нормы, ощущения были похмельного типа. вплоть до неприятного запаха!
я очень люблю молоко, сухое( но организм не любит, ем я его с удовольствием, а желудок сразу же становится каменнотяжелым..
и еще интресное, съела сегодня больше нормы, и мне так спать захотелось! ну отвык мой организм тратить много сил на пищеварение! а тут я со своими глупостями! ясное дело, что он уснул просто. умарила маленького!
про рыбу: не знаю почему, но вкус ее меня перестал привлекать, за последнее время с удовольствием только копченную горбушу ела, остальная запахом, вкусом отталкивает. если и ем, то без желания..
и еще мне противопазан компьютер, точнее много часов за ним. организ начинает бунтовать и требовать еду,заставляя сменить положение тела.

вот.

обожаю КРАСОТУЛЮ!
и свой дневник! ОН мне так помогает разобраться в себе!!!
а еще большое спасибо всем девочкам!!!
ВЫ ПРОСТО ЧУДО!!!!!

почитаешь вас девочки, и такой заряд бодрости, позитива!!! И конечно огромное желание действовать! как будто читая других, понимаешь куда ты идешь, а главное зачем. как будто все живущие на этом форуме, лучики (а кто-то целые ЛУЧИЩИ ) которые светят с конца тунеля, по которому ты идешь. а тунели эти бывают очень извилистыми, и только ваша сила, доброта, внутренний свет могут оживить этот тонель, и сделать наш путь к себе, если не короче, то легче и радостней!!!

Привет, Альбиночка, Сашенька, Галенька!!!

Цитата(Медуза @ 3.12.2010, 15:46)

Дашусь, читать тебя одно удовольствие!!! Настроение поднимают твои насыщенные отчетики!

Цитата(Sandrin @ 5.12.2010, 2:08)

Приветик, Дашуль!!! Но пишешь ты и правда очень весело! Молодец! С позитивом на все события в жизни!!! Умничка!!! Целую тебя!!!

спасибо, девочки!!!
стараюсь)) иногда такие вещи вокруг можно увидеть, что без позитива никак)))

Цитата(Медуза @ 3.12.2010, 15:46)

А насчет эксперимента, может ты того, вместо корицы перца насыпала?
А что ты с мумием делаешь?

Цитата(Sandrin @ 5.12.2010, 2:08)

Ох, не знала, что корица может вызвать такой эффект! Ты береги себя, зайка! Надеюсь, ожог быстренько пройдет!

я еще в том посте хотела про корицу все написать, но забыла( это правда была корица, и она очень хороша для масок... но есть одно НО: главное правильно дозировать! я сыпанула из пакетика на глаз, коицу же люблю, чем больше, тем лучше а оно вот как вышло я специально все нашла про корицу, и оказывается, что в больших количествах может вызывать ожог. так я подержала не больше минуты, а многие ее для обертываний используют, ходят по 30-40 минут, терпят жжение, а в итоге сильнейший ожог и лечение неделями!
а ожог прошел, и быстро! утром уже не было ничего. может мало держала, а может крем хороший заживляющий...

а мумие я расстворяю в молочке для тела, добавляю эфирных масле и мажу расстяжечки)

Галенька, спасибо большое!

за вечер у нас так намело.... сугробы прям около дома! я гуляла с капой(такса моя), хотели обойти вокруг дома, балкон соседей посмотреть, их архитектурные изыски))) дошли до конца дома, а там все перегороженно.. и давно! А я и не знала! вот что значит редко с собакой гуляю! вернулись обратно. сугроб такой чудесный! мягкий чистый! я так захотела поиграть, побеситься... а капа не в какую! замерзла... даже укусила меня за варежку,когда я ее в снег кидала....вот.. по сему делаю вывод о том, что мне нужно больше гулять!
о выходных... они прошли под лозунгом: не стоит думать, что срывов не бывает и забывать про мотивацию!
ела много... полезного, но не в пользу это было... а полезносте было маловато

отчеты
3 декабря
питание:
масло, кипяток с лимоном
банае, хурма, 3 кус сыра
400 мл питьевого йогурта больше не пью такую гадость! только КЕФИРЧИК! почти 400 кал, никакой пользы и очень сладко! хотя сладко показалось из-за отсутсвия сахара в рационе... это как про солено))
пиалка щей
2 ст чая с молоком, 5 ст л варенья
апельсин
литр воды
0,8 л трав чая

полезности:
бодрое утро
рукавичка
физ-ра
ранний сон))
массаж головы
контрастный душ

4 декабря
питание:
масло,кипяток с лимоном
овсянка+яблоко
за день :2 л воды
10 фиников, по 8 кураги и чернослива,4 ст л изюма, 3 ст л меда
апельсин, мандарин
4 ст молока
ст зел чая с молоком, ст л сиропа
чуть-чуть орехов

полезности: бодрое утро и рукавичка
масаж головы

5 декабря
питание
масло, кипяток
3 ст л селедки под шубой
2 ст молока
по 10 фиников, кураги, чернослива. 4 ст л изюма
3 ст л меда
горсть орехов
2 ст чая с молоком, 2 ч л сиропа
2 ст л селедки под шубой
ст чая с молоком, 2 кус сыра, ст л меда
4 ст л салата все того же
ст чая, 2 финика, 2 чл меда
мандарин
0,5 л воды

не знаю, как в меня все влезло но ощушения были неприятными... это все я съела до 6 вечера! жуть)) а вот вчера кушала и вечером(

полезности:
ванна скипидарная
массаж головы + маска
скраб-кофе
контрастный душ
масло


в планах составить план стройности и красоты завтра
читать "как похудеть не отходя от жизни"
следовать своему ежедневному плану)
сходить в больничку с утра... ни разу не была у своего терапевта еще)) как 18 стукнуло...летом только в окулисту ходила за рецептом за очки....
а сейчас надо пройти мини комиссию для бассена... анализы,гинеколог, терапевт...хоть с врачами познакомлюсь

аффирмация:

Я люблю свое тело и слушаю его!!!!
Я прощаю себя!!!!
Я есмь совершенное проявление любви Бога на Земле!!!

последнюю аффирмацию буду каждый день повторять! я ее очень люблю

мотивашка:

Желаю всем хорошей недели!!!!
Большой удачи и сильной ЛЮБВИ!!!!!!!

спасибки большое за поддержку)))) так хорошо знать, что есть друзья. хоть и виртуальные)

ты прекрасна)))

Дашенька, Зайка, приветик!!!

Забежала тебя проведать-какие мотивашки у тебя Обзавидоваться можно таким девочкам

Удачной тебе недельки!!!!!!

Дашуличек!!!!!!!!!! Приветик!!!!!!!!!
Я к тебе с ответным визитом!!!!!!!!!

Как ты интересно пишешь!!!!!!!!!!!!!!!
Всё,
=))))

Ох, мотивашечки у тебя что надо, просто класс!!! Буду почаще к тебе заходить!
Это тебе за спорт - А это тебе за питание - ТЫ МОЖЕШЬ ЛУЧШЕ!!!

тебе для мотивации))) обаятельной быть просто))

Здравствуй, Дашенька!
С ответным визитом к тебе

Два дня читала тебя, еле от компа отрывалась Так интересно пишешь...
Ты чудо: аффирмации, мотивашки, море позитива... спорт. А особенно груша. Почитала твои отчеты и такая ностальгия по груше навалилась Я ее тоже люблю бить. Правда груши нет, зато перчатки и лапы есть в наличии. Озадачилась размышлениями на тему "по чему бы побить?".
Зарядилась позитивом (ссылку на выдержки из статьи Правдиной прочитала).
Книга Луизы Хей оказывается у меня дома есть (кто покупал, даже не знаю, точно не я), глянула глазком аффирмаций там много...
И еще раз скажу: Дашенька ты МОЛОДЕЧИК,

ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ-КРАСОТУЛИЧКИ!!!!!

Цитата(MarselKitty @ 6.12.2010, 17:02)

Забежала тебя проведать-какие мотивашки у тебя Обзавидоваться можно таким девочкам

Ульяночка, спасибо!
посмотришь на мотивашки и сразу совершенствоваться хочется!

Цитата(Rosanne @ 6.12.2010, 19:52)

Как ты интересно пишешь!!!!!!!!!!!!!!!
Всё,
=))))

Спасибо,Любашка!!!!
а мне так нравится тебя читать!!!

Цитата(cheesecake @ 6.12.2010, 22:56)

Это тебе за спорт - А это тебе за питание - ТЫ МОЖЕШЬ ЛУЧШЕ!!!

Людочка, привет! заходи, я всегда буду рада!
спасибо, что поругала! мне нужно пиночки поддавать!!!!

Галюнчик, спасибо за мотивашку!!!

Цитата(Солнечная Лиса @ 7.12.2010, 22:53)

Два дня читала тебя, еле от компа отрывалась Так интересно пишешь...
Ты чудо: аффирмации, мотивашки, море позитива... спорт. А особенно груша. Почитала твои отчеты и такая ностальгия по груше навалилась
И еще раз скажу: Дашенька ты МОЛОДЕЧИК,

Олесенька!!!! спасибо за теплые слова!!!
ты правда солнечная лисичка!!! такая теплая и лучитсая !!!!

ремонт в прихожей делали.. а она у меня там весит, и пока на свое место вернуться не может , в связи с модификацией турника) XD)
мне грушу папа подарил на 8 марта просто раньше я его легонечко била))
так что потренируйся на муже! и грушу купит тебе и сам начнет заниматься, чтобы от твоих кулачков уварачиваться

быстренько пишу отчетики и спать)) а то завтра снова к первой)) да еще моц любимый преподаватель возращается)) хочу хотя бы раз на его лекцию не опоздать
так.. я составила план красоты, в ближайшее время его здесь опубликую)
сходила на велнес... пока не могу ничего конкретного сказать...
у папы было др, я попробовала шоколад, вафельный торт и еще какую-то хрень! и ....!!!! тада-дам!!!! мне все это не понравилось из шоколада с фундуком, вкусным был только фундук! хотя шоколад дорогой) но он не пропал даром, мама доела за мной))
вот)

отчеты
6 декабря
питание:
кипяток
апельсин, овсянка
ст кефира 1%, яблоко, мандарин
300 мл 1% кефира
1 л воды
2 повар окрошки, 5 ст л салата с краб палочками, кукурузой... вот за это меня нужно поругать тк ела большую часть салата уже сытой!
ст кофе с молоком,пол кус вафел торта, укус от кусочка щоколадки, фундук 3 шт, 1 суфле 2 на 2 см
0,8 л тонизир чая

полезности:
бодрое утро
рукавичка
масло на кожу
медитация
тренировка по 30 day shred -вообще супер!
массаж
скраб-кофе
конрастный душ
молочко+мумие+ эфир масла
массаж головы

7 декабря
питание:
масло, кипято к с лимоном
2 хурмы, 3 ст л вчерашнего салата .... странный завтрак... знаю...
ст зел чая
300 мл 1% кефира
2 поварешки окрошки, 3 кус свеклы
2 ст зел чая с молоком, 2 чл меда, 2 кус сыра... сыр ела разный, любимый адыгейский и еще один..так второй для меня горьковатым показался...
2 ст молока, 1 ч л меда
3 ст воды
хурма, апельсин, мандарин
2 ст тонизир чая

полезности:
бодрое утро
рукавичка
молочко на кожу
60 мин фитнес -столов
медовый массаж
скраб-кофе
контраст душ
молочко+мумие+ эфир масла
самовнушение)
выучила 2 стиха!

одно самовнушение выглядело так: меня тошнит от молока! Я Даша!меня тошнит от молока! Я Даша!меня тошнит от молока! Я Даша!
я пью его много и оно вызывает тыжесть в желудке! я фраза про имя нужна чтобы я в это поверила. потому что имя человека самый сильный аргумент! наслушалась Н.Грейс)) стихи учу тоже благодаря ей))

аффирмация: меня тошнит от молока! Я Даша!
а вообще...

Я совершенствую, усиливаю свои лучшие качества!!!
Я умею слушать свой организм!
Я прекрасная, стройная и безмерно любимая Богом!!!!
Я есмь совершенное проявление любви Бога на Земле!!

мотивашка:Изабель Фонтана) так мне ее волосы понравились! на первом фото)) а второе....ТЕЛО!!!

Дашуль, привет!
Часто вижу у тебя:

Расскажи пожалуйста поподробнее: сколько, чего и куда или ссылочку кинь, пожалуйста.
Хорошего дня!!!

Привет, Даша!)) Я с ответным визитом!))
Хорошо пишешь)) мне твои планы нравятся и отчеты нормальные))) так держать)) а дальше будет только лучше!))))))

Дашуленька!!!!!!!!!!!!

Я тоже до сыроедения. когда меня на работе шоколадкой девчонки угощали выковыривала оттуда орешки, а шоколадку назад отдавала =)))

Ты только не переусердствуй, золотце!!!!! А то может случится конфуз =))

Обалденная фраза!!!!!!!!!!! И абсолютно правдивая!!!!!!!!!!!!! Аж прям мурашки по коже!!!!!

Приветик дорогая красотулька))) отчетики хорошенькие и регулярные- а это уже супер)))) хорошего тебе настроения и радости на все выходные))
и еще не забудь себя чем то побаловать с процедурок на выходные)) сделай себе приятное)) и всегда помни, что ты любима Богом))[color="#9ACD32"][/color]

Дашенька!!

Спасибо!!

Спасибо за такие полезные фотки!!

Кто не видел, смотрите http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=703813






Даша, будет чудесно, если Вы и сюда станете копировать позитивные утверждения http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=6834

Спасибо еще раз!!

девочки, Валентин,здравствуйте!!!!
спасибо за поддержку!

Валентин, я обязательно буду копировать аффирмации) пусть радуют красотуль!!!
только начну с завтра) даже с сегодня, судя по часам)

а те картинки действительно задевают! я часть из них увидела в альбоме в контакте у подруги моей подруги) вегетарианцы везде "говорят" о себе) и это чудесно!!!
я обязательно еще добавлю фотографий,уже даже подборку сделала)

теперь о себе)
пропала я немного)) дела... налаживаю отношения с собой... за эти дни ела многовато. точнее наказывала едой себя.зато поняла причины лишнего веса, аппетита. жор говорит мне, что я не работаю над собой, не решаю свои внутренние противоречия. по средством еды мое сознание пытается достучаться до меня, обратить на себя внимание. и ему это удается!
еще желудок совсем не воспринимает сладкое, печенное... болеть начинает. а боль это лишнее. поэтому только полезная пища!
работаю над собой по книге Л.Хей. Книга здоровенная, и в каждой строчке есть смысл и огромная целительная сила) прежжде всего для сознания.
"Как похудеть не отходя от жизни" прочитала, собираюсь на 2 круг, потом и на 3 и тд. потому что эта книга действительно помогает!
еще начала есть "пчелиный хлеб". полезнейшая вещь. всего лишь 1-2 г в день и избавление от кучи проблем. напишу о нем пост, и о других "штучках" пчел))

сейчас пишу отчет и спать) завтра пойду по гостям!!!

13 декабря

питание
ст кипятка с илимоном, ст л масла
банан, 2 мандарина, 3 кус сыра
300 мл 1% кефира
3 ст л квашен капусты
банан, апельсин, пол граната
3 ст воды
ст трав чая
1,5 ст молока
2 ст тонизир чая

полезности:
бодрое утро
рукавичка
массаж вибромассажером
йога
маска д волос
скраб-кофе
молочко+ мумие+эфир масла
аффирмации

кстати, когда я пишу скраб-кофе это не просто покрабиться руками. пару минут я наношу кофе руками и массирую, а затем минут 10 массажирую себя массажером. он у меня в ване живет.обычный пластиковый, эффект с кофе дает шикарный!

аффирмации:

Я свободна и могу быть сама собой!
Я хочу постоянно изменяться!
Я есть сосуд наполненный Божественной любовью!

мотивашка

Даша,клевые у тебя мотивашки!!!!!!! Буду к тебе почаще забегать в гости-любоваться,если ты не против
и вобще ты молодец! сразу видно,что настроена серьезно
забыла представиться, я Юля

Мотивашки Дашуль - слюнки капают 

Молодец!!

Спасибо, Валентин!
сажусь писать)))

Девочки привет!

Цитата(*Candy* @ 14.12.2010, 8:40)

Даша,клевые у тебя мотивашки!!!!!!! Буду к тебе почаще забегать в гости-любоваться,если ты не против
и вобще ты молодец! сразу видно,что настроена серьезно
забыла представиться, я Юля

Юлечка, очень приятно познакомиться! я буду очень рада такой гостье!!!
У тебя уже побывала

Цитата(MarselKitty @ 14.12.2010, 14:38)

Дашенька, ты у нас самая-самая начитанная красотулька!!!!! И как тебе только времени на все хватает......столько книжек интересных прочла, это отличная пища для ума

Ульяночка!!!

спасибо, солнышко люблю читать))) поэтому приходится экономить время на чем-нибудь другом)) и Л Хей я еще только начала, это будет долгий и полезный процесс... читаю, думаю...
слушай, мне кажется ты чем-то похожа на певицу Зару только ты красивее!

Цитата(Рада @ 14.12.2010, 19:16)

Мотивашки Дашуль - слюнки капают 

Алиночка, так они для того и нужны! чтоб слюнки на красивую фигурку текли, а не на еду

Ага! Точно точно!!!!! У меня вот как только на что-то вредненькое глаз ложиться, я сразу себе что-то подобное предаставляю и... ПОМОГАЕТ 

Дашунька, солнышко мое дорогое - зачитываюсь твоим дневничком и стоооолько всего полезного для себя беру , спасибо тебе - правда, очень чувствуется настоящее желание достичь поставленных целей. Больше всего в твоих полезностях мне нравиться начало - бодрое утро - классно придумано!!!!!

Зай, желаю тебе не терять этой бодрости и оптимизма!!!!

Целую тебя))))

я тоже буду так делать!!!!

Танюшка!!!

спасибо тебе большое!!!
бодрое утро-это бодряще
я твои сообщения тоже всегда читаю и позитивом заряжаюсь!!! а еще мне нравится, как ты новых девочек встречаешь) и всегда вникаешь в суть их проблем, даешь ценные рекомендации!!!!

Здравствуйте красотульки!!!! И Валентин!

проспала сегодня... зато как выспалась! и вообще день прошел чудесно!!!
прогулялась по магазинам, купила 2 кофты, митенки, сережки завтра пойду еще за одной кофточкой нашала обалденный магазин: и качество и цена! и продавщица классная с собой денег только на 1 кофту оставалось, поэтому мне ее отложили
вот такая я счастливая и довольная шмуткотерапия рулит

в велнесс студии опробовала вакуумный тренажер, тот же эллиптический, только в вакууме. сила это, я вам скажу!!! я еле бежала, чем быстрее тем проще, но быстро бежать 15 мин тоже тяжко! икры даже заболели к вечеру еще на столах тонусных час прозанималась,некоторые мне нравятся, прям мышцы чувствуешь очень сильно, гораздо лучше, чем в тренажерке. а другие для меня слабоваты... вот))

еще написала свои рабочие аффирмации в тему http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=6834
там столько хороших аффирмаций! обязательно загляните!!!

и создала темку про преображения знаменитостей) чтобы девочки еще раз убедились, что сложности бывают у всех, и что решить их в наших силах!!!
и конечно чтобы самой мотивироваться и других мотивировать!
вот ссылка Истории преображения звезд первая история про Келли Осборн

отчет за 14 декабря
питание:
масло, ст кипятка с лимоном
2 ст л овсянки, банан
150 мл кефира 1%
0,5 л воды
2 ст л варен фасоли, 1 запечен картошка, кус сыра расплавленого сверху, 3 ст л овощной икры
яблоко, 2 мандарина
ст зел чая с молоком
1,5 л воды
0,8 л тонизир чая

полезности:
мини доброе утро: бег и приседания, наклоны
60 мин тонусных столов, 15 мин вакуум тренажера
эпиляция = ГЕРОИЗМ
массаж головы
точечный массаж
скраб-кофе, масло - хорошо помасировала себя в душе
контрастный душ
7 мин дыхания
масло на реснички

аффирмация:

Я наслаждаюсь жизнью!
Я живу сегодняшним днем и получаю удовольствие от кажой секунды своей жизни!
Я умею сосредотачиваться на настоящем!!!

мотивашка:

ААААА....обожаю Адриану Лиму!
Ты молодчинка,как всегда в плане еды и тренировок!

Всем привет!!!!!!

Я немножко "пропала".. зачетная неделя...работаю над избежанием экзаменов! целый день за компом... отчеты пока не пишу сюда, времени нет. успеваю только почитать дневнички иногда)) спорт почти отсутствует, несчитая "бодрого утра" да разминок переодических (устаю сидеть!)
питаюсь хорошо, слежу за реакцией организма на разные продукты... "полезности" тоже присутствуют)))
Л.Хей пока не читаю, но с аффирмациями работаю.вот.
через неделю все автоматы и зачеты получу, и я вся ваша!

Цитата(*Candy* @ 15.12.2010, 15:06)

ААААА....обожаю Адриану Лиму!
Ты молодчинка,как всегда в плане еды и тренировок!

спасибо, Юлечка!!! стараюсь!!! мне вообще почти все "ангелы" нравятся))) да и белье Виктории Сикрет классное! хотя кому я говорю? ты ж в штатах живешь)

Цитата(MarselKitty @ 16.12.2010, 15:25)

Дашулик, я к тебе потискаться
Мотивашечки как всегда-бест

Ульяшка!!!!!

разберусь с учебой и буду тебя тоже мотивировать!!!!

Аффирмация (любимая!!!):

Я ЕСМЬ СОВЕРШЕННОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ЛЮБВИ БОГА НА ЗЕМЛЕ!!!!

мотивашка:

ЦЕЛУЮ вас КРАСОТУЛИ!!!!

Приветик. красотулька)) удачной тебе здачи всей сесии и хорошенького отдыха после не) особенно на праздники)))) Божьей помосчи во всем)) ты же умничка)))

Дашуль, всё пропущенное прочитала, аффирмации переписала, Вконтакте тебя добавила. Мы молодцы!
А ещё:


P. S. Пойду на Купонатор и Дарбери. Заинтересовали вы меня.

Дашенька, моя Любимка солнечная!!!!

Успехов тебе с зачетами, с автоматами, мы все держим за тебя кулачки!!!!! И возвращайся к нам поскорее

Привет-привет!)))
Удачи с автоматами!))))))) Мотивашки у тебя классные!)) Нравятся)))
А что на НГ планируешь делать?))))
Хорошей тебе недельки!))

Дашенька! Удачи тебе с зачетами
Спасибо за твои мотивашки (это я не только о фотках). Ты-суперпозитиффчик!!!

Дашенька, возвращайся скорей! Мы скучаем

Хорошая девочка!!

Как же я вас всех люблю!!!!!!!!!!!!!!!
Мальчики и девочки, очень-очень соскучилась по вам!!!!!!!!!!!!

Спасибо, Алиночка!!! сложилось уже почти все))) чуть-чуть еще и я свободна, как ветер!!!!

Галечка, спасибо

Ольчик-солнышко!!! молодец!!!! на купонатор загляни, много интересного я так и не поняла надолго ли ты в Москву...

Юльяночка, девочка моя, привет !!!!!
спасибо, милая!!! так по тебе соскучилась!!!! заглянула в дневничек, 2 страницы без меня появились новые!!! седня не успеваю почитать((( а вот в воскресение уже буду знать все новости!!!


Привет, Настенька!
я тоже мотивашки люблю сразу понимаешь на кого ровняться надо
На Новый Год? дожить до него!
А вообще хочу успеть перед новым годом всякие процедурки, маникюрчики, обертывания и тд поделать, в баню бы сходила))) а НГ хочу с минимальным количеством алкоголя, буду пить шампанское с клубничным соком) говорят вкусно)) и минимум еды)) в 12 с семьей буду, а потом по друзьям скорее всего) Вообще, хочу встретить этого год осознано!


Олесенька!!!
Счастливым человеком так приятно быть! А когда вокруг такие люди, как ты, просто невозможно иначе!



Юлечка, привет!
я тоже скучаю!!! забегу, прочитаю, что написали, по вашим дневничкам пробегусь, и снова за учебу

спасибо, Валентин!!!
последнее время не писала, времени не было(( но скоро я вся ваша!!!!

Так, теперь о себе))
зачеты, экзамены получаю)) уже чуть-чуть осталось))) суббота, вторник и ура каникулы!!!!
одной их моих работ был сайт)) выкладываю ссылочку, если Валентин не запретит но сайт совсем не коммерческий, хотя почтио коммерции ну, тема такая попалась) на страничке Об авторе, можете увидеть мое фото))
fruiters.narod2.ru/html/glavn.html
вот)

про питание... были 2 дня жора, когда мне настолько надоел этот сайт, что я либо засыпала, либо ела...потому, что это были единственные "уважительные" причины его не делать... а так все ок) время от времени с едой эксперементирую, что хочу и могу есть, а что уже организм не принимает... от печеного и селедки живот болел... седня на завтра пыталась съесть манты, не получилось... полтора манта даже не съела, сначала тесто собаке отдавала, а потом и начинку...

спорта тоже не было, даже бодрое утро пропало! зато пробовала бодифлекс! классно)) буду с утра делать)
завтра и во вторник на "ленивый фитнес", хотя после вакуумного тренажера, ленивым его назвать язык не поворачивается...

вообщем, тело просит спорта и процедурок, в том числе массажа! ой как просит!
зато точечный массаж делала по возможности))

что еще? еще маме подарок готовлю на НГ календарь с фотками)) щас сяду фотошопить, завтра на печать отдам, а во вторник уже у меня он будет) я так счастлива, что придумала его сделать! знаю, как мама обрадуется, и самой радостно!

по дневничкам в воскресение пойду гулять, Щас календарь, завтра к первой.... и дома не раньше 6 буду... приеду и спать лягу, потому как последние 2 недели у меня сплошной недосып... в воскресение с утра в ашан, на нг закупаться, пока народу мало)) и бабушку в больнице навестить.

отчеты начну писать с воскресения, вообще ела сегодня: 1,5 манта, творог с абрикос вареньем(решила завязывать с ним, тк я люблю персиковое и сливовое, а оно закончилось, так что нечего добро переводить!),ст зел чая, 300 мл 1% кефира, овощи на пару с соевым соусом; салат из свеклы, сыра, изюма, чеснока с майонезом правда, но да ладно! 2 мандарина, вода))

еще я похудела чуть-чуть, на 2 кг)) по талии заметно прям)) похудела бы больше, если б не 2 дня жора...

вот. все

еще! выбираю себе кота на будущий год...



какого посоветуете?

Как огромнейшее исключение и то только потому, что после фразы



Можно на многое закрыть глаза...




Поздравляю, Даша!!






Поздравляю, Даша!!

Фотка!! Я видел фотку!!

Дашенька...