Юляш, да над днем побольше кушать, чтоб вечером не хотелось)а еще побольше полезностей б!!
Пусен, фоты обещаю!

й,отчет у мну так се))

6:00- 3 киндер-шоколадки по12,5 гр , сыр гр 50, стакан молока 3,2%
8:30- яблоко
13:00 -малиновый чай, творог 9% 200гр, 120гр картофельное пюре с зленью , капелькой раст масла, горчицей
17:00 - пребиотик 0,1% мюсли, 1 помидорка, феты гр 50
18:00- яблоко
19:30 - полстакана яблочного сока, мандаринка

где-т 1500ккал)))) не шибко,не фигХ киндер-шоколад в 6 утра жрать было!!!) думаю может еще яблоко схрумкаю)

Юлена!!!!!!!!
Ты прекращай шалить уже ))) Я пришла ))) Бум к НГ стройнеть или нет? Или мне можно медовика слопать на ночь? ответь мне как на духу

Юляшка! Ты там давай-ка держись и не расслабляйся!

Даже не думай!!!!!!!!!!!
Юльч,ты свой киндер в 6,00 утра быстро сбросила на работе!!!! Но все равно,конечно,не гуд
Зато в целом отчетик замечательный!!!! Все таки запал пошел!!!!!

Юляшка!!!!!!!
отчетик уже лучше!!!!!!!
но стоит все же отказаться от сладкого!!!!!!! или есть еще ну через день-два!!!!
умничка, что снова ты с нами, красотулька наша!!!!!!!!

да,девчоночки мои любимые, вы абсолютно правы)сладкое сейчас совсем не в тему))
денек сумасшедший)нет,мне однозначно не хватает времени в сутках,чтобы оказаться и сделать все,что я хочу и наддо)


питалась,ну в общем,так, переборвинограда за раз был и поздний ужин

6:00- поидорка, 50-70гр фета, 3 листа салата,укроп
11:00- гр 400 винограда))ну такой вкуснющий))
15:30 - крем-суп из грибов + 5 роллов с авокадо
19:30 - гр 50 сыра + 150 обезжиренного творога
и еще до 23:30 - в различное время 3 яблока)))

Ну вполне себе...все полезное А на виноград я вчера напала ))) Давно не ела, летом других фруктов хватало, а тут - красота! Ничего, там хоть и углводы, но целиком полезные Это лучше чем 400 гр. печенья ;)

Юльчен,а времени из за учебы не хватает? Ты ж работаешь не много часов?
Хороший отчетик,по крайней мере ничего мучного и сладкого.только полезности!!!!!
Не сходить с курса!!!!

встречу в субботу состоялась!!!!!!!!!!!была безумна рада познакомиться с девчоночками!!!!они замечательные, веселые и вообще просто потрясающие!!жаль, собрались мы только втроем) отчет о нашей встрече в фотографиях)
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2705

Юльчен приветик. Рада что вы с девочками встретились. Хорошие фотки. Красавицы...
А отчетик очень хороший. Ну и что что поздний ужин - там ведь ничего слишком каллорийного небыло. Все отлично. ЦЕм

Юльчон! Фотки замечательные! Молодцы вы такие,что встретились...Надо,надо,чтоб это входило в привычку!

Юлик, привет! Я к тебе в гости!
Спасибо еще раз за фотки и за темку, здорово все получились! Хорошей трудовой недели тебе!

Юляшка, фотки со встречи суперррр!!!!!!!
здорово, что вы встретились!!!!!!!
жаль, что я одна в городе своем((( я бы с удовольствием встретилась с единомышленниками!
отчетик последний-

да с девчоночками посидеть было супер)
ех,жалко выходные закончились)трудовая неделя((
вот вроде не ПМС, а грустно ..кошмар прям..да еще и Лешка скзал, что на 4 дня в командировку свалит..ну лан теперь хоть не такие страшные, как на его ом месте работы, да и не такие длинные...
а вообще состояние почему-т тоскливое,тоскливое...ниче не хочется..все через силу делаю...ужастЬ!!над мызыку,наерное,веселую включить и попрыгать))))а то просто хнык-хнык...а не настроение) вот тока позитивом от выходных и греюсь))))))))))))))

Юляшка! Не грусти! А у тебя есть аудиофайлы Валентина? Я правда сама не слушала,только собираюсь,но говорят помогает...

спасиб,Юляш!!!!!ну я пока веселую музыку включила и закрыла все документы)но не могу их делать, мозги пухнут, сложнААА, а когда еще нет настроения искать ПРАВИЛЬНЫЕ ответы на СЛОЖНЫЕ вопросы - совсем кошмарик)может позже))))

в общем, могу даж отчитаться,тк не планирую ничего серьезного есть после 6)да и если чесс-седня не могу сказать, чтоб есть сильно хотелось вообще..
11:00 - яблоко, чудо творожное 4% 150гр
13:00 - 2 хлебца, запаренная овсянка-тарелочка, стакан кефира 1%
16:30 - 50гр сыра, 50гр творога 1%, стакан кефира 1%
18:00 - яблоко

думаю ближе к ночи будет йогурт легкий или кефир или яблоко.....

- СЕСТРУУУН...как я тебя понимаю ( Какая-то тоска тосклииивая...Хоть на луну вой )

Отчет - отменный! Молодец!

ПС: Фоты - ЗДОРОВСКИЕ!!! Ты там совсем худик!

Умничка,Юльч!!!!! И лучше попрыгай,чем грустить!!!!!
Это видимо осенняя хандра...тоже недавно переживала....
Зато отчетик суперский!!!!

Привет, Юльчон, пришла обнимать-целовать!!!

Юлюсик!!!!!!!!!!!!!!
привет, моя девочка!ты чего это вздумала грустить,а???
гони ее в шею!!!!!!!
лю уехал, понимаю(( но в этом же есть и +, можешь все сремя посвятить СЕБЕ ЛЮБИМОЙ И КРАСИВОЙ!!!!!!!!!!!! массажики, обертывания..ммм!!!!!дерзай)))

Юля - хорошая!!

УГУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ................... не правда то ли погода,то ли в целом состояние такое дурацкое, что ничего не хочется-ни рабоать,ни учиться, лежать б с ЛЮ в обнимку, так он уехал( уууууууууу)


а ведь я и правда тип аэробикой занялась под музыку)ну так легкуюююю аэробику( зато к вечеру стало немного получше)))



привет, моя хорошая!!!!!чок-чмок-чмок!!!



надо,надо гнать) вообще поняла-мне за город охота, месяц из города не вылезала, душа природы хочет)тока без дождя желательно...уж лучше б снег выпал!!!!!!!!!



Valentin


а вы массажик се делаете до или после упражнений?

Юль!!
я обертывания с ним не делала, лучше уж с чем-то другим, а потом после душа или с ним массажи, или просто ножки помазать!!!
я массаж делаю после физ-ры! а упры можно делать пока ты в обертывании!!!

спасибки!!!!!!!!!!! над б ся на упры настроить и хотя б небольшой массажик) ты прав, мой золотой другХ ,над использовать свободное время на себя)осталось настроиться)

ну и отчитываюся)))
6:00-яблоко
10:00 -яблоко
11:00 - гр 50 адегейского сыра,помидорка
14:00 - тарелка гречи(5 столовых ложек),помидорка, 2 столовые ложки салата(капуста+морковь, замаринованные в уксусе, подсолнечное масло, сахар)
17:00 - 150гр зернененого творога в сливках 5%

в планах-яблочко)

а еще довольная собой как слон 30минут уделила спорту)а точнее упражнениям на бедра,попу и пресс)

Молодец! за спорт - хвалю! А чем вообще сегодня занималась, зай?

привет,солнц) с утра - документы доделывала(но не додела),тк увлеклась(хех,смешно звучит) другой сфера права)короче уткнулась в нововышедший закон и убила на его изучение большую часть времени, потом отсидела 2 пары в институте, потом делааааа дооомашние( правда не в полном объеме,запекать бедную несчастную курочку до пятницы некому)эт Лешка -куриный фанат, а мои к ней равнодушны))
ну вот такс))))
блин на самом деле стока над сделать,хотя б к пон закончить курсовую)и до пят доделать все документы))))

Даа....тяжела жизнь студента...но я б вернулась ненадолго...скучаю!

Приветик Юльчен... понимаю тебя, зай. Сама такая. Ну удачи тебе с курсовой. У меня вот месяц остался до защиты -а я решила тему сменить. Выбрала - как всегда самую тяжелую, а щас понимаю что не успею.
Вобщем... студенты.. блин. Ну это полезно. Целую, удачи, зай.

мне кажется:я тож скучать буду,когда это все закончится)))а пока мечтаю поскорее о дипломе)



Кристь, спасибо!!!!!!


ой,Юльч, а меня еще дико бесит,что у меня кнопки на ноуте западают)прям выбешивает)сижу ща читаю чужую диссертацию)умные мысли пытаюсь сплагиатить и переформулировать на свой манер) а зловредные кнопки .ааа....мне нужна машинистка....и вообще пока я мысль сформилирую до момента ,пока я ее напечатаю- уже что-т не так..хоть от руки пиши) или просто начинаешьотвлекаться именно на борьбу с КНОПКАМИ)))


а ее я седня заглянула в свой старый дневничок, и стало так обидно,что я запустила те результаты)во всех местах)даж под грудью было 65 см,а сейчас 70 см) и талия была 60,а сейчас 67..не говоря уж о пузике...хнык((

надо бороться за свои результаты)хочу вернуть себя!!!

Юль! приветик!!
я его для этих целей не использовала
я его на лицо-грудь, попе жирно, ну в смысле дорого больно)))))))


ух ты!!!поздравляю!!отчет на 5+


везет же)))а мой ее не лю..ну ест..редко)))
а я тащусь по курочке..ммммммм

ну я ток на попе хочу без бедер)а она вроде ну в общем надеюсь,неочень большая

у меня Леша тащится от курицы просто,любимее ничего нет))) но больше всего в виде чахохбили и запеченной с помидорами и сыром в духовке))

а еще у меня дома холодно)и меня пробрало на чай с медом)))

Юлька , твои отчеты становятся похожими на те, что раньше были !! Умница такая , и учится , и спорт добавила !!
Молодечик !! ТАК ДЕРЖАТь !!!!

Капелька приветик дорогая!!!!!
отчётик хороший был, молочинка!!!!

)) ну животик твой мы с Натулей так и неразгледели, так что ты по любому красотулька и стройняшка!!!!
правда стремление быть лучше это здорово, так что удачки тебе!!!если захотеть и взять себя в ручки всё получиться!!!
целую крепко

Натулькин, очень рада,что заглянула ко мне!!!!!!!!!!привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



привет,хорошая моя!!!!!!!!ну,конечно,он был усердно скрыт одеждой)а так кофту поднимешь и все висит одной большой складкой))хорошо, что ее можно под одежду убирать)))))

Привет, солнышко, чет ни ты ко мне, ни я к тебе!!! вот тебе чайку принесла, погреться

не переживай из-за курсовой...неу приходиться потрудиться, но потом результат оправдает себя!!! вот увидишь!!!
кушаешь здоровски!!!!!!!!!!!!!

в общем, чтение учебнков наталкнуло еще раз намысль, что с лишними кг на пузике надо бороться)хотя б до результата весны)
показываю свою стыдобу(правда чуть луче,чем летом, но все равно кошмаррр) в сидячем положении особо его не втянешь не надуешь, поэтому сижу я со свисающим пузиком усегда)))



в общем, с этим над бороться)к новому году хотя б минус 4-5 см))я должна!!!сама себе!!!!!!!

спасибо за чаек,Кристь)ага, почитаю-почитаю да не отпишусь))вообще ((((((((((((((((

так юльчик... надо срочно менять ситуацию... а ты обруч не пробовала крутить? мне очень хорошо помогает от ЭТОГО пузика. ну хотябы по пол часика в день.

на я все думала его купить, но все думаю-а где я его крутить буду)все заставлено мебелью...не на улице же?!)))а у меня прям рядом с домом спортмагазин, проходишь,дверь открыта и я прям постоянно на обручи смотрю...и все ищу в доме место)))

Юль , тебе однозначно надо с ним что-то делать !! Массажируй пока , чтоли?

Юльчон,привет! А прессик покачать? Или какие -нибудь упражнения для живота...не смотрела? Малыш,все получится,главное взяться. А я делаю массаж в душе с антицеллюлитным гелем,потом оборачиваюсь,потом спорт, и массаж щеткой в душе. Воть...

вот, вот!!! этому безобразию долженбыть положен конец!! хотя бдо весенних параметров,хотя в плане животика и там до конца все идеально не было, но все же!!!!!!!!!



вот сейчас появилос по вечерам немного свободно времени делаю на пресс упры, у меня целый комплекс скорирован аж на раб стол)) но засадное это место точно,даж помня ся по весне, было ощущение, что да если сильно втянуть видны результаты упражнений, а так-все равно жирок поверху(
но это отвратительно уродует мое тело))а все мучное на ночь..))

Юлен, быстрее всего сгоняют жирок аэробные нагрузки...а пресс он жир не уберет, он мышцы накачает...пресс надо уже после...так что больше пешком, бег, степп и бассейн!

Здравствуй Рыженький!!!!Пришла в гости!!!
Еще не поздно ??? Покачаем прессик ? Фотки из Гюльчатая потрясные!!!! Вы все молодцы!!!!!!!!!!!!
И ты умница, а обруч купи обязательно!!! Он помогает, и пресс качай и нижний, и верхний, и косые мышцы живота!!!!
Но это надо делать в купе с аэробикой, чтобы жир сгорал и мышцы прокачивались!!!
У тебя все получится!

да над задумать над аэобикой)с ней я пока не дружу)))а надо б))



привет, очень рада, чтозашла в гости) а пресс качаю)и на верхние,и на нижние , и на косые)правда всего третий день)а до этого от случая к случаю) а вот аэробку над продумать)) да и обруч б хотеось....даж по дому походила, подумала, что если убрать одну тумбу из коридора, то в принципе можно был б и покрутить)


ну и :
10:00 -яблоко
11:00 - тарелочка гречи с помидоркой и 2 ложками салата из капусты с морковью,замаринованных в уксусе с доавлением растительного масла и немного сахара
13:00 - зеленый чай с парой капелек лимонного сока и чайной ложечкой меда
14:10- зеленый чай с парй капелек лимонного сока и чайной ложечкой меда
15:00 - помидорка +гр 60-70 адыгейского сыра
16:30 - зеленый чай с парой капелек лимонного сока и чайной ложечкой меда
22:00 - яблоко

еще вода с капельками лимонного сока вечером)
и упражненьки на пресс)

Ага, только ушла из твоего дневничка, она уже и отчетик выложила!!!!!
Знаешь, как мне хочется тебя называть??? Капирыжик, или Рыжекапик, или просто Капик!!!! Мосечка такая славненькая, так бы и затискала!!!
А ну ее вон, эту тумбу, чеж она, окрасотению штоль мешать будет?!
Отчет - загляденье, умница!!!!
Целую тебя