Здравствуйте, девочки и, конечно же, Валентин! Я безумно счастлива, что наконец-то решилась завести у вас дневничок красоты и похудения Меня зовут Маша, мне 22 года, рост 172, вес вроде был 59. Я читала много дневников, но не чувствовала у себя потребность тоже вести записи. Но сейчас ситуация несколько изменилась До вечера ем нормально, а после 18 часов начинаю наедаться (хоть и полезными продуктами, но все же...) Вообще давно уже читаю о здоровом образе жизни, правильном питании. Остановилась на Шелтоне, Малахове (т.е. на раздельном питании), во всяком случае очень стараюсь Из физических упражнений уже давно увлекаюсь пилатесом, разработанным Мэри Уинзор. Полгода назад купила диск с программой Синди Кроуфорд, тоже использую время от времени. Моя проблема в том, что я то начинаю заниматься собой - и питание правильное, и физические нагрузки.... А потом все бросаю В общем, очень надеюсь, что вы мне поможете не бросать это крайне полезное дело
Моя мечта - это вес 50 кг. И избавление от вредного целлюлитика
На данный момент занимаюсь ежедневно пилатесом, частично Синди, стараюсь правильно питаться и работать над собой.

Фото попы и ножек выложу обязательно!

Немного саморекламы
Мое первое сообщение на этом форуме

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, Машенька!!

Валентин! Как я рада, что вы зашли ко мне первым!!
Фото сейчас будут

Ну вот и фото! Это через полторы недели после начала само-щеточного массажа

Приветик!!!С Новосельем и Добро Пожаловать!!!Я Надя.

Добро пожаловать стройная красотка!

Привет, Надюша! Спасибо! И тебе добро пожаловать в мой дневничок
Буду рада видеть


Спасибо! Буду очень стараться, чтобы оправдать твой комплимент по поводу стройности

Девочки! Валентин! Немного поздновато, я в самом начале хотела сказать вам всем спасибо!

Спасибо Валентину за этот замечательный и лучший женский сайт Ни один еще другой сайт подобной тематики не вызывал у меня желания зарегистрироваться и уж тем более заводить дневничок Особенно мне нравится нетрадиционный подход - то есть акцент не на диеты, а именно на правильное питание, ЗОЖ и вегетарианство! Валентин, вы просто замечательный, что сделали это для всех девушек!

И большое спасибо всем девочкам за их дневники, которые вдохновили меня опять заняться собой, но уже более серьезно

Это вам!

Присоединяюсь ко всему сказанному

Машунька молодец что к нам пришла!!!!!

Привет, Маш! Я Наташа. Рада знакомству!
Стройняшка! Попа шикарная по-моему и ножки красивые! А личико будет?

Привет Маша!Я Оксана.
С твоей прекрасной грудью и попой мы уже познакомились! Давай личико в студию!

Привет Машуль!!! Сходила по твоей ссылке, у тебя обалденная грудь, идеальная форма. И попа и ножки - всё очень красиво. Молодец, что занимаешься собой.

Ой, девочки, как мне приятно, что вы ко мне заходите! Я даже не ожидала, так сразу








Привет, Наташ! Я тоже очень рада!
Личико будет... Очень скоро, думаю




Здравствуй, Оксана!
Хорошо, ждите!

Приветик,Машуля!!! Я Ира...
С дневничком тебя!!!!!!!
Фигурка у тебя

А личико покажешь!!!?

Девочки!!! Я сейчас уже с ума схожу! Вы просто прелесть, я уже вас обожаю Во мне вдруг столько энергии появилось благодаря вашему появлению и комплиментам
Вот прямо сейчас начну скакать по комнату!

Все, сейчас выкладываю фотки

Тра-та-та-там!

Девочки, вот еще одна из последних фото, на даче

Машуль, У тебя идеальное тело!!! А у тебя кудряшки свои???

Машунь, какие у тебя большущие голубые глазки
Кудряшки замечательные. Красотулька настоящая.

Девочки, спасибо здоровущее!
Да, кудри натуральные. Как же мне порой хочется от них избавиться! Это еще фото ничего, а порой волосы лежат как будто только что из мусорного бачка вылезла
А вот над телом все-таки поработать нужно (просто это фото удачные)

Главное-ты с нами,а значит работа будет на "отлично!"

Надюш, я абсолютно согласна!

Прям куколка!!!!

Пасиб, Оксанчик! Очень приятно

Девочки, отчетик за сегодня

7 стаканов воды. 2 стакана стевии. 1 травяной чай.

3 абрикоса, 1 мандарин, 1 груша.
легкий борщ из свекольной ботвы (постный), рис с тушеными кабачками.
1 апельсин, 2 маленьких кислых яблочка, немного изюма.
салатик, малюсенький кусочек сыра, 3 цельнозерновых хлебца (без дрожжей, по 10 ккал каждый).

Процедуры:
Маска из глины, маска на волосы. Пилатес 30 минут. "Секрет идеальной фигуры" - 45 минут, само + щеточный массаж 20 минут (попа, ноги, животик).

А попозже мы с Любимым собираемся на прогулку

Маш, что-то у тебя в рационе белка совсем нет, не считая малюсенького кусочка сыра. Белок ведь необходим организму.

Рыжуль, у меня вчера был белок - фасоль Лима Надеюсь, это моему организму хватило и на сегодня
А завтра еду за соевым мясом

Я кстати по поводу соевого мяса совсем запуталась, кто-то говорит, что это вредно, кто-то наоборот говорит, что полезно. Вообщем, не знаю, есть мне его или нет. Из белковых продуктов ем фасоль, творог, орехи, сыр. Вся в раздумьях насчёт соевого мяса.

Ты знаешь, Рыжуль, а я обожаю соевое мясо И, честно говоря, не верю тому, что говорят про сою плохого... Во всяком случае, мне соя ни в каком виде пока вреда не принесла
Жаль только, в последнее время тофу нет - его тоже люблю, причем без всяких приправ, без обработки, просто с овсянкой соленой или хлебцем

Мне нравится!!

Отчетик мне нравится и процедурки

а мне понравился отчетик.
ну и что что белка маловато? сегодня мало завтра много...значит организма так трэба!
Цемики Машеньку!

Валентин!








Это как?

Девочки, гулять мы так и не пошли
Читаем вместе книгу

Ругайте меня нещадно... Вчера, в 10 вечера, я слопала батончик-мюсли и немного изюма
Вот потому, видимо, и не могу похудеть, что вечно по вечерам кушаю.
Сегодня у меня очередной еженедельный замер и взвес Интересно, будут ли результаты

Ага!!!Просили-получайте Да,привычка поздно покушать реально тормозит процесс,так что,Машуль,исправляйся!


Ну что,давай отчетик с замерами!Оч интересно

Маш,банка-весчь!!!
А фотки-то,фотки!!!! Ты такая стройняшка,все очень гармонично Да и вообще молодец,что радуешь нас фотками,оч приятно на тебя смотреть!

Аха, сейчас будет


Спасибо, Надюш! Мне очень важны эти комплименты, ибо я постоянно считала, что у меня толстые ляжки

Итак, страшная тема замеров

Для начала результаты четверга прошлой недели:
ОГ – 90
ОТ – 72
ОБ – 99
ОН – пр.56, лев.55
Вес - 59 кг.

Теперь результаты сегодняшние:
ОГ – 86
ОТ – 70
ОБ – 95
ОН – пр.55, лев.54
ОК – пр. 39, лев.38.

Вес 58,5 кг.

Результаты офигенные для меня! Моя белая юбочка (та, что на фото) висит на бедрах!!! А раньше на талии ровно была Я теперь так вдохновлена, что готова и дальше работать, не покладая рук, ног, попы и всего остального

Сегодня из упражнений уже была прогулка 1 час

P.S. ОН - объем ноги в верхней самой полной части, ОК - объем сразу над коленками.

P.S. Ну все, побежала заниматься собой. Потом еще работать надо срочно!

Ну поистине самокритика человека не знает границ!Машуль,у тебя идеальные ножки(или ляжки,как тебе больше нравится!)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!Результаты оч хорошие! Продолжай в томже духе и

Машуль, поздравляю тебя!!!!!! Результаты - супер и это всего лишь за неделю, ты на верном пути, так держать.

Спасибо, Рыжуль!

Маш супер результаты!!!!
Молодца!!!!!правда стимул отличный??? хотца горы свернутЬ!!!!

Катюш, не то слово!!! Вот только что закончила Синди 45-минутку делать! Такой прилив сил! Щас с двумя масками (волосы, лицо) сижу.
Потом мне еще пилатес предстоит )))

Фуф, только что из душа
Банка меня просто поразила! Больно было ужасно (делала прямо в душе с гелем)! Явно чувствовались целлюлитные бугорки!
Офигительное средство, в общем

Маш,первые разы действительно больно ужасно,но оно того стоит У меня после первых процедур были таааакие синячища,что мама,миа!!! Муж орал,что выкинет эту банку,но потом как увидел,что синяков больше нема(целлюлит явно сдает позиции) успокоился.

А у меня синяки от ручного массажа Вся как побитая Так что вряд ли будет хуже, только побольше чуть-чуть
Ходила сейчас за подарком Любимому на день рождения. Заодно зашла в продуктовый магазин

Девочки, это было ужасно!!! Я чуть не накинулась на пиццу и хлеб! А какой запах! Все свежеиспеченное!
С голодным видом я мрачно смотрела на такую вредную, но весьма аппетитную еду, судорожно глотая слюни
И купила блинчики... С капустой и с картошкой-грибами... И СЪЕЛА уже 2 штуки!!!
Мне нет оправдания... Я расслабилась, обрадовавшись своим результатам.