Бибика у тебя шикарная! Супер, тебе идет!
Процедурки это правильно!

Мариамчик, Любавка мне и самой нравится "мой маленький пусик" как я свою ласточку называю
Мой отчёт за 20.07:не очень то и хорош!!!
Завтрак:чашка воды, салат (из красной фасоли, вареного яуца, сыра и маринованного огурца)-100г (каллорийный наверное)+кофе с молоком
Обед:3 детских пельмешки, от детей осталось. НО...в 16.00 пошла на ДР-вот там я накушалась съела 1 сардельку с сыром, шашлык не ела, пару огурцов,помидор и салата (печень трески, яйцо, лук, майонез)-3 ст.ложки
Вечером ничего не ела, только много пила жидкости
Ну полы я мою 2 раза в сутки, посуду постоянно,готовка тоже-это как должное, я на это уже не обращаю внимание, моя обязанность Ещё сегодня гладила, полтора часа стояла потела .Упражнения на "ушки" по 30 раз на каждую ножку,ванна, скрабики, кремики по всюду..антицеллюлитный крем+массажик щёткой по 5 минут на каждую ножку.Ещё бровки подкорректировала, сделала ванночку для ног с лавандой и морской солью, далее педикюр, маникюр. Вроде ничего не забыла Вот теперь ноготки высохли и можно идти баиньки
Завтра, планирую разгруз, но это как с утра пойдет

Процедурки - супер, еда, конечно, не очень... Утренний салатик тяжеловат (и вообще, и для утра...)... Ну а день рождения Там вообще сбя сложно контролировать.....

Вот и я так подумала Сегодня с утра ничего не ела-значит будет разгруз...уже даже у мужа спросила, что у нас нету в планах "идти на природу"?...НЕТУ...значит, должно всё удачно пройти

Ну удачки! А на чём будешь разгружаться? Я вот второй день лопаю нектарины - супер вещь, такие сочные и ароматные!

Юленька приветик!!!
какой у тебя муж хороший, отличный подарочек для твоей бибики!!! фотка
хорошего разгрузика и выходных

Арбузик, да сливки

:a02a: Арбуз со сливками?

сливки, наверно всмысле сливы -фрукты, а не молочный продукт

Сорри за опечатку конечно СЛИВЫ-фрукт

Любаш, ты мне напомнила свекровь...Я ей говорю, (когда-то было),что:"сегодня у меня разгруз, на клубничке" А она мне: " а ты клубнику ешь со сливками?" АГа

Ну что, как разгруз на арбузе со сливкими? которые сливы

хороший разгрузик, кажеться и арбузик и сливки способствуют хорошему хождению в уголок задумчивости

Доброе утро всем!!! Разгрузик прошёл на " ура" , но только на арбузике, а к сливкам (т.е. сливы) я вообще не притронулась. и так слишком много бегала в уголок задумчивости

ПОЗДРАВЛЯЮ С РАЗГРУЗИКОМ!!!

Ура...молодечик...рада за тебя! рагргрузик это вещь...!!! прикольно..я ведь не знала ,что это можно называть уголком задумчивости! рассмешили,девчата! ..какие планы Юля?

Юлечка, привет!!!
А сколько у тебя арбузика получилось? И как ты его ела - по часам или сколько влезет?

Lastochka приветик Арбузика получилось очень мало...такой средний арбуз-я съела где-то четверть..а ела я, когда захотелось кушать, то лопала по дольке
За разгруз где-то ушло 500г-наверное мало, но лучше медленно , но верно!

Какой кошмар... Одна я тут, похоже, обжорка...
И тебя голод не терзал?

Аааааааааааааа....




Поздравляю с разгрузом! Малаца!
А у тебя после разгрузов дядя Жорик не посещает?

Не-а, не одна.....

Я в твоей компании -тоже обжорка особенно на выходных...Но эти выходные, как ни странно, проходят на "ура"
Ты знаешь, не терзает, даже сегодня мало кушаю...Но а в другие дни, как-то не замечала, надо будет дневничок свой перечитать после разгрузиков и сделать вывод

Сегодня нет вот надо старые записи посмотреть, как мне раньше было после разгрузов с Дядей Жорой...Заинтересовал меня этот вопрос

привет юлечка , классный дневничек.

после разгрузиков должна меньше есть:-)

Правда у мен это от фазы луны зависит как луна растущая так я есть хочу как будто меня год не кормили а если убывающая наоборот могу и второй день ничего почти не есть...

Отличный разгрузик! Да еще так мало арбуза съела! Ну давай отчетик за сегодня, что у тебя после разгрузика?

Ну отчёт мой таков:
Завтрак: кофе с молоком и творог
Обед:активия-200мл =162ккал+творог 125г 0.1%( с завтраком и обедом=285ккал)
Ужин:опять творог 150г=87ккал и чай зелёный
Чего-то у меня сегодня получился творожный день Ещё пью в течении дня кефирчик 0,01% жирности-вечерком ещё допью
ИТОГО: получается 698ккал

и сегодня почти разгруз!!! молодец!!! весы должны порадовать

Ну да, почти разгруз, только кофе подпортил компанию, ну да ничего.... А я творог не очень... периодически пихаю его в себя.....

питаешься отлично, тока смотри не перебарщивай сразгрузами
я вот тут читала-читала, мне самой, так арбуза захотелось, еххх

Дело в том, что по утрам, я всё время выпиваю чашку кофе с молоком-это уже наверное привычка

А у меня раньше бывало, что на другой день после разгруза с утречка прямо трясло и колбасило, я сразу, не умываясь и не одеваясь, выпивала стакан кефира и съедала яблоко или апельсин, тогда только приходила в себя, дышала как после стометровки. Наверное, не буду пока баловаться разгрузами. Лучше недельку ограниченно попитаться, но не голодать...

Да один раз в день кофе - ничего, даже полезно.
Удачи!

У меня так и получается-один раз в день, с утра, чашка кофе с молоком
Вчера ещё были упражнения на ушки 100 раз, но и нашалила Я после 21.00 съела я 3 бутика:хлеб и килька пряная-так слюни потекли..., хотя не мазала хлеб маслом и вареное яйцо не лажила сверху бутика, но всё равно-виновна!!!

Привет, Юленька!
Да уж эти твои бутерики были совсем не нужны, лучше бы уж одной кильки съела, хотя соленое вечером тоже не дело
И чего тебя потянуло на кухню после 9 вечера-то а???
Ну как рассказывай!

Да муж раздразнил, а у меня такое было в первый раз...действительно, как у ребёнка, обильное слюневыделение, никогда такого не было, да так сильно
И смешно и грешно

Ой , сегодня такой сумашедший день был, вся в разъездах была и отчёт очень плохой Ни завтрака полноценного, а обед ещё хуже. вот, что значит, что почти 2 дня разгрузов было Сегодня с утрица поехали на визу подавать, а у нас Литовское посольство работает с 9.00-10.30 не перетрудятся! Сегодня третий раз ездили и наконец-то попали и я подала...УРА!
Отчёт за 23.07.07
Завтрак 7.30:чай с лимоном и ВСЁ! Уже не успевала, с детьми провазилась, а по времени уже надо было выезжать, чтоб попасть в посольство
Обед 12.00: на обед заехали к свекрови...сеъла гриль-колбаску с сыром-156ккал и салат 3 ст. ложки (фасоль, маринованный огурец, сыр , чеснок, яйцо и сметана-тяжелый салат ) потом желудок болел :a02a:
Ужин 16.00: детская тарелочка супа "рассольник". хоть желудок отпустило после жиденького
19.00 150г слив-64ккал....салат и суп-не знаю, сколько ккал а так 220ккал
Делала упражнения на "ушки" 100 раз, критула круг 15 минут и упражнения для грудной клетки и пресса (тренажер-колесо),сейчас приму намажусь кремчиками, в том числе и антицеллюлитным+массажик на ножки и Устала очень

Отдыхай!

Любавка Спасибо за поддержку
Но я очень растроена-ничего у меня не получается то всё хорошо получается, то всё ужасно испорчу!!!

Юленька привет!

Вот и я к тебе в гости зашла Посмотрела твои фотки в прошлом дневничке, такая обоятельная ты и улыбка просто супер!!!!

Я вот смотрю ты упражнения разные делаешь - молодец! Буду брать пример с тебя!

Катя привет Спасибо, что забежала ко мне в гости я очень рада
Стараюсь делать упражнения, но не так уж много у меня получается как у других-у меня ведь маленькие детки...Помню, упражнения для "ушек" делала (махи ногами в сторону), а старший сын подходит и говорит: " Мам, не делай так-ноги сломаешь!" а младший рядом стоял и пытался повторить за мамой Так потешно было

Юляш, так у тебя целая группа поддержки!!!! Какие у тебя детки заботливые!!!!! (я умиляюсь)

Да уж и поддержка и мешают Но зато так приятно

Не расстраивайся, знаешь, у меня тож так часто, но заметила тенденцию, чем больше сижу на красотуле, тем меньше срывов!!!
Блин, посольства эт жесть, и точно блин они молодцы, не нагружают себя работой, у нас тож возле литовского посольства такая очередь вечно, я просто на учебу мимо него хожу, так иду я в 6 утра мимо или в 3 дня, там все равно народ тусуется, я иногда думаю, что они там ночуют!

Ну а чего ты расстраиваешься? Так у всех... Живём же так... по синусоиде.....

Ты что это настрой поменяла, все супер будет, вон ты как стараешься!
В таком деле нужно много терпения, вот я сегодня днем сорвалась, а вот не надо было, а все почему, потому что с офиса мне толком в интернет не залесть, не пристыдиться!

Мариам стараться, так стараюсь, а потом настолько всё испорчу...Вообщем, очень злюсь на себя Почему? почему не могу сдержаться? Да и не только я...вот это больше всего и бесит Ведь уже, всё таки, "большая девочка!"

Сегодня, мой отчет таков
Завтрак 8.30: чашка воды....овсянка на воде , без соли и сахара-50г=170ккал , но с ягодами. пол стакана вперемешку малина и черника=20ккал...кофе с молоком=24ккал и 2 хлебца=40ккал с сыром-50г=160ккал
Обед 13.00: Сварила на пару цветную капусту, потом на сковороду и залила яйцо+молоко-200г=100ккал и ЗЧ
16.30 2 кусочка арбуза
20.00 ещё 2 кусочка арбуза..так, арбуз, у меня вышло 400г=105ккал
ИТОГО:620ккал
С детьми гуляла 2 раза по 1,5 часа..домой на 4 этаж-всегда пешком поднимаюсь+нагрузка (ребёнок и сумки на руках)
-это обычное занятие для меня ещё упражнения на "ушки" 80 раз...так бока болят, что до 100 раз не дотянула кремчики, антицеллюлитный+массаж на каждую ножку
А завтра вечером, я собираюсь в баньку это по плану... хоть бы всё получилось

Сегодня отчетик отличный!

Я тоже так цветную капусту делаю. Первый раз худела, только её и ела... калорий мало... и вкусно! Удачи!!!

100 ккал это ты все считаешь... или что то отдельно.

Капуста - 18 ккал в 100г.
Яйцо - 90 ккал.
Молоко ( 200г) - 100 ккал.
Если я правильно поняла...

Ой, умница какая!!! И питание и упражнения!!!

А детки - это здорово!!! У меня своих нет пока, но племянник как-то с ночевкой оставался и мы утром с ним вместе зарядку делали