Точно,точно - это же сухая греча! так что вычитай 200 ккал из отчета!

Девочки, умницы, что разобрались с калориями! видишь,Юленька, ничего страшного!

А опираться на что-нибудь можно?
Как отдохнула расскажу и покажу у себя в дневничке.

Юлинка, не расстраивайся , не все так и плохо, тем более каллорий не так уж и много!!!

Юленька приветики. Ты такая умничка, с детишками столько всего успеваешь

Юленька, ну считай если 100гр сухой 347ккал, то когда ты её сваришь будет больше, но ккал те же!
например получилось из 100гр сухой, 200гр варёной, считаем, 200гр - 347ккал, 100гр варёной - 173,5 ккал -это пример!
так считаються все ккал, у Валентина даны ккал в сыром виде
хорошего вечерочка

Я стараюсь не опираться, так тяжелее

Девочки Спасибо, что помогли разобраться с этой гречкой А то я уже думала, что больше не буду её кушать ,из-за ккал

вот и умницы все!!!! не греча очень полезная...кушай ее! будешь хорошей девочкой..вернее просто более здоровой! ты и так хорошая!

Не такая уж и хорошая особенно вчерашний отчёт даже писать не хочу Так вроде было всё ОК, но...Муж попросил мясо с ананасом-это моя слабость очень люблю. Потом вечером съела кусок пиццы (из самодельного лечо, помидор и много сыра-вегетарианская), но ТЕСТО ведь ккал да и около 21.00 и целый день животик бо..бо...перед КД
Вот, целый день думала, писать или нет...решилась-пусть будет мне стыдно может в следующий раз уже подумаю....

Ну а теперь, мой отчёт за сегодня:
После вчерашней обжираловки, мой
Завтрак: чашка воды, сливы 200г=86ккал и кофе без кофеина
Обед:ЗЧ и гречка 200г=300ккал
Ужин:салат из свежих овощей (помидор 50г=15ккал,огурец 100г=15ккал, репчатый луц 10г=4,5ккал и масло растительное-чайная ложка, сколько ккал-не знаю)
Перед обедом, когда гуляла с детками (2 часа) проскочил пряник перекус был горстью изюма=25ккал...Далее планирую чай или кефир, может ещё пару абрикосиков
грубо говоря, ИТОГО:500-600ккал
Из упражнений было: упражнения на "ушки" 200 раз в два захода и гуляля с детьми 2 часа...Ну и конечно же перед сном будут процедурки для красотули

500 - 600 ккал
Чё с поездкой? Всё на мази?

Завтра поеду визу получать

Хороший отчет, только мне почему-то кажеться мало... Хотя наверное я по себе смотрю

Молодечик ты

Умничка!!!!! А визу куда?

Спасибо Едем в Калининградскую обл. через Латвию и Литву. Так мне надо литовскую визу сделать, а мужу и сыновьям российскую (у нас разные паспорта-гражданство)
В Калининградской обл. у меня мама живёт, еду туда на 2 недели 14.08-27.08 Может с Любавкой увидимся

УРА! УРА! УРА!
Я визу получила!!!
Теперь осталось только дождаться отпуска
И аватарку поменяла теперь себя поставила

вау, классно!!!
поздравляю с получением виз!!!

Супер и аватарка и что визу получила! Здорово... к маме в гости!

Пряник - на фиг, а для горсти изюма 25 ккал не мало? По идее должно быть больше, разве очень маленькая горсточка!

наверное, детская... с детками же гуляла

Приветик!
Отчётик , только вот что за пряник?
Здорово - отпуск! Я вот тоже уже жду не дождусь!
Классная аватарка Такая красотка!!!!

Юленька приветик
аватарка класс!!!
поздравляю с получением визы, через две недельки в путь....
удчного вечерочка

Девочки, спасибо вам! Да, горсточка изюма была совсем маленькая
А сейчас я занимаюсь грибами, муж столько много принёс ..Сейчас фото выложу и это мы ещё 2 ведра почистили ...Млин, чем руки отмывать-лимоном? А то чернющие

грибов много!!! а чистить их сколько.....
что с ручками делать даже не знаю....

Пряники купила деткам, они такие мягкие были и детки так жадно и смачно кушали, что я не устояла перед соблазном

Да уже заканчиваем...Отчёт за сегодня позже выложу, кагда со всеми разберусь (деток спать уложу)

Класс! Грибы, хочу...
А у нас кажется холодильник как у вас... Минск?

Ага "Атлант", бывший " Минск"
Ну а теперь мой отчёт, он очень ужасный Пока мы ездили за визами, свекровь сидела с детками и принесла булочек. которые сама она пекла-пришлось уважить
Завтрак: самая маленькая булочка с земляничным вареньем =280ккал и кофе без кофеина с молоком
Обед: сардельки с сыром 100г=312ккал (как на пачке написано) и огурец 150г=25ккал и чай
Ужина не было...Возилась с грибами.Ну и примерно съела 2-3 ст.ложки это где то 20-30ккал...Сейчас все лопали грибы, кроме меня, решила, что завтра полакомлюсь грибочками, вот сижу и яблоки жую, уже 2 съела, но маленькие=40ккал
Итого:700-800ккал...Утром делала упражнения на "ушки" 80 раз, сейчас вечером планирую ещё 100 раз+процедурки и надо бы пальчики отмыть от грибочков

Ага! Он самый! У меня в фото есть фотка кухни!

А у меня спорт или днем или никогда... Утром сил еще нет, а вечером уже!

Ну утром я занималась, что уже предполагала, что днём времени у меня не будет а за вечер я просто не успею сделать столько упражнений

Панатна!!! А мама у тебя какой врач?

Сейчас Терапевт (так как уже устает от напряженной работы), но работала везде, даже в операционной...Короче опыт везде очень большой

Тем более хорошо! Всегда даст дельный совет!

Ага...по телефону то я советовалась, но она хочет глянуть на меня...Одно растение-цветок привезла с книжкой...Но у меня руки так и не дошли Сейчас уже стало побольше времени, т.к. ребёночек подрос, надо будет настойки сделать

Конечно, у тебя еще маленькие... столько хлопот! У меня большие и то времени не хватает, большие детки - большие проблемки! И вообще с мальчишками проблем больше!

Спокойной ночи всем! До завтра

Сладких снов!!!

Доброе утро!
Ко вчерашнему отчёту ещё надо добавить:упражнения на ушки ещё 100 раз=итого 180 раз+скрабик на всё тело и антицеллюлитный крем с массажем руками.Так как после массажной щётки у меня появились сеточки
Красотули хочу совета "Консервированный ананас" очень плох для рациона красотули? Думаю, что не очень, а ваше мнение?

Привет, Красотка!!!!!

С новосельем тебя!!!

Умничка, что делала упражнения. да еще и крем

Я тоже сейчас пойду в спортзал.
Я, кстати, для себя нашла любимый вид спорта. Мне нравится бегать, представляешь. С таким удовольствием занимаюсь на беговой дорожке. Потом такая приятная усталость в теле ощущается.
Я думаю, что обязательно надо найти любимый вид спорта и заниматься им на протяжении жизни.

Как ты относишься к бегу? Читала, что он не только помогает похудеть, еще и от целлюлита помогает.

Удачного и полезного дня!

Юлькин привет. Как всегда молодца!!!!

привет Юльчик!

Чего то я про консервированные ананасы читала их даже валентин советовал тем кто никак не может отказаться от сладкого. Типо и сладко и полезно так что думаю в малых дозах будет не вредно. Но только на одних них сидеть не стоит желудок испортить можно

ikar,Lёлик,IIJ спасибо, что не забываете

очень даже хорошо

Я вот тоже уже подумываю купить домой беговую дорожку Вчера случайно в одном магазине видели с мужем, но "дорожка" мне не очень понравилась, хотя муж предложил мне вчера её купить...Я не согласилась, хочу посмотреть ещё в спортивных магазинах

Да уж... Беговая дорожка это круто! Можно та и целый спортзал устроить.. А вот я бегать не очень люблю...

правильно Юль!! - тебе же заниматься на ней!!! вот ты и выбирай!!

Я бегать вообще не могу, как тогда нога болела, так вот до сих пор последствия, когда првшаю или пвтаюсь бегать в тазе больно (где ноги подсоединяются )
А вот кстате степер хорошая вещь + там все группы мышц работают! Мож понравиться?

НОвая аватарка супер...ты осветлилась?

Выбирать я пока что не могу из=за детишек, а так поставила "дорожку" и бегаешь и детки рядом и отпрашиваться не у кого не надо, чтоб побегать
Галченок после отпуска займусь этим вплотную, если " ДО" не найду
Kirik
Не хочу! Я круг кручу как на стапере на нашей кровати, чтоб дети не мешали А так у меня есть тренажор, как на лодке гребёшь, тоже все мышцы задействованы
Капуста
Спасибо нет, просто заново сделала мелирование

Юленька
а что это за сардельки вчера были , надо отучиваться эту бяку кушать, лучше мяска кусочек.
дорожка это хорошо, мне тоже нравиться, я в зале всегда с неё начинаю, главное что бы дома она как мебель непростаивала,
а то у меня степпер очень редко меня дожидаеться
хорошего вечерочка