Умничка, Лариска!!!

Да я помню, что ты перестала ее есть и животик ушел Это я Наташе намекаю, что нужно наверно найти то, что так действует и выкинуть из рациона нафих

У меня он еще по-меньше стал после того как прератила использовать коровье молоко и перешла на соевое.

Sincere!
пока не читала чиво у тебя нового - но вот хачу отметить, что оч мне твой новый аватар понравился. я так понимаю там ты нарисовата ? хараша. живая такая фота!

Спасибо, Фриск!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Приветики всем!!!!!
Читала сейчас дневнички. Далеко не все прочитала :( но все еще впереди. Соскучилась я по вам.
А главное, без надзора творю шо попало :(
в смысле питания конечно как обычно.
Зато два раза сходила на пилатес!!! Это очень здорово!!! А еще качала пресс целых 3 дня подряд. А потом заболела и конечно уже второй день не качаю. :(
И все это мороженое. И заболела от него, и калорийное оно до жути!Бросать надо эту бяку, так сильно мною любимую!
Хвастаюсь: перестала покупать сладкое в упаковке, только юбилейное иногда. Ем халву, мед. И конечно булочки универские, когда времени на обед не остается. Но для меня уже прогресс, что шоколадки не лопаю.



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Приветик sincere!
Я новенькая, меня зовут Valiana (Валентина), Только что прочитала весь твой дневничек, В тебе столько оптимизма и еще очень восхищалась что ты постоянно душик контрастный делаешь, масажик и кремики всякие, МОЛОДЕЦ, а для талии, маленький совет, Попробуй обруч покрутить
Хотела у тебя спросить Ты на какие танцы ходишь?
Очень желаю тебе удачи !

Спасибо большое, Валентина!!! Очень приятые слова
Танцы... ой, на танцы я уже давно не хожу, потому что время на них никак не выделю. А ходила на клубные танцы в Максимум Дэнс. Это замечательная школа, в которой работают классные преподаватели так что, всем советую!
И тебе удачи!!!!!

Наташенька! Что-то ты запропала совсем, не появляешься, ВЕСНА! Влюбилась наверное?![/quote]

[quote=Valiana]Наташенька! Что-то ты запропала совсем, не появляешься, ВЕСНА! Влюбилась наверное?![/quote][/quote]
просто стыдно признаваться во всех непорядках, которые я творю последнее время.

Что-то у меня депресснячок нехороший начинается :( из-за погоды наверное, и еще из-за одного товарисча! :(
Буду бороться!
Сегодня на завтрак ела тушеную капустку и салат помидоры-огурцы. И было бы все хорошо, если б не 2 сырника с медом к чаю. :(
Кстати я теперь кушаю майонез вегетарианский, с соей и без яиц. Отказаться от него вообще что-то не получается, а так поспокойнее.
Почитала тему Ундинки про витаминки, сейчас пойду в аптеку за мультитабсом.
А еще у меня воду горячую отключили, так что я каждый день с чайниками и ведерками бегаю вместо зарядки
Хочууу солнышкаааааа ужеееее!!!!!!!!!!!!!!!!

Наташенька, ты там перестань хандрить! Нафиг мужиков, у тебя есть мы и Валентин!

вы для меня источник позитива и сил!!! Спасибо!!!

Вчера не было возможности пообедать нормально. И конечно же я не взяла с собой никакого перекуса. В итоге вместо обеда была череда мелких неполезных перекусов: кофе с творожным колечком, чай и бутерброд с сыром, чай с творожным колечком.
Вечером была вечеринка, на которой я старалась особенно много не есть. Брала маленькие кусочки вкусняки, пробовала ложечку десерта и не больше. Правда был алкоголь, в котором тоже нет ничего хорошего.
упражнения не делала.
Сегодня на завтрак: сосиска с кетчупом и салат овощной с соевым майонезом. Чашка чая.
Больше ничего просто не могу есть, потому что тааак плохо из-за обычного каждомесячного недомогания. Хорошо еще, что сегодня выходной.
Убрала в холодильник йогурт сладкий, потому что сладкое нельзя сейчас.
Но дело в том, что питаться правильно надо постоянно, а не три дня в месяц. И еще сегодня нашла в себе стимул отказаться от мяса - эти боли.
Так странно, ведь была же я вегетарианкой пару лет назад, вообще мяса не хотелось, даже от ароматного шашлыка отказывалась. А сейчас пробирает периодически.
Может, дело в том, что животных я люблю больше, чем себя. И свое здоровье не является для меня таким же стимулом, как отказ от убийства животных.

На обед съела немножко тушеной капустки, йогурт без добавок и грейпфрукт. и стало мне полегче.
а вечером я зачем-то наелась. Съела кусочек курочки малюсенький, чашку кефира, половинку сырка творожного, да еще и виноград, и половинку груши... и теперь мне опять очень плохо и на саму себя противно! :(

Питалась правильно только зачем ты испортила картину трупиком

Не знаю. :(
я решила всех предупредить, чтобы мясо домой не покупали. Только рыбу. Тогда будет легче. А то, когда лежит в холодильнике, очень сложно удержаться.

Завтрак: вареное яйцо, салат из свежих овощей с соевым майонезом, овсянка несладкая на молоке.
Сижу сегодня дома учусь, постоянно тянет на покушать. съела два сырника с медом и чаем. зато сразу стало легче заниматься

Знаете, я просто слабохарактерная. И это проявляется во всех сферах жизни, в том числе в лишнем весе. А еще я загоняюсь на крайности. Сначала настраиваюсь и кушаюодну травку с водичкой, а потом говорю: а пофигу, и лопаю булки, котлетки и чипсы.
Есть только одно несравненное достижение за последние месяцы: я ВООБЩЕ не пью газировку, ни в каком виде. И даже не тянет, даже во время депрессняка.
А еще у меня есть установка: среда и пятница - постные дни, то есть без мяса, а четверг - рыбный день, тоже без мяса, но с рыбкой. И этого я придерживаюсь старательно.
А написала я это все дело просто так, потому что очень захотелось что-то написать.
А еще я кашляю.

Наташ, хватит себя ругать, ты очень сильная. Вот правда. Ты все время говоришь, какая ты слабохарактерная, а я сначала верила верила, а потом как глянула, а ты все делаешь, добиваешься. И в плане учебы, и в плане похудения. Контрастный душ ты делаешь? делаешь, газировку ты не пьешь-не пьешь, массажик тоже делаешь. Это уже не мало, по крайней мере я, которую все считаю сильной этого осилить не могу. А вот с кашлем уже надо как-то бороться.

просто я знаю, что могу больше делать, но не делаю из-за лени или еще из-за чего, не знаю. Так неприятно это осознавать.
Спасибо тебе за поддержку! Это очень важно

ничего, прорвемся!!!

Наташенька не падай духом1 все мы можем больше, порой даже свер человечеких сил, но зато какой ценой! Не переживай, Москва не сразу строилась

Я не буду падать духом, девочки,обещаю!!! Спасибо вам огромное! На меня просто находит иногда!

Натусь, ну ты чего? Ты уже стольких изменений в себе добилась, все постепенно прийдет к тому, чего ты хочешь. Только не ругайся на себя и не расстраивайся

Ты это почему не пишешь ничего? как там твоя борьба идет?

я тут...
только отчитываться не о чем, потому что спортом не занимаюсь совсем, кроме лесенок... кушать стараюсь получше, но пока не очень хорошо держусь.
Прочитала статью про Е всякие :( страаашно!!!

Сегодня у меня почти правильный день.
Утром был плотный завтрак: овощной салатик, рыбка, творог, правда с сахаром и двумя печеньками, чай.
В универе в качестве перекуса выпила чашку кофе со сливками и бутерброд с рыбой опять же съела. Четверг у меня рыбный день всегда.
Потом в кафе выпила только стакан свежевыжатого сока!
Домой пришла голоднющая! Поздно уже,но покушать надо, а то еще заниматься сейчас. Съела в итоге 2 несладких йогурта, зеленый виноград и половинку банана, чай выпила. Вроде и сыта
А еще покачала пресс по тодесу - 5 подходов.
Вообще девочки, пока у меня не было воды 2 недели, я себя вела ужасно, я неделала массаж, совсем целых две недели. И сегодня я посмотрела на себя в зеркало, я не знаю, как там вес и объемы, но визуально мне не нравится. Такое чувство, что все сначала начинаю. Правда привычка смотреть, что кушаю, вроде осталась. Пока я конечно не все, на что смотреть не хочется, откладываю
Сегодня в планах массаж и контрастный душ!
Девочки, я снова с вами не только формально, но и фактически

Наташенька Рада что ты вернулась! Надесь ты больше не отступишь

сегодня снова болею :(
никакого спорта соответственно.
и массаж вчера не сделала :(
напугайте меня чем-нибудь что-ли!..

завтрак: овощной салат, стакан кефира, йогурт, чай
перекус: чай с лимоном без сахара
обед: помидоры с сыром, суп, сок,чай. Как-то не учла, что суп на мясном бульоне. В итоге нарушила свой постный день (у меня среда и пятница постные дни, то есть без мяса и рыбы). Обидно!
Ужин: КОШМАР! макароны с сыром и кетчупом!!! морковка, творожный сладкий сырок,чай и вино горячее в лечебных целях.
а еще сегодня получился сладкий день: съела половинку тирамису.
и еще... ну ладно, говорить, так уж всю правду. сегодня была еще половинка слоеного пирожка со шпинатом и целых 2 чашки кофе. :( беспредел!!!
завтра по всем правилам должен быть разгрузочный день... стимул, срочно нужен стимул... :(
полезла за силой воли под диван!..

стимулы:
1. Товарисч из-за которого расстройства должен с ума сойти, узнав, какую красоту теряет.
2. Не будешь заниматься спортом и вообще собой, будешь толстая, все велики в Германии поломаешь.
3. Не будешь ничего делать сейчас, летом замучаем с Любой донельзя

Классно!!! Спасибо, Людмилк!!!
уже сразу страшно стало
я тут еще кое-что придумала
сейчас досочиняю и выложу

Придумала себе стимул. Если всю следующую неделю буду придерживаться определенных правил, то через неделю запишусь к косметологу! Вот!!! Для меня это сильный стимул!
Правила:
-каждый день есть утром овсянку,
-каждый день принимать контрастный душ и делать массаж,
-качать пресс по 10 подходов в день (по 5 утром и вечером),
-делать зарядку по утрам,
-танцевать дома каждый день минимум по 30 минут,
-ходить пешком минимум по полчаса в день,
-НЕ есть больше двух кусочков хлеба в день (остальное мучное запрещно),
-НЕ есть из сладкого больше одной шоколадки или одного батончика в день,
-НЕ есть жареную картошку, картошку из макдональдса, не мешать картошку с мясом, никаких макарон,
-НЕ есть все остальные неполезности, которые сейчас вспомнить не могу. Майонез оставляю, потому что без него я совсем ныть буду
-НЕ пить пиво!!!
Отсчет начинаю в понедельник утром, итоги подвожу вечером в воскресенье.
Шоколадку включила на всякий случай, потому что у меня фактически сессия началась, сейчас я шоколадки вообще не покупаю, наверное уже недели 3, если не больше. Но в сессию мозгам нужна подпитка.
Спорт вне дома не включен по причине той же сессии, в целях экономии времени.

ну все, ну вот... ну вообщем я как всегда :(
списки меня не дисциплинируют, как всех нормальных людей, а наоборот :(
сорвалась я в первыйже день прямо с утра, потому что проспала, не сварила кашу, не сделала зарядку, выпила кефир, чай с творогом и в универ. В универе было лень дажедойти до нормальной еды. В итоге съела картошку с сыром, блинчик и какую-то сладкую штуку наверняка с консервантами...
А домой все равно пришла вечером голоднющая, как волк, и налопалась всякости разной... В итоге махнула на себя рукой...
Правда перед сном собралась, сделала массажик со скрабом, приняла контрастный душ! Как жеэто классно, девочки!!! Человеком себя чувствую...
Сегодня был плотный завтрак: салат, макароны, творог. Надо сменить название дневника на "Дневник толстушки или как сделать больше гадостей для фигуры"

Так-с sincere, по-моему тебе не хватает жесткого контроля и наезда. Мастер по наездам тут яПоэтому пора за тебя взяться так крепенько. Картошка с сыром блинчик и сладкая штука с консерватнами Фу. какая кака.
Массажик, контрастный душик
надо что-то с тобой срочно делать, не пойдет так, а как же косметолог, а как же любимый организмус?

ты на меня наезжай!!! я только спасибо скажу! мне пинка хорошего не хватает

Отчитываюсь за вторник и среду.
Во вторник вечером качала пресс (5 подходов), приседала 50 раз, делала массаж жесткой щеткой, контрастный душ.
В среду только массаж и душ.
Про еду не буду особо рассказывать. Только одно слово: Обжора.
Хотя нет, про среду еще кое-что расскажу. Не получилось пообедать нормально, времени не было, а еще был ДР у одногруппницы. В итоге съела столько сладостей, что стало жутко плохо и противно. Я конечно сладкоежкая, но что-то я просто смотреть теперь на сладкое не могу.
Надеюсь, это надолго.

Наташ ты что это там Меня с моим весом решила догнать

Так...
четверг - вечером потанцевала дома, покачала пресс - 5 подходов, контрастный душик.
пятницу и субботу профилонила... :( хотя нет, в субботу гуляла полчасика и бегала по магазинам...
это было так смешно, когда я по 5 раз заходила в одни и те же магазины, не в состоянии решиться уже на что-то...
в итоге, решилась и купила все, что надо! урра!!!
с едой... ой-ой-ой! ну как всегда, в принципе.
четверг гадостей куча... рыбный день правда, без мяса...
В пятницу почти правильный день был. Завтрак-стакан кефира и чуть-чуть винограда, обед-салат, картошка из мака (вот почему почти), кофе, ужин-фрукты, чай.
В субботу была куча всякого жареного и ненужного и целых две чашки кофе. Зато уже два дня без мяса, пятница - потому что постный день, а в субботу просто не хотелось. Даже когда в Ростикс пришла обедать. Съела в итоге суп и картошечку.

не парься! у меня тоже по указке не получается...
но когда выбираешь стратегию, + прописываешь её
то потом само как-то получаться будет правильно...
чем жестче сставишь условия, тем больше шансов сорваться!
можно просто потихоньку приходить к правильному образу жизти...

буду топать к этому самому образу, надеюсь, годам к 60ти дотопаю

Сегодня утром покачала пресс (5 подходов по тодесу + ножками 100раз) и сделала 50 приседаний,потом массаж и контрастный душ.
Питалась средненько.
поняла, почему у меня животик прямо большой последние дни, это был пмс. Странно, что я его не чувствовала, обычно становлюсь сердитой и вредной, а тут наоборот забавно! но это хорошо!

Вчера вечером был массаж и душ.
Сегодня день почти правильного питания.
Завтрак: творог с сахарным песком и чаем.
Обед: рис с овощами, несколько шпротинок, помидорка, огурчик, сок. После обеда чай с лимоном без сахара.
Ужин (так получилось, что очень поздний): помидорки с сыром, кусочек черного хлеба, курочка с картошкой (немножко), вода, чай с гематогеном.

Вторник: супер жутко сладкий день...
пробивает иногда, надеюсь, только иногда...
Вечером массаж и душ.
сегодня завтрак опять со сладостями, доесть-то их надо.
А еще ночью выпила 2 чашки кофе. Бе!

Иногда всех пробивает! Держись!

хих классный чудик на коняшке

Сегодня достала розовые брючки, на попе висят, животик вылезает...
джинцовые капри потрясающе сидят на попе и ножках, но еле-еле застегиваются и выше талии (точнее того места, где она должна быть) лучше не смотреть вообще. Опасно для нервов!!!
и кто сегодня ел гадости????? никто не знает??? ремня бы мне кто дал
ушла качать пресс.

зы: заглянули бы уж что-ли в гости, а то прямо даже делать ничего не хочется...

Заглядываем, за ремнем бегала, на... бери ремень

Наташ, давай выше нос и продумай хорошо что нужно сделать для того, чтобы твои брюки снова сидели красиво.
Нажми на спорт, чтобы чего-то достигнуть, нужна система. Ну а спитанием - ты ж не новичок на форуме, знаешь уже, как с соблазнами справляться и на какие полезности можно обменять вредности. Просто очень-очень захоти зажги себя, добавь драйву что ли, чтобы это твоим хобби стало страстным увлечением. а мы во всем поддержим!

Ай,больно
Машунь, мне самой противно, что я такая... погасла правда... Надо настроиться!!! буду стараться

Натуля, ну почему противно?????? С таким настроением еще больше захочется на все забить... забудь слово "противно"...оно к тебе не относится
Вспомни слова "Красотуля" "Я прелесть", "Я такаааая прелесть"