ок, завтра выложу фоты с массажерами своими

Машуля!!! Кто тут отчаялся??? Ты??? НЕ поверю ни за что!!!

Лапушка! Вес - он гадкий такой!!!! Наберемся терпения и все у нас еще будет
Я тебя муркаю, лапочка моя!!!
Отставить пессимизм!!!

есть оставить пессимизм

Марусенька, привет!
Ты просто молодчинка! Питание - норм... и столько физ. нагрузок... (я давно мечтаю пойти учиться танцевать танец живота, но всё никак.... а ты уже 3-й год ходишь!!! )

Кстати....

Серьёзно всем говорю, самовнушение действует (по крайней мере на меня - точно! )
Я начала говорить: "ем и худею", когда впервые стала бороться с лишним весом (года 3 назад)... и ведь действовало! Даже если нарушала рацион, то вес не прибавлялся, а бывало даже, что и, наоборот, уменьшался!
<потопала возобновлять самовнушение >

приветик дорогая!!! если мечтаешь почему не пойдешь заниматься? мне такие тренировки больше нравятся, чем прочто шейпинг.


ой, про самовнушение ведь совсем забыла!!!! постараюсь, следовать твоему совету, спасибо!!!

Марусенька, привет! тчёт отличный, молодчина! На вес не обращай внимания, он тебе обязательно поддастся. Ты у нас всегда такая весёлая и позитивная! "Не вешать нос, гаредмарины..." Хорошего тебе настроения!

Перечитай свой дневник с самого начала, можно с блокнотиком. Может быть найдёшь у себя уязвимые места или ошибки в чём-то. Подумай и скорректируй свою программу. Отчаиваться не надо, всё это не смертельно, нужно изменить тактику. Правда сначала нужно всё-таки выявить свои ошибки

привет Саша!!!! спасибо за поддержку, дорогая!!! если бы ее не было уже давно сдалась бы.



привет Апрелька!!! основная ошибка кушать нада меньше, вот все что я вижу.

отчет за 21 мая 2007 года
утро: чай с лимоном и медом, плов с курицей, салат из огурцов со сметаной.
30 минут пешком
10.30. чай с молоком, 3 дольки шоколада
обед: гречка, 2 кусочка курицы (одни кости), чай с лимоном и сахаром, прогулка пешком.
16.00. стакан кефира
18.00. стакан кефира
18.30. 2 кусочка шоколадки
итого где то 1354 ккал
пришла домой покрутила обруч 45 минут и решила сделать обертывание с глиной. специально зашла в магазин купила красный пеерц. прочитала у деочек что для лучшего потения нада его добавить в глину.
смешала все благополучно, положила то всего немного. все намазала на себя, закрутилась и легла. через 5 минут началось. так жгло что просто ужас!!!! вспомнила свой печальный опыт с китайским гелем для похудения. видимо мне одного раза мало было. 20 минут выдержала потом поежала смывать. жгло нестерпимо. я чуть не плакала, и то потмоу что родители могли услышать, а они бы меня не поняли с моей красной задницей. а она была очень красная.
смыла но оно еще хуже стало гореть. намазалась кефиром и стояла так 30 минут. жжгло не проходило. хотя живот быстро остыл а вот ноги мои бедные потом вспомнила про прополис гелиант. намазала все жирным слоем и практически через 5 минут стало легче. про массаж есстественно речи быть не могло.
вот такие приключения. печальные.
девочки, красный перец и я две несовместимые вещи.

а это по середине мой массажер осьминог а по краям банки вакуумные. все чудесного зеленного цвета, цвета любви. к моей попе.

а справа внизу, то же кстати зелененький обруч.

Какие у тебя приспособления замечательные!

Твои завтраки просто клас!!! Супер!
Завтрак себе! Обед поделись с другом! Ужин отдай врагу!

Привет!!
классные штучки!! только где сама-то спряталась???
кстати, у меня перец тоже не пошел, филейная часть следующий день светилась, как солнце на закате. да и ощущения не очень..

у меня вес тоже стоит...

привет Мириам!!! хотя бы утром себя побаловать, то что вечером не могу покушать



ой, Валентин зашел!!!! бедная моя попа, она уже как полигон для испытаний.

Приветик,

ну ты герой, ну ты просто суперкрасотуля

отчетики одно заглядение, а процедуры просто мечта, и гелиант прополис достала и баночки нашла, и главное пользуешься этими самыми помощниками
а я совсем обленилася

Привет Марусик! Не согласна с тобой! не меньше, а лучше! Потому как если будешь кушать совсем мало - убьешь свой метаболизм нафиг!

Привет, Марусенька!

Это кто тут Саша? Это же та моё сообщение отвечала.
Отчёт неплохой, только вот шоколадка и сахар зачем? Лучше бы ты вместо них фруктов и овощей поела, которых у тебя вчера было маловато.
Перец у меня тоже сильно жёг, но всё было не так печально, как у тебя. Удачного тебе вечера!

гелиант по почте заказала, у нас его в продаже нет. а вообще когда каждый день делаешь, то срабатывает привычка, что все сейчас надо обруч покрутить, а сейчас обертывание. мне кажется если начнешь, то у тебя все получится



Верунь, стараюсь вроде. но никак не пойму что именно не так делаю. поэтому и думаю что ем много.

Ленушка, прости меня, совсем заропортовалась. ты меня простишь???

сахар с чаем это в столовой так получается, потмоу что другого там нет. а шоколад почему то хочется. фруктов днем не могу много есть, во первых дико хочу после них кушать и потом живот вздувается так что вечером стараюсь их есть.
постараюсь с шоколадом расстаться
а перец это вообще ужас.

Да не за что прощать. Мы все время от времени путаемся. Жаль, что в столовой только такой чай, ну да ладно. Фрукты пусть будут вечером, а вот шоколад лучше совсем исключить.

а-а-а-а, блин тяжело, но постараюсь.

привет всем!!!
отчет за вчера 22 мая 2007 года.
утро: плов с курицей, 2 бутера с черным хлебом и солеными огурчиками, чай с лимоном и медом
30 минут пешком
10.30. 4 дольки шоколада, чай с молоком
обед: кефир плюс банан
16.00. кефир и 1 кусочек шоколада
17.30. кефир
18.30. кефир
30 минут пешком
танцы 1 час
обруч 35 минут
массаж 30 минут
яблоко

вчера папа мне купил наконецто весы электронные. вечером пришла с работы, уже они у меня в комнате стоят, разделась встала на них, показывают 77,1 кг.
я в шоке
а скока я раньше тогда весила.

короче, настра нет. не выспалась и очень устала.

никто ко мне не заходит, видимо мои печальные смайлики всех распугали

Сходите сами в гости!!

Марусенька, привет! Ничего мы не напугались. А у меня наоборот механические весы больше показывали, чем электронные. Ты не расстраивайся, вес он и есть вес, ты же так стараешься, всё уйдёт. Шоколад вот зря ела. Удачного тебе денёчка и хорошего настроения!

Валентин, я с утра уже у всех побывала
хорошего Вам дня


спасибо Ленушка!!!! постараюсь с перспективой смотреть в будущее а шоколад сегодня опять ела. а почему зря? я же за рамки каллорий не выхожу? он вреден для здоровья?

приветики!!
выше нос!! не падай духом!! ты же все равно достигла того же результата, ну в смысле потеряла те же кг!! отчет у тебя замечательный!!
Маша, где твои фотки?

привет дорогая!!! спасибо за поддержку отчет конечно ничего тока шоколад постоянно а с фотками чето не получается.

Да нет. просто лучше вместо него фруктиков поесть или сухофруктов. Но ты, конечно, сама смотри. На фотки бы я тоже взглянула.

Привет, дорогая!

Оооо! Как знакомо! Для меня сейчас это вопрос животрепещущий. Прикинь, как мне - полувегетарианке со списком продуктов на листик А4, которые я принципиально не ем! Сегодня меня вообще до слез это довело! Короче, руководитель договорился с кафе о комплексных обедах, выдал нам талоны, зарезервировал столик - все как положенно. Ну, думаю, красота! Ага, фиг вам! Смотрю в меню, а там все или с майонезом, или с мясом, или на мясном бульоне, или с сахаром, мукой и пр. фигней. Мне можно только салат из капусты, но к тому времени, когда я прихожу на обед, его уже нет! И вот уже четверг, а у меня все талоны целые! Рядом с работой одни забегаловки и фаст фуды, от которых вонь страшная, за км ни одного приличного заведения! С собой тоже ничего не возьмешь, т.к. я сижу в кабинете ген. директора и к нам постоянно люди серьезные ходят! Сижу голодная. Опустилась уже до кофе с автомата. Написано, что он натуральный, но вкус...хм, я-то знаю, что такое натуральный! Сижу голодная, плачу от злости...

Marusja, с вечера 77,1, а с утра сколько? Точные весы существенно изменяют отношение к съеденному, думаю, что с их приобретением вес начнёт убывать. Споконой ночи!

Марусенька, доброй ночки, милая!
Не расстраивайся насчет веса понапрасну, а лучше встань на весы с утречка, натощак
Ты же ТАК стараешься, борешься... Всё у тебя получится!!!

а в обед в кабинете нельзя покушать? можно было бы с собой чтонибудь брать, типа салата...


сегодня утром поняла что взвесится утром у меня не получается объясняю. с утра сразу вскакиваю, бегу в ванну мыться, голову в том числе, потом сразу сушусь и накручиваю на бигуди. потом завтракаю, хожу пардон в туалет, а потом снимаю бигуди. вроде можно и взвесится но я уже покушала. короче. прикол.


на тощак не получается. смотри выше. вчера вечером было опять 77.1. блин засада такая.

отчет за вчера 23 мая 2007 года.
утро: омлет, рис отварной, салат из огурцов и помидорово и зелени со сметаной.
30 минут пешком
11.50. чай с молоком и шоколадом
обед: плов, салат из огурцов и помидоров, чай с лимоном и сахаром
до 18.00 в течении дня 3 чашки чая и всего 5 долек шоколада.
30 минут пешком, оберуч 30 минут
обертывание медовое 1,2 часа
массаж 40 минут
яблоко
вывод: купила масло джонсон бэби, для массажа лучше всего.
без физнагрузок и массажа все усилия по ограничению питания коту под хвост. только с физ нагрузкой и массажем результаты как говорится на лицо!!

Это точно! Дополнительно тоже надо стараться, только едой не получиться достичь желаемого

Мириам, вчера действительно в это убедилась!!!
в обед пошла купила вчера себе футболочку в Селе. она вся по фигуре красивого красного цвета, с глубоким декольте, которое можно делать еще глубже. и она очень хорошо подчеркивает мой подтянувшийся животик.
в начале года и в конце прошлого меня в верхней одежде раза 4 принимали за беременную теперь намного лучше.
купила мюсли, начну переходить от шоколада к ним.
жизнь прекрасна, и хочется в этой прекрасной жизни быть счастливой стройняшкой!!!

мюсли - здорово!! а еще сухофрукты всякие экзотические вместо конфет, я практически перестала покупать конфеты, шоколад.

надесюь я тоже буду проходить МИМО шоколада хотя по сути большим любителем не являюсь.

Ой-ёй-ёй как хочется!!!

да......

Марусик, привет!

Какая осьминожка класненькая , зелееененькая... Что-то я у нас таких не видела, надо в каких-нибудь супермаркетах чтоль посмотреть.
Про весы: взвешивайся сразу как проснулась, все-таки более реальная картина, чем с вечера. Завесы могут отличаться на 1-1,5 кг по сравнению с вечерним весом.


Но почему-то он у тебя практически в каждом отчете , сухофрукты форева!



Даешь уже фотки в конце концов! Только не кофточки, а тебя в кофточке.

Рыжик, привет!!! осьминога купила в магазине спортивных товаров.
завтра с утра сразу же взвешусь!!!
я за это время несколько раз фоткалась и каждый раз такие фотки не очень

Марусенька, привет! Отчёт хороший, а про шоколад тебе уже и без меня сказали. А вывод ты сделала просто отличный! Даёшь фотки Маруси в кофточке.

у меня почти полная плитка была нестле, отдала девченкам, что они сами съели
фотки постараюсь

Марусик! ну что ты как ребенок! Взвесься сразу поутру. перед ванной! И не важно,что ДО туалета!

привет. смотрю, у тебя тут жаркий спор, когда вешаться в любом случае, вешаться вечером не рекомендуют. и потом, ну и что, что позавтракала? я взвешиваюсь аккурат после завтрака (по другому не получается), завтраки у меня по весу примерно одинаковые (чашка кофе, творог или овсянка), так что если есть изменение веса, то оно в любом случае отразится. и потом, в зависимости от накопленной воды и прочего, вполне возможны колебания веса +/- 1,5 кг, главное наблюдать тенденцию: к снижению

Маруська привет!
А я вот уже несколько раз твой дневничёк пересматривала,и понят не могу глюки что-ли?ТЕбя то в лицо не знаю Ты зайкин давай не стесняйся!Я вот в свои 91(ща 88) показалась и все ок! чего и тебе желаю бусь тя

Веруня!!!! я и есть ребенок как ты не поймешь, что для меня это очень важно. я думала что вешу уже 74 а оказывается 76,6. решила сеья не обманывать и поменяла линейку. и очень расстроилась.


привет дорогая!!! я уже окончательно запуталась какая у меня тенденция

да я не стесняюсь. у меня уже были фотки, потом убрала. просто нет удачных

отчет за вчера 24 мая 2007 года.
утро. гречка, 2 кусочка курицы, салат из огурцов, помидоров и соевого соуса. чай с лимоно и медом
30 минут пешком на работу
11.00. 4 маленьки кусочка шоколада, чай с молоком
14.00. кефир и мюсли
16.50. чай с молоком
18.00. кефир 1,5 чашки
30 минут пешком домой
салата из огурцов, помидоров и зелени с соевым соусом.
очень устала сил не было идти на танцы. еще этот вес меня доканал морально. поэтому пришла поела салат и ничего не делала легла спать в 10 часов.