Сочетание - полный вперед!

Приветик Марусь

Вера, Солнышко!!!! гладя на твою линейку начинаешь понимать как правд Дима Билан НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!!!!!!


Ksanna, я вообще тут хохотала до слез

привет, Марусь, спасибо, что приходишь в гости. Sorry, сейчас не могу поддержать беседу - у меня совсем что-то разладилось. Подробности у меня можно прочитать. Это к тому, что сейчас я скучна и неадекватна в общении, так что не обижайся, если не буду заглядывать какое-то время.

Приветик, Марусь!
Слышала, ты интересуешься баночным массажем...Очень классная процедура. Рекомендую. Мне только она и помогает с ногами вопросы решать. Ну что, ты созрела для Ножек Мирового Стандарта? Заходи ко мне, я выложила ссылку на книгу.

Привет !

Lesta, привет. я не обижаюсь, будет время забегай. лучше свои переживания переноси на комп или бумагу, и на уше полегче станет я тебя уже была.
удачки.

vixen, салютик!!! очень хочу медовый массаж и банки конечно. на выходных сделаю ревизию шкафов на предмет наличия банок, или они где то продаются?
к тебе уже бегу. чмоки

evrika, привет привет как дела?

Привет, Маш!
банки продаются в аптеке, резиновые кажется или что-то в этом роде.

хорошего денька!

Январек номер 1 приветики!!!
а банки разве не стеклянные?


вчера какой то день у меня был. честно признаюсь а вы меня ругайте.

утро: ложка столовая масла оливкового, через 30 минут стакан воды с лимоном
кусочек черного хлеба, пологурца, яйцо вареное, я стакан чая цветочного.
душ контрастный, растирание рук резиновой мочалкой.
30 минут бодрого шага на работу.

10.30. стакан чая с молоком и 2 кусочка шоколада
обед. стакан чая с молоком, 2 кусочка шоколада. прогулка и сидение на ливочке в парке.
полдник. стакан чая с молоком, 2 кусочка шоколада
ужин. стакан чая с молоком, 2 кусочка шоколада.

30 минут бодрого шага домой.
не знаю чем меня так прибило. но одноразовую норму ккал я даже не превысила.
вечером пришла в 8 часов и убиралась в квартире до 11 часов. сразу настр получше стал, когда все вымыла.
из упражнений душ контрастный и массаж животика минут 20.

А за что ругаться-то??? Все
Банки из пластика специального.

У меня всё хорошо ! настроилась на правильное питание после праздников ! главное - первые 2-3 дня продержаться ! скажи пожалуйста , а для чего масло нужно пить ? А шололад с чаем- это диета такая или разгрузка или ты сама придумала так ?

Эврика, а мы ж тут не на диетах сидим(твой случай не в счет, у тебя особые обстоятельства ), а правильное питание делаем-вредности есть можно, но редко и помалу. Тем более шоколад-вредность в кавычках, в нем и полезностей хватает

Славяночка ты меня успокоила
не знаю что на меня нашло. лучше конечно кефирик и яблоки

evrika, масло пью для очищения печени (у фалеева все подробно расписано). еще это полезно для пищеварения и суставов. у меня в принципе итак проблем нет на счет пищеварения, а щас вообще по часам. утром встала, масло выпила и в туалетик. легко потом побежала на работу. вообще опорожнение кишечника должно утром быть, чтобы тяжести не было. и еще вредно когда фекалии долго в кишечнике находятся, потому что выделяются вредные вещества и отравляют кишечник. чето такая тема и меня понесло поговорить

Машуля, вот умничка то! Словей нет, одни эмоции! И исключительно положительные!

Блин, читаю, читаю и все время что-то новое узнаю Теперь помимо клетчатки хочу еще масло пить! ВСЕ ХОЧУ! Голова кругом и ничего в нее не помещается

в прошлом году папе поставили диагноз артроз суставов, я все перерыла чтобы чем то помочь, массаж два раза в год, таблетки не выход.
и прочитала про масло, что именно для суставов. он пьет уже больше года. и кишечник у него заработал нормально, хотя нет желчного пузыря и был раньше геморрой.
еще он вес хорошо сбросил.

а теперь и я пью.



предлагаю перепробовать все что можно, а потом выбрать действенные для тебя или чередовать, а то пожалуй одновременно не получится

вчера не принимала ванну и так спала плохо. просыпалась несколько раз. сегодня жду не дождусь вечера, бултых!!!!

Буль-буль!

Господи, когда же выходные. сижу на работе. перспектива уйти домой отсутствует.
единственная радость, посмотрю на себя в зеркало, а там такая хорошенькая НО злая девушка

О! Хорошенькая! Фотки хочу!
А злиться не надо - цвет лица портится
Чмок!
ТОЖЕ ХОЧУ ВЫХОДНЫХ!!!!!!!!!!!

Привет!
Насчет банок, то они разные бывают - и стеклянные и пластиковые. Просто заходишь в аптеку и спрашиваешь банки вакуумные, там должны быть, у меня на них даже написано, что антицеллюлитные и инструкция по массажу есть. Те, которые нам в детстве ставили малость не подходят - их греть надо - задолбаешься, а "современные" с резиновым баллоном, сами вакуум создают. Только постоянно отлипают, но это уже детали...
А по поводу шоколада действительно не парься, там и магний, и гормоны счастья - сплошные полезности. На будущее, если будет хотеться, то покупай экстра черный, с процентом какао-части более 68% - он самый качественный и сахара там почти нет. Кстати, когда-то сидела на диете с этим шоколадом и кофе, плитку в день ела, так худелось лучше, чем на фруктах!

завтра притащу на работу цифровик и обязательно сфоткаюсь. каждый день забываю.

как же тебе напомнить?

а это мысль



я постраюся не забыть

привет, что я вижу? у тебя сдвинулся на шажочек вес? поздравляю!
конечно, шоколад я бы не ела... если не пробивает до такой степени, что он сниться начинает тогда можно.
очень интересно посмотреть на тебя в жизни (в смысле на фотографиях)! буду ждать

по поводу очищения кишечника и все такое - тоже считаю, что это оч. полезно. Когда бываю в санаториях, то всегда хожу на колонотерапию и подобные процедуры. Мнения, конечно, разные бывают по этому поводу, но то, что после этого начинаешь значительно меньше есть и худеешь - словно организм с мертвой точки сдвигается - это точно. А цвет лица получается просто фарфоровый... Хотя и сейчас не жалуюсь на него, но после курса очищения - просто как кукла становишься

очищение вещь полезная, это точно.
у нас на работе женщина сходила на 5 или 7 сеансов калоногидротерапии. и сразу после этого эффекта вообще не было. а через несколько месяцев она очень хорошо похудела. хотя в еде не ограничивалась. подтянулась прямо вся.

Интерэээээээээсно

понял , не дурак


ой, спасибо большое ! я тоже пить начну !

Да, по настоящему заняться собой реально только на выходных. В субботу попробую масло пить, хлебушком можно закусывать?

Мне тоже посоветовали выпить масло для очищения печени. Выпила стакан оливкого, а запивала свежевыжатым лимонным соком. Бееее...теперь меня при запахе оливкого масла тошнить начинает Как вы пьёте?

СТАКАН??? За раз что ли? Я не пила, не знаю, но...это так много кажется...

Марусь... зайди к Сове - у нее была инфа про очищение... страшная очень... попроси ссылку и почитай. И забегай в мой новый дневничок!

приветик Апрелька!!!! закусываю маленьким кусочком хлеба, чтобы не подташнивало.



Kесса, салют. я два раза так чистила печень, как оказалось это полная фигня. второй раз меня стошнило просто сразу.
а щас пью по чуть чуть, по столовой ложки, можешь начать с чайной.

Славяночка!!! это такая система пьешь сначала стакан оливкого масла потмо лимонного сока и якобы все что в печени вся грязь и шлаки выйдут.
первый раз меня пронесло просто, а второй стошнило. извините за подробности.
пробовать не советую.




Верунчик !!! уже бегу!!! спасибо про направление об очищении

вчера:

утро. стакан оливкого масла, через 30 минут стакан воды с лимоном
салат из огурцов, два яйца
душ контрастный
30 минут бодрым шагом на работу
перекус: чай с молоком 2 дольки шоколада
обед: пюре картофельное салат оливье
второй перекус. чай с молоком
домой 30 минут бодрым шагом
ужин: картофель отварной, рыба, салат из огурцов
яблоко
ванна 30 минут с солью
обертывание на 1 час желтой глиной.
контрастный душ.

самое ужасное что у меня начался ЖОР. вчера вечером наелась просто ужас сколько, и сегодня. даже пистаь не могу что ела. стыдно.
у меня критические дни в воскресение. может из за этого.
настра нет, жрать тянет.

Приветик! Я много про это читала, но там написано: 3 ст л масла, затем 3 ст л лимонного сока, и так в течениее часа или двух, в итоге должен стакан получится... Я просто как представлю калорийность стакана масла...

Привет!
Как дела?
Ждем фото

Привет, Машуль!
по поводу масла узнать хочу. обязательно пить оливковое или можно растительное?

присоединяюсь к ожидающим фото ))

Приветики! Вот и я к тебе забежала!
Да, повышенный аппетит перед КД, это проблема Я вот в этот раз как-то пережила, даже не знаю как, вроде ничего особо не делала, просто сказала себе "НИЗЯ лопать все подряд, это скоро пройдет", прошло Хотя, я вот думаю, может это не спроста организм в эти дни требудет еды и не стоит его голодом морить, надо просто кушать что-то не очень вредное, к тому же это только пару-тройку дней в месяц и если в другие дни себя хорошо вести, то тоже не страшно! Воть
А я вот льняное (по-моему ) масло пила по утрам, правда не долго, что-то не впечатлило, до сих пор бутылочка стоит...

девочки???? вы что с ума посходили?????!!!!! нафига вам печень вообще чистить????
Вы еще от минингита полечитись, если хоть раз выходили на улицу без шапки. ЗОЖ ЗОЖем конечно но не надо фанатизма!!! Многие после такого очищения оказываются на больничной койке!!! НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАКОГО ОЧИЩЕНИЯ это же 200 грамм жира, пусть и растительного!!!!! Представляете что будет с вашим организмом после такого?
Если хотите почистить желчный пузырь, подлечить желудок попейте лучше тыквенного масла 1-2 ч.л. в день или купите себе Тыквеол в капсулах (чистое тыквенное масло в капсулах) если не можете переносить масла на вкус. Оно очень полезное и от паразитов и для прогонки желчи и на кожу хорошо влияет.. но стакан за раз-то нафига????

Уфимочка приветики!!! в обед сфоткаюсь. цифровик уже притащила на работу.

Январчик, я пью оливковое холодного отжима. вообще оливковое по свойствам гораздо лучше растительного (и цена надо сказать тоже это подтверждает).
а еще прочитала что когда пьешь оливковое масло то поступают растительные жиры в организм, во первых 0 каллорий, во вторых организм получив долю жира уже не требует его, т.е. не тянет на свякое жирное мясо, беляши и т.д.



Клюшка приветики. я согласна что неспроста, но и жалеть себя не надо, а то расслабится расслабишься, а потом собраться уже проблема. а я еще не взвешивалась.
так что в обед иду покупать кефир. и никаких пюре.

Откуда 0 калорий? 900ккал на 100гр любого раст масла!

[b]Совушка, ты как всегда супер.





Солнышко, во первых 20 грамм, во вторых ты его ни с чем не мешаешь. я постараюсь найти это в книге и напише, ок?

а вот нашла: 27 г растительных масел, если принимать его строго отдельно от животного жира, то оно не усваивается и его калорийность равна 0;

вот еще:
Дело в том, что желчь из печени поступает в желчный пузырь круглосуточно. Каждую секунду, каждую минуту идет накопление желчи в желчном пузыре. Желчь выделяется только при употреблении пищи, поэтому за ночь желчный пузырь обычно наполняется. И если мы его в этот момент частично опорожним, то при дальнейших приемах пищи, пищевой комок не будет так сильно ощелачиваться и, соответственно, не будет никакого явления "сверхусвоения".
Кроме того, такая профилактика избавит вас от застоев желчи в желчном пузыре, от образования камней. По существу, это не что иное, как ежедневная очистка печени.
О том, как это делать, я уже говорил ранее - достаточно выпивать 1 чайную (со временем можно и 1 столовую) ложку растительного масла утром натощак за 15-20 минут до еды. Масло может быть любым - кедровым подсолнечным, тыквенным, льняным и т.д. Это дело только вашего вкуса.
Я советую начать с тыквенного масла (продается в аптеках, как "Тыквеол"), т.к. оно одновременно является лечебным при многих воспалительных заболеваниях кишечника (колит, энтерит, гастрит), печени (гепатит, цирроз) и желчного пузыря (дискинезия, холецистит). Кроме того тыквенного запаха боятся кишечные паразиты.
Растительное масло можно пить долго - всю жизнь. Самое идеальное - сделать прием масла ежедневной утренней процедурой.

Выпивая масло по 1ч.ложке каждое утро натощак, минут за 15-20 до еды, вы забудете, что такое дискинезия желчевыводящих путей и у вас никогда не возникнет желчнокаменная болезнь.

про каллории

Хочу добавить пару пояснений на счет приема растительного масла.
Первое - растительное масло имеет высокую калорийность - в 1 ст ложке содержится примерно 110-120 ккал.
Но дело в том, что растительные масла не могут служить полноценным источником человеческого жира.
Каждая молекула поступившего в желудочно-кишечный тракт растительного масла, распадается на одну молекулу глицерина и три молекулы жирных кислот, из которых уже может синтезироваться несколько другой - человеческий - жир.
И если для синтеза человеческого жира пригодна каждая молекула глицерина, то насчет молекул жирных кислот ситуация полностью противоположная. Человеческий жир не может синтезироваться из ненасыщенных жирных кислот, а именно такие ненасыщенные жирные кислоты (линолевая и линоленовая кислоты) составляют 90-95% объема растительных масел.
Грубо говоря, растительные жиры усваиваются очень плохо, 90-95% принятых растительных жиров даже не попадает в кровь, а просто проходит по кишечнику и выходит вместе с калом.
Поэтому, когда вы принимаете 1 ст. ложку растительного масла, то из всего объема растительного масла усвоится только 5-10%. Т.е. калорийность усвоенной организмом одной столовой ложки масла составит всего 6-12 ккал - она такая низкая, что ее можно даже не учитывать при подсчете суточной калорийности.
Второе - растительное масло содержит жирорастворимые витамины (A, E, K, D). Причем, если жирным кислотам, содержащимся в ложке масла, по большей части не находится применение, и они поэтому не усваиваются, то ничто не мешает усвоению жирорастворимых витаминов. Ежедневный прием растительных масел насытит ваш организм этими витаминами и заставит сиять вашу кожу. Кожа станет молодой и упругой. Собственно, прием ежедневно 1 ложки растительного масла - это лучшее, что вы можете сделать для омоложения своей кожи.

МАрусь, это ведь цитата книги Фалеева?
знаешь я тут на сайте тоже как-то разместила его статью, на что мне одна из девочек ответила что товарищь немного не того я решила залезть на его сай. скачала книгу и прочитала. Со многим сказанным им я не согласна. По сути чувак изобретает велосипед, предлагая питаться на 1200 ккалорий в день, но вот например фрада (на 70 ккалорий вполне можно побаловать себя приличным куском торта ага, не более 25 грамм или что-то типа этого, в общем гон конкретный ) но это ладно у каждого есть свое мнение... и каждый в праве его высказывать, другое дело как он это делает!!! Ты читала книгу полностью? как он обкладывает весьма грубо своих потенциальных конкурентов? Такой черный деревенский пиар, аж смешно, особенно это резало глаз после общения с Валентином, я привыкла что он максимум что скажет человеку, что тот тоже имеет право на заблуждение, но никак не назовет человека глупым, неграмотным или того хуже!!!!
В общем создалось у меня впечатление что господин Фалеев просто сшибает бабки на мечтающих похудеть. Ведь у него, как я поняла есть еще какие-то похудательные курсы, вот он всех и зазывает на них. При чем говоря, что похудение на 20 кг в месяц это хороший темп и норманое похудение

Молодчинка, так и надо! Зато потом, когда КД придут/пройдут будешь думать, какая ты молодец

Машулька доброе утро, красоточка!

Фотки жду с нетерпением!
А вот на счет очищения тоже скажу - не дело это Низзя так себя истязать.
А ты вот умничка кушаешь намана
Жор перед крититическими днями - эт нормально Но надо бороться! в этом наша сила!

Чмокаю, зай! Хорошего тебе денечка!

вижу ты здесь как раз привет и хорошего дня тебе.

Совушка!!!
спасибо, что вернула меня на землю. у меня такой характер как упрусь в ченибудь и ничего не вижу у себя перед носом.
я не такая бешенная поклонница фалеева, но некоторые вещи беру за основу в своем питании.
спасибо, что разъяснила мне нормально.
целую тебя умничка!!!!






Клюшка, дорогая!!! пошла купила кефир и бананы и яблоки. поела. прям так хорошо!!!

Саша , солнышко ты мое, спасибо целую тебя!!!

Lesta, приветики заходи почаще

мои фотки

и мои недостатки ...

Маруся, привет! Жорик перед КД - обычное дело. На фотках ты такая красивая восточная девушка! Красавица! А с недостатками ты успешно борешься.
Про растительные масла разобрались, вот и хорошо. Но я всё-таки учитываю калорийность ратсительного масла.

МАШУЛЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я в офигении!!!!!!!!



Красавица

А на второй фоточке - это твой народный костюм? Ты в нем на работку ходишь?