Разделы сайта Красотуля.ру

[Marusja]

привет всем!!!
очень хочется вступить в ваши ряды и похудеть, так как самостоятельно что то вообще не выходит.
перепробовала кучу диет, а теперь поняла что просто нужно перестать жрать все подряд.
начинаю с сегодняшнего дня!!!

Сообщение отредактировал Sova - 12.3.2007, 20:32

[ohyra]

Добро пожаловать! Расскажи побольше о себе - рост, вес, возраст, почему решила худеть, что намечаешь для достижения цели... Пиши отчетики за день - тут девочки очень толковые, всегда помогут и подскажут!

[Marusja]

мой рост 162, вес сейчас уже почти 80. хочу похудеть потому что лишний вес мешает. я вообще была всю жизнь полненькая, но раньше еще полнее где то 90 кг. но понемногу сбросила, вогшла в нормальную форму, где то была 68 кг. а потом все запустила. больше всего расслабляет личная жизнь которая наладилась.
в тоже время понимаю что можно так незаметно расплозтись а потом будет уже поздняк метаться...

[Lenuska]

Приветик! Рада видеть тебя в наих рядах. У нас сейчас немного пусто, т.к. форум ещё не совсем налажен, но мы тебя всегда поддержим, похвалим или поругаем. Напиши поподробнее о том, что собираешься делать с питанием, о физнагрузке. Забегай в гости.

[Lovegirl]

Приветик! Молодец, что завела дневничок!!!
Пиши отчетики и все будет хорошо! а мы будем тебя поддерживать или ругать

[Marusja]

ой, девченки наверное надо меня ругать!!!
потому что завела дневник а сама налопалась печенек, бутербродов всяких. кошмар.
вообще я хочу следовать сиситеме фалеева. по данной методике (кстати есть его книга в эл.варианте кому надо могу выслать) чтобы сбавить вес надо питаться дробно где то 6 раз в день, на общий объем 1200 ккаллорий, то есть по 170 килаколларий за прием.
я накупила орешков, в пакетики распихала по 170. самое большее я придерживалась системы 5 дней. легче становится в тот же день. на второй животик поменьше. все классно. НО, наступают выходные и ноги несут в кухню. а в понедельник нет сил вернутся. короче такая фигня.
девченки, помогите. хочу очень похудеть и покупать вещи не потому что они налезли на меня, а потому что они мне нравятся

ohyra, пожалуйста подскажи где можно линейку такого типа скачать. искала но так и не нашла по весу.
спасибо за ранее.

[tanushkina]

приветик! мне не так много сбросить надо но поддержку тож хотю!
пошли мне книжку пожалуйста! буду рада
а линеечки сама себе создай. щелкни по какой нибудь у девочек и сайт откроется на котором линейки создают.
и все получится. побольше уверенности в себе. и мне тоже

[Lenuska]

Маруся, а ты что только орешик ела? А как же крупы, молочное, супы, овощи, фрукты? Орехи, конечно, полезные, но достаточно калорийные. Лучше есть не только их, но и другие продукты, да и упражнения не мешало бы подключить. И вообще. надо для себя выбирать ту систему питания, которой ты сможешь придерживаться всю жизнь, чтобы потом не набрать обратно сброшенные килограммы.

[Marusja]

tanushkina, на кокой адресс тебе сбросить?

Lenuska, мое меню примерно такое:
завтрак 8.00 - два яйца. стакан воды до еды.
второй завтрак 10.30 - или орешки (где-то 50 грамм)
или йогурт
или яблоки
или мандарины
обед 13.00 - каша овсянная
полдник 15.30 - тоже что на второй завтрак
второй полдник 18.00 - тоже что на полдник или 2 завтрак
ужин 20.30. - ченибудь по каллориям. или яйца или мясо или салаты, короче че есть

между приемами пищи вода не газированная. чай малиновй гринфилд.

[Lenuska]

Ну в принципе меню неплохое, только вот яиц ты. по-моему, многовато ешь. Утром лучше кашку поесть, полезнее для желудка. Но при физнагрузку не забывай.

[Marusja]

спасибо за подсказку про линеечку, получилось клево, только цифры конечно огорчают....
вообще хожу на танцы живота. из-за работы пропускаю часто. а так тренировки 3 раза в неделю.

[Marusja]

привет девченки!!!
вчера пришла с работы и съела только два мандарина и яблоко. так хорошо спала!
а утром конечно очень хотелось кушать поэтому пришлось схомякать яичницу с колбасой и чай с молоком. а сегодня идем с коллективом в кафе отмечать праздник, не знаю что и делать....

[irina777]

Приветики! сильно некогда, но не могу не вставить вопрос! Что значит "хотелось кушать-пришлось схомякать ЯИЧНИЦУ С КОЛБАСКОЙ"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ты не хочешь менять свои привычки в еде и скинуть 20кг ПОВЕРЬ ТАК НЕ ПОЛУЧИТСЯ!

[t@nuFk@]

приветик.
я Таня,
почитала дневничек,
меня в принципе ниче,но мне не понравилось 20-30 - калорийное- наверно калорийное лучше утром кушать..
ты не пробовала стать вегетарианкой?
а яишница да еще и с колбаской, это ни под какие диеты и правила не попадает,
даже если ты ешь яйца или колбасу то эти продукты нужно есть раздельно,
то есть каждый из этих продуктов(если их так можно назвать) в разные присесты,
например яишницу с каким-нибудь легким салатиком(без майонеза конечно), а кусочек колбасы например завернутьв капустный лист
выкладывай фотки, все таки цыфры ты написала но фотография дает больше информации

[Marusja]

Таня, вегетарианство это не для меня, потому что люблю мясо, причем натуральное. у меня даже мысль никогда такая не возникала, не есть мясо.
на счет колбасы и яичницы. по системе фалеева можно есть абсолютно все, только маленькими порциями и часто. я съела одно яйцо (70 килокалорий) и 1 сосику, думаю в ней столько же.
привычки хочу поменять, поэтому кушать стала 6 раз в день и почуть чуть, вся проблема что больше 5 дней на этой системе не могу выдержать, начинаю есть все подряд. просто кошмар какой то.

[Nira]

Приветик!!!!
Тебе по моему надо раз в неделю писать подробное меню на неделю и не отходить от него!!!
А насчет яиц сосисок,дело поверь мне не в каллориях в многих случаях!!!Ты знаешь сколько в яйце холестерола,а он самый закупоривает наши сосуды!!!!Да и кроме того есть разные типы еды!!Тяжелую пицу нужно поставить на первую половину дня ,а легкие салатики,кашки и тому прочее на вторую половину дня!!!
Удачи во всем!!!!И нет такого не могу,есть такое не хочу!!!!Нужно очень сильно захотеть!

[-Еленка-]

Привет! Интересная система питания у тебя какая-то. Неужели можно есть все подряд и худеть? Не понимаю принципа её действия. Расскажи пожалуйста по-подробнее.

[Marusja]

привет всем!!!! девочки, если интересуетесь системой фалеева можно посмотреть здесь http://www.faleev.com/
чем мне нравится его система, тем что очень доступно все объясняется.
девочки с утра все было хорошо, два яйца сваренные в 10.30. чай малиноый и тортик (блин зараза не могла удержаться), в обед планирую кашу поесть. дальше напишу.


Nira, спасибо за поддержку, действительно очень хочется!!!!

[Наташа Л]

Привет, рада тебя видеть в наших рядах. Главное, хотеть чего-то добиться. А если хочешь, то это уже половина дела. Старайся и у тебя все получится.

А у меня тоже своя системя питания. Кушаю почти все, только в определенных количествах ... и худею. Мой результат видно на линеечке.

[Marusja]

Наташа Л, а что значит в определенных количествах? еще у меня проблема не могу бороться с жором на выходные.