всем приветик.
Нира, насчет отдельной темки я, наверное, откажусь, если что спросите - опытом своим поделюсь с удовольствием
. на форуме уже есть темка по уходу (во всяком случае была), там отвечает косметолог, а я же так.... самоучка
с богатой экспериментальной практикой
Ката, мужу от меня - респект
совершенно правильно делает что заставляет
гы..... а мужа надо слушаться
ну что ж. завершу свой рассказ по вчерашний день. вечером съела 3 вареных свеклы, нагрызлась тыквенных семечек. легла спать в 22.30 - и та-а-а-а-к мне было хорошо, выспалась
завтрак фукусы (как всегда, писать про них забываю, калорий в них, я так понимаю, минимум, вот и не "учитываю")
второй завтрак домашний кефир
обед вареная картошка+свекла+1ч.л. раст.масла+соевый соус 350 кал
на перекус мандарины
из упражнений метро и прогулка пехом
с сегодняшнего дня начала "масляный" эксперимент, с утра пью 1 ч.л. кедрового масла. сегодня выпила в первый раз, целую ложку не смогла, на пробу проглотила 2/3 ложечки. вообще, вкусно. во рту остается прикольный привкус кедровых орешков. минус в том, что явно понимаешь - проглочена чайная ложка ЖИРА, пусть и полезного. в инструкции написано пить по 2-3 ч.л. 2-3 р. в день
на мой взгляд - это не реально.
сегодня пришла в голову мысль, что серьезных простуд у меня не было давно (так, легкие начинания присутствовали, но они были подавлены в корне). связываю это исключительно с изменением питания. вообще, лучше себя чувствую. конечно, факты потребления гадостей имеются, но они строго лимитированы, и потихоньку этих фактов становится меньше (правда, очень потихоньку
)
еще заметила, что когда я ем - все замечательно, ем, в смысле в рамках 1200 +/- кал, когда начинаю устривать себе полуголодное существование (пусть даже под эгидой разгруза), реакция организма совершенно противоположная - стрелка весов идет вверх, да и самочувствие при этом паршивенькое.
дрожжи, к сожалению, не прижились.