ПРиветики! Давно я что то к тебе не заглядывала.
Вот тут все какой то гриб обсуждают, но что то я никак не могу понять что за оно такое и с чем его едят... Если не тяжело, раскажи пожалуста

привет. гриб молочный (тибетский). кефир делать. такие беленькие зернистые комочки. заливаешь молоком - и готов домашний кефирчик со всякими бактериями. считается, что обладает всякими лечебными свойствами и т.д. и т.п. в обсчем, этот кефирчик у меня пьется (а магазинный нет) говорят про этот гриб даже книжки сложены и продаются сама не видела, не читала. грибочком разжилась от подруги

2 яблока. съедено.

видимо, ужинать я сегодня не буду. настроения нет.

ОГО! Новые джинсики!!!!

приветик красотка
почему-то представляла тебя блондинкой, сейчас пересмотрела твои фото со свадьбы, не...обшиблась , наверно на фоне булых сапожек так запомнилась .
красотулька джинцы

вот. новые джинсы. даже этикетки снять не успела. на лицо можно не смотреть: уставшее и страшненькое (как обычно после работы). как я уже и говорила, если ж_па есть, то и в джинсах она тоже будет. так что мне еще работать и работать.

вчера стрескала овощной смеси и кусочек бородинского хлеба, на около 150 кал

завтрак. бутер с брынзой
второй завтрак-обед 40 гр арахиса
в процессе сожрано 3 яблока.
депрессеняк и глубокая неудовлетворенность жизнью (такое ощущение, что ПМС у меня сместился и превратился в пост менструальный синдром)

вчера вечером опять спала, и утром спала. господи, ну сколько можно? хотя вечером, скорее всего опять буду спать.
очень хочется нагавкать (к сожалению зам не попадался)


приветик. на данный момент я в стадии рыжести. просто фотки темные получились, да и волосы в непрезентабельном "домашнем" хвостике

вчера сев за руль, я сообразила, что эти козлы до кучи сперли у меня из машины мой любимый поясничный валик (с ним очень комфортно за рулем сидеть)! УРОДЫ!!!!!!!!!!!


з.ы да простят меня за мой французский

Фотки супер! Попка аппетитная!
Ленуся - стройняшка, фигуристая такая! Совсем уж попу не убирай, так, маленько...
Загорелая...
А что снимать стресс "до и после МС" может грушу в кабинет повесить?
Птички твои, у тебя в кабинете?

До чего же Вы похорошели!!

Какая у нас Счастливенькая хорошенькая!!!!!!!!!
Прелесть!!!!! Бедняжка и скоко на тебя навалилось.....
Машинку жалко и тебя жалко!!!!!!!!крепись дорогая!!!!Не сходи с пути намеченого-ты же наш пример для подражания!!!!

У меня дома груша висит птички мои только открою секрет, не в кабинете, а у меня дома у нас квартира новая, поэтому живем пока "как в кабинете" и "вечный" ремонт


вчера эти милые ангелочки сожрали половину оклеенного потолка (пенопластовые потолочные плитки). сгрызли усе. пришли вечером - куча "снега" на полу сегодня сидят в клетке, в назидание (впрочем, потолоко все равно уже не кондиционный, если бы догрызли - уже не жалко, просто эти пенопластовые кусочки убираются очень тяжело).


ну вот сразу на душе потеплело. Валентин в гостях был, "оставил" комплимент, в общем - я счастлива

всем спасибо за теплые слова так помогает душевный настрой улучшаетсяи вообще я у всех в гостях бываю, только не пишу ничего, не обижайтесь, плииз... чуть чуть попозже, когда смогу писать всякий позитив


надесь, в эти выходные "батарейка" окончательно перезагрузится спасибо за поддрежку

Приветульки Красотульке!
Не открылась первая фотка, Но и остальных хватило!!!!! Изменения-отпад . Проблем с попой яне нашла! По мне так все супер-пупер
Смотрю тебе тот случай с машиной до сих пор аукается, млин(((

да-а-а-а-а, с машинами (с текущей и не состоявшейся новой) чо-то сильно долбануло

Валентин не только в гостях, Валентин в шоке был!!

Девчонки, вы просто принцессами становитесь!!

Лен, ну что я могу сказать... выглядишь супер !!!!!!!

Лен, ты постройнела однозначно!!!!
Джинсики тебе очень хорошо
я тут мельком читала что у тебя машину вскрыли, сочувствую. Вот уроды..... на фига ворочить машину, если все равно ничего ценного не взяли, а ощущение что в душе нас..... на ладно, не буду выражаться (((
Мою машину тоже обули когда я еще не была ее хозяйкой, вот теперь продали без чехла на спинке перезнего сидения и без панельки к магнитоле :(

ах, посмотреть бы, хоть одним глазком, на Валентина в шоке

мандарины 300 гр
2 яблока
2 стакана зеленого чая с молоком.
каюсь 2 дня без передыху пила кофе - уже тошнит от него, так что опять - зеленый чай

я считаю иногда передышку надо...но не часто и не сильно расслабляться!

Скажите а много кефира пить можно 1% в день и на ночь скока макс мона?

привет. сколько максимально - я думаю зависит от особенностей организма, а то бывает - выпил кефирчику и весь день ..... а если серьезно, кефир - это еда, калорийность потребленного кефира надо учитывать в общей калорийности дня. существуют разгрузочные дни на кефире - до 1,5л в день.

1% или 3,2% - количество потребленного кефира будет влиять на калорийность дня и на количество потребленного жира в день. а количество жира в день тоже надо учитывать, поскольку при сокращении количества жиров - мы начинаем худеть, я не имею ввиду убрать все жиры, минимальная доза 20 гр жира в день (что, в принципе, вполне достаточно). на самом деле, при обычно-привычном питании мы потребляем супер много жиров. попробуй подсчитать свои предыдущие режимы питания на предмет жиров, поверь, результат тебя потрясет. я как то просчитала "столовскую" еду и была собственно, это и послужило основной причиной отказа от посещения столовой, и переход на контейнерную форму еды.

то же самое и на ночь. "на ночь" - имеется ввиду не перед сном а примерно часа за 2 до сна (ну, максимум за 1,5). в меня в этот момент влазит максимум 300 гр кефира еще, к этому делу надо подходить разумно, 1 л кефира на ночь - это жестоко. то есть 1-2 стакана - вполне достаточно


вечером, как и хотела, умяла миску квашеной капусты с горошком с соевым соуспм остатками овощной смеси (черные грибы, бамбук, морковка, проростки) и даже без масла. организм был благодарен
стрескала немного сладкой смеси для хорошего сна. спала все равно плохо, зато ощущаю, что потихоньку "возвращаюсь"

завтрак бутер с сыром и зерновым хлебом
на обед яблоки, если будет голодно - арахис
на ужин опять натрескаюсь капусты

Привет!
Ой, а не маловато на целый день? Разгруз что-ли?

привет. не-а, не разгруз. просто ничего не готовила. дома из еды одни яблоки зато ты не видела их количество

Ведро что-ли?

1 кг - однозначно

всем доброе утро. выходный прошли, не совсем так, как хотелось, но в целом удачно. помимо других дел, была сделана масочка для волос, стандартные масочки на мосю (зеленая глина, ом-мирра), проведена подпитка лица, растрание в душе, оливковое масло на тело.
для тех, у кого зимой проблемы с кожей (шелушиться, стянута), да и вообще у кого сухая обезвоженная кожа, могу посоветовать универсальнео средство. покупаете крем фабрики свобода (не смотрите, что дешевый, штука хорошая) "Вечер", "Люкс", "янтарь" (мне, например, больше всего люкс подходит), покупаете минералку.
1. наливаем минералку в катсрюльку, нагреваем (почти кипяток)
2. наносим толстый толстый слой крема на лицо и шею.
3. полотенце мочим в горячей минералке, отжимаем, и горяченькое "с паром" накладываем на лицо. держим, пока не подостынет.
и затем все повторяем, добавляем крема, накладываем влажное полотенце. раза 3-4. остатки крема снимаем тем же влажным полотенцем. кожа вам спасибо скажет.

завтрак фукусы, 200 гр обезжиренного творога (обратила внимание, что на ценника стали писать "правду", пишут "обезжиренный", а в скобочках 1,8%) 1 ч.л. меда 250 кал
обед макароны с овощной смесью 250 кал
на перекус яблоки.

согласна по поводу фабрики "Свобода". Еще есть у них крем для ног, стоит рублей 6, нверное, только его в магазинах днем с огнем не сыщешь, рзбирают моментом. Он универсальный - можно пользоваться и для рук, дли трещин, при обветренной коже. Очень хорошо заживляет. У моей мамы на работе женщины, если находят в магазине - коробками берут

Зайчон по поводу крема могу немного возразить все что снизу вверх не годиться, а все что сверху вниз годиться, т.е. кремом для лица хоть вся обмажься, а вот в кремом для ног выше ног пониматься не стоит.

Ну, дык я же не агитирую им лицо мазать ясный перец, он просто заживляющий, заменяет в чем-то даже аптечные мази.

Депрессняк понемногу отступает. как минимум это ознаменовалось тем, что я наконец то купила вещи, которые давно откладывала и не могла выбрать: часы и помада.

на обед докинулась 2 яблоками, повдыхала ароматическую смесь для поднятия рабочего тонуса.

на вечер планирую доубирать квартиру (осталось помыть полы), сделать растирание в душе, маникюр/педикюр, упражнения.

несколько слов о концерне "Свобода". как показывает мой опыт пользования их продукцией, наиболее удачные экземпляры у них почему то упаковываются в совершенно непрезентабельные железячные тюбики и стоят удивительно дешево

это не тот, который с витамином F?

Приветик!!!!Вот интересно когда за дешевку золото достать можно,у нас такое не проходит!!!!
Травлють нас гады!!!!!

Ну как батарейки подзарядила???Как внутренее самочувствие?

выправляется. особенно прикольно то, что в воскресенье я отправилась в Ашана без мужа. набродилась там до потери пульса но зато никто не ходил и ныл под ухом, что я опять зависла в косметическом отделе

Понимаю... Я люблю в бельевых отделах гулять, мужу там слегка неудобно В субботу выбралась наконец-то, присмотрелась, пойду покупать!

он самый

То то я смотрю у нас этот крем мигом у прилавков исчезает...

Привет!
Очень хотела задать тебе вопрос о профессиональных чистках лица. Чем они хороши? Можно ли и нужно ли их делать на кожу с прыщиками (в общем-то я и хочу их поделать, чтобы от этих мерзостей избавиться по возможности)? Где лучше делать? Сколько примерно это удовольствие стоит? Какая периодичность лучше?
Не в службу, а в дружбу, расскажи, пожалуйста, а то боюсь наплетут мне в салоне красоты с три короба и хуже еще сделают. Пасиба заранее

Привет. Сначала оговорюсь, в итоге все подбирается пробно, в том плане, что хороший косметолог "ищется". Важно! наличие медицинского образования, еще лучше, если это врач-дерматокосметолог. хороший косметолог обязательно поинтересуется наличием хронических болезней, питанием и т.п., поскольку прыщики - проблема не только наружняя, но и внутренняя, может даже направить сдать парочку анализов, и назначить попить что-нибудь внутрь. в общем - подойдет к проблеме в целом. посмотрит на тип кожи, есть ли расширенные сосуды, поры и т.д. и т.п. в зависимости от этого будет подбирать препараты.
1. в основном есть 2 вида чисток: механическая и ультразвуковая.
механическая довольно сильно травмирует кожу, от этого вида потихоньку отказываются. единственный плюс высокая степень очистки глубинных слоев (если врач, конечно, был нормальный и не наделал кучу гадких рубцов - собственно поэтому экспериментровать с этим как то не хочется). противопоказана при наличии расширенных сосудиков (сосудистой сеточке), чувствительной коже
ультразвуковая помимо чистки повышает общий тонус кожи, улучшает цвет лица, плюс легкий пилинг. сама чистка довольно дешевая - около 500 руб, все остальное - препараты (маски до и после), от них многое зависит. в итоге получается около 1200. но зато после чистки можно спокойно выйти на улицу. наименее травматичная для кожи. иногда сочетают с элементами механической (по итогам ультразвуковой врач может "дочистить")
есть еще кислотные пилинги - как таковые это не чистки, но отшелушивая поверхностный слой кожи способствуют ее очищению.
пилинги проходят курсами раз в год (6 процедур), регулируют выдеоение кожного сала, способствуют очистке и закрытию пор. честно говоря, пилинги мне очень помогли, я сейчас прохожу второй курс, и прыщиков меньше, поры ощутимо сузились, в общем - состояние кожи улучшилось. результат - на лице.
к тому же врач поможет подобрать лечебную косметику. 1 сеанс - 1500, итого 9000 за курс, раз в 10 дней, делают обычно зимой, поскольку загорать нельзя вплоть до месяца после последней процедуры.

чистки делать можно и нужно. максимум 1 раз в месяц (регулярность тоже врач подскажет).
домашние чистки все таки не дают такого эффекта. у меня получается такой комплекс: 1 раз в месяц - ультразвуковая, в промежутке 1 раз в неделю маска из зеленой глины, и очищающая маска-скраб ом-мирра (косметика "мирра"). иначе поры забиваются влет, правда, сейчас уже намного меньше, все таки работаю в этом направлении: убрала ВСЕ покупные маски (даже из аптечной косметики), использую только домашние. стала покупать лечебную косметику с АНА-кислотами и тоналку из той же серии. поры забиваются намного меньше (соответственно и прыщиком меньше).

на данный момент я кожу в московский филиал Санкт-Петербургского Института красоты. по итогам - он мне понравился больше всего, косметолог у меня постоянный, она меня помнит и прочая (практически "семейный доктор" ):
санкт-петербург, ул.Савушкина, д.8 корп.2 тел (812) 430 4321 www.spik.ru (эт я с их визитки списала)

я цены московские писала

приехала вчера замерзшая, как цуцик еще и закончилась омывалка стекол, в ближайшем (и единственном на пути) магазине она стоила 200 рэ за 5л. пришлость послать ребят в поле, за такие то деньги. правда ехала в связи с этим весьма экстремально.
на ужин был домашний кефир, сухарики.
утром весы показывали, что осталось досбросить еще 1 кг, чтобы вернуться к 59. да-а-а-а, 2 недели еды и 2 месяца сбрасывания

завтрак 200 гр творога + 1 ч.л. меда, рижский бальзам в кофе. 250 кал
второй завтрак шоколад 17 гр 100 кал
обед макароны с томатным соусом и шампиньонами 250 кал
на перекусы яблоки.

Спасибо тебе огромное! Прочла все - на ус намотала. К пилингам пока материально не готова, а вот ультразвуковую чистку пройду обязательно.
Еще раз пасиба!

обед был докитут 50 гр сухариков еще + 178 кал
пью воду, чая почему то не хочется

стала по твоему примеру пить воду... мерзну, перешла на чай
подставишь стакан на стол, по-тихоньку выпивается...

пей теплую воду в таком случае, ни один чай не заменит чистую воду!

А я вот тоже чаем все время...про воду и забываю иногда!

я воду уже 2 дня подряд булькаю.

итого (без ужина) я наела 910 кал. нормально. почти 300 кал на ужин. планируется домашний кефир, квашеная капуста и зеленый горошек (возможно)

Ленок, привет! Классная информация! Спасибо! Пожалуй, я тоже воспользуюсь! Уже давно думаю насчет чистки! Это тебе!

И я чай хлюпаю все время. Хотя надо бы на воду переходить, а может лучше зеленый чай?

Даже зеленый чай воду не заменяет

вечером приехала замерзшая, как двойной цуцик, хорошо хоть пробка на щелчке была не сильно пробистой. была съедена квашеная капуста, 2 ст.л. зеленого горошка. потом бродила в поисках еды. горячая ванна не помогла (промерзла - хотела есть). сделала чай с рижским бальзамом + сладкая смесь выборочно (изюм и бананы). кефир уже не хотелось. на ночь еще выпила горячего молока. по калориям однозначно перебрала (в смысле для похудания - перебрала).

завтрак 200 гр творога + 1 ч.л. меда 250 кал
второй завтрак шоколад 200 кал (я тут телефончик любимый разбила, в мастерской сказали, что посмотрят, но ничего не обещают, возможно, восстановлению не подлежит )
обед макароны+томатный соус с шампиньонами+зеленый горошек (решила, что надо сделать обед поплотнее, а то обратила внимание, что приезжаю уж сильно голодной, и перекусы не спасают) 350 кал
на перекус яблоки
без яблок получается 800 кал (шоколад чертов) с полным количеством яблок 1000. ладно, квашеная капуста еще осталась

Ань, за информацию - не за что, всегда пжалста, если что - обращаяся

Эллон, я к курсам пилингов ВСЕГДА материально не готова, потому что сумма меня всегда впечатляет и ее выкладывать - сердце кровью обливается. с другой стороны, я подсчитала, сколько мне ЭКОНОМЯТ такие курсы - очень прилично, потому что благодаря им я перестала покупать кучу косметических средств (а за год, между прочим, набегала неплохая сумма). к примеру, тут в журнальчике я видела такой подсчет: какая то супер-пупер спа-процедура для спины стоит около 5000 тыс., так вот, если тетка выпивает каждый день баночку кока-колы (14 рэ), то за год, отказавшись от гадости, получает как раз 5000 рэ. С пилингами у меня примерно та же ситуация


у меня на компе стоит напоминалка, каждый час выскакивает огроменная надпись ВОДА!!!!!!!!