Оффигеть!!!! Иди уже домой!!!!!

ушла, через час

приехала, домашние дела, пресс, подъем ногами, подъем таза 50 раз, для бедер 50 раз на каждую ногу. из еды 3 морковки, глоток домашнего кефира. в общем и целом при потреблении хороших продуктов вчера я "переела" по калориям, точным подсчетом не занималась, но даже грубая прикидка это показала (писать скоко не буду, дабы не смущать).

завтрак. почти 300 гр творога, 1 ч.л. меда
с собой:
300 мл домашнего кефира,
овсянка+гречка (итого на 50 гр сухого продукта) + 3 ст.лю зеленого горошка. вот такая вот смесь мандаринки 400 гр точно
на сладкое чернослив (надеюсь не переедать его )

с утра сделала только перекаты 30 раз, вялотекуще упражнения в метро (потому как опять уснула )


Наташ, вот полное описание мусса (все что на баллончике, с пометкой "для профессионального применения"):

Hair natural light
mousse trattante alla crusca
Hair company s.r.l. Cairate (VA) - Italy - www.Hairnaturallight.com

ну, и то, что по русски: обрабатывающий мусс с отрубями, благодаря высокому содержанию натуральных протеинов из отрубей питает, увлажняет, оживляет кожный покров и волосы до, во время и после любой технической обработки.

Молодэц просто, так поздно домой добролась, да еще и сил на упражнение хватило, просто БРАВО

Сильно!!!!!! А что так долго на работе то держали? изверги!!!!!

Ну кто ж меня держал? эт я сама (тоже) горела желанием поработать

типа трудоголик? иль на выходные не хотяла оставлять?))))

неа, просто конец года: бухгалтерская, налоговая и управленческая отчетность. и текучку никто не отменял.

из принесенного съеден набор каш, грам 50 чернослива, 3 мандаринки (все за раз) и почему то все еще хочу ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

остался еще один управленческий баланс (из суперсрочного), все остальное просто из оченьсрочного а я просто хочу жрать! кефир выпить что-ли

все таки выпила кефир.
купила вчера пророщенную сою. сегодня буду ее готовить увидела - и так прям захотелось ее под соевым соусом.....
ух ты... сегодня же пятница! забылась. на выходные планирую позаниматься танцем живота (зря что ли диск покупала), позаниматься гардеробчиком (поушивать оставшиеся юбки и брюки), джинсы пока носить можно, но все идет к покупке новых. убраться, наконец в квартире, сделать таки обертывание, и занести факт в план по бюджету.

Спасибо большое, зашла на сайт там и по-русски есть описание, так что буду смотреть в магазинах
Удачной пятницы

ух ты надо и мне сходить на сайт, почитать. спасибо

ем тост с сыром. у меня оказывается ПМС. за всеми делами и не заметила теперь понятно, почему жрать охота и голова туго соображает

купила средство для удаления кутикулы от Салли Хэнссэн. буду пробовать, а то с обрезным маникюром столько возьни....

отжлхнула чуток, по гостям походила. пора и за работку.

выходные прошли ужасно. субботу позанималась текущими делами, опробовала гель для удаления кутикулы. он, конечно, не удаляет настолько, насколько мне нравиться (как при обрезном маникюре), но офигенно ее размягчает и удаляет всякую попутную кожицу. короче, денег мне не жалко, время маникюра сокращается очень ощутимо, в общем, штука мне понравилась. в воскресенье планирвала сделать очистительный день. ага. вот тут меня и подкосило. уж не знаю, почему мой организм настолько не воспринимает разгрузочные дни.... с утра сделала кофейную клизму. после нее меня накрыла волна такой слабости, что пролежала пластом около часа. потом чуть чуть оклемалась, выпила зеленого чая с медом. короче, до вечера еле дотянула. так весь день и пролежала, слабость ужасная. голова кружиться. под вечер поняла, что больше не могу, слямзила 100 гр квашеной капусты потом 200 гр брокколи. полегчало. в итоге: ничего из планов не сделала, желание опыта не повторять. уснула только в три ночи (вставать в полшестого). сижу на работе, как филин .
дрожжи пить бросила, не прижились, не знаю почему, а вот фукусы - на ура. ой, ко мне пришли, потом отчитчитаюсь.

Приветики! Ну ты герой, прийти с работы так поздно и еще и позаниматься - это сильно!
По поводу Sally Hansen мой большой респект, пользуюсь этой фирмой давно, для ногдей все потрясающе! - Не могла промолчать - любовь, что поделаешь!

Привет! Да... После таких выходных еще отдыхать надо... Белчона в восторге от кофейной клизмы, у всех организмы разные...
Сегодня буду пробовать твою масочку для волос от выпадения, надеюсь, что мой организм воспримет её правильно

отчет:
завтрак с/в яблочный сок, домашний сыр с 1 ч.л. меда 330 кал
обед гречка+китайская овощная смесь+соевый соус 250 кал
на перекусы мандарины, арахис.

с утра сделала только упражнения в метро. планирую вечером наверстать, если меня раньше не вырубит: растирание в душе, массаж, пресс, подрыгать ножками, помыть полы, приготовить мужу (себе есть) - это планы. факт будет известен только утром .


Привет. Встречный вопрос. Эта фирма стала выпускать средства для ухода за губами (или скажем так, они появились на российском рынке). пользовалась? если да, то какие отзывы?

если честно, для ногтей ничего лучше SH не пользовала

понимаешь, ну знаю я, что нельзя мне классические разгрузочные дни, нельзя... так нет, же. думаю, все разгружаются, да и я, за компанию. вот, получила
хотя, может быть это из меня токсины так полезли

попила зеленого чая с молоком.

пообедала. стало лучше. замороженеая китайская смесь - классная штука особенно по калорийности 100 гр -кажись 35 кал

Девчонки, кто нибудь хочет молочный гриб? кефир домашний делать. а то у меня разросся, и дальше будет расти. мне уже много. еслит кому нужно - обращайтесь

ы, Лен, я бы взяла, так ты его не в личку же кидать будешь и не на мыло отправлять
А на встречи ходить ты не хочешь, мы, между прочим, в субботу справляем Совенкин день рождения.

Ленусик, привет!
Это я - пропащая душа. Не забыла меня?
Ты всё такая же молодчинка! Так держать!
На счёт гриба, я бы взяла, только вот как встретиться?

???? дык откуда ж мне знать? с одной стороны, конечно, это мои ляпы, редко куда "выхожу" по дневничкам..... а эта суббота у меня свободна, если Сова, конечно, будет не против



так, девчонки. все, две завяки приняла (Зайчона и Ленуська), если кто захочет еще, надо будет подождать, пока вырастет, растет быстро


вполне можем пересечься вечером в будни с 18,30 я свободна. да и в течение дня вполне смогу на часик вырваться. у меня 2 крайних точки: м.Смоленская и м.Щелковская.

в общей сложности в качестве перекусов съедено 2 мандаринки, грамм 10 арахиса

выпью еще чаю зеленого, а то глаза закрываются. а мне еще рулить сеня.

Тогда надо как-нибудь днём на Курской. Только удобно ли будет тебе гриб с собой на работу тащить?

а что такого? я же тебе не 3-х литровую банку притащу значится, там будет баночка (небольшая) с водой, в ней будет грибочек плавать (он у меня счас отдыхает) + инструкция. можно договориться на завтра или послезавтра, ориентировочно в 13,30 на Курской

Мне стыдно я не выдеожала и купила 2 пакетика кофе выпила кружку с молоком, физически - стало лучше, а вот морально.......

Приветик
Ну ты ладно...это...непереживй...ничего. Раз физечески лучше и значит надо было организму именно это, лучше перестань думать и корить себя, выпила и забудь .
я вот тоже две конфетки трюфелей съела, и забыла
Удачной недельки

Лен, зайди в болтушку там тема есть про субботу и Сову. Только тогда тебе как раз трехлировую банку тащить придется

я б с радостью - но он у меня до такого состояния не дорос есчо

так. подсчитала потребленные калории. 780 кал (если округлить) - нормально. правда, немного хочется есть, но это ладно, и так разъелась за праздники. на ужин планирую или брокколи или овощную смесь. погуляла по автомобильным сайтам - слюнки текут, аж до пола


приветик. спасибо мне б три месяца пережить - и я счастлива

Ленусик, привет! На встречу-то пойдешь?



я прохлопала, а что будет через 3 месяца?

Давай лучше послезавтра. Завтра можно ещё уточнить.
Пы.сы: не переживай из-за кофе, не сильно страшно.

всем доброе утро.
вчерашним вечером похвастаться нечем, за исключением еды была потреблена овощная смесь на 200 кал, с/в яблочный сок и зефиринка на 100 кал (максимум) в общем уложилась я в 1200-1250 кал. потом пошла спать с утра только упражнения в метро. решила не чмырить себя за "неуспеваемость" заметила, что если начинаю чмырение, то процесс вообще сходит на нет, а когда воспринимаю как данность, то в следующий раз делаю "за себя, и за того парня"

завтрак с/в яблочный сок, домашний сыр, 1 ч.л. меда, кусочек сыра 350 кал
обед овощная смесь 250 гр, сыр 60 гр 340 кал

на перекус арахис, мандарины


Привет

годовой баланс сдам , вернее уже через 2,5 ну и всю лабудень к нему + новый год начну


Договорились

Приветик! Можно к тебе в гости?
Почитала твой дневничок - ну как ты столько успеваешь? Просто потрясающе! А мне всегда собой заняться... немножко лениво, если честно Вот точно знаю, что удовольствие, но заставить себя... Вечером, после работы... Ууу, сложно

Привет!
Понравилось про "чмырить"
Согласна, так и есть... Чем больше строжишься, тем больше вероятность все послать подальше.
Лучше без экстрима, плавненько
Успехов с отчетами!

Ленусь привета!!!!!
Как давно к тебе не наведовалась.....
Класно тебе у тебя новый год только через 2.5 месяца.....
Приятного дня!!!

Привет
ага, мозгами я еще сижу в 31.12.2006


приветик спасибо больше всего напрягает пенсионный фонд... как представлю эти индивидуальные сведения..... бр-р-р-р

приветик заходи почаще, всегда рада а что ты делаешь вечером после работы? муж, дети?

съедено 3 мандаринки, 10 гр арахиса. может и меньше... надо будет прийти домой взвесить, а то арахис штука калорийная, так я может себе калорий лишних накручиваю?! на них же можно дополнительно покушать

з.ы. это был черный юмор

так. еда на сегодня закончилась. подсчет: 962 кал, пусть будет 970 это с учетом мандаринов и арахиса
ужин (это я мечтательно)
видимо брокколи (у меня еще осталась замороженная)

Приветики!
А мне чисто брокколи не нра...только в смеси с овощами

Леночка, привет! Ну как на счёт завтра, встретимся на Курской? Ты мне ответ напиши, а я утром к тебе в дневничок загляну и буду знать.
В плане питания ты, как всегда, умничка. А я вот не люблю считать калории. Мне тогда почему-то больше есть хочется.

Привет, Ленок!
Я бы так не смогла - все до десятков калорий считать, я все округляю (правда в большую сторону )
Понимаю тебя - у меня только кончились хождения по всяким статистикам, фссасм, пенсионным и медстрахам...

Леночка! можно инструкцию про гриб, хоть кратко. в первый раз слышу, что он отдыхать должен! и мне его в молочке давали. Я ведь один уже загубила, опять не хочется.

Ой а я обожаю броколи....... Повезло тебе!!!
Рацион ну и что тебе сказать....коментарии излишни..........
Доброго дня!!!!

Приветики!
У меня вечерами муж да кот ну и всякие магазины по мере надобности
Нет, я стараюсь тоже за собой ухаживать, конечно, просто я к вечеру такая уже расплющенная, пока с работы приду - полвосьмого в лучшем случае. И пока то да се, всех покормишь, дела домашние поделаешь - уже на себя сил не остается. Подозреваю, что из-за раннего подъема - я такая совушка, а вставать приходится полшестого, потому к вечеру уже никакая даже если днем не особо перетрудилась. В общем щас я стараюсь побольше двигаться, хоть тот же обруч, надеюсь хоть так организм расшевелить, а то ему бы только спать да спать
Какая ты молодчинка, так тщательно калории считаешь! А я все время забываю взвесить
Лен, скажи пожалста, а вот ты пьешь кефирчик - от кефирного гриба, правильно я поняла? Я что-то такое слышала, что он обладает очищающим организм действием, правда? Я как-то раз попробовала - но что-то тогда не понравилось, а сейчас думаю может еще попробовать, последнее время с таким удовольствием кефирчик поглощаю, почему бы не с пользой для дела?

Леночка, привет!
Мы будем сегодня встречаться или нет? А то ты мне так и не ответила?

Привет!!!!! Сорри, я жестко сегодня проспала, на работу только сейчас добралась! поэтому не могла ответить и прочая. сегодня видимо уже не судьба встретится, давая я тебе в личке телефон кину, созвонимся, если что на завтра. а то я и так пришла "ни свет ни заря", еще если и свалю..... у меня директора взвоют

всем приветик. добежала до работы, дух перевела, можно быстренько отчитаться.

Зайчон, то, что считаю до десятых - так у меня ж калькулятор под рукой всегда, трудностей не вызывает, да и привычка чтоб копеечки сходились
на брокколи меня что-то пробило в последнее время, купила большой пакет (700 гр) - потихоньку подъедаю с соевым соусом вкусно.

итак вчера: брокколи, с/в яблочный сок, 1 банан, ползефиринки (совершенно лишнее) в итоге уложилась в 1300 кал, вроде бы неплохо.

приговила мужу, приняла ванну, растирание щеткой, оливковое масло на все части тела, скраб и маска на мосю, прополис, небольшой массаж, пресс, подъемы ногами 25 раз, подъем таза 40 раз, на бедра 2 упражнения (в общей сложности по 100 раз на каждую ногу).

утром жестоко проспали

завтрак 2 банана, зерновой хлеб с плавленным сыром многовато - 400 кал
на работе слямзила арахиса 100 кал
на обед гречка с китайской овощной смесью 300 кал
есть мандарины, банан.

пришла в голову мысль, что надо бы взвесить банан без кожуры. а тоя всегда взвешиваю с кожурой. интересно, насколько разница?

из упражнений: только в метро.

приветик! а у меня муж да попугаи угу, плющит вечером со страшной силой, потому и не получается у меня каждый день собой заниматься.
а так, я тоже встаю в 5,30 прихожу домой в девятом часу или около девяти (зависит от пробок). хорошо, у меня муж не требует идеальной чистоты и готовки иначе мне был бы совсем кердык
да пью кефир от молочного гриба (вариация в названии - тибетский гриб). дело в том, что магазинный кефир не идет у меня, вечная история: купила, не выпила, пропал а от грибочка вроде идет да, пишут об очищающих и лечебных свойствах, если честно, не знаю, может и так, кардинальных очучений не заметила: то бишь вставать в 5,30 с лучезарной улыбкой на устах все равно не получается с другой стороны, я привыкла доверять своему организму, пьется - значить в масть ему

Вот ты умничка!!!!Хоть и проспала но хоть что то успела!!!!!!!
Вчера вобще молодец!Столько всего.....Мне до тебя расти и расти......

дык, мне все равно, хочешь не хочешь, сидеть на попе 40 минут
так хоть развлекалово

конечно, можно, только я завтра напишу, ок? чтоб было слово в слово, как мне давали