Маришечка, првиетик, труженица ты наша!!!!!!!!
Бедняжечка, устала наверное!!!!!!!!
Хорошие физ нагрузки , да еще и сегодня сауна с любимым! Повеселитесь на славу!!!!!
Чмаки!!!

приветик красотулечка
такой обруч, как на фотке Белинда показала тоже видела в продаже, стоил около 990рублей, но что-то стормозила и некупила, да и везти лень было, так что потом куплю обязательно, как вернёмся.

это что такое

отчётик хороший, процедурки полным ходом
умничка, чмок

Доброе утро всем!!!
Вчера нагрешила после сауны зефиринкой. По калориям все равно уложилась в 1000, так что особо не переживаю по этому поводу.


Наташенька вернулась!!! С приездом!!!!
Голубоглазка, привет!!!

Пошла работать.

Спасибо. .

Наташечка___а этот обруч очень удобно носить, он разделён на несколько частей и уложен в сумочку))))

Марийка____сауна - это здорово! Надо было в сауне мёдои намазюкаться)))

Привет, Белинда!!! Да, забыла утром с собой мед взять, а потом уже некогда, мы сразу после работы поехали, и до полдесятого вечера там плескались. Еще вчера обручи успела покрутить.
Сегодня я расслабилась, девочки, неважно себя чувствую, поэтому ем вволю, все что организм попросит. Организм попросил супа баночку (был с собой грибной взят, грамм 400 ), 3 печенинки и маленькую пиццу с колбасой. Знаю, бяка, вечером обещаю отработать!!!
А я хочу вот такой обруч прикупить:

Он гибкий, довольно тяжелый, и с ним можно еще кучу упражнений делать.

приветик
у меня тоже сегодня грибной супчик, он малокалорийный, я насчитала 50ккал на 100гр, так что кушай на здоровье!
а раз организма требует, надо подчиниться, ну хочеться ему
поправляйся, удачного денёчка
чмоки

Привет, Мариша! У тебя замечательные отчёты, несмотря на зефиринку. Обруч - это вообще супер! Но я кручу пока только 1. обыкновенный. Начиталась тут у вас, тоже себе ещё куплю.

Привет, Ленусик, а я у тебя как раз сижу! Обыкновенный я тож дома иногда кручу, но после 2х-3х обручей сразу нагрузка кажется уже маленькой. Хочется такой вот- гибкий, он 3 кг весит.
Наташенька, у меня он более калорийный (супчик), т.к. с вермишелькой. ))) Вообще суп-здоровская еда- и для желудка полезно, и калорий мало, а объема много!!!

и у меня с вермешелькой , с ней и считала, только плюс сметанка если кладёшь.
а супы и правда -замечательная весч

о, Наташенька! А я твои фотки как раз смотрю! Классно выглядишь!!! СУпер!!! Кстати, подумываю, не устроить ли мне завтра разгруз... К тебе, наверно, присоединюсь. Только на соке, а не на гручке.

Спасибки дорогая
давай, присоединяйся, но я ещё незнаю какой устрою, может тоже молочно-фруктово-овощной, посмотрим
а если сегодня томатного сока куплю, то и его добавлю.
я в Питере упивалась им литров 5 точно выпила

Мась___привет! Ух ты, твой обруч какой клёвый!! А сколько стоит? Суп - хорошо, но если не мясной! Мясной - не очень хорошая вещь...

Мы вчера в сауне 2 литра приговорили, а когда на юге были, то каждый вечер вместо ужина по 2 литра томатного сока. Вот такая это классная вещь!

Белинда, привет!!! Мясной суп не варю!!! Обруч около 600 руб стоит такой!! У меня пока его нет, но очень хочу!!!

А я в воскресенье бабочку видела )))) Она так порхала радостно на солнышке...

Маришка, приветик! Пока некогда писать, хожу читаю - короче я все вижу!
Скоро забегу еще!

Привет. Пушистик"""!!!!!!!!!
Забегай. очень тебе рада!!!
У нас дождик идет, а я хотела прогуляться после работы. Зонтика с собой нет.... Вот блин!

Приветик!
как состояние и настроение сегодня?
Отчеты хорошие, это тебе

ПРиветик, вот и я объявилась! Посмотрелп фотки, буду единодушна со всеми - худеть не нужно, нужен массаж и процедуры. Ну ты и смелая! Ничего от нас не утаила! Успеха тебе!

вот везет то вам а у нас еще снег везде валяется..
фоточки замечательные!!! немного работы и все вообще будет гуд!! мы ведь с тобой это сделаем? да?? а шортики - это просто вот на улице носить? я тоже такие хочу но моя скромность мне не позволит... да и люди такие порой встречаются на улице, что такое лучше не носить блин, лето хочу!! ааааааа!!!!

рацион у тебя хороший! уже лучше стал! разгруз то с нами сегодня делаешь? я вот держусь пока что
про обруч начиталась и тоже решила приступить к его прокрутке, только он у меня один и легкий а чем и как наполнить не знаю... проконсультируюсь сегодня с мамой..
чмоки! и к лету мы сделаем себе животик секси и целлюлит хоть немного, но победим!!

Привет!Вот и я.Ты вот в сауне была,завидую прямо белой завистью.
Томатный сок-это хорошо.Я вообще овощные соки люблю.

Привет, девочки!!!
Вчера вела себя плохо, после тренировки вечером ела, это в 10 вечера!!!! Чай с мармеладом, половинкой зефиринки, 1 крекеринкой. Еще кусок хлеба умяла и немного яичницы с колбасой (у любимого из тарелки стянула. сама же и готовила для него). Если до этого я сомневалась, нужен ли мне разгруз сегодня, то тут уж все сомнения отпали.
Так что, Лисена, Наташенька, я с вами!!! На день- творожок и литр Мажителя. Пока выпито 2 стакана чаю-один зеленого, один-черного.
Самара, привет!!!! Я тож овощные соки уважаю!!! но вот любимый больше фруктовые любит... Вот только томатный у него исключение... А на покупку морковного и тыквенного сложно его уговорить...
Лиза, ну как в таких шортиках по городу ходить? Это на тренировки- танцы, дома в них хожу иногда, на даче вот можно будет... На тренировку в тренажерке любимый меня в них отпускать не хочет, чтобы парни не глазели на его жену. А обруч можно наполнить песком или крупой, или изолентой потолще обмотать. Конечно, сделаем животик себе к лету"""!!!!! Главное, чтобы пакостей поменьше мы себе делали!
Ликея, привет, где пропадала?

Вчера была прогулка после работы и танцы, из процедур ничего. Утром сегодня вместо завтрака и процедур был секес... Вместо обеда тоже был секес... Ну разгрузочный же день...Потом еще творожок съела- 150 гр., 111 ккал на все.

Отлично разгруз начался, я смотрю...
А я все думаю, почему у меня не получается выдержать? Оказывается с секесом надо!

Ага, так гораздо лучше!!!!! Может, вообще разгруз на одном секесе устроить как-нить? Очень отвлекает от еды!!!


Что имеем сегодня: 2 стакана черного чая, 3 стакана зеленого, творожок 150 гр., 800 гр. Мажителя (молоко с соком, калорийность- 47ккал на 100 гр.).

В выходные на Пасху поеду в деревню к родственникам. Чувствую, буду есть... И вредное... Выпечка... Салаты... Другой еды там просто не будет! Надо стараться по минимуму.

Маришка, держись! Ох уж эти родственники...
Сама буду под огнем в выходные..Пасха же...

И не говори!!! Пасха... Яйца... Брр... Вот кулич или сама пасха- Но тут надо меру знать!!!
А еще у меня каждую неделю Дни рождения начинаются...
13 го у подруги.... 19го у любимого... 21го у его сестры.... 26го у его мамы.... Ой, растолстею я с ними... Даже если не есть, то пока готовишь для родственников, то напробуешься..... Ай-ай!!!

А у нас снег сегодня падал...
Коллеги соблазняют какими-то вкусными штучками-плюшками.... Не, у меня на случай крайнего голода банан припасен.

Маришуля хеллоууууу
Секес.........мммммммм............и у меня он вчера был.
И когда вы успели: утром??? в обед??? как вообще успеваете. Умнички!! мужу передай большой респект

Утром успели, чуть на работу не опоздали. А в обед ездили за забытой папкой домой, вот и еще раз успели...
Ага, передам респект!!!

Маришечка, приветик
заглянула к тебе проведать как разгрузик продвигаеться, вроед смотрю отлично, умничка
я вот тоже пока держусь, сходила на спорт, сейчас кифирчик попью.
удачно нам до вечера дотянуть!!!!
вам везёт у вас уже больше времени
чмок

Привет разгружалка)))

У родственников эххх...трудно понимаю....ну давай проверяй себя на прочность) ;-)

вот теперь я понимаю, почему не могу выдержать разгруз самого главного то у меня не наблюдается. иииээээээх. придется значит чем-то другим отвлекаться чтение дневничков или маникюром
ой про еду тут начали... и зачем я это читала?... пошла за кефиром... кстати куличики тоже люблю но бум по чуть-чуть есть и смаковать. так меньше может съедим. а сколько у тебя праздников то намечается угораздило же их родиться так всех у меня что-то подобное в июне-июле, но меньше конечно и промежутки больше (каждую неделю по празднику и так 2 месяца )
а в шортиках я бы пошла и по улице, если б не народ наш культурный.. ну на тренировку то можно, только представляю лица мужчин когда ты какие-нибудь наклончики станешь делать
чмасики!!

Ой, что тут обсуждается
молодцы!

Привет всем!!!! Разгруз вчера прошел, в общем, удачно. Правда, на Мажителе дело не закончилось, почувствовала зверский голод и чтобы не рухнуть в голодный обморок на тренировке, купила еще питьевого йогурта 300 гр. Выпила не весь, на сегодня еще осталось. После тренировки - только вода. По калориям день получился довольно насыщенный для разгрузочного, калорий 750 где-то в приходе, зато по составу продуктов однородный- все молочное.
После работы прогулялись с любимым по улице немного-бррр, как холодно!!! Заходили греться в Евросеть...
Natashenxka, у нас с тобой день очень похожий получился-молочный продукты, спорт... Молодцы мы!!
Белинда, привет!!!!!!! С прочностью будут большие проблемы, т.к. деревенские родственники очень настаивают, если не дай бог, чего -то не ешь. Не успокоятся, пока не съешь кусманище чего-нить.... Но буду стараться.
Лисёнка, привет!!!! ДА, народец у нас, точнее его культура оставляет желать...
Уфимка, привет!!!!
Сегодня завтрак- чай зеленый с бутербродами с сыром, ккал на 300 где-то. Поймала вчера себя на мысли, что самое желанное лакомство сейчас для меня-бутер с сыром, плюшки-то под запретом... Вот жизнь....

Привет Мась!

Я тебе могу посоветовать у родственников есть вот что: наложи себе тарелку варёного картофеля, рядом с ним навали помидоров и огурцов, зелени побольше! Выглядеть будет как тарелка обжоры (но мы то знаем - что там усё полезное), зато родственники твои будут довольны)))))

приветик
ну да мы молодцы, правда я на ужин салатик слопала с помидорчиками, но по результату это неповредило
хорошего денёчка, чмок

Привет, еще от обжорства хорошо вязание помогает - руки-то заняты!

вот только рот свободен...

ой, как же я скучаю по сыру и творожку

Мариша, приветик!!!!!!! Видимо работы у тебя много, не заглядываешь!!!
Ты молодчинка на счет еды!!!!!!
Заглядывай на фотки ко мне!
Чмакаю

Привет всем!!! Работы вчера действительно было много, не успела заглянуть больше..
Еды вчера было много, в числе ее замечены вредности-шампанское, мармеладка, несколько чайных ложек вареной сгущенки и ватрушка с творогом. Вечером все отработала на танцах, а после танцев еще в ночной клуб ходили, тож танцевали. Спать легли в 2 часа ночи... Не выспалась...
В связи с насыщенностью вечера процедур никаких...
Утром зеленый чай+ 200 гр творожной массы. С собой суп грибной.. Йогурт... Банан...
Голубоглазка, вау, фотки!!!!! Уже бегу!!!
Пушистик, стойкий ты наш товарищ!!!
Ликея, привет, я вязать не люблю... Кропотливое это занятие, а времени-то совсем нет свободного...
Наташенька, когда следующий разгруз по плану?
Белинда, хороший совет, обязательно воспользуюсь!!!! Единственное, родственники еще пироги пекут- много и разные, и обижаются, пока все не попробуешь... Ну да ничего, прорвемся!
Девочки, посмотрела на себя в зеркало, показалось, что бока меньше немного стали.... Интересно, показалось или все же...

Маришка, приветик!!!
Молодцы, что выбрались на танцульки, умники!!!!!! На еду закрою глаза
С пятницей!!!!!!!!!Отдыхайте. не представляю как ты сегодня на работу пошла.

Секис это хорошо разгружает,точно

Мась___танцы - это ваще слов нет как здорово!!!

Мы по молодости помню всю ночь напролёт тряслись...чуть ли не каждые выходные в клубе...аж все мокрые уходили...мож потому и стройные были)))

Вот нифига я и не стойкий товарищ...
в тот же вечер соблазнилась на сыр...

Хочу в клуб!!!

Пушистик, ну сыр это все же не так плохо, как конфета... Или колбаса... Так что все равно молодец!!!
Белиндочка, вот и мне кажется, что ходить в клуб ну очень полезно!!!! Тем более мы там никакой каки не едим никогда, обычно сок грейпфрутовый пьем и бывает еще фрукты едим... Воть...
Голубоглазка, на работе сидела засыпала. Оно бы и ничего, все же в 2 часа ночи уже спали, но маме мужа в 5 утра показалось, что мы еще не пришли, и она нам на телефоны принялась звонить, выяснять где мы, а мы-то дома спим.... Ваще....

Девочки, с наступающей всех Пасхой!!!!
Христос воскрес!!!

Всем

Чуть не забыла написать, сегодня на вечер запланирован романтический типа ужин. Ну как ужин- вино и фрукты. Или шоколад (горький и немного!!!). Еще хочется попасть в тренажерный зал, очень хочется. Если силы вечером будут, обязательно сходим.

Маришка, как же замечательно - романтический ужин. очень рада за вас. Удачно отдохнуть.
С пасхой!!!!!!!
Христос воскрес!!!!
Чмаки

Пасиб, Голубоглазик!!!!
Забыла написать- утром сделала небольшую зарядку- наклоны в стороны. По-прежнему мечтаю об обруче....
ЗАвтра еду в деревню... Интересно, а подснежники уже расцвели?

Привет всем девочкам!
Маришка, Пушистенькая!

Совсем я писать перестала, не успеваю просто.
Главное, что продвигаетесь в правильном направлении - так держать!

Цитата

Мы по молодости помню всю ночь напролёт тряслись...чуть ли не каждые выходные в клубе...аж все мокрые уходили...мож потому и стройные были)))

Я бы в клубы ходила часто, если бы не табачный дым. Для никогда не курящих это трудно переносить, к тому же я ещё и линзы ношу. Интересно, бывают клубы, где курить запрещено?

Маришик приветики
могу тебе только пожелать отличного романтического вечера
поздравляю с Пасхой

а разгруз следущий думаю или во вторник или в среду.

чмок

Приветики! Я к тебе с ответным визитом!
Посмотрела фотки твои. Классная! Такой типаж у тебя... мне нравится
Давай, держись в деревне, потом расскажешь, как успехи
С наступающей Пасхой!