Мариш, спасибо за ликбез!
Сохраню себе в специальную папочку

Привет всем!!!
Радужка, спасибо за комментарий!!! Рада тебя видеть!!!
Пушистик, привет!!!! на эту тему в интернете полно инфы!!!!
Порадовал низкий ГИ у черного шоколада!!!
Сегодня у меня много-много работы, отчет и по гостям позже, и то, если успею.
Разгруз удачный, была в тренажерке вечером, парикмахерская отменилась.

Умничка, разгруз выдержала!

Быстренько отчетик- после работы и тренировки пила тока водичку, литр, наверно. Короче, за вчерашний день в приходе от силы 250 ккал. А за позавчерашний максимум 350. В общем, от двух этих дней сегодня с утра сильно мне поплохело. (((( Утром встала, чувствую себя плохо, руки дрожат, пока от кровати до двери комнаты дошла, вспотела даже. ((( Решила взяться за нормальное питание. Пошла скорее на кухню, выпила стакан обезжиренного молока с лимонным сиропом, чашку кофе с растительными сливками, съела 1 крекеринку с отрубями, 1 бутер с плавленым сыром (резала ножиком на маленькие кусочки и ела) и кусочек тоненький сдобной булки. На работе зеленый чай с пряничком маленьким с начинкой (да-да ), теперь пью Нео- йогурт с соком, калорийность 64 ккал на 100гр. Вкусный, однако!!! Еще с собой детское питание- 125 гр, яблоко со сливками, без всяких добавок. По калориям день нормальный должен быть.
Сейчас самочувствие нормуль.
Из процедур вчера- маска на лицо увлажняющая, баночный массаж, недолго, минут 10. Сегодня с утра хотела обертывание сделать, да сил не хватило.

Если самочувствие будет вечером нормальное, пойду на танцы.

Мариш, давай-ка без фанатизма с этими разгрузами, если органзиму так плохо..
1 день - и хватит.. А то у тебя не легкость после разгрузки, а слабость и упадок сил...

Так это был вынужденный разгруз, тут фанатизм ни при чем ((((
Пообедала- полкуска манника и 50 гр пудинга- соблазнилась в магазине на бяку. Плохо, что соблазнилась. Сижу, есть хочу. А зубы уже почистила, и потом их снова чистить неохота. Сижу, пока терплю. Из страиегических запасов- детское питание и йогурта грамм 400.

Терпи Мариш,терпи!!!!!!!!!!А то перебор ещё в конце будет по кк!!!!
Ну и что за соблазнения такие??Прекращай по таким отделам лазить...
Вот тебе действительно голодание противопоказано!!!Сразу слабнешь!!!!

Залила немного йогурта в организм. Решила сегодня либо йогурт допить и яблочную пюрешку на завтра оставить, либо наоборот, пюрешку зажевать, йогурт оставить. Чтобы перебора не было. Вечером планирую танцы.
Нирик, я стараюсь!!! Да, про голодание это ты правду сказала!!!

Допила йогурт, пюрешка на завтра, правда, любимый велел все съесть, ну да я его не послушаю!!! После работы прогулка- либо по магазинам, либо просто по улице. Питание на сегодня больше не предусмотрено, хотя любимый соблазняет мороженым... А там такое вкусное продается, с мармеладными дольками.... Но мороженому твердое НЕТ!!!
Так, что же я за день наела:
1 бутер тонюсенький
1 кусок булки, тож тонюсенький
1 крекер с отрубями
1 маленький пряник
1 стакан обезжир. молока
1 стакан кофе
3 стакана ЗЧ
800 гр йогурта с соком
50 гр пудинга
полкуска манника
Итого около 1000 ккал. Пряник и булка явно лишние. Лучше бы заменить их на что-то полезное. Но яблоки и остальные фрукты пока не могу. Кусать больно неимоверно!!!!!!!!!!! Как и жевать, впрочем!!!

Мариша, привет! Про лишнее ты и сама молодец написала! А яблочки запечь в духовке не хочешь, они тогда гораздо мягче. Можно ещё тушёные овощи поесть, они тоже мягкие. А вот крекеры я бы мягкими не назвала. Подумай над питанием, а то у тебя в меню очень мало витаминов. Не мучай свой организмус.

Привет всем!!! Спасибо за замечание, Ленусик!!!! Витамины я пью отдельно, но, конечно, овощи надо добавлять.
Сегодня завтрак такой: стакан йогурта (2,5% вроде)- 300гр , бутер с сыром плавленым, чай зеленый и одна конфетка желейная. С собой гречка с овощами и творожок. Еще осталось детское питание со вчера.
Усе, работаю.

Маришечка, приветки красотулька!!!!!!!!
Это тебе для поднятия настроения
Правильно кушай!!!!!!!!!! не мучай себя!!!!!!! Я тоже в классе 8 ходила с пластинками, знаю и натирают и неприятные ощщущения, но ничего зато зубки будут клевые!!!!!!
Удачки!!!!
Целую тебя

Привет! Меню хорошее, умничка!
Потихоньку привыкнешь с брекетам, будет полегче, зато потом голливудская улыбка!

С добрым утречком!!!!
Да страдания в конце приносят свои плоды ввиде блистательной улыбки!!!!Такой примерно!!!!
Меню хорошее! А с гречкой у тебя проблем не будет???Жевать нормально??
Приятного рабочего дня!!!

Приветик! Молодечик, питание неплохое.

Ой какие страсти тут... А если я ой как люблю картофель, та как быть? вообще люблю ее во всех видах, кроме сырой конечно... ну вот... и кукуруза еще не хороша... и ее я могу уплетать только так.. мда уж..
Мариша, приветик! Девочка, ты на супчики налегай и бульончики!!! Не голодай!! А то меню вон какое ужасное вчера было! Одна фигня! Куча калорий, а толку мало! Вот! Сегодня, конечно, лучше все.. но вот тоже интересно с гречкой то как...
Чмасики и хорошего дня! Давай за питание по лучше берись а то и конфетки, и крекеры.. айяяй

Приветик девчонки!!! Исправляюсь потихоньку!!! С гречкой буду сражаться, куда деваться, в ней столько полезного всего!!!!
Голубоглазик, привет!!!! С новой аватаркой тебя!!! Да, брекеты натирают и губу изнутри. К концу дня и улыбаться и целоваться больно... (((
Пушистик!! Спасибо!!!! Ради того и стараюсь!!!!
Нирик!!! Буду пробовать!!! Не знаю еще, как оно с гречкой получится... Спасибо за поддержку!
Ленуська, буду и дальше стараться!
Лисенка!!! Привет! Кукурузы я могу (раньше могла) банку в один присест съесть. На супчики сама вот думаю налегать! Только пока их готовить что-то некогда! Со следующей недели возьмусь за ум в этом плане, обещаю!!!

Вчера была тренировка-танцы, а перед ней прогулка по магазинам состоялась с любимым. Зашли в "Твое". И купили мне шорты!!! Очень низкие, короткие и красные!!!! Прикольные такие! Со шнурочками!!! В общем, здорово!!! А любимому купили трусы, шортиками тоже.
Но для моих шортиком мне бы еще похудеть не мешало! Особенно животик и бока сзади. А еще у меня гора целлюлита. Нервничала последнее время много, он и проявился во всей красе. Это муж меня фоткал вчера в этих шортах, а я потом фотки рассматривала. Ужас!
Из процедур вчера почти ничего-пока с танцев пришла, пока поужинали, уже и одиннадцать вечера. Обычный уход за лицом+ антицеллюлитный крем на проблемные места. Утром тож самое.
Сегодня после работы сразу в парикмахерскую, спорт поэтому не состоится.
Из еды победила творожок и детское питание. Гречку на попозже оставлю. Уже наела на 550 ккал.

А, вот есть за что меня вчера похвалить! Пошли с любимым в продуктовый магазин, я не одной бяки не купила!!! Хотя он мороженое предлагал довольно настойчиво домой купить и ложками есть (мне тока так теперь можно-ложками). Но нашла силы отказаться!!! От я молодец!!!

ВОт ты молодец!!!!!!!
С шортиками тебя, уверенна тебе очень красиво, только опять на себя наговариваешь. Там нет особого целлюлита.Маришок, Давай фотки выкладывай , хочу смотреть !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Маришка, привет! Молодец, что отказалась от мороженого! Удачного тебе похода в парикмахерскую. Ждём фотки.

Хочу на Маришку в шортиках посмотреть!!!

ФОТКИ ФОТКИ ФОТКИ ФОТКИ

Ленусь, спасибо за пожелание"!!!! Ну раз вы так настаиваете, постараюсь завтра принести фотки... Если не испугаюсь... Я их на компе ишшо не видала... Только на самом фотике. Я вчера этих шортов штук 7 перемерила, 42й размер, и все хорошо сидят!!! Любимый выбрал. Кстати, про точно такие же, как мы купили, но черные он сказал, что короткие очень. А красненькие ничего, прокатили!!! Вот и пойми мужчин! Но уж очень ему понравилось, как они сидят на мне.
Съела половину своей гречки с овощами, еще половинка осталась часиков на 17.30- поужинаю, и в парикмахерскую! На обеде гуляла. Хорошо!!!!

А что в парикмахерской делать будешь?????????

Вот фотки быстренько. Ужас ваще!!!


ЦЕЛЛЮЛИТИЩЕ:


ШОРТИКИ:






КАК видите. худеть мне есть куда!!!

Слушай, хватит на себя наговаривать! Буду ругаться! Как можно такую фигуру браковать? У тебя ж фигура супермодели....Целлюлита немного!!!!!!!!!!!!!!! Айайай!!! Ты красотка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот шортики спереди. Там такая резинка широкая, короче они как бы двухслойные сверху.

Маришка, привет! Эля права, наговариваешь ты на себя. Просто у тебя на одной фотке свет неудачно падает. При таком освещении почти у всех будет такой целлюлит. У тебя очень приятная фигура! Не комплексуй. Шортики тебе очень идут.
Вот ещё Валентин своё мнение скажет о твоём целлюлите, как специалист.

Белиндочка, спасибо!!!!
Попробую выложить фотку годичной давности на следующей неделе. Вот там точно фигура хорошая!! Сейчас еще море работы над собой!!!
Ленусик, привет, спасибо!!!!
Девочки, так приятно!!! ))))))
Значит, не совсем я испортила фигуру!!!

Вчера::::
В парикмахерскую опять не попала, блин.Хотела подровнять волосы, а то секутся. Зато пошла на тренировку. Хорошо так полчасика позанималась, интенсивно, а потом у меня КД начались!!! (((( А с собой не было ничего. Тренировку пришлось перевести в более спокойный режим.
По случаю КД расслабилась, плохая я этакая, и после тренировки выпила большой стакан гранатового сока (это еще ничего) и съела три таких штучки маленьких из куриного мяса (ага) в кляре. Уж очень они мне нравятся иногда, под настроение. И это на ночь!!! Короче, зря я так, конечно. Они же жареные.
Сегодня в рационе пока два банана, есть еще фруктовый кефир (калорийность-36 ккал на 100 г), гречка с овощами, апельсин. А, еще же сыр есть!!! Это вместо сладостей к чаю.

Девочки, и где здесь ужас..не вижу...........ауууууууууууу...........может лупу взять.............я ничего не вижу.
Вижу суперскую фигурку, классную попку, замечательную талию и красивые ножки.
Шортики супер!!!!!!!
Чуть-чуть есть бочка, кстати у меня тоже почему то они выпираю. Что с ними делать??? Обруч крутить??????????
Маришка, у тебя шикарная фигурка!!!!!!!!!!!!! Цени себя и ее!!!!!!
Спасибо за фотки, мне очень все понравилось.

Целоваю обнимаю!!!!!!!!

Какая у тебя талия осиная........
А целлюлит только на ножках внизу и совсем чуть чуть работать!!!!
Фигурка что надо!!!!!Её коректировать одно наслаждение!!!!
Короче я в восторге от фоток!!!!!!!!!

Пы.Сы курицу на ночь НЕ РАЗРЕШАЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Голубоглазик, привет!!! Спасибо за приятные слова!! Про бока- точно знаю, что массаж помогает! А вот упражнения... Может, подскажет кто?
Нирочка, ну какая же осиная талия-то??? 68 см!!! Это на голодный желудок!! А так все 70!!! Спасибо за комплименты!!! Не буду больше!! Да мне в том сочетании больше нравится кляр сам, чем курица!!!

Отчет по процедуркам:
за вчера : после тренировки душ, в нем гидромассаж лица и тела, баночный массаж с каким-то антицеллюлитным мылом. На лицо маска для Т-зоны и тонизирующая с мятой от Ив-Роше. Потом на тело крем антицеллюлитный.
Сегодня утром - обертывание с антицеллюлитным кремом Фаберлик.
Съедено за сегодня 2 банана, 40 гр сыра, 20 гр хлеба 7-зернового.

Маришка, а чего ты из-за гранатового сока переживаешь? Он же полезный! А вот курочку действительно зря.

Приветик!
Пришла знакомиться, а тут фото..
Фигура у тебя хорошая , чуть-чуть коррекции и все будет вообще замечательно, так что не переживай

Ленусик, я после тренировки предпочитаю вообще ничего не есть, чтобы жир сжигался быстрее. После вечерних физ.нагрузок у меня только вода. )))

Привет!!!! Рада знакомству!!!!!! Прикольная у тебя аватарка, уже обращала где-то внимание!!! Спасибо за комплимент!!! Мне иногда кажется, что вот чуть-чуть коррекции и есть самое сложное ...

Мариш, привет!
Фотки классные! Рельефы у тебя просто восхитительные! Шортики секси!
Думаю, что до идеала - массаж нужен, он и бока уберет, и целлюлит изгонит! Обруч крутишь?

Пушистик, привет! Обруч кручу, в зале по 2-3 штуки алюминиевых. Один как-то слишкой легкий, не чувствую я его. От трех обручей мышцы не болят уже... Раньше покрутишь, а потом бока так приятно побаливают... Привычка!!! Прикольно было, парни насмотрелись, как я кручу, тож стали по 3 штуки пробовать. Вот это зрелище, скажу я вам!!!

Представляю себе...
Ну раз все делаешь, как положено, скоро все бока испарятся!
У меня талия была 73, а сейчас 67 - спасибо обручу! Тут главное - регулярность!

Но мы то справимся
тут такая поддержка и контроль..

Опа!! И я хочу по три обруча)))))) У меня один торнеовский, надо будет с балкона аллюминиевый достать)) Уже хотя бы 2))) Я представляю, как надо мной будут дома ржать))))))

А это кто и с чем его есть надо??? То бишь чем он от обычного отличается???

Уфимка, привет! ДА, с поддержкой тут все Равно как и с контролем!

Пушистик, привет!!! Извини, что вторгаюсь, не могла промолчать.Сейчас зайду к тебе познакомится!!
Я тоже обруч кручу и реально от боков помогает. была -73 а стала 67-супер!!поздравляю!!!

Значит, будем налегать!!! Обруч вообще здоровская штука! Можно крутить и книжку читать или по телефону разговаривать, или телек смотреть.

А я так и делаю: книжку читаю)) А то совсем некогда почитать))))))))))))))))))))

а торнеовский обруч мне м.ч. на 8 марта подарил. В спотрмастере продаются. На нём с внутренней стороны есть такие пипки с мягкими подушечками, и датчик сжигаемых калорий и ушедших см...

Ух ты, и сколько калорий за полчаса сжигаешь?

Привет!Будем знакомы.Фигура у тебя действительно хорошая, ноги длинные,а целлюлит и у дистрофиков есть,заходи на мой поп посмотреть,вот это действительно проблема.

Забежала в гости..
Задумалась над занятиями с обручем
Хорошего настроения!

Всем привет!!! Работы завал, коротенько отчетик. Питалась в основном нормально, их вредностей- мороженое в пятницу вечером и шоколад в воскресенье.
Физ. нагрузки- ходьба пешком, обруч каждый день. Хочу купить еще такой тяжелый, гибкий обруч.
Процедуры- массаж, сенас в SPA-капсуле, солярий.
Сегодня рацион:
утром чай зеленый с 1 долькой мармелада
в 11 чай с 20 гр сыра
обед- суп грибной с сухариками, ЗЧ, одна штучка куриная в тесте.
В 16.00- 1 банан
в 17.00- чай с 1 яблоком.
Вечером с любимым в сауну, планируются маски для лица, томатный сок в качестве ужина.

Самара, у тебя была, все прочитала, фото классные, куда тебе худеть???
Уфимка, привет!!! Тебе тоже хорошего настроения и удачной недельки!!!