Усё всем до завтра!!!

Всем приветик!!! Отчетик о вчерашнем:
з: йогурт+зел. чай - больше ничего не влезло
перекус: банан+зел.чай+крекер
о: картошка с грибами.
ужин: кефир.
Вчером пресс по Тодесу, душ. И больше ничего.

сечас на одном сайте была, там расчитывается индекс массы тела, так мне написали что я не страдаю лишним весом. Как же так но я же чую что сбрасывать надо. Кому интересно то вот:
http://health.rambler.ru/calc/368/

Я думаю, что это очень индивидуально- зависит от обмена веществ, строения ( у кого-то узкие и легкие кости, у кого-то наоборот) ...Поэтому нужно прислушиваться к себе, к своим ощущениям. Если считаешь, что тебе это необходимо- подкорректировать вес в смысле, то- святое дело

А ты сама проверила? Чего тебе пишут?

Ваш рост 167 cм
Ваш вес 60 кг
Ваш индекс массы тела 21.5.
Вы не страдаете лишним весом.

Вот что пишут...но я чувствую- что на пузике и боках нужно убирать, да и попу хочется поаккуратнее, так что будем строить себя сами (буду сама своим Пигмалионом))) Я сначала хотела до 57кг похудеть, а теперь думаю, что 55кг- было бы вобще идеально...

Я с тобой полностью согласна, это зависит от конституции человека, кости могут быть легкими, но ты будешь пампушка и наоборот.
Надо следить за своей фигурой, и не запускать ее

Ой девочки а я уже бананом и яблоком наелась.

Умничка какая, а я умяла кашку и выпила полбутылочки активии. И вроде тоже сытенькая, творожок и абрикосики ждут своей очереди.

И так! Отчетик на сегодня:
Контрастный душ.
завтрак: чай, мандарин. (что за последнее время в меня утром ничего не лезет)
перекус: бутылочка йогурта, яблоко, банан.
обед: творожок, зел. чай.
перекус: яблоко, банан.
на ужин думаю маленько картошечки отведать.
И как всегда сегодня по расписанию у меня медовый массаж, пресс по Тодесу, и еще каких нибудь физ. упражнений.

все такие молодцы мне кажется самый оптимальный расчет веса рост -110 (ну или скажем так эта формула у меня действует) рост 162 вес должон быть 52 кг. ( а если хочу изысканную худобу то 50) ну в общем где то так, один раз я его догнала до 48 кг (давно было, еще динозавры не родились ) ну так все говорили, что я похожа на узника концлагеря, кости торчат. а-а-а,очу тоже медовый массаж, воды не нагреть, душ из ковшика - это на мой взгляд экстрим. на этой неделе поедем какой нить водонагреватель смотреть

У меня на этой недел мед закончится. Хочу попробовать обертывания спиртом "трояр", нашла на него инструкцию кому интересно пишу:для обертывания: 10 мл средства смешивают с 0,5-1,0 л воды и энергично взбалтывают в течении минуты. В этом растворе смачиваю х/б ткань, слегка обжимаю и делают обертывания этой тканью участков тела с избыточными жировыми отложениями. Продолжительность процедуры 30-40 мин. После нее оставшуюся влагу не смываю, а дают её высохнутьна коже. А вообще этой средство по научному называется Средство для ванн и бывает разных видов: женьшень, морские водоросли, комплекс.

А что вам в ЖЭКе сказали??? Обращались во общество по защите прав потребителей?

Всем приветик. Девчонки на меня напал деприсняк. И кушать ничего не хочется, за сегодняшнее утро у меня в животе маленький стаканчик иогурта и чашка несладкого кофе. А еще любовалась на себя сегодня в зеркало, потихоньку начинаю себе нравится.

а чего депресняк то у вас тоже чтоль погода плохая?

Пасмурно, но дождя нет. А деприсняк по поводу всего, особенно по моему домашнему компьютеру сломался, всчерась 4 часа сидела так ничего и не получилось сделать, да и в личном тоже что то не ладится. Вообщем вот.

от депреснека известный способ помогает изрядные ухаживания за собой и прыжки в скакалку а это тебе

Спасибо Катенька, но на работе больно не поскачешь, лучше водителя побить, что б легче стало. Он у меня как мальчик для битья.

угу по морде его

И самое главное что он не обижается, дается. Странно.

Я что-то не поняла это кто тут нюни распустил, а ну ка быстро взять себя в руки, что это такое!!!!
Лучший способ от ДЕПРЕССИИ подумай о приятном и о самом родном и самом прекрассном!!!
А ну ка быстро улыбнулась

Тэкс...нука- кто тут у нас захандрил???Повод радоваться, раз начинаешь себе нравиться- значит становятся очевидными результаты работы на собой!!! А комп- дело излечимое!!!Стоит из-за железки переживать?

Спасибо девочки с вами не соскучишься. Звездочка, такую тетю ты мне подкинула "шоб нам всем такими быть" хи.

Я смотрю тут настроение ужу поднялось?
Ируська ну ты получила мою аську?

уже одно то, что кушать не хочется, должно поднять настроение, представляешь, сколько лишних калорий не словила ко всему с позитивом у нас вот дождик начался, ролики в связи с этим отложились до выходных - значит вечером самозанимание на степпере и еще чего нибудь, по секрету, может даже полы помою а то диванчик в субботу привезут, неудобняк получится и в зеркало любоваться обязательно почаще

А у нас дождик тоже идет, такой противный, зато дышать легче.

Приветик. Решила к тебе заглянуть. Ты молодец. Мне б такой силы воли. Я по-поводу твоего питания. До отдыха вообще ничего не ела, а приехала и начала себе позвалять есть всякую гадость. У тебя питание супер. У меня просто проблемя я без кусочка мяса немогу прожить и день. Могу фрукты есть, овощи, но если не сьем мяса, то чего-то не хватае. Уже много книг перечитала по поводу правильного питания, но животный инстинг берет свое. Я просто тобой восхищаюсь. МОЛОДЕЦ!!!!!!! Научи меня так.

знаешь, я бы посоветовала, не делать сейчас из мяса проблему (ну, в том плане, что не заморачиваться на нем), ты же всю жизнь мясо ела, конечно ты не сможешь вот так сразу взять и отказаться, это вполне нормально и естественно просто потихоньку сокращай его количество, сначала порции и потом и частоту и все получится, организм перестроится. вот только лучше сразу бросить сосиски, колбасы и все такое, замени на куриную грудку (в ней жира минимум, кожицу снять, разумеется), отварную говядину (только без жира), и не жарь мясо и не соли, потихоньку все переменится, правда, правда

Рслан, а чего учить, у меня просто есть некоторые принципы, которые выше жратвы. Я не заморачиваюсь. Подумай о чем нибудь другом.

Умничка, Иришка! На самом деле- желаные быть красивой, здоровой ,с подтянутым телом и должно служить причиной отказа от всяческих вредностей.

и никто не обещает что это будет легко

Всем приветик! Отчетик о вчерашнем.
Завтрак: стаканчик йогурта
Перекус: только зеленый чай
Обед: суп грибной
Перекус:зеленый чай+5 крекеров
Ужин: салат. куриное крылышко ( не бейте сильно) мне после него немножко плохо стало.
А зарядку я вчера не делала, опять своим компом занималась, никак не получается его наладить, ну и ладно.

хочешь целллюлитик - ешь куриные крылашки и крекеры неограниченно

Спасибо Катенька, ты такая добрая. Больше не буду, ПРОСТИТЕ!!!

ой какая ты прикольная а из чего у тебя маска? а пожарный костюм тебе очень идет

Маска из белой глины.

Ой, Ириш, симпатюша какая В маске- прикольная фота, а свадебная- вне конкуренции, впрочем- как всегда ( у муж у тебя -такой приятный мужчина)

Ирусик ты просто прелесть, такая классная девченка, супер.
А как твою ляльку зовут?

Это он тоько свиду такой.

Да все они с виду такие...у меня сейчас тоже финт выкинул- и так фигово себя чувствую- горло вобще дерет жутко, да этот ещё позвонил- вобще добил просто

да на вид приятен

Он хотел меня под себя воспитать, а получилось всё наоборот. Вообщем я поняла что в его заботе особо не нуждаюсь и могу сам всё делать.

присоединяюсь, фотки класс а с компом, может, его проще в мастерскую сносить? мы тут со своим стока намучились, жуть (вплоть до ссор), у нас usb порты полетели, отнесли, цена вопроса 400 рублев, сами бы не догадались, какой то там контроллер перегорел, его заменили и усе, танцуйте. а сколько нервов, ВРЕМЕНИ, не поверишь, вкючая время поиска по всяким форумам и скачивания всяких дров (думали конфлит какой). ой, девчонки, не могу, хочу ляльку я уже готова, а муж нет (а вначале все наоборот было), ну как его сподобить?

А у нас наоборот...он вначале не хотел, а я хотела...а теперь- наоборот...блин, девченки, хех...я, наверное, просто устала со своим. У меня такое ощущение, что ему по его образу жизни- лет 80...хотя 29 на самом деле.

щас у всех проблемы с компами? А что по поводу ляльки попробуй "ой случайно вышло"

мда, нас не поймешь, то хотим, то не хотим не даром говорят, женщины - величайшая загадка природы

слушай, не поверишь, но не знаю как, чтобы случайно. блин, сама нарвалась на свои же грабли. раньше я всегда дергалась, и тщательно следила, что бы сюрпрайз не вышел, ну и в результате, моя радость в этом вопросе стала еще более подкованным, чем я. таблетки я не пью (тут было бы проще)

Блин, уж лучше быть загадкой...чем лежачем камнем Дефачки, я уже не знаю, что мне делать...я не хочу замуж за него...кажется

как, уже? даже и не знаю, что сказать..... может просто из-за болезни ничего не клеится?

Нет, это просто нежелание человека пошевелить пальцем, чтобы добиться чегото. Конечно- намного легче просто лежать на диване, и ходить получать копейки, только- для чего тогда было получать образование? И для чего вобще жениться, если не сможешь реально обеспечить семью???Это не болезнь, это скорее всего негодование. В который раз говорю для себя это, обсуждаем с ним эту тему- начинает слегка шевелиться для вида, а затем все утихает...