Поздравляю с отвесиком!!!

Привет, Пупсенка!!!!

Что же за сайкл-то такой загадошный? Вот бы посмотреть хоть одним глазком! Ты в зале на дорожке бегаешь? Я подумываю о приобретении такой в домашнее пользование. Правда, у всех моих знакомых, имеющих дорожку, она выполняет функцию вешалки для одежды


Результат просто обалденный, ты такая молодец!!!! Наверное, самой не верится? А ты в таком весе последний раз когда была?

Доброе утро, пупсик!!!

Спортивная девчонка!!!
С разгрузиком тебя!!!

Правильное решение!!!

Результат шикарный!!! Умничка!!! Хотя при твоем упорстве это скорее закономерность!

Удачного дня!!!

Пупсеночек,привет моя любимая девочка!!
Желаю тебе удачного дня))

Привет, мои любимые - девули-красотукли и волшебник Валентин
"Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях." Филипп Дормер Стенхоп Честерфилд
Алинка, спасибо, я тоже хочу себя красивущую увидеть
Душечка, спасибо, мой комментарий был от всей души, правда
Лучик
Валентин без Вас, вашей книги, сайта и девочек ничего бы не вышло, спасибо
ДЕТКА-КОНФЕТКА, спасибо, картинка супер
Кристиночка, спасибо за пожелание что-то настроение с утра у меня хромало, сейчас уже лучше
Теечка, лапочка, специально нашла в нете картинки

вот примерно так все и происходит - с тренером под музыку в ударном темпе - стоя, сидя, с руками и без, а потом растяжка пот льется рекой и настроение супер
Тоже думаю, что беговая дорожка дома будет выполнять свои функции только первое время, а потом...вешалка
Последний раз в весе 58кг ( и даже немного меньше) была позапрошлым летом, когда встретила свою любовь
Апрелинка, спасибо, ваша поддержка одна из главных причин моего приображения спортивной я стала последние года 3-4, а вот раньше физру терпеть не могла, особенно всякие нормативы

Душечка, спасибо, дорогая, и тебе тоже удачного дня
Отчет за вчера:
Завтрак - 8.00 - 505ккал
цикорий, 3 драника , бутер с хлебцами, овсянка на воде с ложкой джема
Обед - 13.00 - 266ккал
3 печеных картошки, 2 огурца, 2 помидора, 1 конфетка
В 17.00 - большое яблоко - около 80ккал
В 18.00 - 2 конфеты - 152 ккал
итого до ужина - 1003 ккал, в 20.30 был салатик(огурцы, помидоры) и чай с курагой
Спорт - упры на грудь и 2 подъема на 6 этаж
Процедурки - масло, лед, больше ничего не успела - лениво смотрела фильм
Всем удачного денечка, всех лю пупс

Ксюшенька, золото моё)) Ты умничка. За столь короткий срок тебе удалось скинуть 6 кг - это просто супер! Горжусь тобой))) Представляю как твой любимый тобой гордится)))

Сайкл - крутая вещь)) Молодец, постоянно чем-то полезным занимаешься, мне сразу стыдно за себя... я чего-то совсем обленилась(( А ты меня немного приводишь в чуЙства


Как тебе упры на грудь? Как думаешь есть результаты? Что сама ощущаешь??

Крутяшка!!!

Согласна.

А как любимый реагирует на твое постройнение?

Кисуль, так я в школе была троечницей по физ-ре. Мне кажется, что зря они деток оценивают по физ. возможностям, они у всех разные. У меня, например, на выносливость хорошие показатели, а на скорость нет.

говорит, что всякую меня любит но в последнее время все чаще появляются искорки "ревности", типа куда это ты такая красивая и без меня а я всего то на работу собралась
на меня тоже иногда находит, надо друг дружку "пинать"
думаю, что результаты будут, пока еще мало времени прошло, процесс держу под контролем , спасибо тебе
у меня также, терпеть не могу через силу на скорость бегать, вот когда настроение есть, тогда да!!!!марафон пробегу

Ксюшенька,моя хорошая!!! Привет еще раз!! Очень нравятся цитаты, которые ты помещаешь в дневничке, актуальные!
По поводу комментария,зайка моя!! Я знаю, что ты искренне сказала,то что ты душевный,замечательный человек понятно даже через вертуальное общение!![/size]

Цитата(Пупсяндра @ 27.4.2011, 11:34)

"Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях." Филипп Дормер Стенхоп Честерфилд

[b]Душечка,спасибо, мой комментарий был от всей души, правда

вот примерно так все и происходит -растяжка :: пот льется рекой и настроение супер :
Тоже думаю, что беговая дорожка дома будет выполнять свои функции только первое время, а потом...вешалка

[size="3"]Ксюшенька,точно все про тренировки! В школе тоже была 3 по физ-ре,но зато у другого тренера занималась гимнастикой
и даже выигрывали командные соревнования на местном уровне.
Ты Красавица!Я тебе весеннюю картинку принесла для настроения!!

Ксюшечка!!! вот и прибежала узнать, как твои успехи, а заодно пожелать самого чудесного весеннего настроения!!! Вижу- вижу))) что все Прекрасно...Любимый ревнует , куда ты такая красотулька собралась...Пусть Привыкает Ты же теперь будешь Прекрасно выглядеть Всегда

Ксюнчик, мой радостный, спокойной ночки тебе!

ООООО, так это верный признак, что мы идем ПРАВИЛЬНОЙ ДОРОГОЙ)))
Как только мой муж начинает меня ревновать ко всему и всем, я сразу понимаю... ага, значит всё правильно делаю)))

Ксюшенька, ты умничка и молодчинка. Где-то в дневничках читала, что ты вообще не общаешься с мамой лю?? Да???Она далеко у тебя живет или что?

Привет, Ксюшенька!

Спасибо, дорогая!!!!!


Этим летом точно будешь в нем снова!


О, это про меня! Я прибегала предпоследней всегда, еще подружку свою стращала, чтоб бежала рядом и не убегала от меня, а то дружить с ней не буду А еще мы кросс бегали в парке, так вот мы отбежим немного, за забором спрячемся, потом когда уже все возвращались, вбегали в толпу и делали усталые лица. Но нам физручка все равно не верила)))

Добрый день, красотули и красотуль
"Если вы родились без крыльев, не мешайте им расти." Коко Шанель
Душечка, солнце, каждый день меня радуешь, спасибо
Алинка, привет, рада, что забежала, спасибо за частичку тепла :hb
Детка, сладкая моя, спасибо, спала хорошо
Ксюнь да, есть такое дело, мы с лю живем уже 1.5 года, а я с родителями так и не знакома, не хотят они, хотя мои родители его обожают живем мы рядом - до них пешком дойти можно...раньше расстраивалась, а сейчас думаю - жила я без них 25 лет и еще проживу не знаю с чем это связано, можт боится, что я уйду от него (был случай в его жизни, да и разница в возрасте у нас с ним приличная) или просто стесняется чего (они ваще как-то обособились в последнее время, мало с кем общаются)...хз...но передачки друг другу регулярно делаем - пироги, тортики
Итак, к делу - отчет:
Завтрак - 6.30 - 305ккал
цикорий, 2 хлебца с сыром и помидором, овсянка с ложкой джема
в 9.30 - пришла на работу, настроение не айс, жутко захотелось шоколада. в итоге - чай и 50гр. шоколадки - 288ккал
Обед - в 13.00 - 236ккал
салат из огурцов, помидоров - много и 1 конфета (что-то прям тянет на сладкое)
в 17.00 - банан - 89 ккал
итого до ужина - 918ккал, но потом пришла к родителям - съела яблоко, помидорку, кефир, а позже приехала домой и наелась кабачковой икры с 3 хлебцами, прям так я о ней мечтала с обеда
Спорт - 2 остановки пешком с утра, упры на грудь, 2 подъема на 6 этаж
Процедуры - Уррра, я допила льняное масло теперь сделаю перерыв на 3 мес, пока буду воду с лимончиком пить , вечером кофе-скраб на попу. Больше ничего не успела готовила свекольник, завтра буду его кушать, т.к. сегодня четверг - у меня сыродень
Всех целую в щечку пупс

Теюсик, солнце, привет
я старалась
ох, хочуууу с вашей помощью - буду
Оооо, это про меня тоже самое, так я еще специально сделала себе подготовительную группу ( для хлюпиков), но в универе уже меня приучили к фитнесу, я вместо обычных занятий ходила к преподу на шейпинг, а потом к ней же пришла в спорт-клуб, так и хожу до сих пор

Зайчена, привет!!!

Вот оно че, Михалыч... а я постоянно мешаю им расти...

странные они однако, думаю ты не много потеряла!
Отчет наманый!!! Меня тоже на сладкое тянет)))

Круть!!! Особенно 2 подъема)

Поздравляю!!! А у меня ещё пол бутыли...я ж как всегда...нахапаю..да побольше!!!! А ты отруби не пила по утрам? Я как-то пробовала...так легко было!!!

да ты ж моя бусичка...

Умничка!!!

Респект и уважуха!!!


Настюш,можно про отруби отдельно и подробно??

Лапуся, я коротко: ЛЮБЛЮ и СКУЧАЮ!

И конечно же желаю завтра хорошего денечка, а сегодня самых прекрасных ангельских снов!

Ксюшик, пока еще видимо мало для твоего лю времени. Ничего страшного. Придет время и они сами к тебе придут, вот увидишь))
Ты умничка такая)) Читаю твои отчетики и радуюсь!!! Супер-девочка моя!!!

Ксю милая...я на минутку Забежала сказать спасибо...за совет по поводу разгрузика на молокочае...все собиралась опробовать на вкус и эффективность, вот благодаря тебе зайка устроила себе сегодня Молокочайный денек...Понравилось кушать не хотелось целый день, да и вечером жорик не напал Целую в обе щечки Добрых снов, спокойной ночки.

Кисунь, зайди сюда
На нашей любимой красотуле много полезного

Пупсик!!

Здравствуйте, мои родные, солнечные зайки и Валентуля , спасибо, что заходите, не забываете, я вас обожаю
о, спасибо, что напомнила, когда-то давно пила, увидела ссылочку - пойду почитаю
бусичка
как прияяяятнооо, спасибо, картинка - обалдеть
Не страшно, главное - почаще Я тоже в восторге от такого открытия, как молокочай, пользуйся на здоровье это все красотуля ей спасибо
Валентин одна из работ Роба Хефферена для вас

И это радует, Пупс!!

Ой, Душечка и Алинка, накосячила я что-то с вашими ссылками, но я думаю, вы поняли, что я хотела сказать, а именно
Итак, отчет, вчера у меня был сыродень, съедено за день: 2 банана, миналь, тыквенные семечки ( немного), апельсин, виноград, 2 помидорки, салат из капусты и морковки.
Спорт - упры на грудь, упры на икры(подъемы на носки 60 раз), ну и по традиции 6 этаж планировала треньку - не вышло, что-то вечером на меня напала такая хандра - ничего не хотелось - совсем свалилась спать в 21 часов, зато сегодня уже как огурец, поэтому тренька будет сегодня
Процедур - 0!!!ну если только сон
Всех поздравляю с пятницей и предстоящими выходными, правда завтра я еще выйду на полдня, зато потом на работу аж 10 числа (взяла отпуск между выходными )
В отпуске планирую занятся отложенными делами, а именно оформить полис, карточку, сходить к врачам (стоматолог, гинеколог - плановый поход раз в год), отдать вещи в химчистку, убраться, конечно ну и отдохнуть в воскресенье планируем забрать малого ( у моего сыну 7 лет) и в рванем в аквапарк, а потом на море, благо оно рядом
Вот так, всех обнимаю - прижимаю пупс

Ксюшенька, столько запланировала - молодец)) Желаю тебе удачки в реализации всех твоих планов!!!!
А сон тоже нужен!! Умничка моя)) Ты - мой пример для подражания!!!

Ксюшик, привет!!!

А где ж традиционный завтрак?

Да ты и без треньки многое сделала!!!

Сон - это ещё какая процедура!!! Тоже надо!

Спасибо!!! Тебя тоже.

Отпуск - это классно!!!
Какие у тя планы замечательные!!!

Ксюшенька приветик! Я к тебе знакомиться, меня Ира зовут))
Очень интересный дневничок, столько планов и достижений
Давай дружить))

Поздравляю с выходными всех жителей Красотули
Доброго денечка
Валентин, спасибо за розу
Ксенечка, спасибо, ну ты меня прям засмущала, прияяяятно - какой же я пример - мне еще работать и работать
Апрелинка, привет, да вот как-то обошлась без традиционного завтрака, утром съела банан
Сладкая Ириска, привет, я всегда рада новым гостям, будем дружить забегу к тебе обязательно
ДЕТКА-КОНФЕТКА, ты меня всегда тааак раааадуешь, спасибо, зайка, и тебе хорошего дня
Отчет за вчера:
Завтрак - 6.30 - 373ккал
цикорий, 2 хлебца с сыром и помидором, 2 хлебца с кабачковой икрой, свекольник
В 10.00 пришла на работу - жутко захотелось сладкого - выпила чай и съела 50гр черного шоколада - 242ккал
Обед - 13.00 - 328ккал
перловка с маринованной свелой
в 17.00 был большой банан - 90ккал
итого до ужина - 1033ккал, в 21.00 приехала домой выпила 2 стакана кефира, 2 яблока и немного квашенной капусты с маринованной свеклой без хлеба
У меня маленький рекорд - не ем хлеб уже с понедельника, вот только сегодня проскочил 1 кусочек утром у родителей когда была, там хлебцев нет
Процедуры - лед, маска на волосы, самомассаж живота
Спорт - 2 раза на 6 этаж, упры на грудь, и тренька - сайкл 40мин
Сегодня утром одела свои белые брюки (погода хорошая стоит), они на меня лезут не каждый год, а сегодня вот натянула показываю свежие фотки, еще теплые за качество - сорри, фоткала мама да и я не очень позировать умею



Всех цалую

Ксю, приветик!!!!! Я тут на фоточки любуюсь - ты такая классная!!!!

Ух ты!!! Какая дЭвушка....

Ксюшечка,привет моя хорошая!!!
Ух ты, какая ты красавица!! Класс!!А стройняшка!!
Не скромничай, пожалуйста, позируешь ты очень хорошо.
И мама молодец, фотки достойные!!
Умничка
Какая позитивка!!Зайка моя, люблю)))
С выходными тебя!!!

Девули, мои сладкие!!! ДЕТКА-КОНФЕТКА, La_Dark, Душечка, засмущали прям

Зайка моя!! Это супер,что ты такая стройняшечка,
у меня мечта белые штанишки одеть.
Еще кг 6-8 мне нужно сбросить, что бы в белых себя комфортно чувствовать

Ах,какая девушка...Какая девушка....Мне бы Такую!!! Ксюшечка, какая ты красивая, стройная и обворожительная....Здесь кажется ослепляют Красотой

Black"] Отлично получились и позировать Ты умеешь))))А вот твой котик что-то не захотел нам показываться,отвернулся Хороших выходных Пупс!!! Пусть Ангелы Охраняют Такую Красоту

Пупсяндрюлик! Ты красивая!!! ...и кошечка тоже

С 1 мая!!!!!!!!!!!!!!!!



хороший отчет

это супер рекорд!!! Поздравляю!!!



Какая ты стройная обворожительная красоточка!!!! Очень классно получилась!!!

Приветик! Мне очень понравилась идея с блокнотиком. Вернее не с самим блокнотиком, а на счет того, что надо записывать то, по какой причине ты ешь. Блокнотик то я завела, но вот про причину не записывала. Спасибочки за идею, сегодня же начну.

Фоточки потрясающие!!!
Ты очень красивая!!! И фигурка супер!!!
И отчетики у тебя такие хорошие)) Молодчинка!!!

Ксюшенька...



Отпуск - это здорово!!!

Привет,Ксюшечка!!

Ксюшенька, привет, моя красавица))))
Ты так постройнела и похорошела, я просто в приятном шоке
Результат виден так. Ты просто умничка!!! Такая целеустремленная... Я ТОБОЙ ГОРЖУСЬ!!!

Девулечки, мои хорошие, и замечательный Валентин, привееееет я скучаль сина-сина
Столько гостей, так приятно, засмущали меня совсем, вот вам всем от меня чмоки-чмоки

Душечка, я знаю, что ты обязательно оденешь белые брючки, а я белый брючный костюм (моя мечта )
Алинка, Paradise, вот такая у меня кошка Аська насмотрелась она на меня и тож решила позировать

Ласкуша, привет, рада знакомству, забегу к тебе в гости
Я вас очень люблююююю

Итак, я в отпуске так непривычно могу сказать одно - в отпуске гораздо сложнее себя держать в руках. но я стараюсь питание за эти 3 дня было не айс. ну на 4-ку, наверное, зато вчера была на треньке, сегодня вот зарядку сделала мой понедельчатый молокочай сдвинулся на вторник, т.е на сегодня, а сыродень на пятницу Вес вчера был 61 кг.
План-банан - скинуть 3 кг за 2 месяца, думаю это реально Побежала по гостям, а потом по делам обнимаю, целую, ваш пупс