Привет, Ира!
Пришла к тебе с ответным визитом
Стройняшечка!

У меня со спортом и питанием та же ситуация. В еде срываюсь (особо в выходные за компанию с родственниками), а с физкультурой - лень-матушка тут как тут.

Ну для того мы дневнички и завели, чтобы друг друга поддерживать в реализации наших планов по окрасотуливанию.
У нас все получится!!!

Ирочка, приветик.
Ну как получилось вчера без ужина продержаться? Сегодня у тебя разгрузик? Молодчинка.
Это тебе солнышко

И правда, день сегодня обещает быть великолепным!!! Небо голубое,

солнышко ярко светит, я пойду в обед гулять в парк, жизнь прекрасна!!!



Вчера я наконец-то вела себя хорошо, и приятно отчитаться:
Льняное масло
8.30 немного той же картошки с капустой и морковкой, кофе с сахаром.
11.30 мандарин
14.30 коктейль из кефира с укропом и шпинатом
16.00 пол тарелки вегетарианского борща без картошки со сметаной, малюсенький кусчек черного хлеба, столовая ложка творога.
18.30 стакан домашнего кефира
20.00 яблоко
21.00 мандарин
Порции были маленькие, ставлю себе плюсик

Из процедур - маска для волос с витамином Д и касторовым маслом, смыла
яичными желтками и ополоснула водой с лимонным соком. Конечно же волосы не промылись,
поэтому через два часа помыла еще обычным шампунем.

Чистка лица, наконец у ЛЮ было настроение мной заняться

Спорт - приседания, пресс, хула-хуп 10минут.

Контрастный душ как обычно ))

Да-да!!!



Приветик )) Согласна Все обязательно получится

Виктуся: Приветик, зая )) Да вчера все было так как мне хотелось , и даже жаря оладушки с шоколадом для своих, я не пробовала ни одного. И сегодня не буду

УМНИЧКА))) Я ТОБОЙ ГОРЖУСЬ)))

Ирусик, тебе муж лицо чистит? А мой к лицу не прикасается, зато спину-только пусти )))))
Мой первый парень мне тоже личико классно чистил )

Обнимаю!

Да, он Причем правда у него классно получается , а после косметолога у меня бывали проблемы, я их теперь боюсь Олюнь, я тебя

Скоро домой идти, а на меня Жор напал , главное сейчас не побежать первым делом к холодильнику. Надеюсь кефир и яблочко меня спасут

А еще мотивашка не помешает!!!!!! Вот такой должен быть животик! !!

Доброе утро, Иринка! Ты молодчинка. Равняюсь на тебя. Мотивашка - супер.
Хорошего тебе настроения и солнечного дня.

Даже меня замотивировали!!

Классные животики!!

Иришка приветик, солнышко яркое!!!
Читаю тебя и горжусь тобой.
Умничка, что оладушки не кушала Я б не удержалась.
Про изжогу, знаешь у меня у мужа тоже от творога домашнего изжога, особенно если на завтрак ест А ты обезжиренный кушаешь?

Я вот тоже усиленно волосами занимаюсь , через день маслянные маски делаю, только я с репейным маслом, касторовое хуже отмывается.

Ириш, забежала пожелать хорошего денечка!

Все прекрасно!!!! День опять солнечный и радостный!!! Мой

разгрузик прошел хорошо!!! Мне нравится свое отражение в зеркале!!! Я

любима.... и люблю...!!!

Я живу в полной гармонии с собой и окружающим миром!!!



Приветик, солнышко )) Спасибочки
Цьом тебя



Рада, что вам понравилось ))




Сама себе удивляюсь

А творог как когда,но чаще домашний ))

Обнимаю тебя

Спасибо, моя хорошая

Привет, Иришка. Очень хочу с тобой познакомиться. будем дружить?! Такая краисвешная невеста!!!!!!!!!!!!! Со свадьбой тебя! Желаю вам огромного счастья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Да, меня Саша зовут.

Привет, Лапулечка! Умничка такая! Столько позитивчика в тебе моя сладкая! Желаю хорошей пятницы тебе, заинька моя!

Привет,Солнышко!Вот и я наконец-то появилась!Как у тебя дела?Как настроение?Это тебе для позитивчика!

Доброго утра, Иришка-красотулька


Забежала в гости, пожелать тебе хорошего настроения

Хочу сказать всем ,

за яркие картинки и хорошие слова!!! Я вас очень люблю
И безумно рада, что есть такой сайт, где я нашла столько подруг, единомышленниц, которые

всегда поддержат и не забудут!!! И отдельное спасибо Вам Валентинушка, что объединили нас

здесь - в мире красоты и позитива!!!



Я быстренько отчитаюсь и пойду отпрашиваться с работы, а то КД наступают, низ живота болит

как всегда просто ужасно ..... Так что извините по гостям наверно не пойду, разве потом

полегчает.... Но не забывайте

Итак вчера было съедено:

Льняное масло.

З. овсянка на воде, вареное яйцо, кофе с сахаром.

О. две ложки творога, три оладушка.

У. зеленый суп со щавлем, махонький кусочек черного хлеба.

Яблоко, потом 2 мандаринки.

Желаю всем потрясающих выходных!!!

Ирина, привет!
Отчеты супер! Сколько осталось скинуть?
Красивая мотивашка для тебя

Привет, Ириш!

Какая ты молодечик! Буду равняться на тебя. Просто океан позитива из тебя проистекает

Прочитала твое сообщение про умывание. Давно хочу попробовать овсянку. Да и глина у меня есть.
Пробовала умываться (скрабиться) кофе со сливками и солью. Не понравился потом запах - прогорклого молока.

Побежала молоть овсянку

Привет, Ирочка))) Спасибо, что заходила в гости и поддержала. Меня зовут Лена))) Ты умничка))) И судя по фоткам отлично выглядишь))) Заходи в гости)))

Иришка
Расскажи мне про льняное масло.. какой эффект от него..

Девочки - Анюточка,Катенька,Виктуся,Ксенечка- спасибочки вам ,
мои хорошие,


Сашенька рада познакомиться,конечно давай дружить!!! Была у тебя в гостях,смотрела фоточки ,дочитаю твой дневничок,и тогда отвечу, чтоб быть в курсе всего, что у тебя происходит

Спасибо за поздравления, очень приятно их слышать))


Приветики)) Спасибки за мотивашку
А я уже не скидываю вес, а поддерживаю в норме, и хочу красивые мышцы животика и попки


Я скраблюсь кофе с оливковым маслом, запаха нет и кожа супер!!!
Но на каждый день это не подходит , скраб нежелательно применять чаще 2-х раз в неделю,а вот глина и овсянка - это то что надо))


Спасибо, Леночка!!! Ведь мы здесь и собрались для того,чтоб друг друга поддерживать



Масло из семени льна является отличным внешним источником ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (наш организм не может самостоятельно синтезировать эти жиры).Регулярное применение в рационе питания масла льняного помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, предотвращает развитие инфаркта миокарда,, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов. Кроме того, масло льна нормализует работу всей пищеварительной системы человека:улучшает работу печени, способствует лечению колитов, гастритов,устраняет запоры,изжогу, профилактически предупреждает некоторые онкологические заболевания (рак молочной железы и рак прямой кишки). Это масло обязательно должно входить в рацион питания беременных, т.к. компоненты его положительно влияют на правильное развитие мозга будущего ребёнка, облегчают течение беременности и родов. Ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период.Также льняное масло способствует улучшению состояния волос))

Иришенька! Привет! Как твои КД проходят? Полегче стало? Такая ты молодец! Восхищаюсь тобой каждый день!

Ирина, приветик!Как выходные, удается отдохнуть? Интересно стало про льняное масло, оно как на вкус? Приятно его пить? И где ты его покупаешь?

Привет, Иришка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасиииииииииииибо, моя хорошая за такие теплые слова Мотивашечка у тебя такая классная.............ууууууууууууууииииииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Сладкая Иришка
Уже несколько дней читаю твой дневничек, вот так прочитаешь и уже как будто давно знакомы
На фоточках ты просто красавица, фигурка обалденная, ножки просто вообще отпад, а главное что мне нравиться что при всем при этом ты ухаживаешь и заботишься о себе
Что еще мне нравится в тебе: ты любишь жизнь и живешь в гармонии с собой, ведь не каждый замечает красоту окружающего мира, природы, ловит и ценит чудесные моменты жизни. Так держать, ты самая настоящая красотуля

Я уже на работке, заварила себе чайок из ромашки,

потягиваю теперь смотря в окошко, на уличке таааааак хороооошо - свежо и солнечно )) От

таких моментов жизни получаешь особое удовольствие, чувствуешь - вот она жизнь!!!


Как тебе сказать, КД так и не начались еще.... Какой-то ужасный ПМС Периодами сильная боль, особенно во второй половине дня, вчера вечером вообще лежала как трупик..... болело ....
ууухххх....


Отдохнуть, как сказать.... в субботу ЛЮ с моим братом перекладывали ламинат в коридоре, благо я в этот раз уж только подносила инструменты и убирала мусор Зато целый день провела на кухне: убиралась, пекла пирог с яблоками, потом готовила им обед, ужин... еду на воскресенье... Натопталась А вчера гуляли с ЛЮ по городу , хорошо так, вернулись аж вечером ))

Льняное масло покупаю в аптеке. Вкус - вначале мне не нравилось вообще, пила по чайной ложке и сразу чем-то заедала, теперь держу его в холодильнике и спокойно пью по столовой ложке (главное при покупке на сроки смотреть, чем свежее тем лучше, если простояло пол года, лучше не брать, вкус будет плохой), ощущения приятные






Приветик ))
Спасибо

Иришка привет! С началом новой недельки!

Привет, Сладкая!


Я в гости! Такая умничка! Всегда в хорошем настроении! Я тобой восхищаюсь!

Ириночка))
с началом недельки, зай)))
Удачки и радости!!!

Приветик, Ирочка. Я тебя обожаю.
Несмотря на свое самочувствие не даешь себе расслабится, всё успеваешь и кушать приготовить и в ремонте поучаствовать.
Хорошего тебе самочувствия и настроения.

Иришка, я с целовашками пришла!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Яхуууууууууууууууу!!!

Да, и правда , легче стало. Я последнее время живу в таком мире

спокойствия и гармонии, что оказалось любая мелочь на работе может заставить меня

значительно перенервничать. Видимо мои нервишки так полностью и не пришли в себя, после

стресса пережитого в начале этого года на предыдущей работе. Хорошо, есть этот невероятно

позитивный сайт, где можна не просто отвлечься, а действительно подпитаться положительными

эмоциями

Спасибо вам, за то, что вы есть!!!

Привет, Иришка! Я с ответным визитом))
Это тебе

Иришка, лапулик, целую тебя!!!
Спасибо за ягодки, что ты мне принесла А это мы с тобой

Иришка! Приветище!

Ты права на 200 %! Сайт просто супер! Ну и ты супер! Даришь мне столько позитива всегда! Целую и обнимаю тебя крепко-крепко!

Иришенька! Скучала!

Анюточка, Сашенька, Оличка, мои хорошие , люблю вас!!!


Чувствую себя дальше не очень, периодические боли внизу живота мучают , надеюсь сегодня или завтра вырваться к врачу ((

На работе какие -то семинары и прверки, ем что попало, вчера вот:
Льняное масло.
З. тост с сыром, чай с медом.
О. чай из ромашки, кусок яблочной шарлотки.
У. рассольник овощной, кусочек черного хлеба.
И часов в восемь вечера еще чай и два тыквенных оладушка.

Ладненько бегу дальше работать, что-т много всего навалилось. Целую вас, мои хорошие!!!

Иришка, ПРИИВЕТИК!!!
Зашла к тебе в гости!
У тебя как всегда так живенько!!!
Какая ж ты умница!
Будь всегда такой!
Я к тебе с угощениями!
и вот

Ирочка,

Привет!
Поправляйся, зайка
Целую

Приветик, мое солнышко! Да-да! Поправляйся скорее!


Целую тебя и обнимаю, зай!

Приветик, Ирисочка! Притопала тебя похвалить, отчетики как всегда суперские! Умничка!!!!! Пусть у тебя никогда не бу дет этих болей в животике. Кстати, ты сходила к врачу????

Приветик Ирочка. Пришла пожелать тебе хорошего дня. Как твой животик? Что сказал врач?
Поправляйся солнышко, мы тебя любим

ИРишка, привет!!!!!!!!!!!!!!!!!
Такая девчушка классная у тебя на картинке!!!!!!!!!!!!:d025:
Ты выздоравливай!!!
А можно спросить? Я тут просто уже у нескольких красотуль видела, что они натощак принимают льняное масло. Это для чего?

Ириночка, привееет! Зашла к тебе в гости, а ты оказывается приболела. Как себя чувствуешь? Выздоравливай скорее

Девулечки, спасибо вам за поддержку, она мне правда сейчас очень нужна. На работе будто все сошли с ума, мои нервы на пределе, сегодня чуть не расплакалась... все злятся + конец года... аврал вобщем.... Еще и аромалампа моя любимая упала и разбилась ((
Некогда продохнуть, к врачу так и не попала, вырваться раньше шести никак не получается... Хотя вроде уже полегче стало.... Может так и само пройдет.... хоть это конечно не самый лучший вариант, не проверятся....но.... не знаю.... будет видно....может обойдется...

Теперь быстренько отчитаюсь за вчера:
Льняное масло
З. пшонка, вареное яйцо, кофе с сахаром.
О. картошка с тыквой запеченные в духовке.
У. тыквенный суп.
Позже еще салат из помидор,щавеля и листьев салата с оливк маслом, попробовала осьминога (вкусно...ммм...)

Головомойка - в шампунь добавила желток и желатин, ополоснула лимонной водичкой, волосики блестят!!!

Больше ничего не было, оказалось когда дома четверо людей, постоянно надо готовить кушать и убирать.... Благо брат вчера побыстрее домой пришел и помог мне... Но сил и времени на другие процедурки пока нет.... Хочется ведь и посидеть с ним, поболтать... А то в субботу вечером он уже уезжает.



Оно полезно для всего организма,особенно для печени, что ведет к читой коже( а у меня она проблемная), я писала уже у себя в дневничке выше о пользе льняного масла. Ну а лично я его начала принимать, когда нарыла, что это очень хорошо для укрепления и блеска волос, + повышение иммунитета, а когда если не осенью, эт актуально

Ну все, побегу работать, не знаю успею ли по гостям...., поэтому всем отличных выходных и только приятных эмоций!!!

Приветик, моя сладкая!!!!!

Ах, как мне хочется, чтобы на работке у тебя уже полегчало, а то такая нервотрепка и постоянный напряг ни к чему хорошему не приведут. Поскорее находи времечко для себя-любимой и ныряй в ванну со всякими ароматами и пенами, а потом долгий и здоровый сон.

Прекрасной тебе пятнички, Ириш!!!!!!

Береги себя!!!!