Sova
Спасибочки, пойду-ка я за водичкой схожу...

Сколько там надо-то? 1/1,5 ьлитра в день? Это по мимо чая???

я вот все время задумаюсь-насколько вредна ли так называемая минеральная газированная вода типа аква минерали навотерской?

Хорошо, Совушка, так и буду делать, а то меня вчера пукасики замучили

в идеале надо вообще все чайки-кофейки заменить водой.
Смотри по ощущениям. начни с 3-4 стаканчиков воды и смотри по комфортности. Только не пей фоду за час до и час после еды, а то животик бурлеть будет.

Всем привет!рядовой 38 к отчету готов!
04.09
З.вода 500мл.яблоко 1шт.
О.2 помидоры,1 сладкий перчик(правда все с солью)ну не могу я не солить овощи,они просто без соли не лезут
у.зеленый чай ,салат:помидор, лук, зелень, чайная ложка оливкового масла.
У меня отвесик 800грамм

Кать Аква Минерале простая питьевая вода без всяких примисей. А Новотерка вроде как настоящая минеральная. Я только ее и пью. После статей про паразитов напроч отбило охоту пить сырую воду из под крана (не пугайтесь у нас она не хлорированная )

это еще от того, что у тебя маленькие перерывы между разными фруктами а яблочки со сливами знамениты своим таким эффектом

Не поняла, а когда можно? Во время что ли??

если есть без перерыва то времни на воду и правда не останется
смотри: попила воды... 1-2 стакана... подождала час.... поела... подождала час... попила..... и т.д. перерывы между едой будут ок. 2 часов. Это разве много?

вместо еды (шутка) всем привет молодцы девченки но я бы посоветовала всем кто испытывает дискомфорт (вздутие .головнвя боль)поаккуратнее с сырыми овощами и фруктами к сожалению учитывая экологию авкромя витаминчиков можно нахаваться чего угодно О себе скажу потрясных результатов пока увы не первый раз разгружаюсь а вот барьер 60 кг преодолеваю трудно тка что пока 59.8

эх... у меня мечта преодолеть этот барьер... хотя 60 последний раз весила наверно классе в 8-9
так что я и теперь как школьница... ла-ла-ла-ла-ла
на меня подруги племянницы косятся, типа нафига мне худеть. Им по 14 лет, а больше половины крупнее меня

проблема таже как объяснить им что мне 2-3 кг дают дискомфорт а может и не надо объяснять здесь нашла понимание и единомышленников

Sovaчка ого....

У меня сегодня вообще какое-тьо помешательство на еде...Вот счас выпила 2 стакана воды, а толку....Животик ругается и просит кушать..Он не на шутку разошелся...Хотя слопала сегодня яблочко и грепфруктик...


А еще ...еще...я так ждала своего шефа из отпуска реально скучала, а он вчера приехал, и привез мне сувениры ( в Ирландии отдыхал) и ....ИРЛАНДСКОГО ШОКОЛАДА!!!!
Я слюнями уже вся изошлась....Я сладкоежка безумная, нет я сладкоежка-шоколаежка....

Хм... но греет душу, то что через 50 мин салатика поем

А счас.... занимаюсь аутотренингом -

Мой отчет за вчерашний день:
утром(1й завтрак ) - 2 маленьких яблока,
2 завтрак чашка цикория с 2мя кусочками сыра.
13.00 салат из капусты с морковкой+ приправа какая то узбекская для овощей(по моему перетертая сушенная паприка) и капельку льнянонго масла.
16.00 чашка ЗЧ
18.00 арбуз ,много арбуза --таакой вкусный оказался
ипотом немного тушен. овощей
Затем ромашковая клизма


Да забыла---утром в6.45 15минутная дыхательная гимнастика

Вот это да, вот это результат! и хорошо что нравится, значит и после разгруза будет твоим образом жизни с небольшими поправками"!
мне кажется да... не стОит этого делать.
Хе, Бельчона у нас известниый Электровеник!



Вот герой!

Да, это все печально. Но ты-то вообще-то стройняжка, я знаю, ывидела! не знаю где твои 60 кг застряли.
Эхехе, пожимаю руку, я тоже! Аутотренинг:мол эта шоколадка невкусная, несладкая, не тающая во рту, да и орешки там маленькие...бяка заморская

Девочки, все молодцы! и порадовало что никт оужде не боится головных болей и всяких дискомфортов, все все поняли и терпят молодцы!

Жастин! Я сама жуткая сладкоежка. сейчас вот здесь чтобы отвыкнуть от сладкого... хотя у меня раньше перерывы и по 2-3 недели были. А если и ем что-то то все шоколадное. Так что я тебя очень понимаю
ты просто подумай что тебе дороже? красивые формы или шоколад?
голод.... мед есть под рукой? попей теплой водички с медом или зеленый чай с медом.
а ты упражнения бодифлекс знаешь? помнится раньше при вот таких вот приступах я дулала 2-3 дыхательных упражнения и голод отступал... на веремя

я всегда надеюсь, что это мозг столько весит... ну на крайняк мышцы... не зря же столько лет уже спортом занимаюсь

ВАУ вот ето сила воли

luxa-05 цитаты!!!!!!

Девочки, а я бяка нехорошая, на работе закончились все сырые овощи и фрукты, а кушать хотелось неимоверно, слопала тарелку тушеных кабаков с томатами и луком (медленно-медленно). Кайф, кстати, муж готовил, очень вкусно, при том, что кабачки я не люблю. За отступление от сыроедства мне

отчет:
питание:кофе,горох.суп(горох,морковь,лук)300,свекла+чеснок+соев.соус400,яблоко зел120,стручок кукурузы200,арбуз300
процедуры:душ с рукавичкой,скраб,фин.баня,контр.душ,маска д/волос,крем д/тела,энергококтейль д/лица,гель от синяков,пяточки,самомассаж,коф.клизма
спорт:аквааэробика40мин,бассейн1.5км,ПБШ2км,пресс,обруч45мин

ПСы: столько уже успели написать! Пошла читать!

Капризка, пасиб , тока я уже не герой тока что слопала тушеные кабачки

Сов,
вот тело в том, что не люблю я мед вообще, ни к каких проявлениях и состояниях

А что это за бодифлекс??? Я не разу не слышала...

Проинструктируешь ребенка????

девочки! давайте без фанатизма!
лучше тем кто по черному "сорваться " на кабачки тушеные, чем на сладости, булки, копченое мясо с рыбой и макдональдс.
Сыроедение это очень тяжело, особенно новичкам.
У нас на форуме только 2 человека которые хотят стать сыроедами на всегда и то за несколько месяцев они регулярно возвращаются на веганство. Не думайте что у вас все получится с первого раза. Но а если получится - то награда вас будет ждать очень приятная

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=74

'luxa-05'


Спасибо, стараемся...


Мы тут вообще все такие умнички при умнички))))

Девчоночки

Мы умнички и мы всесте!!!!

отчет за пол дня вне дома легче не есть но дома есть еда пытаюсь заняться аутотренингом не поможет пойду гулять без кошелька что бы не покупать мучное и тд. и тп. а пока с утра кофеек чуть обед-свекольник и фруктовый салат а таки кушать хотца

Всем привет!
Отчет за вчера очень короткий:
2 кг арбуза в течении дня + зелёный чай утром и вечером.
Есть вопрос, а в салаты соль можно? Или существуют какие-то природные солезаменители?
Я без сладкого живу спокойно, но без соли - тяжко.
Все , смотрю, тут молодцы как на подбор (и с вами дядька - черномор, как у Пушкина). Даже не верится, как в сказке.
Я просто счастлива до безумия, что Вас нашла.

Даааа, вне дома точно легче...

Солнце, все оки, мне Sova, про воду сказала, я в 12 так кушать хотела, а она сказала, что пить можно не меньше, чем за час до еды, выпила и вот сижу, можно кушать...НО пойду еще выпью водички (теплую пить не приятно, но почему-то аппетит глушит чуть) и еще чуть отдяну..животик вроде успокоился...

Так что мучное не надо


Ты чуть что нам пиши, мы тя заговорим))))


Держись

Расскажу как я отказалась от сладкого! Сначала было очень очень очень сложно!Целую неделю ела только овощи и молочные продукты, без всякого масла, приготовлено все на пару, перестала вообще употреблять что-то где есть хоть маленький процент сахара, даже от жевачки отказалась, которую я очень люблю пожевать после еды, продержалась так 6 дней с половиной, но т. к. организм все равно привык получать свою порцию сахара (потребность я конечно снизила) но потом просто попила чай с 2-мя ложками сахара, я так была удивлена, что я больше не хочу сладкого, мне одного чая хватило с головой и так у меня в привычке и осталось, хочется сладкого - попью чай и все, бывает примерно раз в месяц захочется еще чего-то, иду в магазин и покупаю сухофрукты! организм привык и меня теперь тяжело соблазнить шоколадкой или тортиком!

соевый соус, пряности, травы, специи

Dymka

Привет. Я Алена. Я сама тут всего ничего , но благодаря сайту, девочкам и Валентину все получается, и все идет гораздо легче...
Хочу скушать что-нить не то, сразу бегу сюда...пообщаюсь и все - Не хочу каку!!!
Так что все оки будет....Все поддержат!!!!

респект

попила водичку помогло таки пойду погуляю

Ой,
ты хоть без кошелька пошла-то???

Если с ним, вернись, положи обратно на полочку и иди наслаждайся солнцем

Ох, писала писала,долго так,подробненько. А шаловливые ручки взяли и закрыли страничку.
Придется заново отвечать
1. Все процедуры в основном делались в бассейне
поплавала-гидромассаж--приняла душ-посетила бани-душ-маска на волосы-и берусь за заплывшее тело-скраб-растираюсь рукавичкой, соллярий-ну и масло после него обязательно. Вообще то процедурок я там делаю больше. Но времени поменьше было нежели обычно.
2.тренажерка находится в этом же здании. Вечером идем на прогулку(сын рядом на велике), и в быстром темпе по знакомому маршруту.
в 20.00 беру обруч и под дом-2 кручу, во время реклам мою посуду
Пресс-гири с утра заместо зарядки,пока сына чаи гоняет перед школой
3. Диетой я бы это не назвала. А вот правильным питанием-ДА!
Энергии пока нет,т.к. болею. На данном этапе лишь стремление сбросить все то что нажрала за лето и злость,на то,как я посмела это сделать!
4.и думаю главное. Тебя наверно удивляет откуда берется время?! Ответ прост. я безработная
хотя тут много девчат при наличии работы и успевают куда как больше чем я.

Но мы девочки хорошие и прилежные. Одолеем врага!

Bel4ona ты герой

согласна на все 100% правельное питание вреда не принесет может результат будет не так скоро как хотелось бы но он вудет а я все на прогулку собираюсь парад на лице легкость в нутри разве не сдорово а вот бутылочку водички возьму в сумочку на всякий случай тренажерный зал пока не могу себе позволить во-первых занятость во времени а во-вторых финансовая сторона у меня два школьника в подростковом возрасте поетому пойду по пути наименьшего сопротивления последую совету Ассольки

ой у меня такой вкусный обед получился:
картошка отварная с укропом(сама делала вчера)
баклажаны в духовке запекла т.е. без масла с укропом и подзадорила их перцем!(наконецто до меня дошло как с баклажаными справлять) и в течении дня мандаринка персик

Привет LJOSHKA.
Твоя идея просто супер!
Хочу присоединиться к Вам, пополнить ваши ряды!!!
только что зарегистрировалась на сайте. правду сказать, я вообще впервые общаюсь таким образом
Недельку, другую посидеть на овощах, да еще если и вкомпании, это супер! Будет стимул, что ты не одна
Начну с завтрешнего дня. Сейчас дожевываю последний хрустящий хлебец и вперед...........
Тем более что у меня стимулов хоть отбавляй. У меня второй дочке только 3 месяца, а старшей 4 годика. Так вот после недавних родов привожу себя в порядок. с 84 кг за 2,5 месяца похудела до 63! но надо доводить себя до совершентва!!!!!
Так что я с вами!
О результатах сообщу.

Валентин Николаев пишет про картошку не очень(и хлеб тоже тяжелая пища), девчонки если хотите быть здоровыми старайтесь не есть вчерашней еды.Йоги пишут что вчерашняя и подогретая еда не приносит пользы организму .Старайтесь готовить все на один раз. Кстати я стараюсь не есть дрожжевой хлеб,покупаю армянский лаваш и пеку по возможности сама на закваске. Организм отвык --и теперь если я съем белый магазинный хлеб у меня такая тяжесть в желудке и сонливость(кстате от кофе тоже-а раньше по утрам я без него не могла вообще).

ну картошка полезна кокда сам готовишь....а то что вчерашняя а когда еще то готовить? утром? я как угорелая опаздываю все время..вот беру на работу что с вечера приготовила....а насчет хлеба я тож тока лаваш или с отрубями какой ниб....а начет самой сделать это итересно....поделетись рецептиком

иногда такое ощущение что йоги не работают

уф.. голова с утра побаливает токсииины...эх. буду параллельно принимать тыквенное масло с втде тыквеола. На сколько я помню Машуня писала что оно замечательно выводит токсины
позанималась пилатесом, пойду прогуляюсь по делу пешочкам часика 1,5 наверно
может голова пройдет

совенка а чего за токсины???????????

Девочки,а я тушеной капустки наелась! Только не пойму! Мы что только сырое едим? Или все-таки и вареное и пареное и тушеное?

Постный хлеб

1 пакетик дрожжей ,1 стакан теплой воды ,2 кусочка сахара
~3 ст.л. подсолнечного масла ,~3 ст. муки.
В миску влить воду, положить дрожжи и сахар , все хорошо размешать.
Всыпать 1 стакан муки и все хорошо перемешать, что бы не было комков. Опару поставить на 30 минут.
Когда опара начнет пузыриться, долить масло , вмешать остаток муки, и месить тесто до однородности. Поставить в теплое место на 40мин -1 час.
После обмять еще раз ( если тесто будет липнуть к рукам добавить еще немного масла) и выложить в смазанную маслом форму, для подъема теста еще на 30 минут( тесто посыпать горстью муки и вместе с ней запечь).
Печи в разогретой духовке ~ 190 гр. после 10-15 минут ( когда позолотится корочка) немного убавить температуру до 180 гр. и печь еще около 20 минут.
Готовый хлев легкий , легко выходит их формы, при постукивании издает глухой звук , можно и проверить зубочисткой.
Это примерный рецепт, только вместо дрожжей я кладу закваску

Готовый хлеб вынуть , через 5 мин из формы, смазать верх водой и накрыв полотенцем поставить на "поПа"- на ребро.
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=324

спасибо бри!
"Только не пойму! Мы что только сырое едим? Или все-таки и вареное и пареное и тушеное?"
гласное чтоб не жареное

Читаю и получаю удовольствие от того, какие умненькие, правильные девочки собрались!!