Девочки, всем добрый день!!!

Вот решила создать новый дневничок, т.к. хочу начать все с начала! Буду снова добиваться красивой фигурки!!! В этом дневничке должны быть только хорошие отчетики и постоянные!!! Отчитываться за каждый день!

девочки составила план, т.к. больше не могу плохо себя вести...набрала за последние полгода очень-очень много!!! когда вижу такую цифру на весах (даже стыдно вам говорить ), становится плохо!!!

Цели: к Новому году - 60 кг, к маю - 50 кг!!! Хочу быть стройненькой, миниатюрненькой
(тем более собираемся летом свадьбу с МЧ играть! Я должна быть красотулькой!
И я этого добьюсь

ПЛАН
План питания на день (примерный)
7.00-8.00 - тарелка каши с медом/бананом или творог с бананом/медом, кофе с медом с бутером (сыр)
12.00-13.00 - чай, сухофрукты/фрукты
14.00-15.00 - обед (овощи, гарнир, салатик)
17.00-18.00 - ужин легкий (фрукты, овощи)
21.00-22.00 - стакан кефира
В перерывах з.ч., вода

Процедуры
1. медовый массаж
2. банночный массаж
3. ванна с антицеллюлитной солью
4. растирание массажной мочалкой
5. антицеллюлитная щетка
6. антицеллюлитный крем
7. крем для лица (дневной, ночной)
9. пенка для умывания (утром, вечером)
10. эпиляция + крем после эпиляции
11. маска для лица
12. крем для рук, ног
13. обертывание

Физ.нагрузка
Утром: 1. растяжка
2. пресс
3.отжимания
4. упра на ушки стоя
5. упра на ушки лежа
6. упра на попу
7. поднятие ног
8. обруч
Вечером: 1. тренажер
2. танцы по диску
3. упры на попу
4. пресс
5. обруч
6. упры по диску (на все тело)
7. йога по диску

Ну вот такое у меня начало!!! Девочки, вы следите за мной и если что Не жалейте

Светулька поздравляю тебя с новым домиком!!!! Пускай в нем все сложится у тебя все просто прекрасно и все твои планы сбудутся!!!

Спасибо, Наташ

http://krasotulya.ru/telo/][/url][/img]
Солнышко мое, конечно же, у тебя все будет замечательно, и ты обязательно достигнешь желаемого, тем более когда цель такая великая...А на своей свадьбе ты должна быть на 1000000%....стремись, а мы будем тебе помогать всем, чем можем!!!!!!! умница моя!!!!! давай!!!!!!!!!!

Спасибо, Кристин, что веришь в меня!!! Очень приятно! Я буду очень стараться

Светик, с новым домиком
все в нем обязательно получится..уж мы за этим проследим

Светик-с новым домиком,с новыми целями и планами!!!!!!! У тебя все получиться!!!!!!
Очень рада что вы решили пожениться Будешь самой красивой невестой к лету!!!!

Спасибо, Ленусь!!! Я очень хочу чтобы у меня все получилось

Спасибо за веру, Жан

ну в принципе мы это уже давно решили...

Светик я тебе вот еще для поддержки стимула принесла
А про то что ты будеш самой замечательной невестой и говорить даже нечего

Спасибо, Атась

Девочки, буду я собираться в инст после институт ни-ни кушать я поужинала...
можно лишь кефирчика попить

Умничка Удачной учебы солнц!!!

С дневничком!!!!!!!!!!!!!!!!
уверена в том домике сбудутся все мечты!!!!

Приветик,Девченки!!! Сегодня познакомилась с красотулей. Я просто поражена насколько здесь уютно ,тепло и знаете девчонки,благодаря вам а главное тем кот подают пример хочется самоц начать что-то менять(а именно внешний вид) в своей жизни . Вот лично я так разленилась что просто немогу взять себя в руки. Но познакомившись с вами я думаю все изменитсяА тебе Lovegerl терпения и хорошего настроения

LoveGirl,привет! с новым дневничком тебя.. я вот тоже решила начать новый дневничок))) здорово, что уже есть четкие цели и способы их достижения!))) удачи тебе)))

Светик! Привет!!!
Узнаю тебя и твой дневничок! Поздравляю с новым домиком! У тебя все обязательно получится!
Будешь красавицей-невестой!

Спасибочки

Катюш, спасибо, буду стараться осуществить свои мечты

Приветик!!! Да мы такие

Спасибо

Приветик! Рада знакомству!!! Спасибки

Приветик, Лизок



Спасибо!!! Да уж хочется чтобы все получилось

На это я и надеюсь

Приветик зайка!!! Как прошол первый денек в новом домике???

Привет в принципе нормально...
Сейчас чуть освобожусь напишу отчетик

Хорошо! Может ты хоть себя вела прилично. Это я совсе совесть потеряла в эти последние три дня, теперь на разгрузе.

Обязательно зайду посмотрю

Настроение хорошее!!! Настрой есть!!! У меня должно все получится

Итак мой первый отчетик в новом домике
20 октября (понедельник)
пенка для лица, кремик для лица
растяжка, пресс по Тодесу (10*9)
стакан воды с яблочным уксусом
Завтрак: 3 ст.л. каши с бананом, кофе с медом, бутер (2 хлебца, сыр)
вода с витаминкой
вода
банан
3 финика, чай зеленый
Обед: салат цезарь
чай зеленый с орешками и сухофруктами (кулачок)
Ужин: тушеные овощи
кулачок семечек
ванна с антицеллюлитной солью, пенка для лица (очень устала в инсте, поэтому как таковых процедурок не было)

Но я уверена, что дальше будет лучше

Умничка,Свет!!!!! Отличный отчет!!!! Питание,так вообще идеальное,а процедурки догонишь в более свободное время

Светуль, отчет суперский!!!!
Умница! Так держать дальше!

Спасибо, Жан
Да я собираюсь сегодня если будет время позаниматься процедурками

буду сильно стараться

Умничка Отчетик суперский!!!

Привет! Забежала знакомиться! Я-Оля!Ты такая умничка! А настрой у тебя вообще супер! Так держать! А я буду с тебя пример брать, т.к. сама очень разленилась!

Светулик, с дневничком тебя!!!
Планы у тебя наполеоновские желаю их безусловного выполнения!

Спасибо, зай

Приветик! Очень рада знакомству!!!

Доброе время суток всем!!!!К стати как прошел 1-2 дни у тебя lovegerl?считается что первые дни самые тяжелые??Сижу и думаю нужно что-то делать. Одной заниматься собой ненадежно,а когда рядом столько опоры-эт я о вас девчонки, и кажется все по плечу,какой-то контрль все-таки о Извените конечно за нескромную просьбу ---а как сделать дневничок себе???Помогите плизззз А то я человек новый.......и не знаю как .Заранее

Спасибо, Светуль!!!

куда уж лучше, Светуль?
привет, наконец-то я до тебя доскакала...тьфу - долетела

супер отчет!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет!!! У меня все наоборот сначала запал огромный, все легко, а потом все проходит...
Надеюсь в этот раз он быстро не закончится

В правом углу внизу страницы и верху есть кнопки создать тему нажимай и создавай себе темку-дневничок

солнце, давай держись!!!! ЗОЖ - сила!!!!!!

спорта как такового нет...процедурок очень мало...почти нет

Блин в гости не к кому не зашла...работы целый день много было

LoveGirl, ты просто молодец!!!:n020: Я не представляю как у тя получ так следить за питанием Отчет зашибенный, дальше в такоже духе Удачи!Спасибо за ответ, если чесно то я прочла вступление от Валентина и мне стало Стыдно за то что не прочла его раньше а напряла вас .Знаешь я тоже делаю какието попытки, и все из-за тебя т.к прочитала твой дневник первый и запала на него! Удаяного завершения дня! Завтра спишемся

Светулик привет!!!
Поздравляю тебя солнышко с новым домиком!!!! ты умничка!!! такой настрой боевой!!!!
вау!!! какие новости!!! поздравляю!!!!
план отличный, теперь ты просто обязанна всё исполнять, я в тебя верю!!!
удачки, целую крепко

Светик, с новым домиком тебя! Извини, что припозднилась!

Спасибо!!!

давай заводи свой дневничок и мы будем следить за тобой

Привет, Натусь!!! Спасибки

надо только все вовремя подготовить