Светульк молодец что питание налаживаешь, а правда фотки выкладывай!

Светик, давно тебя не видела, скучала!!!!

приветик!!!

ага...у нас весь день пасмурно и дождик был

спасибо!!!

завтра сфоткаюсь)
лучше для стимула выложить старую фоточку, по которой я тащусь даже на рабочий стол заставку сделала Вот к чему я стремлюсь!!!

спасибо!!!
фотку завтра выложу, сфоткаюсь...
а так последних нет((( чет не хотелось фоткаться

Приветик, Маргош!!!!!!!!! Я тоже очень-очень скучала!!!

Светуль, фота - супер!!!! Просто тащусь, ты - секси!!! Ради такого стоит немножко поработать над собой!
Удачи, целую!

самые лучшие фотки для мотивации - это фотки наших лучших дней!!! У меня на холодильнике тоже висит фотка, где я еще фотомодель

LoveGirl,

Фигурка-класс!!!

а я то как тащусь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а в то время я чувствовала себя толстой!!!!!!!!!
но ничего буду работать над собой и все у меня получится

была но я ее верну!!!
завтра с утра сфоткаюсь специально в таком же прикиде, чтоб нагляднее было

Ладно, девочки, пойду я спатьки а то глазки закрываются...
К кому не успела зайти, постараюсь завтра

Приветик! Забежала в гости познакомится! Меня Надя зовут. А тебя я уже знаю Света... Очень приятно!
Ты на фотке просто красавица! Много тебе нужно скинуть кг? Удачи тебе!!!

Очень рада знакомству!!!!!!!!!!!!!!

да, спасибо, мне тоже нравится!!!
нужно скинуть много кг 15-20
но ничего прорвусь!!!

Девочки, доброе утречко, мои любимые !!! Настроение у меня хорошее когда я с вами все у меня супер
Отчет за вчерашний день :
пенка для лица, крем питательный для лица
вода
Завтрак: каша овсяная с вареньем, чай зел. с медом и молоком, бутер с сыром
генеральная уборка квартиры
вода
2 банана
Обед: пюре, салат (огурец, помидор, капуста, соль, масло), кус хлеба
Ужин: фрукты (абрикосы, нектарины и черешня) - немного
ванна с антицеллюлитной солью и пеной, скраб для лица, скраб для тела, крем увлажняющий для лица
чай зеленый
Все вроде хорошо в отчете, но не хватает спортика и процедурок! Единственная отмазка - КД
сегодня уже больше и спорта и процедурок:
побегала 1,5 км, контр.душ, антицеллюлитный гель с растиранием массажной мочалкой

Светуль, ты за полгода набрала 15 кг???? Ты уверена? Ты что делала-то такого с собой, что столько прибавила?

не, не за полгода, за год наверно... а может и больше!!! сначала отпуск был, нагуляля...потом когда еще в командировку одна поехала, там дело все и продолжилось (много сладкого и все, что попало, почти без спорта , потом вышла на работу, зима, новый года, потом отпуск учебный, нервы...короче, кошмар...
воть

Доброе

Я же помню, ты на каток зимой ходила, такие фоты классные И осенью еще на фитнес кажется... Я поражалась твоей энергии и целеустремленности!!!
Светуль, давай, у тебя все получится, уж я-то знаю, как ты можешь, если захочешь!!!

Вот это фоооооооото!красотка!так когда говоришь нам новое ждать?))

Светик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
какая фоточка!!!!!!!!!!!!! Просто супер секси!!!!!!!!!!!!!!!!такая красавица!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Солнце!!это же лучшая мотивация!!!ты же снова такой МОЖЕШЬ стать!!я даже не сомневаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Удачи!!!

ходила 1 раз...а в куртке не особо было видно мою фигуру

на фитнес я вообще никогда не ходила...осенью в октябре вернулась из командировки и особо собой не занималась

Спасибо, зай, что веришь в меня!!!!!!! Мне это сейчас очень нужно...

фото не смогла сегодня сделать для сравнения, т.к. все батарейки сели в фотике...когда новые куплю, тогда сразу же сфоткаюсь и выложу

Светулькин, а когда отчеты будут? Я вот все жду, жду...

Светуська вижу снова в строю.. бег, массажики, умничка Фотка просто улетная

Девочки, отчетик за вчера уже выложила...за сегодня не успею, т.к. надо спать ложиться, завтра рано вставать, завтра с утра еду в деревню...последние выходные перед работой воть...
в целом сегодня все было хорошо: и питание, и процедурки и спортик
на выходных буду смотреть за тем, что ем
Всем хороших выходных!!! Люблю вас!!!

Светуль набирайся сил перед работой! Хороших выходных!

Девочки, хорошая новость...похудела уже на 1 кг но точно скажу после выходных
а еще...даже сегодня перед поездкой в деревню встала пораньше, чтобы побегать и принять душик Умница я короче
Всем всем хороших выходных!!!

Светуль, молодец! Так держать дальше! С таким настроем все получится
Удачных и полезных выхов тебе!

Спасибо, Танюш!!! Буду стараться все вернуть

Светуль, привет! Как съездила в деревню?

Спасибо!!! Выходные прошли хорошо

Девочки, вернулась из деревни
Отдохнула...т.к. завтра на работу...кончился мой учебный отпуск
Но ничего страшного!!! К нам как раз в это время девочки должны на практику придти, т.к. что сильно уставать не должна! втянусь

Светуль приветик! С отвесиком тебя! И хорошей недельки!

Приветик. Спасибо, Светулькин

Девочки, доброе утречко, точнее уже день , мои любимые !!! Настроение у меня хорошее, даже работа пока не напрягает правда узнала, что не будет у нас девочек на практику, так что придется работать самим ну и ладно, хорошо я не одна работаю

Отчет за вчерашний день
пенка для лица, крем питательный для лица
пресс по Тодесу (10*8)
бег (1,5 км), контрастный душ, антицеллюлитный гель, растирание
вода
Завтрак: чай зел. с медом, бутер с сыром, 2 небольших коржика (даже не знаю как их назвать, мама пекла сама, постные)
вода
Обед: суп щавелевый, кус хлеба
винегерт (+кус. хлеба) доела, который на обед приносила
Ужин: салат (помидор, огурец, зелень, масло, соль)
фрукты (клубника и киви)
медовый массаж, ванна скипидарова, скраб для лица, скраб для тела, крем увлажняющий для лица, крем для рук, спрей для ног
чай зеленый с 1 ч.л. меда

Заглянула к тебе в гости. Отчётик понравился.Столько процедурок.
Прочитала только что про методику Тодеса.Может и мне попробовать?Но там вроде основная нагрузка на верхний пресс?А Внизу животик уберётся?

Привет, мой свет!!! Бег 1,5 км - это клево, а где ты бегаешь? Молодчинка Меню тоже отличное, коржики мамыны и утром не в счет

Светланка, приветик!!!
Отчет просто супер!!!можешь ведь, да? С минусом тебя УЖЕ!!!ты молодец!!!!!!
а замеры будешь выкладывать?чтоб сравнить потом! и ты все таки зафотай себя сейчас, чтобы потом сравнивать!!я уверена сравнивать до и ПОСЛЕ уже придется скоро!!!!
Я мечтаю о беге, но тока во сне, утром не встать...

приветик, Исидочка спасибочки, стараюсь

я, когда раньше качала у меня весь животик убирался) на фоточку ссылку могу дать)
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...c=630&st=20

спасибо! бегаю на бульваре рядом с домом

Светуль отчетик хороший а скапидарные ванны какой эффект дают?

Приветик!!!

Ага спасибо

Танюх, я их по-моему уже выкладывала

про фотки помню!!! вот может сегодня не забуду купить батарейки и сфоткаюсь завтра

не, я с удовольствием встаю побегать даже удивляюсь себе!!! люблю бегать, т.к. после него такое настроение хорошее и чувство выполненного долга

спасибо, Светик!!! скип. ванны для похудения, избавления от целлюлита

Я как то тутвидела нго там про давление что то было написано!

они разные есть, я видела! мне мама подогнала для похудения

Светулькин, ты просто герой!!!
Пробовала я бегать по утрам... нее, не мое это...

спасибо!!! стараюсь мне нравится бегать...не знаю как это объяснить! во-первых первое мое похудение было связано с бегом чувствую себя очень-очень хорошо после бега