ну вот и отличненько! а у меня тоже бывают обжоры салатами, но они у меня перевариваются буквально за 30 мин. и снова легкость!!! а с утра то какая легкость! прямо из туалета! такое чувство, что даже внутренностей у меня там даже нет



Доброе утро!

Девочки, доброе утречко!!!!!!!!!
Итак, отчетик за вчерашний день
Питание
вода
Завтрак: каша овсяная с вареньем, зел. чай с бутером с сыром
чай зел. с финиками
вода в течение дня
Обед: картоха молодая в мундире, салат (огурец, капуста, зелень, соль, сметана), маленький кус хлеба
2 банана
Ужин: овощи тушеные чуть, винегрет, малюсенький кус хлеба
банан
черешня чуть
2 помидора, 2 огурца, чуть соли (опять какой то жорик был , может из-за того что весь вечер готовила себе еду (сделала окрошку, кабачки потушила с овощами, кабачки с сыром сделала вчера слюньки текли, но не пробовала, жду обеда )

Процедуры
пенка для умывания
кремик на лицо дневной утром
контр.душ
антицеллюлитный гель на живот, попу, ножки
пенка для умывания
ночной кремик для лица

Физ.нагрузка
пресс по Тодесу (10*8)
бег 1 км

Всем хорошего денечка!!!

Мотивация:

Доброе

Светик привет.

Ух - мотивация какая

Светланка!!!привет, моя звездочка!!
Какая у тебя мотивация!!!
Отчетик отличный!!!сейчас все такое свеженькое, вкусненькое, кушай на здоровье!!!
Бутеры можно будет тоже убрать!! я от них очень долго отвыкала, зато сейчас редко вспоминаю!
Для бега сейчас классная пора!!и тепло!и сухо! умничка!!!!
Когда будешь взвешиваться?замеряться!?

Приветик, Маюш!!!

ага

Танюш, приветик

ой, не говори

Спасибо, зай стараюсь!!! тем более на выходных вела себя не очень

думаю пока этого делать не буду! он (бутер) у меня бывает только утром...люблю я сыр с хлебом [/b

Цитата(Лучик солнца @ 14.7.2009, 11:20)

Для бега сейчас классная пора!!и тепло!и сухо! умничка!!!!

[b]ага
и встаю нормально!!! правда в метро потом засыпаю

взвешиваюсь я часто...почти каждый день мне так удобно!!!
сейчас вес 74 не особо худею почему то замерюсь может на выходных
сама об этом думаю

Свет, вес уйдет в этом деле главное не спешить, хотя, как хочется быстрее, да?!
посмотри по замерам!!я думаю, там минус уже есть!!а по вещам не чувствуешь еще?
ты на этой неделе будешь разгружаться?

ой и не говори!!! так хотца быстрее видеть минусь

по вещам...так чуть-чуть

думаю буду, в четверг скорее всего

Свет привет!!!!У мя тоже вес как встал на 62 и ни туды и ни сюды ,так я его счас решила взять еще одним разгрузочным днем,посмотрю че будет! У меня уже несколько раз так было ,периодически нужно делать что-то новое или упры или разгруз или убирать что-то из рациона.

Светочка, приветик
Мотивация супер я сама, как только рука тянется к сладкому, сразу себя представляю толстой и думаю какая я могла бы быть стройненькой, очень помогает раньше так не думала
отчетик у тебя вкусный, у меня есть баклажаны, поищу полезные рецепты с ним
вот ты молодець, делаешь разгрузики а я боюсь, вдруг мне только хуже станет, я ведь ни разу не делала

Приветик,Светик!!!Бегаешь значит?Молодца!!!Я тоже,только по вечерам!!!Давай вместе?Ты меня подгоняй,когда буду останавливаться и отлынивать!!Оки?

Светуся! Ты главное старайся не допускать таких выходных болше, хотя в выходные всегда почему-то всего сильнее хочется: и винца, и мороженного! Как я тебя понимаю!

Светик привет)))

Мы значит сейчас одного веса, у меня тоже 74

А разгрузочные дни все таки спасение- после разгруза обычно полкило стабильно уходит

главное потом продолжать правильно питаться)))

Ничего медленно но вес уйдет. я уверена)

Ок)))

Ой, и не говори, Анют надо отучиваться от этого

Ленусь, у меня теперь 73 кг сегодня взвесилась

Но разгруз у меня завтра по-любому будет Главное потом не шалит в выхи

конечно, конечно!!! куда он денется

Приветик!!! Спасибо, стараюсь

попробуй!!! мне нравится иногда конечно тяжело дается, но так приятно))) а когда с утра встаешь такая легкость

да-да, это точно

Сейчас накатаю отчет

Девочки, доброе утречко!!!!!!!!!
Итак, отчетик за вчерашний день
Питание
вода
Завтрак: каша овсяная с вареньем, зел. чай с бутером с сыром
чай зел. с финиками
вода и чай в течение дня
Обед: окрошка со сметаной, кус хлеба + попробовала тушеный кабачок и кабачок с сыром (по 1 кружку, не удержалась )
Ужин: те самые тушеные кабачки с овощами и кабачки с сыром, кус хлеба вкуснотища
банан
черешня гр 300

Процедуры
пенка для умывания
кремик на лицо дневной утром
контр.душ
антицеллюлитный гель на живот, попу, ножки
ванна с пеной и антицеллюлитной солью
пенка для умывания
ночной кремик для лица

Физ.нагрузка
пресс по Тодесу (10*8)
поднятие ног лежа (по 30 раз каждой ногой)
бег 1,5 км

Девочки, написала я большой план, но вот вечером ничего не успеваю
прихожу после работы уставшая но думаю попозже будет полегче, просто работаю сейчас на 2 кабинета

Завтра собираюсь разгружаться кто со мной? правда еще не придумала на чем...если получу сегодня аванс, то на чем-нибудь вкусненьком, типа клубнички или черешни (какие-нибудь фрукты ), если не получу то может на кефирчике с гречкой
Всем хорошего денечка!!!

Привет, красотка!
Удачного разгрузика!

Дорогуша, а можно я с тобой я читала про разгрузики, то там есть только одна гречка, а кефира нету
я вот подумываю разгруз сделать на 1литре кефера+1литр ряженки+мал.кус.черн.хлеба ну и вода в течении дня. как тебе? думаю с утра до утра так и сделаю, а то от конфет скоро лопну

Светик, молодец что не сбавляешь темп, все успеется, не кори себя! А на водичке и молокочае не пробовала разгружаться? Я тебя почитала и подумываю завтра себе молокочай устроить... Хотя фруктики тоже отличная идея, но мне после них так кушать хочется, что лучше аж совсем не кушать . хорошего денька тебе!

Приветик, Анют!!! Спасибо большое

и тебе хорошего дня, Катюш!!!

Приветик! Можно конечно!!!
Да я просто с гречкой разгружаюсь, чтоб голодно сильно не было

Правильно-правильно сейчас зайду к тебе, проверю

да, я тоже так думаю

неа, не пробовала! юоюсь сильно кушать буду хотеть

я решила все-таки на кефирчике с гречкой на фруктиках может в понедельник сделаю

Спасибо! Тебе тоже

Девочки, даже отчетик написать не успеваю работки много! может попозже напишу
Могу сказать, что я сегодня разгружаюсь на кефире, гречке (для сытости немного), чаек зеленый и все) тем более вчера вечером грызла рыбку сушеную
Кушать хотца, надо гречки поесть

Светик привет))

Молодец, разгруз это хорошо

у меня сегодня как раз тоже он только на кефире и арбузе

Приветик! мой разгрузик сегодня не удался я передумала на кефере и ряженке, решила фруктами и просчиталась очень хочца кушать
Сделаю разгрузик завтра или на выходные на гречке и кефире, так как ты не против?
Удачного тебе дня, солнышко

Светик, привет!!!
Отчетики у тебя замечательные!!!
Разгрузик-это здорово!!! Молодец!!!

С нетерпением жду твоих результатов!

Доброго утречка
Светик как вчера твой разгрузик прошел, я уверена что все прошло удачно и ты выдержила
А мой организм взбунтовался, вчера было не очень хорошо так что попробую попозже.
Целую
Удачной пятницы и хороших позитивных выходных

Девочки, любимые, работки много, да и КД пришли!!! Живот болит(((
Отчетик писать некогда, но разгруз выдержала!!! днем пила кефир, в обед поела гречки, а вечером фруктиков себе позволила немного
Сегодня после работы поеду в любимому в деревню

Светулька, приветики! Ты такая умничка!!! Вижу линеечка у тебя двигается. Еще бы она не двигалась от бега и таких клевых процедур, а меню

И я сегодня в деревню к Лю!

Светуль,хорошо провести времечко в деревне А главное с пользой для здоровья.

Девочки, всем приветик!!! настроение так себе вроде выспалась, вчера приехала днем из деревни и завалилась спать и ночью спала...но встала конечно не очень, но вроде спать не хочется сейчас
но вот грустно мне...от того, что любимый не рядом Он сейчас работает в деревне, т.к. тут у них в Москве нет работы он приезжал сегодня вечером (хотя я от него уехала утром) с другом, его другу надо было девушку его где-то встретить! поспали вместе и они уехали так грустно было плакать хотелось, да и до сих пор хочется
По питанию в выходные, конечно были всякие бяки (не могу я там без них) в виде мороженого, шашлычка, алкоголь был (ликер) , спортика не было!!! но была радостная новость, что наша машинка (была в ремонте) готова и любимый помчался за ней, а вечером мы на ней катались!!! очень соскучилась по ней

Дожились, что нынче в Московии нет работы

машинка - это хорошо!!! а какой у тебя стаж водителя?

она есть, но ее мало!!! Из-за кризиса стройку заморозили...а он лифты в новых домах делал
там, в деревне, он побольше получает, пока там работка есть

у нас обоих стаж маленький
у меня чуть больше года, у Лю - 1,5 года примерно!

Светик привет!

да бывает с работой((

Хотя обычно наоборот все в Москву работать едут.

А кризис просто мрак. я тоже очен хочу сенить место работы но страшно остаться вообще без нее

Светуля приветик!
Не грусти, говорят что расстояние помогает укрепить любовь, и радость сильная от встречи через многодневную разлуку
Здорово, ты умеешь водить машину а я раньше умела на старой папиной машине в селе а сейчас у мужа есть, я думала идти на курсы, а теперь передумала, страшно у нас в Киеве страшные пробки, боюсь. Поэтому пусть муж меня возит
Плохо что ела бяку лучше пусть твой любимый приезжает к тебе, а ты пореже едь в деревню , нам надо красотулиться, а не есть бяку
Целую тебя

ну да, только работы в Москве не намного больше, особенно в кризис, знаю по друзьям и знакомым

Приветик!!! помогает...помогает...но так плохо одной, без него

я умею, но особо не лезу пусть любимый меня возит, а мне рядом лучше сидеть, но иногда хочется и самой, но по Москве не решаюсь, громадные пробки, у каждого свои правила...
в деревне, в городе там в Смолен.области с удовольствием

Просто если он ко мне будет приезжать, то будет терять раб. дни, а если я к нему, то будет работать, а от этого денюжек больше заплатят, а нам они очень нужны

Светик, привет! Как окрасотуливание и настроение?

Окрасотуливание нормально, настроение нет депрессия у меня!!! ничего не хочу!!! хотя нет, хочу к любимому может это все КД??? они скоро закончатся, надеюсь депрессия тоже!
даже отчеты писать лень хотя ничего страшного в них нет!!! в воскресенье вообще голодание было, только водичка, т.к. есть не хотелось
вот такие вот дела!

Светик, привет, а вот и я)))

Ты давай гони хандру свою, используй время пока одна для себя любимой -займись чем-нибудь приятненьким -чем ты любишь заниматься??? У тебя хобби есть??? Сходи погуляй наконец -с подругами встреться и т.д. чего раскисла -ЛЕТО на дворе а то пролетит и не заметишь))
Удачи и выше носик!!

Светуль,может это жара так влияет на настроение?!Вот я даже заснуть не могу,хотя хочу спать,не могу улечься и все...может нужно вспомнить про физическую нагрузку,поделать что-нибудь,она прогоняет легкую депрессию...???

Привет, Светуля

Светуль, я сама это все прекрасно понимаю но вот ничего не хочется делать, заставить себя не могу
хорошо хоть без всяких бяк

я не знаю уже, может быть

сегодня с утра занималась, вроде не особо помогло завтра если погодка с утра хорошая будет, встану побегать

Привет Света! Я с ответным визитом.
Буду к тебе заглядывать

Доброе утро!!!

Светуль, другое дело!!! приветики! Пока любимого нет радом, масочки себе поделай, процедурки, массажики, а потом произведешь фуррор и настроение улучшиться, можно музыку послушать если настроение нужно улучшить, попробуй марши какие-нибудь. с барабанами! Правда помагает переключиться! Целую, удачного денька!

Спасибо, солнышко за советы!!! Вроде все налаживается!!! Депрессия отступает

Доброе

ок! только рада гостям!!!

Это здорово! А отчетики будут?
Мне так нравиться как ты процедуры и спорт расписываешь)))-мечта а не отчет!

Девочки, доброе утречко!!!!!!!!! Настроение уже лучше По-моему отхожу от депрессии
Итак, отчетик за вчерашний день
Питание
вода
Завтрак: каша овсяная с вареньем, зел. чай с бутером с сыром
чай зел.
2 банана
вода и чай в течение дня
Обед: тушеные кабачки с овощами и кабачки с сыром, кус хлеба
1 слива, 2 нектарина
2 сушеных рыбки
чай зел. (2 кружки) с 3 квадратиками горького шоколада

Процедуры
пенка для умывания
кремик на лицо дневной утром
ванна с пеной и антицеллюлитной солью
пенка для умывания
ночной кремик для лица
масло антицеллюлитное + банночный массаж
крем на все тело

Физ.нагрузка
пресс по Тодесу (10*8)
поднятие ног лежа (по 30 раз каждой ногой)
обруч минут 10
наклоны по 25 раз в каждую сторону

Несмотря на рыбку вечером и горький шоколад (странно что мне хотелось и соленькой рыбки и сладкой шоколадки между ними естественно был перерыв), весы с утра показали минус (теперь я 72,6 кг), хотя после разгруза на прошлой неделе была 73,1 кг завтра планируется еще разгруз, пока не знаю на чем, возможно на кефире
а еще эта рыбка...из-за нее захотелось сделать банночный массаж

Всем хорошего денечка!!!