Пришла на сайт пару недель назад и каждую свободную минутку читала все здесь, очень много интересного и полезного материала узнала. А еще прочитала дневнички некоторых девочек, что называется " от корки до корки". Начала тоже записывать в свой дневник отчетики, и первые дни даже все получалось, но затем потихоньку откланялась от курса и уже не всегда записывала, а зачем, я ведь вроде и так знаю, что было и когда. В итоге созрела завести свой дневник на сайте, публичный так сказать. Мне кажется это больше дисциплинирует. И даже если нарушаеш свои правила, все равно вынужден записать о своем проколе, а это дает возможность последующего правдивого анализа ситуации. Ведь память со временем так услужливо стирает все лишнее. Ну вот, как-то так. Теперь немного о себе. Зовут меня Алена, мне 29 лет. У меня есть муж и сын. И куча проблем, но у кого их нет?! Мой вес 86 кг, рост 165 см. Теперь о планах: 1. Привести в порядок свои пищевые привычки 1.1 пить больше воды до 2 л в день 1.2 заменить кондитерские изделия на полезные сладости (сухофрукты, фрукты) 1.3 исключить мучное 1.4 научиться разделять углеводы и белки в разные приемы пищи 1.5 в каждый прием пищи (кроме перекусов) съедать овощь 1.6 постепенно уменьшать порцию 2. Физическая активность 2.1 бассейн 3 раза в неделю 2.2 20-ти минутная зарядка ежедневно 2.3 прогулки полутора часовые в дни когда нет бассейна Пока все, с этим бы справиться.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
@nn@1803, Анечка, привет! Очень рада видеть тебя у себя в дневничке. Я твой дневник тоже читала, правда ничего не писала, тк еще не была зарегистрирована. Спасибо за поддержку, да уж план составить не проблема, тем более столько положительных примеров перед глазами. Главное ведь теперь его осуществить, а с этим уже научились проблемы. Хоть день еще не закончен, напишу отчет, чтоб потом не забыть Оз как совестно...
8.30 чистая вода 9.00 каша "6 злаков" б/масла 2 ст л, помидорки черри 3 шт 12.00 рис б/масла 2 ст л, куриное филе в соусе 2 ст л, помидорки 2 шт, шоколадный батончик милки вей 1/2 Не понимаю зачем я его съела, не было желания дикого сладкого, как иногда бывает, просто на автомате взяла и съела, не удосужив себя задуматься и остановиться. 13.40 яблоко и банан 16.00 рис 2 ст л, кетчуп 1 чл, куриное филе на гриле 2 кусочка, чай б/с 1/2 чашки, шоколадный батончик милки вей 1/2. Воды чистой уже больше литра выпила, уменьшаю к вечеру количество воды, дабы избежать проблем ночью Сказать в свое оправдание нечего, да и зачем оправдываться, все так как есть, надеюсь завтра будет лучше.
Группа: Пользователи+
Сообщений: 295
Регистрация: 14.2.2010
Из: из России
Пользователь №: 25309
Алёночка, привет! Рада, что ряды Красотуль пополняются Не ругай себя, оправываться тоже, пожалуй не стоит. Записывай свои отчётики и сама увидишь где лишнее УДАЧИ!
Да, план-то чудесный. Для супервумэн какой-нибудь А не для живого человека, которому возможно ещё надо учиться или работать, или заботиться о детях. Ставить цели надо достижимые, а если выжать себя по максимуму, а потом от перегрузки всё забросить, то эффект буде маааленький. Подпункты под номером один реально ввести постепенно, растянув во времени. От пункта номер два, выполняя все подпункты, я бы скопытилась. Если бы подобный оптимизм приносил свои плоды в реальной жизни, я бы его разделяла. Но поскольку бывает скорее наоборот, лучше скорректировать план.
Марта , привет! Рада новому знакомству Сейчас схожу к тебе в дневничек, познакомлюсь поближе, а то даже имени не знаю А дневник потому и завела, самой контролировать себя проблематичнее, так и хочится поблажечку сегодня себе дать, а вот завтра то обязательно начну и не сверну, а в итоге поблажки каждый день, забываешь ведь что вчера уже была и позавчера тоже
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
Taushka, Аня, привет! Спасибо, что заглянула! По поводу пунктов моего плана, я с тобой полностью согласна! Но ведь я и не заганяю себя в жесткие рамки, т.е. я не считаю что вот теперь, с этого дня, должна все пункты неукоснительно выпонять. Я хотела сказать, что постепенно должна приводить свои пищевые и физические привычки к такому списку. И это факт, что сразу все не получится, я это вполне понимаю и просто стараюсь каждый день выполнять чем больше пунктов тем лучше. Спасибо за потдерку, постараюсь не разочаровывать себя сильно.
Ukaaa, спасибо Юля! Теперь эти ссылочки все будут у меня в одном месте А то приходилось у девочек в дневничках переходить на первую страничку, чтоб найти их.
Еще забыла написать, из физической активности по плану пока только 20 мин зарядки. Планирую часиков в 18 пойти прогуляться, может это еще и от еды убережет
Привет душечки! Я сегодня собой довольна! В 18 часов как и собиралась вышла на прогулку, гуляла часик, прошла 5 км по шагомеру. Отлично, начало положено, теперь задача продолжать. После прогулки покупала сына, сама покупалась, массу приятностей для тела сделала, теперь сижу на сайте. Пойду по гостям похожу, почитаю девочек, по заряжаюсь позитивом.
Привет, Красотки и Валентин! Сегодня был сумасшедший день! Из дома уехали в 11 утра, а вернулись только в восемь вечера. И весь день метались из одного места в другое и все впритык по времени. Устали все. Зато дома нас ждал приятный момент, нам наконец - то сделали встроенный шкаф. Просто у нас ремонт уже несколько месяцев продолжается и все близится к завершению, честно говоря надоело аж жуть! Зато красивенько и чистенько будет. А еще у меня на глазу собирается выскочить бяка. У меня такое уже было в мае, тогда глаз разнесло на половину лица, такой ужас был и болел жутко. Так что сегодня бегом к врачу, хорошо без записи приняла. Так вот тперь все закапала, замазала и лежу отдыхаю перед сном.
Цитата(Заечка @ 28.10.2012, 23:25)
Привет, Алена. Планы фееричные. Если постепенно все претворить в жизнь, то красота неизбежна. Удачи, я буду к тебе заходить
Наташа, очень рада тебя видеть в своем дневничке. Спасибо, что нашла для меня время, мне это очень приятно. А на счет планов это да, хотя я мастер планировать пока только на бумаге, в жизни это хуже получается.
Цитата(La_Dark @ 29.10.2012, 7:29)
Добро пожаловать!!!!
Спасибо, приятно, что девочки на сайте так радушно принимают. Это стимулирует стараться еще больше.
Цитата(КалександраБ @ 29.10.2012, 19:00)
Привет! Меня Кристина зовут!!! Действуй, и все получится!
Привет, Кристина! Рада, что заглянула! Я стараюсь действовать, хоть и понимаю, что не сразу все получаться будет, но главное видеть цель и идти к ней. А цель я свою хорошо знаю, хоть за последнии несколько лет и затуманилась она и немного померкла видимо. Я до 24 лет весила 49 кг. Потом года три упорно боролась с лишним весом и с 96 скинула 10 кг за год, а потом за полтора года еще 10, но последнии пару лет я как во сне провела и набрала обратно 10 кг, большую часть за последнии пол года
Привет, Светик! Спасибо за поддержку, это очень помогает. Правда, я сегодня прежде чем каку съесть подумала, что мне прийдется перед девочками признаться, а это тяжелее чем себе позволить слабость. Правда пока не очень получилось и я все равно съела.
Ну теперь собственно отчет 29.10.2012
8.30 чистая вода 9.40 рис 3 ст л, соевый соус 1/2 ст л, помидорки черри 3 шт, перец красный 1/2 шт, чай б/с, финики 3 шт 13.10 пироженные 2 шт(лесной сруб, Прага), зч 15.00 капучино 17.00 гречка 3 ст л, помидорки черри 3 шт, прец красный 1/2 шт, чай б/с, финики 3 шт (заскачили домой наконец то на 20 мин, чтоб покушать) 19.40 филе куриное на грилле 1 кус, патиссон мар. 2 шт(они маленькие совсем со спичечный коробок), хлебцы 2 шт, чай 1/2чашки б/с, яблоки сушеные 3 шт(они по размеру не больше черносливины) 21.00 клементины 3 шт (они тоже малюсенькие)
Ну что сказать... Воды мала, очень мало, надо контролировать этот момент лучше. Ведь даже купила бутылку чистой воды и в машине она весь день пароматалась зря. А еще из хорошего, купила абонемент в бассейн на ноябрь
Группа: Пользователи+
Сообщений: 295
Регистрация: 14.2.2010
Из: из России
Пользователь №: 25309
Алёна, вечер добрый! Как тебе красотулинский образ жизни? Подходит? По отчётику могу сказать ( да ты и сама видишь! ) как таковой еды мало: 3 ложки гречки, кус курицы и 2 шт. патиссончиков, остальное -приянтное приложение. Но такое ощущение, что всё сильно намешано. Ты не хочешь попробовать, к примеру, поесть гречку, перец, а через мин. 50, когда пищеварение " устаканится", выпить чай с чем-нибудь. Советую попробовать. Хотела спросить, а кем ты работаешь? У тебя разъездной характер работы?
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
28.10.2012, 2:53
а это дает возможность последующего правдивого анализа ситуации. Ведь память со временем так услужливо стирает все лишнее.
уменьшаю к вечеру количество воды, дабы избежать проблем ночью
УДАЧИ!
Сейчас схожу к тебе в дневничек, познакомлюсь поближе, а то даже имени не знаю 
А то приходилось у девочек в дневничках переходить на первую страничку, чтоб найти их.
В 18 часов как и собиралась вышла на прогулку, гуляла часик, прошла 5 км по шагомеру. Отлично, начало положено, теперь задача продолжать.
Успехов тебе! 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих