Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Iris]

Примите к себе?

Расскажу не много о себе и своих планах.
Я - Яна. Мне 27 лет. Работаю. Это если совсем кратко...
Мои параметры: вес - 57 кг и рост - 170 см.
Лишнего веса нет. Но образ жизни в основном малоподвижный.
Не хватает активности и каких-то интересов (которые не позволят сидеть на месте).

Мои планы.
1. Писать ежедневные отчеты по питанию.
2. Ввести следующие ограничения в питание:
- хлеб "белый" и "черный" свежий;
- изделия из сдобного теста;
- слоеное тесто;
- пироги особенно из дрожжевого теста;
- пирожные;
- манная каша;
- зернобобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица) - пока под вопросом (?);
- молочные супы;
- супы на крепких, мясных, рыбных, куриных бульонах - пока под вопросом (?);
- все виды колбас (в т.ч. докторская);
- вареные сосиски, сардельки;
- свинина, гусь, утка, жирная баранина;
- мясные консервы, пельмени;
- рыбные консервы;
- жареная рыба;
- осетрина, белуга, севрюга;
- копченая рыба;
- белокочанная и краснокочанная капуста - редко;
- дыня, арбуз, крыжовник - редко;
- молоко (редко), сливки, мороженое (редко);
- сметана, сырковая масса (редко), сырки;
- сало, свиной, бараний, говяжий жир, майонез;
- шоколад (редко), халва, торты с кремом, нуга (редко);
- яичница;
- какао, крепкий чай и кофе;
- алкогольные напитки (очень-очень редко);
- газированная вода;
- все соки (кроме свежевыжатых).
3. Готовить в мультиварке.
4. Занятия спортом (на начальном этапе):
- занятия по диску ежедневно (в среднем по 15-20 мин.);
- ходить пешком на работу и обратно (в среднем 15-20 мин.).
5. Гулять на улице (не по магазинам ) каждые выходные...
С этим у меня большие проблемы.))
И еще 2-3 дополнительных пункта:
1. Вышить картинку до конца лета (подарили еще в марте и я до сих пор никак не могу начать её вышивать)...
Как только будет готова - покажу.))
2. Погладить одежду и постельное белье до конца июля.
Это вообще отдельная для меня тема...

Список будет постепенно дополняться... Это только начальный вариант.

Добро пожаловать!!!

[Iris]

И еще хочу показать Вам свою картинку-мотиватор.

[Анютка-мама]

Привет, Яночка! Я Анюта)) С Красотулей все достижимо))

[Ukaaa]

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2




ВНИМАНИЕ!
В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт.
Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.

Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.

[MurMur]

Яночка, приветик) Спасибо, что зашла ко мне) Вот и я с ответным визитом
Желаю тебе успехов) У тебя все получится!!!

[Iris]

Девочки! Дорогие! Спасибо, что зашли!
Обещаю, что в пятницу к Вам также загляну.

18.07.
завтрак - 2 бутерброда с маслом и сыром;
обед - макароны с сыром, яблоко и банан;
ужин - тушеная картошка, салат (капуста, огурец, зелень, майонез), малина, абрикос.
Водичку почти не пила (только чай и 3 стакана воды).
Погладила 2 комплекта постельного белья.
Хочу на этой неделе погладить все или почти все.))
Начала ходить пешком на/с работы.
Извините, что пока все кратенько, постараюсь исправиться.
И еще одно... я хочу такую же фигуру как у девушки на картинке. Мечта!!!

[ribkasun]

Привет, меня зовут Ольга. Здесь у тебя все получится, и поддержку найдешь, советы и разговоры на любые темы.... И реальную дружбу здесь тоже реально найдут. Приветствуется хорошее настроение и взаимная любовь между красотулями....

[Iris]

Олечка! Привет! Спасибо, что зашла!

Мое меню (19.07.).
завтрак - 2 бутерброда с маслом и сыром;
обед - тушеный картофель, салат (капуста, огурец, зелень, майонез), груша, абрикосы;
где-то в 17:30 - купила самсу с сыром в столовой на работе (больше покупать не буду она не вкусная и не полезная);
ужин - как такового не было (кушала черешню и абрикосы).
Успела сегодня еще чуть-чуть погладить (так что в этом отношении дело продвигается).))

Девочки! Извините, что пока не к кому не захожу (обещаю в пятницу!!!).

[МамаПринца]

Привет Яночка! Добро пожаловать!!!!!!!
Меня зовут Олеся, я тоже в основном хочу поднажать на физическую нагрузку, так как с весом тоже все ок! Давай друг друга подбадривать! Заходи в гости

[Iris]

Всем привет!
Олеся! Спасибо, что заглянула ко мне!

ОТЧЕТ ЗА 3 ДНЯ.
20.07.
З. - 2 бутерброда с маслом и сыром;
О. - мясная котлета (покупная), гречка, помидор, 2 кус. белого хлеба и пироженое ();
У. - яичница с помидорами (в 23:30... поздновато).
В среду гуляла в Коломенском после работы. Красота!!!
В общем в этот день отчет получился весьма сомнительный.
21.07.
З. - оладья из кабачков - 3-4 шт.;
О. - оладья из кабачков - 6 шт.;
У. - макароны (наверное, точно не помню ) с тремя кусочками мяса.
22.07.
З. - 2 бутерброда с маслом и сыром;
О. - макароны с мясом и помидор;
У. - картошка и рыбная котлета.
В течение 3-х дней были разные фрукты (что и когда не помню).

Все никак не успеваю ко всем зайти и познакомиться. Простите!
Всем хороших выходных.
Хочу завтра погулять в "Царицыно" одна (есть о чем подумать).

[ribkasun]

Ау, привет, куды ты пропала, где отчеты красотулинские?

[~ beauty ~]

Привет, Яночка!

Не ждала?! А это я с ответным визитом Прошу любить и жаловать

А что это отчётиков уже сто лет нетю?

[Onishka]

А Вот и твой дневничок, а я искала, искала )))
Смотрю ты его давно завела

[Iris]

Девочки, дорогие (~ beauty ~ и Onishka) и все-все кто еще будет заходить!!! Спасибо, что зашли! Я не веду дневник, мне просто некогда (пока по-крайней мере). Я лучше к вам буду заходить!!! Ждите (я уже иду).)) А там, может быть, и я свой вести буду.

[влюбленная лу]

Привет!
Слушай, а ты можешь свою фотку выложить, прекрасная красотка?
Да еще и москвичка!

[~ beauty ~]

Привет, Яночка!

Я понимаю, что тебе некогда писать отчёты, но всё равно решила в гости зайти. Проведать тебя, красотульку!
А почему у тебя дефицит времени, много работы? Или что?

... У. - яичница с помидорами (в 23:30... поздновато).

Ох уж эта яичница с помидорами, вкусная зараза! Тоже обожаю такое блюдо.
Помидоры содержат очень полезное вещество ликопен, очень нужное. Причем после кулинарной обработки ликопен усваивается лучше, поэтому приготовленные помидоры более полезны, чем сырые.

[Iris]

А почему у тебя дефицит времени, много работы? Или что?

Ириша, со временем все нормально, просто нет желания (не буду ничего придумывать... возможно чуть позже, почему бы и нет). Пока просто читаю дневники девочек и статьи.

Причем после кулинарной обработки ликопен усваивается лучше, поэтому приготовленные помидоры более полезны, чем сырые.

Очень нравятся такие помидорки. Когда была на Кипре (в мае этого года) просто объедалась помидорками, у меня пол завтрака из них состояло.
В общем...

[Бабочка!!!]

Привет!
Пришла с ответным визитом, а тут такие новости
Ну ладно, может будем пересекаться в дневничках

[Iris]

Уважаемая администрация! Можно ли закрыть этот мой дневник? Мне очень неудобно, честно. Хотелось бы открыть новый (через некоторое время ), обещаю, что подобное не повторится.

[Ukaaa]

Уважаемая администрация! Можно ли закрыть этот мой дневник? Мне очень неудобно, честно. Хотелось бы открыть новый (через некоторое время ), обещаю, что подобное не повторится.

Все хорошо Дневничок закрываю. Ждем новый