Светуля, я на форуме 4 месяца и посмотри скока я сбросила. 1 кг в месяц. так до китайской пасхи можно худеть.

Маруся, желаю тебе удачи с уменьшением порций. Мне вот это тяжело даётся. Хотя завтрак, думаю, уменьшать не стоит.

Маруся, мне всё нравится. Хоть горшком назови, главное - в печь не сажай.

Привет Марусик! Уменьшай, но не на много! И физ. нагрузку увеличь! А то,что медленно сбраывается - никогда не возвращается!

приветик Ленушка!!!! спасибо за пожелание, тут то мне придется тяжело на счет завтрака согласна пока буду завтракать плотненько


приветик Веруня!!!!! физнагрузка будут со следующей недели, пойду на танцы опять. вчера вот вообще не было, что то горло опять заболело. т

отчет за вчера 21 июня 2007 года
утро: салат из огурцов и кукурузы, гречневая каша с тушенным мясом, чай с лимоном и медом
30 минут пешком
10.40. мюсли с соком
обед: суп с сыром, перловка, салат из картошки и зеленого горошка с маслом растительным, 1 стакан киселя (зря взяла сладкий жуть и не вкусный)
17.00. сок с мюсли
30 минут пешком домой.
домой пришла ноги гудят жара у нас 38 градусов. сразу им ванну сделала, скрабом и все такое.
физнагрузки не было, смотрела фильм "Дьявол носит прада". я под впечатлением, просто супер-фильм.
съела яблоко
и на ночь (горло болит) кружечка молока с чайной ложкой меда.

в начале зимы взяла 3-х литровую банаку меда (заказала из района привезли), очень хороший, но его мало кто ел. а я вообще никогда не ела. зато сейчас, когда сахар не ем вообще, то мед в самый раз. кто бы мог подумать.....

Приветики, Марусечка!!! Мед... Сколько ни беру его на массаж все время съедаю. Думаю, что лучше он не будет ни на коже ни во рту
Увидела у тебя гречневую кашу с мясом а чего не пишешь сколько именно кушешь. Можешь как-то взвесить или хоть примерно расписать. Бум высчитывать тебе калории, может в этом и есть ответ на извечный женский вопрос "Почему не худеется?"

Ржала на весь офис
Марусь, привет! Чего-то гречневая каша с тушеным мясом мне особо не нравиться. Мне кажется лучше есть кашу в одно время, а мясо - в другое. Типо разаздельное питание. Мясо лучше с овощами.

почему????


ну такая обычная тарелка с горкой. в маленькой розетке утром совсем не получается кушать
а то что в обед кушаю, то это в столовой там и порции такие средние. а взвешивать мне негде


я же еще контрацептивы пью.
Светуля, спасибо за заботу.

ну оно типа вместе было родокам готовила, времени не было что то себе отдельно сделать.

Перечитайте еще раз "Истории успехов". Может применить те советы, которые помогли девочкам?!!

Валентин, спасибо за совет, обязательно прочитаю все
я когда вижу уведомление об ответе на мою тему от Вас то все бросаю и к себе в дневник

Привет, Марусенька! a010: Отчё в прицнипе у тебя хороший, но...

НЕ слишком ли это много для одного приёма пищи? Может быть, лучше было взять или первое и салат , или второе и салат? А порции вообще большие? В меня, например, всегда лезет что-то одно: первое или второе.
Бедненькая, горло болит! А мне от горла обычно не просто молоко с мёдом помогает, а ещё + кусочек сливочного масла. Так не пробовала?
Удачного тебе денёчка!

Марусюнечка, здавствуй, дорогая!!!!!!!!!!!!!
Не расстраивайся, что так плохо уходят кг. Может тебе попробовать раздельно питьтася, может тебе это подойдет, или хотя бы начни пить за 30 минут до еды и после еды только через час.
У меня вот тоже горлышко болит, пью чай с лимоном, брызгаю его.
Целую тебя, сеглдня пятница, так что удачных выходных.

я в нашей столовой кушаю, там в принципе порции не очень большие, превое всегда беру половину порции, а салаты у них на блюдечке совсем немного. в принципе не чувствуюя что сильно наелась, так сказать с легким чувством голода.


бараний жир топленый лучше всего помогает но очень противно.
у меня дома масла сливочного в принипе нет, никто не кушашет. я еще микстуру пью от кашля и леденцы для смягчения горла.
спасибо, Ленушка, за заботу. тебе тоже хорошего денечка!!!!!


Приветик Голубоглазка!!!! я перед едой пью негазированную питьевую воду. а ты имеешь в виду что чай попозже пить?
тебе тоже хороших выходных желаю и не болеть

Ну тады ладно.

А ещё нутряной жирс мёдом! Но тоже противно.

я однин раз пила, потмо горло долго долго не болело
а на счет столовой тоже думаю надо или салат с первым или салат и второе, а то правда многовато

так приятно Вас видеть у себя

Марусик, привет!

Горлышко шалфеем пополоскай, очень помогает. И вообще, лечись, горло нельзя запускать.
Про питание: согласна со Светиком - обязательно нужно низкокалорийные продукты держать дома для перекуса, а-то недолго и блинов в 2 часа ночи нажарить .

Про похудение: а самый последний прием пищи у тебя во сколько? Попробуй строго после 6 только кефир, посмотришь, что весы на следующий день покажут.

позже 5-6 часов ничего не ем. только могу покушать яблоко или вот сейчас молоко пью.
спасибо за совет (я про шалфей) оязательно пополоскаю

у нас на улице 45 градусов жары. кошмар. люди еле ползут по тротуару. утром иду на работу было еще ничего, и мимо автобус едет, там народ битком, как они едут не представляю. ладно бы город большой был бы, да тут проще пешком дойти. чем ехать и нюхать как кто пахнет.

привет. говоришь, в столовой питаешься..... там фишка могет быть в салате, они обычно масла туда бухают немеряно, и получается, что голод есть, а колрий лишних (типа на ужин оставить) - уже нет. я иногда тоже в свое столовке питаюсь супы никогда не беру из принципа (мяснной бульон с атким количеством жира один раз взяла щи зеленые, и была жестоко обманута - бульон нифига не овощной, собственно о щавеле можно было уже умалчивать) не волнуйся, если вес медленно уходит, у всех организм разный, раскачивается по разному, может быть, еще чуть чуть и кг начнут слетать как с куста

МАРУУУСЬ!!!! я тя

ПИТь - МИНИМУМ через 2 часа после еды!!!!! и за 1 час до еды (ну хотя бы) .
Объясню почему: при попадании в желудок организм начинает вырабатывать собственный желудочный сок, начинают стремительно размножаться бактерии - для переваривания пищи (при чем - на каждый продукт вырабатывается свой вид бактерий - поэтому представь - сколько их должно появится, если съедено МНОГО разнообразной пищи 4 )
И при попадании воды в желудок - вся полезная жидкость просто смывается.... разбавляется водой, и что еще хуже - соками, минералкой и прочей жидкостью....... и мешает нормальному процессу переваривания пищи.
Отсюда и ощущение тяжести в желудке, и запоры, и загазованный желудок, и колики и болики всякие НАдеюсь понятно рассказала?

Уж куда понятнее! Брррр! Пить строго через два часа после еды!

Приветик! Столовская еда действительно может содержать слишком много жиров или вредных добавок.. к сожалению..

А чего с собой из дома салат или фрукты не берешь?

Маруся! спасибо! эликсир зелёненький, полоскать, часто!!!!!!!!!Выздоравливай!

да я вообще что то не вижу результатов по себе, тоска такая. пока в весенних шмотках ходила было видно, брюки сразу висеть стали. я сейчас вообще ничего не чувствую по одежде
столвка конечно фигня такая, надо чето придумать другое единственный плюс там кашку можно покушать горячую. я пробовала покупать такие которые в пакетиках и их разводишь горячей водой и можно кушать, но они очень сладкие.
Счастливая, я не куст, я кустище


Галченок, я пью воду простую за полчаса до еды. я так поняла мне просто после приема пищи надо исключить чай и все такое. ты знаешь, мой брат так уже довольно долго питается, в смысле после еды не пьет.
спасибо за совет, дорогая!!!


да я как подумаю как они там ее готовят и руками трогают, мне иногда даже противно. а еще у нас в столовой подают еду в посуде битой.
мы сидим в здании областной администрации и основная задача нашей столовой кормить руководство, там и посуда классная и кормят супер. а нас уже как придется.


Рин, ты наверное права, мне надо дома салатик сделать и с собой таскать. меньше проблем и вкусно.


спасибо дорогая!!!!

отчет за вчера 22 июня 2007 года
утро: яичница из 2 яиц с помидором, огурец, чай с лимоном и медом
30 минут пешком
10.00. чай гринфилд малиновый, с 1 чайной ложкой малинового варения.
12.20. чай гринфилд малиновый, с 1 чайной ложкой малинового варения.
обед: мюсли с соком
14.00. стакан сока
потом до 18.00. с промежутками поллитра сока разбавленного водой.
вечером яблоко
на ночь полстакана молока плюс 1 чайная ложка меда.

девочки у меня оказывается гнойная ангина, вчера вечером еле еле прожевала яблоко, а утром смотрю у меня такие гнойники на миндалинах.
сижу на работе голова кругом. смотрю в зеркало, и вообще не скажешь что я уже сколько времени худею

Какая "молодец", как работу любишь...разве можно даже просто с ангиной на работу ходить, а тут гнойная, я знаю оч. хорошо что это. Повторюсь не болею 4 зимы. потому что в доме есть эликсир, тока запершит, я тут же полощу и ....всё.
Так вот, ангина страшна осложнениями...на сердце и почки...Маруся,категорически нельзя работать,надо в кроватке лежать!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ни на одной работе незаменимых нет!!!!

ой, Ирин, я тоже знаю что такое ангина гнойная и чем грозит. от этого еще хуже настроение а эликсир закончился, вчера мазала все горло глистером зубной пастой. у меня еще стоматиты пошли по всему рту.
зато хорошо, кушать очень тяжело
знаю, что нада брать больничный и вперед домой лежать, но у нас уточнение бюджета, а мой отдел не сможет сам все сделать. и руководство такое дибильное. зам директора, которая меня курирует как будто не видит что я болею и не слышит когда говорю что плохо себя чувствую. в начале недели она меня отпустила только потому что моя подчиненная пошла к ней и сказала что мне очень плохо.
щас сижу, вообще никак. плющит как этот смайлик
у нас жарища по прежнему около 40. вся ночь из-за этого просыпалась.

Марусечка, привет!

Ты что? Срочно на больничный! Иди к врачу - какое к черту руководство!
Лечись, дорогая!
Пей побольше - очень для горла хорошо: лимонный сок из половинки лимона выдавить на стакан воды и пить как можно чаще.
Выздоравливай!

Какая работа к черту! Срочно к врачу!
Выздоравливай!

боже, Маруськин, у нас до 40 еще не поднималось, что-то около, и я готова была утопиться в Омке прямо напротив моего офиса)))))))сейчас дождь, наверное, завтра жара спадет .. зайка, не болей, лечись немедленно

Маруся!!!! какое, нафиг, руководство!!!!! При ангине, тем более гнойной, лежать надо. а то можно таких осложнений огрести, что потом ты никакому руководству нужна не будешь (вообже, в первую очередь ты себе нужна, а уж потом какому то руководству ). поверь, переживут они без тебя и все составят сама по себе знаю. не бывает таких дел, которые нельзя было бы отложить или сделать другими способами а руководство - на то оно и руководство. и больничный у нас в стране никто не отменял (ты в нормальной фирме работаешь, а не у дяди коммерческого), и уволить тебя никто не посмеет. Маруся, твое здоровье - это самое важное, и его надо беречь сорри, за резкие слова, но мне муж всегда в таких случаях говорит: ну и кому ты потом будешь нужна? да никакой работодатель тебя, больную, на работу не возьмет. Так что - срочно на больничный, врача и в постель. Начальницу - к чертям (больше потом ценить будет проверено временем)


з.ы. у меня как то был директор, примерно того же склада, что и у тебя начальница, не дай бог - поболеть или отпросится, и все такое... все всегда важно и не просто срочно, а супер срочно. и тем не менее сам он мог позволить себе сорвать ответственную встречу или важный платеж, потому что сегодня у него не было настроения или ему не хотелось, он мог вообще не приехать на работу, хотя в офисе его ждали нужные клиенты, потому что у него поднялось давление.


В общем, лечись, и отнесись к этому делу со всей серьезностью вопроса

Марусик, чистая правда! Также проверено на себе.

У мя тоже такой же был, совсем не давно. Был, потому что для себя решила: здоровье дороже!

приветик Рыжик!!!! спасибо за беспокойство послать никого не могу, так как помимо руководства есть еще подчиненные, которых бросить не могу дибильное воспитание.


Ринусик, спасибо тебе дорогая!!!!

Повышенное чувство ответственности или недоверие к подчиненным?

спасибо дорогая!!! я пытаюсь


не точто недоверие просто щас уточнение бюджета и еще одно крупное задание и они не смогут сами это сделать. не тянут. а еще повышенное чувство отвествености, эт овообще лечится или нет???


приветик Счастливая!!! наш директор тоже когда давлением мучается уже в 5 часов домой смывается, а самого главного когда нет, так он вообще непонтяно где и как. но видишь я же не директор пока
я лечусь, спасибо что переживаешь. еще эти дурацкие стоматиты пошли, все болит во рту. зато плюсь кушать не могу все подряд.


Загадка , они все такие первые руководители

девочки, спасибо за вашу заботу, так приятно когда кто то о тебе переживает.
отчет за субботу 23 июня 2007 года
[b]утро: спагетти с яйцом, огурец и помидор, чай с лимоном и медом
30 минут пешком[/b]
11.20. чай гринфилд малиновый с 1 чайной ложкой малинового варения
14.30. салат из крабовых палочек 200 грамм, 2 стакана сока
30 минут пешком
19.00. 3 вареные картошкаи, салат из зелени, горошка, помидора и огурца, 0,5 яйца с майонезом и чесноком, 0,5 яблока
п=вечером приехал за мной МЧ, выпила полубтылки пива, больше чето не смогла. из физ нагрузки тока прогулка пешком и секес. бедный мой МЧ, я болею и настра нет, так он уже не знал что со мной сделать чтобы мне стало лучше. а еще я когда болею становлюсь очень обидчевой, он уже говорит что мне сказать ничего нельзя.
а в общем время очень хорошо провели. он так заботился обо мне. печку жег постоянно в машине, потмоу что меня морозило. хотя ему было жарко

а в воскресение я ела как то без системы: вареную картошку, салат из помидоров и огурцов, кусочек чернго хлеба, варенники с картошкой, чай пила с медом и варением.
а еще были дву конфетки и три печеньки. потому что они были мягкие и так легко я их съела а все остально нада было грысть, а это было затруднительно.
вот так.
еще вчера покрасила корни, мне так хорошо волосы уложиа моя мастер. а потом целый день лежала в горизонатльном положении и принимала медикаменты.

Выздоравливай! Мне тоже сегодня очень х...ново

а че случилось????

приветик. как твое здровье?
а вдруг тянут? ты ж не проверяла поверь, в экстренных ситуациях люди способны на многое. а вдруг ты со свой повышенной ответственностью прсото не даешь им повода "потянуть"? в общем, можно и под таким углом посмотреть

Марусенька, привет! Эх, вот наше советское воспитание: общественное на первом месте, а ты сам где-то на 10. И больные на работу ходим. Маруся, ну как ты сегодня, хоть немного лучше?
Выздоравливай!

Маруся. Приветики!! Как здоровьечко??? Ангина это страшная весчь, так что очень надеюсь, что ты дома
На меню твое наезжать не буду, все таки ты болеешь у нас...
Выздоравливай, котенок

согласна, без меня они смогут конечно себя еще лучше проявить. но еще другой момент у нас в отделе вместе со мной вообще то должно быть четыре человека, но одна девушка на декретном, и вместо нее никого не берут, так как экономят типа. а вдвоем в отделе им будет чисто физически тяжело.
а вообще я сейчас поняла меня не волнует что подумает руководство, мне просто моих девченок жалко оставлять, когда надо они меня прикрывают и выходят и в субботу и если надо в воскресение. не могу их кинуть вот так.
а вроде чувствую себя нормально. тем более сильно не перетруждаюсь, сижу вот на форуме почти целый день
а-а-а-а, поняла, я из -за форума не иду на больничный, как же я без вас???? у меня же на работе и-нет


приветик Ленушка!!!! спсибо за заобту, вроде получше, но дома то лежать конечно приятнее
самое ужасное в моем организме как бы я сильно не болела по моему лицу этого не скажешь вообще никогда.
т.е. при том как я свежо выгляжу никто особо не верит в мою болезнь


приветик Светуля!!!! неа я не дома, я на работе полдня в и-нете лазию вернее на форуме
а чем с меню? воскресение то понятно, а че и в субботу чето нето?

Ну как тебе сказать. Салат с майонезом и спагетти мне не очень понравились... А чего ты их кушаешь?

Привет, бедный ребенок. разхворалась.... при ангине физнагрузки категорически запрещены!! так что расслабься, пей по-больше и в кроватку. греть нельзя, лучше полоскания, из фурацилина например. и брызгать аэрозолями чаще. мне когда абсцесс в горле разрезали, только так лечили...ну еще антибиотики кололи..
кушай больше фруктов, пей соки!! выздоравливай!!

ну салат какой был, тем более там мягкие продукты были а жетские кушать не могу. а чем спагетти тебе не нравятся?


Оксана, привет дорогая!!!! спасибоза за беспокойство это хорошо что физ нагрузки нельзя, а то и сил на них нет совсем. вечером прихожу после работы и что бы есть не тянуло фильмы смотрю хорошие.
пью много особенно чаи.
кстати, купила новый гринфилд FESTIVE GRAPE там яблоко, шиповник и гибискус. вкусно вкусно.