Привет, Олюнь! А может правда магнитная буря? Завтра видно будет! А вот до морковного сока я так и не дошла еще. Пока только зеленый чай с медом!

Ну наконец-то. Все-таки пришлось создать новый ящик, но ник зато сохранила. Очень плохо, когда не можешь войти туда, куда уже привык заходить каждый день и не один раз.
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ, ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!!!!!!!

С праздником.

Спасибоооооооооооооооооооооо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Красота какая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветики! Уже можно заходить под своим старым ником! Так что возвращайся!

привет Галочка.
прости что с опазданием, но поздравляю тебя с прошедшим праздничком

Вижу по линеечке, что семерка закрепилась

Галинка, приветы!!!!
С прошедшим праздником! Буря миновала?

Ну наконец-то я в своем дневнике!!!!!!!!!!!!! С десятой попытки! Урааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девчонки привет, спасибо за поздравления.

Оль, закрепилась, надеюсь, что не потеряется.
Вик, у нас все утряслось, практически без потерь.

За время отсутствия здесь вела себя хорошо. Пост соблюдаю. Правда сегодня съела 3 шоколадных конфетки. Давно такого не было. А в остальном вроде нарушений не было. Масло подсолнечное сегодня первый раз ела с начала поста. Йогой занимаюсь, правда спину опять сорвала. Но уже лучше, занятия не пропускаю, только тянусь меньше. Праздник отмечала спаржей с капустой корейской и фруктами. Так что никаких отступлений больше не было.

Ну пните меня уже кто-нибудь сильно и больно, чтобы я выложила упражнения для спины я же себе сколиоз 2-й степени вылечила....

Щааас как пну!!!!
Оль, у меня был разрыв межостных (если правильно) связок в районе поясницы. В молодости нырнула неудачно. А недавно на йоге меня тренер пригнула резко в положении сидя. И похоже это дало опять сбой. Раньше я наклонялась сидя нормально, до пола носом доставала, а сейчас тазобедренные суставы не дают. Слишком долго я ничем не занималась. А она решила помочь. А еще приходится Масяню все время на унитаз сажать, в день понесколько раз, в памперсы перестал ходить. Так получается напряжение спины из положения приседа подъем 15 кг. Но уже лучше. Просто в послдений раз на йоге вместо наклонов вперед из пложения сидя, пресс качала. Думаю, что надо время!

номер позвонка не помнишь? может у тебя было зажатие диска, потому что разрыв связок это уже перелом позвоничника... пресс, кстати, дает сильную компрессионную нагрузку на нижний отдел спины, тебе нужны специальные упражнения (вернее, они всем нужны). Все, я этим займусь в ближайшие дни, очень многим людям это нужно.

Была лет 8 назад у мануального терапевта и делали снимок. Есть смещение позвонков. Какие по счету не могу сказать, но сейчас болят именно мышцы. Как будто воспалены. Поэтому пресс и запустила. Все время боялась качать. Качала либо лежа, напрягая живот, либо сейчас качаю отрывая спину (лопатки) от пола, с согнутыми ногами. Хотя на йоге делала все упражнения до этого. И особого напряга не было. В основном болит, когда сижу ровно. В позе полулотоса тяжело, сзади руки подставляю.

Галь, если ты разовьешь мышцы, которые держат позвонки на расстоянии друг от друга, то у тебя все эти боли уйдут. Эти мышцы: межреберные, косые спины и живота (только закачиваются не кранчем и наклонами из стороны в сторону, так они растягиваются, а закачиваются в самом коротком положении, чтобы они как струны затягивали область талии) и сератус (не знаю, как правильно писать ). Есть небольшой комплекс упражнений, в монастырях типа Шаолиня он назывался "стань костоправом самому себе". Муж мой сначала в составе исследовательской группы, а потом уже сам упростил эти упражнения до уровня, когда их может делать абсолютно любой человек (если он не в инвалидной коляске, конечно ), развивая те мышцы, которые нам необходимы для нормального функционирования, но которые мы не используем в нашей повседневной жизни. Эти упражнения, к сожалению, тебе не покажет ни один физиотерапевт. Я очень хочу, чтобы вы все этот комплекс знали и делали

Оль, буду ждать. А то я только упражнения лежа делала, напрягала постепенно всю спину. И теперь могу позвонки напряжением мышц на место ставить. Мышцы вроде крепкие на спине, но не в районе поясницы. Я слишком долго ее оберегала от напрягов.

Сегодня целый день питаюсь корейской морковкой, капустой и хлебом "8 злаков". Надеюсь, что эта буханочка не отложится на моих боках. Очень хотелось бы.

Галь будем надеятся, что булка себя будет хорошо вести

Я тоже хочу упражнения для спины

Сегодня булки не было, нобыли орешки и изюм. А еще 2 шоколадные конфетки и 3 банана. А так же корейская морковка и замороженные овощи. В общем много всего. Но с утра было 2 часа йоги. Может обойдется?

Вик, Оля обещала выложить, значит выложит упражнения. Будем ждать.

Я уже позавтракала: цветная капуста с фасолью в томатном соусе. А совсем утром был зеленый чай с медом. Чувствую, что начинается время повышенного аппетита. Надо овощей закупить и фруктов, чтобы было чем перекусывать.

Ой, здравствуйте Валентин!!! Давно Вас не было! Спасибо!!!

Cегодня опять было много корейской морковки (не острой), капусты с морковкой и свежим огурцом. Штуки 4 хлебца ражаного с тмином. Чай зеленый. Пара печенек и пара шоколадных конфет. А вечером занималась аэробикой 40 минут. Проработала мышцы, которые отдыхают на йоге. Завтра надеюсь попаду на йогу с тура.

Захожу, захожу.

Приятно-приятнО!

Сегодня сбегала на йогу, позанималась хорошо. Но пока все тянутся сидя, я качаю пресс. Спина лучше, но не совсем. Наконец-то купила себе соевый сыр. Искала во всех магазинах, а он оказался в том магазине, куда я хожу каждый день. ПРосто они его спрятали подальше от всего сыра на другую витрину. Оторвалась, чессно слово. Штуки 4 хлебца с тмином и этой сырной массой. Вкуснота! Да еще с перловочкой, да свежим огурчиком. Замечательно!!!

Галка - печеньки и шоколад - это не постная еда

Сейчас печеньки постные продают, а шоколад соевый. Но у меня все было самое обыкновенное. Ну что делать? Кто-то масло подсолнечное кушает, а я стресс сладеньким сняла. Надеюсь, что это больше организму не понадобится. В конце концов нарушений больше не было, а пост у нас ради веса, а не по религиозным мотивам. ТАк что небольшие отступления возможны. Я так думаю.

Соевый - в смысле без сливочного масла и молока?
Я в праздник согрешила тортиком с фруктами, сливками и желе - правда, желе было на агар-агаре, а сливки - растительные, а вот про тесто не помню - вроде без яиц...

А не помнишь потому что пьяная была?

Галь, сыр-то этот как на вкус?
ну вы меня соблазнили, пойду выпью чая с печеньем Мария, обещаю не больше 2 х штук.

Вик, эта сырна паста с хлебцами очень даже ничего. Но я конечно дорвалась и всю баночку в 250 г уговорила. Если есть без хлеба, то соя конечно чувствуется. А в остальном очень даже ничего.

Привет Галина!
Ох, порадовала твоя линейка! справилась, молодец! к сожалению нет времени чтоб прочитать все что пропустила. Это пост помог? или спорт или все вместе? или еще какая то причина?
просто сама ну никак не могу сбросить то что наела да еще и без спорта. до сих пор на свой любимый домаш.спорт настроится не могу. разленилась
а аэробика в зале? извини что приходится спрашивать а не читать

Привет, Бельчон! Аэробика дома, в зале йога. Сбросила благодаря посту. И в основном первому дню, в который я сидела без воды и еды. А потом вроде все удержалось. ТАк что мечты потихоньку сбываются.

Галя, я к тебе с приветом

АААААААА, Галка!!!!!!!!!!!!!!
Я только обратила внимание на твою линейку!!!!!!!!! у тебя не только психологический барьер в 80 кг взят, а даже еще и больше! МОЛОДЕЦ!!!!!

Ты, как всегда, зришь в корень - пьяная была уже каялась, этикетку честно читала, выбрала из кучи тортов самый низкокалорийный, и на растительном сырье...

У тебя соевый сыр мягкий? для намазывания? блин, поеду в Москву, затарюсь по самое не балуйся. Я в Джаганнате купила тофу с укропом и чесноком - отдаленно напоминает фет, но очень отдаленно, аак прикольно, я его кубиками резала и в салат с пекинской капустой добавляла и пыталась сделать горячие бутерброды...

Ты еще больше к цели приблизилась, осталось еще чуть-чуть!
А тот первый день тебе все таки помог, 2 кг ушло и не вернулось! Клас. Мне бы на такое сподобиться!

Привет девчонки!
Привет Олесь, никак не могу ни к кому зайти. То времени нет, а то муж опять стал проявлять негатив к нету и соответственно моему общению. Ну да ладно.

Галь, сыр мягкий, называется сырная паста. Бывает с грибами, зеленью, крабами и простой. С хлебцами вкусно, главное, как всегда, везде меру почуствовать. А то целую баночку за день - это круто! И спасибо за поздравления. Я сделала это!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мариам, я так быстро не надеюсь на "еще чутьь-чуть". Мне теперь не набрать бы. А то все-таки я ждала этого веса 8 лет, так что и этому пока рада.
Сегодня питалась остатками перловки 9буквально 2 столовые ложки), свежим салатом: огурцы, помидоры, китайский салат, и капустой по-корейски. Потом заела половинкой памело. А перед этим был еще чай с 2-мя многозерновыми хлебцами с сырной массой (соевой) с зеленью.
А вот ушла бы компу и не съела бы столько.

Масяня уронил фотик, объектив перестал закрываться и мы попробовали делает ли он фотки. Вроде получилось.

ВЫ РЕАЛЬНО ПОМОЛОДЕЛИ!!

ЛЕТ НА 20

Галь правду похудела! одна грудь торцать осталась

ого, Галюнь, какие изменения!!! дети-то комплименты говорят?

Правда! Такая разница обалденная! Была тетенька, стала девушка-красотка! Вот это да!

Валентин, неужели прям на 20? Это я так плохо выглядела? А ведь считала, что не очень... Спасибо, очень приятно!!!!

Олесь, а ты думала, что я обманываю? Правда в фас я все-таки поширее пока.

ELLONA, я тоже сейчас обращаю внимание на своих ровесниц и даже на тех, кто помоложе, но поширее раза в 2. Выглядят, как тетки лет 50, да еще эта одежда больших размеров с рынка. Ужас!

Оль, дети ничего не говорят, они же меня каждый день видят. Они уже привыкли за 9 месяцев к моим изменениям. Я в основном с Настеной разговариваю обо всем (дочь как никак). И то она недавно сказала, что у меня лицо как-то изменилось, что она не поймет как, но изменилось. Она-то меня всегда видела только полной. Я поправилась после того, как ее родила.
Очень приятно слышать мнение со стороны. Я прям сияю как медный пятак!

Галь, ты кипарис

Дело в другом, - Вы сейчас шикарно выглядите!!

20 - может и слишком, но когда увидел, эмоции переполнили!!

Да, Валентин, я вас понимаю. Эо все новый образ жизни и питания. Спасибо ВАМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вик, ну до кипариса мне еще далеко, но кое-какие сдвиги в лучшую сторону есть. Спасибо! А когда мы тебя увидим? УЖе давно ждем.

Сегодня пойду на йогу. А то что-то в последние дни расслабилась: хлебца, лаваш, сырная масса. Так что пойду отрабатывать.

Фотки до и после добавьте в эту тему http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=3610

Всех касается!!

Гала - я все вчера пропустила. Ты действительно очень стройно смотришься - вспоминаю твои прошлогодние фотографии в розовой куртке. Только упорно не хочешь улыбаться на фото.