Вау!!! Египет!!! Отпад!!! Ждем фоток!!! Как ты там, в плане веса поменялась? я обычно на отдыхах сильно худею, когда жарко вообще есть не могу!!!

Танюсик, рада возвращению твоему
ждём рассказа и конечно фоток, что там ела, что делала?

Ну наконец то! Мы уже соскучились!
Тебе не отвертеться - ФОТКИ! А почему Египет выбрала?

Ой, всем и не ответишь сразу!))))))))))
В сей африканской стране было 2 моих самых злейших врага: шведский стол и система "все включено". Но я боролась с ними, причем довольно успешно: налегала на овощи и стороной обходила макароны. Правда, баловалась выпечкой и сладким, но тоже в меру. Думала, вернусь, и на весах будет + 1,5... Ничего подобного! 56,0!!!!! Я такая радая!!! Возможно, такой результат получился, потому что я 5 дней из 10-ти пропадала на экскурсиях, а это тоже нелегкий труд! Но зато сколько я всего посмотрела!!!... Была в Каире, в Александрии, в эль-Гуне, в Луксоре (это все египетские города), плавала на теплоходе по Нилу, была на пирамидах и в древних гробницах и храмах, в деревне бедуинов в пустыне, каталась на верблюдах, квадроциклах, картингах, посетила несколько музеев и древний александрийский маяк, а еще плавала с аквалангом и насладилась видом коралловых островов и необыкновенно красивых рыб. Есть люди, которые плюются при слове "Египет". Одно из двух: либо они не выходили за территорию своего отеля, либо концентрировались не на том. Не спорю, города забиты мусором, и движение на дорогах осуществляется по правилам "кто сигналит, тот и едет", но нужно просто замечать другое, гораздо более прекрасное и интересное! В общем, я зарядилась на все 100!!! Конечно, температурный перепад в 50 градусов не очень хорошо сказывается на самочувствии, но все равно, я ощущаю себя великолепно!
По поводу местных мужчин: они никогда не дадут тебе забыть о том, что ты женщина!!!))))))) Под конец я уже выучила их зазывные реплики и вторила им: "Эй, красавица! Какие у тебя красивые глаза! Вах-вах! А я холостой! Я твой земляк! Меня зовут Ахмед Петрович (или Дима, или Вася, вариантов несколько)))"
Вот такие впечатления. Но отдых отдыхом, а сегодня я уже включилась в работу, встала в 5.30, сделала БФ, массаж, контрастный душ, в-общем, все по плану! Сейчас попробую найти что-нибудь из фото. Вот смотрю фотографии и смеюсь: когда отдыхала на Кипре, такая вся ухоженная, накрашенная, красиво одетая на фотографиях... А на фото с Египта... мама дорогая!!! Лохматая, чумазая, с рюкзаком на плечах, но довольная! Кто катался на квадроциклах по пустыне, тот меня поймет!))) Постараюсь найти что-нибудь поцивильнее)))

Это Великий Сфинкс

Это пирамида Хеопса


А это я перед погружением!)))


А этот костюм я купила себе в подарок! Торговались с продавцом 2 дня, чуть не подрались, но моя взяла! Победителю в качестве награды достались в подарок обувь для танцев, тросточка и 2 платка!))) Расстались друзьями!

вау!!!! какой костюмчик , какая ты красотулька , незря торгавалась
только у меня первые две фотки неоткрываються

Фотки супер-супер!!!!!Особенно в танцевальном костюме!!!Завидую белой завистью!!!!И фигурка виднеется очень даже клевая!!!!Как на пляже-то, гордилась собой???

Приветики!Заскочила в гости.
очень красивая женственная фигура.

Вау!! Класс!!!
Получив такой заряд, да еще в холода... теперь только вперед! Костюм красивый, теперь танцами заниматься вдвойне приятней! А вообще у тебя с фигурой все в порядке, сладости со "шведского стола" её не попортили. Молодец и Удачи!!!

ой какой костюмчик клевый
я тоже на море хочуууу....

ааааааааа!!! круто-круто-круто!!! жара, солнце, море, кайф!!! А мы тут все мерзнем
А ты с кем ездила? Или одна?
От костюма млею А лохматая ты смешная Забавная такая.
Что-то Сфинкс выглядит маленьким... Ты на очень большом расстоянии от него было?
ааааааа!!!! хочу хотя бы лето на Урале!!! Фоток насмотрела, зарядилась положительной энергией и пошла красотулиться.
Ты больше не пропадай без предупреждения А то мы тут скучали и не знали, где ты.. Оть.
Хорошего вечера

Вах вах вах какая девушка...очуметь просто!!!!Танюшка. костюмчик тебе ооочень идет!!!!

Вот этого-то я и боялась больше всего... что приеду и сорвет тормоза... так и произошло...
То ли холодно, то ли грустно... Еще по кабакам день через день... Не важно теперь разбираться, кто виноват (хотя все довольно ясно), но что имеем - так это 59 кг живого веса... А когда-то было 56... совсем недавно... Сейчас пришла с дня рождения и взвесилась - 59,1!!!! И даже то обстоятельство, что я наетая до немогу, не смягчает моей вины... А как глянула в зеркало - мама дорогая!!! Живот висит, как у борца сумо. А глаза мутные-мутные от пережора... На кого я похожа??? Стыдоба!...

Ладно, плакаться не будем, будем решать проблему конструктивным путем. Что у нас в арсенале имеется? Ах да, супер план, который я и скопирую поближе. Кстати, могу поделиться результатами, может, кому пригодится. Я жила по этому плану с небольшими отклонениями около месяца. Временами, конечно, одолевала лень, но сайт помимо всего прочего является неплохим кнутом, щелкающим по лентяйничающей попе. Этот план построен на трех китах - сочетании правильного питания, физ.нагрузок и массажа. Новостью для меня стал эффект, полученный от массажа. Уходят объемы, килограммы, кожа становится ровненькой-гладенькой. Я с 61 "опустилась" до 56, все знакомые сочли своим долгом сообщить мне о моем похудении, я стала лучше спать, чувствовать себя лучше, в животе очень легко и хорошо. А самое главное, что гармония, которая у тебя внутри, отражается во внешнем мире. И это прекрасно. В настоящее время наступил дисбаланс, но я не унываю: теперь я знаю, что все в моих руках, и я могу все, что только пожелаю. А я желаю вернуться к той легкости, которая была. И поэтому вот он, мой ненаглядный план
"
1. Еды после 18.00 просто не существует. Вообще никакой. Она портится, испаряется, отравляется... Нет, и точка.
2. каждое утро - зарядка минут на 15 (я предлагаю БФ)
3. Каждый вечер - физические упражнения (у меня танцы/Синди/и т.д., дисков много, выбор велик)
4. 2 раза в день контрастный душ
5. Сауна 1 раз в неделю
6. Разгрузочный день 1 раз в неделю
7. Чередуем через день медовый/баночный массаж.
8. 2 раза в неделю солевые санны
9. После каждого душа - антицеллюлитный кремок
10. Раз в неделю - кофейная чистка
11.Каждый день отчеты в дневничках о проделанной работе
12. Взвешивание и замеры - 1 раз в неделю
13.Придерживаемся рациона около 1000 ккал
14. Включаем в свой распорядок необходимые для красотулек процедурки (эпиляция, маникюр, педикюр, масочки для лица и волос, укладка волос)
15. Каждое утро используем косметический лед для лица.
16. 2 раза в неделю - обертывание

По дням недели.

пн.
Утро:
БФ
контрастный душ-массаж-крем а/ц
взвешивание, замеры
Вечер:
Тренировка 1,5 час с Синди
контрастный душ-баночный массаж-крем для тела

вт.
Утро:БФ
контрастный душ-массаж-крем а/ц
обертывание
День поедания каши
Вечер:Танцы 1 час, растяжка
контрастный душ-медовый массаж-крем для тела

ср.
Утро:
БФ
контрастный душ-массаж-крем а/ц
Вечер:
тренировка с Синди 1,5 час
контрастный душ-баночный массаж
солевая ванна
маска для волос и лица
крем для тела
маникюр
эпиляция

чт.
Утро:
БФ
контрастный душ-массаж-крем а/ц
Вечер:
танцы 1 час + растяжка
контрастный душ-медовый массаж-крем для тела

пт.
Утро:
БФ
контрастный душ-массаж-крем а/ц
День:
сауна и разгрузочный день на отваре трав (воде)
Вечер:
обертывание
крем для тела

сб.
Утро:
бассейн, аквааэробика
контрастный душ-массаж-крем а/ц
Вечер:
Танцы 1 час + растяжка
контрастный душ-медовый массаж-крем для тела

вс.
Утро:
БФ
контрастный душ-массаж-крем а/ц
Вечер:
Тренировка с Синди 1,5 час
контрастный душ-баночный массаж
солевая ванна
маска для волос и лица
маникюр
эпиляция
крем для тела

вау, молочинка , планчик самый правильный
ты умничка и быстро скинешь набранное
удачки солнышко

Сегодня был разгруз на грече с кефиром. Правда, не только, были еще орешки и овощной салат... Но это, я думаю, не страшно! Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не тортом!))
Сейчас хочу покрутить обруч, но честно сказать, не хочется ничего делать воопче! Хочется нахомячиться чего-нибудь и занырнуть под одеяло в надежде, что никто не увидит и никто не узнает! Это все, наверное, гадский ПМС...

ну ты даешь прям лекция и план действия на ниделю

Приветик!!!Наконец-то сайт заработал!!!Уря!!!Приходи и рассказывай как там ты жила без нас!!!Я, например, бедокурила вовсю

Всем приветы!!!
Я вернулась!!!
наконец-то я попала к себе домой в качестве полноправной хозяйки! А то пыталась написать в свой же собственный дневничок, а он мне: не знаю мол тебя, и все тут! Я понимаю, я конечно изменилась в размерах, но не на столько же, чтоб меня не признать... Эх, бродила я, бродила кругами, а вот сейчас заглянула - и попала! Урра!!!
Милый Зонтик! Сказать обо мне "бедокурить" - это просто ничего не сказать! Мне стыдно, совестно и т.д. , и каждый вечер я обещаю себе новую жизнь с завтрашнего дня... Короче, все очень знакомо и тоскливо...
Сегодня впервые за долгие дни наблюдалось небольшое просветление в мозгах - БФ и час аквааэробики утром. Еда, конечно, в неограниченных количествах, но после 18.00 не было съедено ничего, намечается получасовое верчение обруча.
С понедельника записываюсь в танцы, а вообще настроение подавленное, и ничего не хочется.

Фотки класс! Супер! Костюмчик bellydance вообще красотка!
А с небольшими прибавлениями ты справишься и не заметиш! Ты же такая умнечка! Главное отдых выдержала и не прибавила

Вот это написано про меня, в данный момент!!!

потанцевала полчасика и покачала пресс по методике Тодес. Вообче по плану надо было пластаться с Синди, но я сознательно уклонилась!)) Я очень долго вообще ничего не делала, а тут бах! -сразу Синди на 1,5 часа.. Не, мой организм сразу в кому впадет! Надо все постепенненько! а сейчас душ и массаж баночный, ну а потом маникюр и в кроватку на бочок!

Приветик красотулька
да надо всем опять в строй вставать и заново привыкать к нагрузкам, а то расслабились немного
удачного вечерочка

Танюшка!!!!!!!!!!!!!ура!!!!ты вернулась!золотце!фотки отпад!!!
аааа....меня сразу взяла ностальгия по Красному-прекрасному морю!!!
так хочу туда!!!!!!!!!!!!!!!!!
План у тебя что надО!я тоже свой составила седня...
ты что это набрала кг?????? давай ка не шали!ты же такая умничка, Танюшка!!!!!
чмок!!!!!!!!!!!забегай на чаек! я седня весь день пишу стихами!

Ты для меня такой стимульный человек!!Я рада, что ты опять втянулась в этот суперправильный образ жизни!!!!!!

Ну вот, вроде мозги на место встали!)))
вчера питание было правильным!
Утро - творог с изюмом и зеленый чай
10.00 - груша
Обед - запеченная рыбка, овощной салат, оливки,
15.00 - свежий ананас
17.00 - апельсиновый сок
и усе!)))
Ходила вчера в танцы, не понравилось, я на занятии ЗАМЕРЗЛА!!! Перепишусь на какую-нибудь другую тренировку.
А сегодня - традиционный разгруз на грече с кефиром. 150гр. гречи и 0,5 литра кефира. Ну и еще 7 орешков кешью. Последний прием пищи - 16.00, потом только чаек. И как организму легко и хорошо!... А на душе то как здорово! Наконец-то не грызу себя за сожранные (по другому не назовешь(() торты, пирожные, морожные... Вот почему так бывает: порой ведешь себя правильно и знаешь, что полезно, а что нет, но порой....

Девочки, спасибо, вы меня и вдохновляете!

приветик ты нас тоже вдохновляешь особенно меня,обжорку!так держать!

Да, это правда, ты нас тож очень вдохновляешь...Замерзнуть на танцах--это сильно!!!!!

ПРИВЕТИК !!! чет даже незнаю что у тебя не так вроде все так....но чет не так как-то мне кажеться всетаки моловато))))))))))))

С праздником Пасхи!!!

Ни к кому пока в гости не пойду и здороваться не буду. Стыдоба - нет слов просто. Просто потихонечку начну, тихо так из-за угла.
Скажу сразу, что ничего я не делаю и в руках себя не держу, потому что никакие руки меня удержать не могут от обжорства и лени. Лентяйка - да. Распустилась - абсолютно согласна. безвольная - сто процентов. А что делать-то? То ли авитаминоз зверствует, то ли воспаление хитрости... Ничего не хочу и ничего мне не надо. И помидоров тухлых в меня тоже не надо. Мне уже торговать ими пора. И в гости ко мне не ходите пока, у меня в душе бардак и следует провести генеральную уборку. Да и не помнит меня уже никто, наверное...

я помню Танюшик, давай, возвращайся
что такое случилось, а?
если это просто лень, то ничего, мы её быстренько прогоним
тоько надо вместе
ждём..............................

я не в гости зашла, а просто так мимо пробегала

Ну я все ж таки припрусь...люблю вот так, без приглашения

Тань, сегодня светлый праздник! Вот и берись в этот день за ум! Кстати, Христос Воскрес!


Возвращайся к нам! Ты ж нас планами заразила а теперь хочешь тут все бросить? да мы этого не позволим!!! ну я точно!
Бардак прибирай постепенно, авитаминоз убивай как не странно, но витаминами и движением Ждем тебя с новыми силами!!

Успехов! Чмоки!

Этой весной у меня просто сильнейшее обострение. Раздражает и удручает буквально все, что делаю, и что не делаю… Только одно имеет доступ к самым потаенным струнам моей души, заставляя ледяное сердце таять, а осоловелые глаза - приоткрываться – это ЕДА!... Тарелки с плюшками, ватрушками, конфетами, тортами, шоколадками и «мармаладками» проплывают мимо в самых прекрасных снах, а наяву я все ем, ем и никак не могу наесться. Кто-нибудь!! Свяжите мне руки и зашейте мне рот швом «козлик», я так больше не могу!!!

Отчет за вчера
Утро: Чашка фруктового чая
10.30 – яблоко
12.30 – салат из моркови острый (100 гр), рагу овощное (150гр), морской язык в омлете (75/30)
13.30 – чай, 1 трюфель
16.00 – яблоко
17.00 – стакан апельсинового сока
19.00 – картошка жареная 100гр (черт бы ее побрал!), кусочек селедки 50гр. Мало, но зря!
День прошел в обычной рабочей суете и показался коротким.. И это в понедельник! Поэтому я не уминала со скуки булки и конфеты, а плодотворно трудилась на благо родного предприятия. Хотелось бы, конечно, пить больше простой воды, благо диспенсер рядом и проблем нет.. Но 10 стаканов воды (пресловутые обязательные 2 литра жидкости в день) – это слишком круто. Я 6-то вливаю в себя уже чуть не через воронку… Ладно, бум стараться! Вечером была прогулка в быстром темпе ок.4 км, и час степ-аэробики. Потом горячий расслабляющий душ, баночный массаж и чашка согревающего чая (без ничего!) Молодца! Тягала гантели по 3 кг и думала: вот эти 6 кг – тяжесть несусветная, ножки дрожат, ручки трясутся… А люди носят на себе и 50 кг, и больше… И я ношу как минимум 10кг… Оно мне надо?.

Сегодня:
7.30 – чай
8.30 – чай
9.30 – стакан воды
10.00 – яблоко
12.30 – салат-коктейль (огурцы, сыр, яйцо), рыба, картофельное пюре
15.00 – пирожное творожное, конфета, кусочек сыра
17.00 – стакан апельсинового сока

Вчера сделала фото, полагаю, они из раздела «До». Это куски сала, под видом шляпы гигантского гриба свисающие из джинсов… Пока выставлять не буду, подожду результатов для фото раздела «После». По бокам ударим зарядкой, по депрессии – витаминами. Начала пить комплекс витаминов, надо бы еще йодосодержащий препарат и АЕвит добавить… Все будет хорошо.
Сейчас планирую позаниматься часок, ноги позадирать и все такое... а потом массаж заварганю.

Христос воскресе!
Тань, на праздники все расслабились...у меня тоже вот плюсы одни сплошные...
и кг и см...ну и ладно! заряжайся витаминками...аевит как то не очень, купи что нить получше - геримакс с зел чаем очень хорош! для нервов хорошо магний В6 попить, что бы восстановились...давай Танюшка, потихоньку, полегоньку и прогоним грусть печаль и жир...не поверю что ты совсем расслабилась! Это не про нашу Таню!!!!!!Давай снова в бой а мы то всегда стобой! чмоки чмоки тебя, золотце!

Сегодня просто ударный день по сравнению с прошлыми днями бездействия!!! Встала в 7.30 (и это в субботу!!!), убралась в квартире, сделала упражнения БФ, потом помчалась в бассейн на аквааэробику, где добросовестно полоскала свои жиры в водичке с хлоркой. Потом покупки в дом, дела разные, а вечером отправилась в сауну и просто упарилась там! Такое счастье!!! Намассажировалась до поросячьего цвета кожи, а также сделала аппаратный лимфодренаж (есть там услуга такая). Воть!

Танюша! Привет!!!
Вылезай уже!!!

. Возвращайся уже! сколько можно отсутствовать в конце концов это даже не прилично

Девочки мои милые! Спасибо вам огромное за поддержку! Вы даже и не представляете, на какие подвиги вы сегодня меня толкнули!)) Я отзанималась 40 минут по диску "Проблемные зоны", потом полный комплекс БФ, душ, массаж и вот я здесь!)) Завтра планирую разгруз на грече с кефиром, все уже готово, так что с радостью возьму желающих в свою компанию! Взвешусь и замерюсь, наверное, завтра, сейчас уже спатеньки пора.

Какая стала активная, молодчина...Будем на тебя равняться...

Я сейчас обнаружила в своем дневнике нечто, что заставило меня вытаращить глаза, а потом с нервной дрожью в пальцах мять свои ноги...руки... крутить бедрами вперед обруча... Я нашла результаты замеров февральской давности... И сравнила с сегодняшними...
февраль 2007:
Вес - 56,5!!!!!
ОТ - 66
ОБ1 (по ягодицам) - 95
ОБ 2 (по попиным «ушкам») - 92
ОЖ - 81
ОН (макс) - 54
ОН (мин) - левая - 48, правая - 49

Апрель 2007:
Вес 61,5 кг
ОТ - 71
ОБ1 (по ягодицам) - 97
ОБ 2 (по попиным «ушкам») - 95
ОЖ - 87
ОН (макс) - 57
ОН (мин) - левая - 49, правая - 51
Боже мой!...+5 кг и +22см.... Я просто в шоке......

Да уж Танюша, вот что значит нельзя расслабляться!!!!
удачки тебе

Привет всем! Сначала хотела написать "привет от старых штиблет", потом подумала, что к штиблетам себя не отношу, к старым - тем более, поэтому просто привет!)))
Конечно, + 22 - это меня сильно озадачило и удручило... но потом я подумала: так это же здорово, товарищи! Посмотрите, какое у меня поле для деятельности!!! Сколько новых побед я могу достичь и сколько раз с гордостью передвинуть бегунок линейки вправо и написать заветный "минус" с энным числом сантиметров после очередного обмера и завеса!!! Все в моих руках, и я уже начала делать шажочки в этом направлении! Сейчас нет времени подробно описывать все происходящее, но как только будет чуток времени - так сразу же все расскажу!!! Спасибо всем!

Танюш привет!!!!
Надеюсь у тебя всё получится!!!Логика у тебя железная насчет побед!!!!
Я верю что ты сможешь,ты очень целеустремленная!!!!И добивалась уже классных результатов!!!
Так что вперед!!!

Нирочка, спасибо тебе, дружок! Очень давно не видела тебя у себя в гостях и несказанно рада твоему визиту!;)
Сегодня был День Полнейшего Безделья, было много чего съедено и выпито, а затем списано на дождь.))) Правда, вечерком потанцевала и заметила новости в характере своего танца: у меня раньше так не трясся жир на животе!)) Точнее, трясся, но не в таком количестве! Забавно, конечно, наблюдать... но чего-то не по себе... Не, не хочу так! Посмотрела, и хватит! Бум сгонять!)))

Танюш,привет я тоже временно в зажоре и вообще выгляжу не так,как хотелось бы, но!!! ты права, будем стараться, будем пытаться. не расстраивайся, ты не одна такая

Привет!!!Вспоминаю твои фотки в болом и с трудом представляю трясущийся жир на животе при танцах.....

Милый зонтик! Я и сама с трудом в это верю, но я так старательно наедала ентот ЖИР, что он теперь на мне во всей красе! Как никак 5 кг!)))
Сегодня на работе - стрессы сплошные! Я иду на повышение, куча новой трудной, но интересной работы, завтра командировка, и ввиду этих событий я сегодня почти ничего и не ела - кусок в горло не лез. Целый день была сама не своя. И напланировала на вечер фитнесс в клубе. Но пришла домой, и Остапа понесло... Рядом оказалась мама, и эмоции лились как из рога изобилия, слова из меня летели пулеметной очередью, а в обратную сторону летело все, что было съедобного на столе... Фитнес-тренер занимается, конечно, но - увы - без меня... Как мне надоели эти срывы... И трудный день - не оправдание, я это прекрасно понимаю...Что делать, девочки, как удержаться от вечернего жора? Мне хуже всего вечером... У меня такое ощущение, что я нахожусь в какой-то яме, из которой не могу выбраться. В течение всего дня я медленно выбираюсь на поверхность, но вечером срываюсь, падаю и оказываюсь там, с чего начала. Причем я уверена: вот стоит мне только подняться, преодолеть себя - и все пойдет хорошо. Но кто протянет мне руку, кто мне поможет? Наверное, спасение утопающих... в общем, дальше понятно.

У меня часто бывает та же история! Что делать... не знаю! Наверное тренировать силу воли!

Я тоже уверена! Вот давай вместе!

Тань, мы вместе - сила!!!!!!
ПОэтому вы все все протягиваем тебе руку а ты нам, вот и будем хорошеть!