Знаешь, сама удивляюсь, но я наедаюсь. Первый день тяжковато было, а теперь нормальненько. Ещё я каждый день по методу балета Тодес пресс качаю, живот прямо на глазах тает.

Спасибо Вам Валентин, у меня вопрос я делаю баночный массаж, антицеллюлитный (баночку специальную купила), как считаете не опасно?

Почитайте разделы форума, посвященные целлюлиту и красоте тела. Там есть вся информация. Также почитайте тему вопросов ко мне.
Противопоказания к вакуумному массажу - варикоз и сосудистые сеточки

Молодец, Musya! Так держать!

Спасибо!

Вот мой мини отчет утром я выпила чай без сахара и съела йогурт, в обед съела салатик из редиски (люблю редиску) и выпила чай, без сахара. На ужин планирую салатик из огурчиков с помидорчиками, но мне ещё на фитнесс идти, так что я не знаю, буду ли я кушать вечером, посмотрю на реакцию организма, сильно то его тоже не надо сразу напрягать

Musya, че-то ты совсем ничего толком не ешь!!!! Ты не гони лошадей. Быстро не значит правильно. Этот жирок может вернуться с лихвой!!! Где твои злаки, белки растительные (хотя бы). Ты поосторожнее.

Согласна со Светиком, это что за питание? Я так питаюсь обычно только после сильного переедания. Это не дело. Нужно нормально питаться, чтобы не было чувства голода, к тому же худеть больше чем на 2-5 кг в месяц - реально опасно, даже 5 уже многовато ( ну только если не сочитать с физ нагрузкой), а то будут потом проблемы с кожей, зачем тебе это надо? к тому же на одной воде и редиске долго ты не протянешь.

Вчера я тоже задумалась по этому поводу, и вечером решила покушать супчика, один половничек. А сегодня с утра выпила чай и съела кусочек сыра.


Белки орастительные и злаки, это что крупы?

Злаки - это крупы, а растительные белки - это грибы, бобовые, соя в конце концов, молоко, творог. Кусочек сыра в день это очень мало белков. Где твои растительные масла? Еще так пару месяцев и можешь сказать бай-бай волосам, ногтям, месячным!!! Целлюлитом обрости не боишься? Будешь 50-ти киллограммовая целлюлитная "розочка" страдающая анарексией.

ОГО!Даже я испугалась,хотя это не ко мне относилось

Теперь я не буду так спешить, может пропить какие нибудь витамины? На обед ела салат огурцы, укроп и растительное масло, больше ничего с собой не брала, на ужин думаю творог не жирный покушать и молока попить (белки пополнять буду) Вспоминается поговорка тише едешь дальше будешь

Musya , ты на самом деле не спеши. почитай у Светика в дневнике много всего полезного.
Я например в течении последних 3 месяцев каждый день пью всякие витамины - и обычные мультикомплексы, пропивала курсы витаминов А и Е, есть рыбий жир в капсулах, дрожжи с селеном, йод-актив, для зрения всякие витаминки, обычные аскорбинки. Так что если ты так скудно питаешься - то варианта два - либо питаться лучше, либо больше пить витаминов.

Нифига себе меня глюкануло. Я почему-то была уверена, что тебе 39 лет. С кем-то попутала. А мы оказывается почти ровесницы, увидела твою запись у Светика. "Прости меня дуру грешную" (с)

Спасибо Маша за советы , если что направляйте в нужное русло, а то сама я както ещё не очень в этом деле (снижение веса) понимаю , а к Светику я уже за советом обратилась, подскажет надеюсь

Привет девочки, проснулась сегодня утром еле еле, хандра какая то началась , хочу в отпуск , сил нет уже!!!! А в отпуск мне только в августе, ещё так долго...............настроения практически никакого нет, хочу на море!!! Ещё хочу спать.............(благо хоть есть не хочу). Вчера вечером кушала немного супчика, салат из огурцов и кефира стакан выпила. Сегодня с утра банку грибочков почитала, оказывается в 100 гр, шампиньонов 14 ккалорий, съела ложечку, выпила несладкий чай, а ещё сегодня всемирный день без табака, вот!

Че-то как-то маловато однако. Не реально мало. А сделай для проверки так: в содержании умнож кол-во углеводов и белков на 4, а жиров (если есть) на 9. Ну и сплюсуй это все. Я думаю, что получится точно не 14 ккал. Расскажешь нам потом.

Хорошо, я дома посчитаю, банка эта дома осталась. На обед кушала грибочки с луком и чуть сметаны, и ещё 5 клубничек съела. Вечером фитнесс. У нас в городе такая духотища, мне очень плохо от такой погоды Неужели так все лето будет

Слушай, когда несбалансированное питание, то первый результат - это общая усталость, аппатия, сонливость, отсутствие энергии... Посоветуйся со Светиком. Я думаю, ее не напряжет набросать тебе примерны план питания. Она девочка хорошая и помогать в этом плане любит. Будешь недоедать, сорвешься на зажор!!!

зато у нас уже неделю идут дожди - от которых уже просто некуда деваться - настроение соотвествующее..... такое же
Но ведь это не должно быть причиной плохого настроения....

И, кстати, КАК Я ОБОЖАЮ МОРЕ ВСЮ ЖИЗНЬ БЫ ТАК ЖИЛА!!!!!

Пиривет девочки, посчитала всего калорийность вчерашних грибочков, как Светик говорила, там белков 1,9 и углеводов 1,0, а жиров совсем нет 0,0. Сегодня утром кушала 20 гр варенной курицы и ложку салата из помидоров и выпила кофе.


Спасибо за подсказку, я ещё раз со Светиком посоветуюсь. Вчера взвесилась ещё -1 кг.

Значитьс такие шампиньоны у нас низкокалорийные. Классно!!!

Эт точно!

Девочки у нас на улице +40, это вешалка . Я пообедала салатом из половины огурца и помидорки+ 1 ч.л. сметанки (салата грамм 150 получилось)и выпила несладкий чай, наелась до отвала, в хорошем смысле этого слова. Девченки на работе предлагали шоколадку, я отказалась , мне почему то даже не захотелось. А вообще несмотря на такую жарищу(даже ветра нет), сегодня очень хороший денек! Сегодня день защиты детей! Вечером будет праздник в центре города, обязательно пойду со своей подружкой, погуляем.

Была вчера на празднике в городе, было очень весело, единственное очень жарко, мало того что на улице жарища, так ещё и толпа огромная. Вчера не выдержала съела мороженое , но каюсь исправлюсь, сегодня в тренажерном Утром выпила стакан минералки, на обед гречку грамм 70 взяла и помидорчик.

Ой девочки, какая жарища невыносимая, в офисе ещё кондиционер не установили под вентиляторами обдуваемся, а метеорологи обещают летом +50, Просто ужас!!!! В некоторых дневничках читала, что существуют какие то скипидарные ванны, где о них можно почитать, что это и как это? Кто нибудь знает? Интересно очень!

Вот тебе сссылочка на дневник Marylin. http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=617&st=80

Спасиба!

Привет девочки, выходные так быстро опять прошли, и вот опять на работу и в бой! На выходных вела себя хорошо, кушала овощи(помидоры, огурцы, кукуруза) , гречка, грибы, ещё клубнику ела и пила зеленый чай Матэ (наконец то купила). Вчера купали первый раз собаку боксера (ему 5 месяцев), он так перепугался, падал в ванной, а глаза у него были Но потом он понял что ничего страшного с ним не делают и успокоился На улице у нас с каждым днем все больше и больше ощущается парниковый эффект, как в сауне, наверное скоро будет дождь. Сегодня по плану: завтрак зеленый чай -200 гр, две крабовые палочки, на обед овощи(кукуруза, горошек, морковка) с рисом 100 гр, огурец 50 гр. и чай, на ужин творог нежирный 150 гр., стакан кефира. Еще фитнесс вечером. Скачала статейки про Бодифлекс, хочу завтра попробовать с утра на голодный желудок. В субботу делала баночный массаж, на каждой ноге по 20 минут. Ну вот в принципе и все.

про скипидаровы ванны есть у меня в дневничке, много всего всего.

Спасибо! Я уже прочитала много интересного про скипидарные ванны, ещё у тебя в дневничке посмотрю, у меня вопрос а действительно такой классный эффект от них?

Привет девочки, вчера на работе была такая запарка , написать ничего не успела. Кушала вчера 100 гр. горошка консервированного, 200 гр супчика овощного, 100 гр. салат из зелени и яиц+1 ч.л. сметаны, выпила стакана 2 зеленого чая, без сахара. сегодня устраиваю себе молочный день, йогурт 450 гр, жирность 0,3% и 1 литр Мажителя, ещё пара яблок запланированна. У нас второй день хорошая погода, идет дождь, классный летний дождь стало так прохладненько, нет духоты! А ещё сегодня у меня фитнесс и баночный массаж Думаю все будет хорошо! За две недели мой результат -5 кг.

Классный результат! Молодец! Так держать!

Спасибо, буду стараться, ведь ещё надо по столько же раз 6

Привет девочки, вчера к нам приезжали гости и был торт, слоеный с суфле я выдержала стоически! Но сегодня утром не удержалась и откусила кусок Так обидно стало, столько времени не кушала сладкого, а вот сегодня утром...........На обед сварила цветной капусты 150 гр. и творога нежирного гр 50 съела, пью зеленый чай. А ещё кто нибудь знает соленую сельдь можно кушать?

соленую сельд...вот повезло мне, соленую рыбу не люблю, сладкое не люблю, уже почти половины проблем нет. а насчет соленых рыбок - я бы посоветовала тебе, если ты их ОЧЕНЬ сильно любишь, кушать 1 раз в неделю, устраивать себе минипраздник. больше наслаждаться будешь. я вот сейчас когда кушаю вещи, которые давно не ела, так прямо кайфую дико

Да интересно, а что же тогда ты любишь кушать?

любила раньше в основном бутерброды, мясо, хлеба много, макароны, могла это чуть ли не ведрами кушать. сейчас тоже конечно люблю, но какие-то вещи вообще не ем, какие-то редко, по праздникам. но для меня сейчас важно научиться что-то скушать и остановиться, не сорваться окончательно, тренируюсь, вроде получается. я знаю, что даже если я сегодня наемся, то завтра обязательно что-то буду с этим делать, абсолютно точно буду и это очень помогает. вот сегодня кашу с утра съела... представляешь?

дааа, я раньше гречку вообще ненавидила, а теперь ем, и по поводу сорваться у меня почему то не очень получается, т.к. желудок уже реально уменьшился, не могу теперь много есть, чувствую когда наелась. Единственное это теперь научится кушать полезное, а не всякую каку. Меня мама поддерживает, у нее знакомая одна ходила в клинику и занималась подсчетом калорий, за три месяца похудела на 40 кг., естественно у неё осталась растянуя кожа, живот как будто мятый . Мама советует поговорить с ней, но не так увлекаться, как она, а то потом будет что то худое и целлюлитное, а не красивая стройная и подтянутая девочка. Вот сегодня пойду, она мне книгу обещала дать, сколько где калорий и объяснит, как в клинике её учили не срываться на всякую вредятину. У нас на работе все девчонки одержимы, всякими диетами и похудением, но результат разумеется у всех если и есть, то только кратковременный, сейчас часто обсуждаю с нами мою новую систему питания. Они все так удивляются моим результатам и радуются за меня, интересуются как и что, но ни одна ещё не решилась попробовать изменить свою систему питания, говорят мы не сможем. На что я отвечаю, значит не так сильно хотите похудеть. Представляешь, даже соглашаются и продолжают есть печенье и шоколадки в немеренных количествах, а так же всякие там курицы гриль и гамбургеры. Посмотрим что будет дальше

Musya, будем с интересом ждать от тебя информации.

Хорошо, я завтра обязательно напишу, что мне расскажет мамина знакомая

я тоже гречку стала кушать. а вчера увидела в продаже гречку с добавками курицы, интересно
а сорваться - ведь не обязательно значит много скушать, например можно сорваться съев что-нибудь запретное и главное потом снова перестать его есть. а отвисла у нее кожа потому что за 3 месяца -40 кг очень много, в пределах нормы - около 20 кг ( и то если человек кардинально изменил питание и стал активно заниматься физическими упражнениями), а иначе обязательно все повиснет.
говорят же не зря что нормальный темп похудения 2-3 кг в месяц, по крайней мере самый органичный для нашего организма. а если 40 на 3 разделить, то по 13 кг в месяц... это слишком, бедная кожа. советую не спешить. я вот за год похудела на 37 кг, и считаю, что это самый нормальный темп.

У меня результат за две недели 5 кг и 4 см с талии, но это первые самые легкие кг, потом будет сложнее. Я за три месяца не собираюсь терять 40 кг. Работа над собой должна быть вдумчивой, а то получится вместо ожидаемого результата красота неописуемая

умница какая! поздравляю тебя! Дальше успехи будут еще лучше, я не сомневяюсь!

Спасибо за подджку девченки, я вчера была у женщины которая в клинике лечилась, она мне много интересного рассказала и дала книжку прочитать, чуть больше времени появится я обязательно напишу, что она рассказывала

Привет! Ну вот выделила немного времени, все таки правы люди , которые рассказывали о том, что для успешного похудения необходимо: 1) Полюбить себя за что то, это могут быть красивые руки, глаза, волосы и т.д., необходимо для того, чтобы в дальнейшем было проще полюбить свое тело; 2) Наметить цели для чего нужен результат, без использования слов, хочу -не, т.е. представить наяву, как это все выглядит: например я сижу в парке, на мне короткая юбка и топик котрый открывает мой великолепный плоский живот что то в этом роде; 3) Каждый раз если хочешь съесть что то ненужное, представить картику своих целей и подумать стоит ли это есть или все таки цели важнее; 4) Даже если ты съел, что то ненужное нельзя себя за это корить, нужно просто представить что ты марафонец, который сделал небольшую остановку, и дальше продолжать свой путь; 5) Обязательно определить вес, который ты хочешь достичь, чтобы потом не превратится в дистрофика, т.к. организм настроенный на похудение может продолжить худеть, даже употребляете вы 5000 калорий; 6) Если вес остановился, ничего страшного, т.к. организм привыкает к новому весу; Помоему основные пунктики написала, если что ещё интересно спрашивайте

Мусик молодчина Такой классный результат Просто умница. Главное начать, а остальные кг. убегут

Спасибо, я тут вчера опять взвесилась, и ещё 1 кг убежал

Очень все правлильно!
Особенно понравился пункт 4)Даже если ты съел, что то ненужное нельзя себя за это корить, нужно просто представить что ты марафонец, который сделал небольшую остановку, и дальше продолжать свой путь Для меня он очень актуален! Я из типа людей "все или ничего". Часто из-за этого схожу с дистанции.
Важный, очень важный пункт!

мне эта тетенька сказала, срывов от этого пункта гораздо меньше. И вообще она мне очень хочет помочь и поддержать. Меня радует что все на моей стороне, т.к. худенькой никогда не была, может решили посмотреть какая я буду.

Ещё немного о том, что она мне рассказала. Нужно обязетельно отличать чувство голода и аппетита. Голод это чисто физическое чувство, когда начинает подсасывать в желудке, голова кружится и т.д. А аппетит психологическое, когда ты видишь что то вкусненькое и хочешь его съесть несмотря на то что не голодна. Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 5 часов, не считая сна(ну это вы все сами прекрасно знаете) И надо есть для того чтобы жить, а не жить для того чтобы есть Все эти истины мы конечно же знаем с детства, но почему то пока петух жареный не клюнет, не применяем в жизни, странно как то.