Разделы сайта Красотуля.ру

[~Жасмин~]

Девочки, ну вот и дошли мои руки до похудательной темки!!!!

Обновляемся к весне!!!!!!!!!!!!!!!!

Правильному питанию - ДА!!!!!!!!!!!!!!!!
Спорту - ДА!!!!!!!!!!!!!!!!
Уходу за собой - ДА!!!!!!!!!!!!!!!!

Приступаем!!!!!!!!!!!


Лично я хочу скинуть 2-4кг, сколько выйдет, но главное подтянуть мышцы и кожу. Целлюлит у меня проявился, снова(( очень последние месяцы тянуло на сладкое (ПМС какие-то жуткие по 2недели, прямо жить не могу без сладостей), ну и конечно все это на ночь.....((((((

Я уже начала меньше есть, сладкое только 13,00дня и в умеренных количествах, пару дней делаю 5-10минутную зарядку с Владиком, дольше позаниматься он мне не дает...... Очень хочу бегать, и стадион рядом, только вот переживаю что Владик в это время будет делать....чтоб не плакал...со мной он не побежит...одного тоже немного опасно оставлять, стадион достаточно большой,пустынный и собаки бродячие там могут бегать.....Советуйте что-то, бегать с коляской уже слишком для такого взрослого малыша.....

Отчетик за 12.03.14р
7минут зарядка
З. - гречка с печенкой,салат из капусты.Кусочек хлеба,кофе.
Перекус-пряник, яблоко.
О. -овощной суп.
У.- кусочек отварной курицы,вареные овощи.
Потом вода,вода,вода.....
Из процедур только маска для лица из глины и йогурта.

Пойду замеры делать , чтоб результат потом заметнее был)))))))))

[Vera]

Мне сегодня похвастаться нечем(((кушала конфетки, спортом не занималась(((
Вся надежда на завтра, конфетки вкусные кончились, а на фитнес обязательно!

аааа, я думала ты по 2-3часа именно занимаешься s24.gif , я может разово исмогла бы так, но вечером наверное б упала и не встала:mrgreen:

Не ну 2 часа точно занимаюсь, если меньше мне просто переться туда не охота))))

Занимаюсь примерно так:
30мин - 1 час в кардиозале (для разогрева),
1 час - групповое занятие или тренажерный зал,
30мин-1час - бассейн.

[Ukaaa]

Девочки, ну вот и дошли мои руки до похудательной темки!!!!

Ура! Стройность неизбежна, девочки!

Очень хочу бегать, и стадион рядом, только вот переживаю что Владик в это время будет делать....чтоб не плакал...со мной он не побежит...одного тоже немного опасно оставлять, стадион достаточно большой,пустынный и собаки бродячие там могут бегать.....Советуйте что-то, бегать с коляской уже слишком для такого взрослого малыша.....

Ириш, а дома с папой он не может побыть?

[Ukaaa]

Занимаюсь примерно так:
30мин - 1 час в кардиозале (для разогрева),
1 час - групповое занятие или тренажерный зал,
30мин-1час - бассейн.

Ты крута не по-детски, Верочка! А в бассейне сама занимаешься или в группе?

[Ukaaa]

У меня начальный вес - 51, 4. Топчусь вокруг этой цифры уже давно... Хочу 48,5-49 кг. Начну с того, чтобы сделать дробные порции, небольшие, но часто. Плюс, много воды, 2-3 л. Хочу бегать, но в последнее время у нас такая погода, что в магазин лишний раз идти не хочется

Отчет за вчера:

- творог с бананом и вареной сгущенкой
- чай с вареной сгущенкой (увлеклась, чего-то так на нее потянуло, уже вторую банку доедаю за последнее время )
- мандарины, 5 шт.
- салат, макароны с сыром.
- салат и один хлебец с сыром, томатный сок
- горсть соломки с маком.

Вывод - многовато сгущенки и соломки и надо уменьшать количество сыра. А еще снижать кол-во соли - ее много получается, и в сыре, и соевый соус в салате, и томатный сок.

[Katrino4ka]

Ириш, молодчуня, что темку завела.
А какой у тебя сейчас вес? А к какому стремишься?

Вера, я б от такой нагрузки умЭр.

Юля, а у тебя какой рост? Мне кажется вес 48 это маловато, если ты конечно не полтора метра. Ты вроде нормального роста.
Напомни, ты мясо не кушаешь?

[~Жасмин~]

Всем привет))
Темка активная -я таааааак рада

Отчетик за 13.03.
З. кусочек батона с маслом,кофе.
О. овощной суп,кусочек хлеба
Потом было еще пол яйца с кусочком охотничьей колбаски , яблоко, пол чашки йогурта(Владик не допил )
У. кусочек тушеной рыбки с помидоркой, крохотный кусочек хлеба.
2мандаринки
Вода,вода,вода......
Спорта не было, хотя вечернюю разминку с мужем за минимум можно засчитать

И что я сразу отметила, как перестала объедаться, увеличилось количество энергии!!!! Вроде парадоксально, но у меня всегда так, легкое чувство голода заставляет меня двигаться и я чувствую в себе силы и энергию, а вот ощущение сытости расслабляет и хочется улечься на диван.

кушала конфетки, спортом не занималась(((

Надеюсь конфетки не начь?Если до обеда, то можно, мамам иногда просто необходимо сладкое

30мин - 1 час в кардиозале (для разогрева),
1 час - групповое занятие или тренажерный зал,
30мин-1час - бассейн.

Красооота!!!!!!!!!!! Правда не знаю выдержала бы я так долго 2-й пункт, наверно б сократила его до 30минут.... Хочется и мне, но.....пока нереально......

Ура! Стройность неизбежна, девочки!

Да-да-да!!!!!

Ириш, а дома с папой он не может побыть?

Нет, наш папа постоянно на работе, уходит в 7.30,приходит когда как , может и в 19, и в 20.30 зависит какой день. Бывают конечно дни что приходит пораньше, но тогда у него другие домашние задачи или по машине,так что для меня все только с ребенком. Сейчас вот узнаю нет ли у нас в городе фитнес клуба какого-то с детской комнатой как за границей,вот это тема)))
Правда муж как-то говорил о совместных пробежках, было бы вообще супер,но боюсьж дать буду очень долго

А какой у тебя сейчас вес? А к какому стремишься?

Честно, еще не взвешивалась, завтра обязательно выставлюточные цели. Но по мне прям видно обжорство сладким за последние месяцы все на боках и животе отложилось, думаю кг3 точно надо убрать.


Важно! Если трудно не есть вечером, выпейте стакан зеленого чая с лимоном.Он ускоряет процесс сжигания калорий. Кахетин, который содержится в чае, замедляет переход глюкозы в жир. А витамин С помогает организму в усвоении кахетина.
Мне еще нравится перебить голод стаканом томатного сока или помидоркой.

[Ukaaa]

Юля, а у тебя какой рост? Мне кажется вес 48 это маловато, если ты конечно не полтора метра. Ты вроде нормального роста.

Рост 1м 60 см. У меня просто уже был такой вес, и был вес 46, 5 - вот это реально было мало, а 48,5-49 - это вес при котором у меня нет целлюлита (выяснилось, что как только я набираю, он появляется, а как только стройнею - исчезает) и я себя максимально комфортно чувствую. Вот меньше этого веса - перебор.

Напомни, ты мясо не кушаешь?

По-прежнему не кушаю мясо, рыбу, яйца. И содержащую яйца выпечку - это помогает удерживаться от соблазнов

И что я сразу отметила, как перестала объедаться, увеличилось количество энергии!!!! Вроде парадоксально, но у меня всегда так, легкое чувство голода заставляет меня двигаться и я чувствую в себе силы и энергию, а вот ощущение сытости расслабляет и хочется улечься на диван.

Ириш, согласна с тобой! У меня то же самое. От переедания постоянно хочется спать, потому что все силы организм бросает на переваривание еды А еще заметила, что чем больше сырых овощей и фруктов в рационе, тем больше энергии. Конечно, на полное сыроедение я не хотела бы переходить, но кушать по максимуму свежих салатов и фруктов стараюсь

Надеюсь конфетки не начь?Если до обеда, то можно, мамам иногда просто необходимо сладкое

А говорят ведь, что сладкое, съеденное до полудня полностью сжигается в течение дня. Поэтому я себе позволяю сладости на завтрак.

Сейчас вот узнаю нет ли у нас в городе фитнес клуба какого-то с детской комнатой как за границей,вот это тема)))

Это было бы круто

Правда муж как-то говорил о совместных пробежках, было бы вообще супер,но боюсьж дать буду очень долго

А может ты начнешь спортом заниматься, а там, глядишь и муж присоединится. Вдвоем, конечно, веселее

Важно! Если трудно не есть вечером, выпейте стакан зеленого чая с лимоном.Он ускоряет процесс сжигания калорий. Кахетин, который содержится в чае, замедляет переход глюкозы в жир. А витамин С помогает организму в усвоении кахетина.

Хороший совет Мне еще кефирчик помогает.

[Ukaaa]

Девочки, как у вас дела? Я отчитаюсь чуть позже, а пока немного мотивирующих картинок

[Vera]

Ты крута не по-детски, Верочка! А в бассейне сама занимаешься или в группе?

спасибо Юляш))))))
В бассейне по разному. В основном получается самой плавать или какие то упражнения поделать, на групповые не успеваю (((((, по утрам они, а я к обеду обычно хожу. В группе прикольно конечно.

Вера, я б от такой нагрузки умЭр.

Да нээээт)))))я чувствую приятную усталость и довольная ползу домой)))

Хочу 48,5-49 кг.

Ветром не сдует, нет?)))))))

Красооота!!!!!!!!!!! Правда не знаю выдержала бы я так долго 2-й пункт, наверно б сократила его до 30минут.... Хочется и мне, но.....пока нереально......

Ну занятия обычно по 1 часу идут...Многие еще на 2 занятия подряд ходят. Я так тоже в понедельник оставалась на 2-й час. Тяжеловато, но ничего, выдержала))

Сейчас вот узнаю нет ли у нас в городе фитнес клуба какого-то с детской комнатой как за границей,вот это тема)))

Узнала?
Я знаю у нас есть какой-то семейный фитнес клуб, там есть занятия совместные с дитенками. А у нас в "планете" есть детский клуб. Я мечтаю Данилке абонемент купить туда.

Я вчера сходила позанималась, 50 минут кардио тренировок, 30 минут бассейна. Дома зеленый чай с водичкой. Немного фруктов.

Сегодня ходили на день рождения, объелись, в фитнес не попала(((((

[Ukaaa]

Ветром не сдует, нет?)))))))

Не должно Смотря какой ветер, у нас последнюю неделю так дует, что реально еще чуть-чуть и взлетишь

Я так тоже в понедельник оставалась на 2-й час. Тяжеловато, но ничего, выдержала))

Я вчера сходила позанималась, 50 минут кардио тренировок, 30 минут бассейна. Дома зеленый чай с водичкой. Немного фруктов.

СУПЕР!


Вчера я ела:

творог с клубникой и вареньем (варенье практически не сладкое)
борщ
салат, макароны с сыром
3 мандаринки
4 квадратика черного шоколада

Вода где-то 2 л


Девочки, у нас на форуме Красоты интересная тема появилась, можно что-то полезное для себя узнать http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9856

[Ukaaa]

[Vera]

уже 2,5 месяца)))

[Ukaaa]

уже 2,5 месяца)))

Да, надо уже собраться и взять себя в руки А я тут как раз рулет маковый вечером испекла и немного его попробовала

итак, отчет за сегодня:

оладушки с вареньем
борщ
мандарины
салат, томатный сок
макароны с сыром
несколько кусочков макового рулета

Девочки, а у вас как дела?

[Ukaaa]

У меня достижение - вчера съела только половину порции макарон с сыром, почувствовала что наелась и остановилась. Решила оставить на ужин. Но вечером сварила рассольник и вместо макарошек съела его. Ура-ура! Еще чуть-чуть и я и спортом начну заниматься Ну, и, конечно, как и хотела, пью много воды и вчера была длительная прогулка, решила вместо того, чтобы ехать на маршрутке, пройтись пешочком.

[Katrino4ka]

Девочки, какие мотивашечки вы выкладывает, мне прям стыдно за себя.
Так, а где же главная худеющая? Ирааааа, выходи....

[~Жасмин~]

Девочки, привет))
Я совсем замоталась за выхи, с поездками, так что, ссори за отсуствие
Ела боле-менее, но в субботу вечером был хлеб, и не один кусочек(((((((((( ну не могла удержатьсяот домашнего свежеиспеченного хлебушка, это такаааая нямка
а в воскресенье пролетело пару печенек с чаем,и тоже вечером(((( Нет, дома худеть и правильно питаться легче, можна переключиться или спрятать все искушения.

Спорта нетуменя, но долгие прогулки каждыйденьсВладиком есть, это хорошо, ноненастолькокакхотелось быы.Может скоро ураганные ветры уляжутся и начну бегать, правда кроссовки треснули,надо идти за покупками(а для меня это целая эпопея с Владюней ), вот еще отмазка

Отчетик за 18.03
З. 2кусочка картофельно-мясного рулета,компот
О. бутерброд,тушеная капуста
У. суп с фрикадельками, кусочек хлеба.
Потом еще виноградный сок домашний много пила, 2мандаринки.

Совсем мне не нравится мой отчетик, сеегодня пойду капусту покупать что -ли.......

[Ukaaa]

Ела боле-менее, но в субботу вечером был хлеб, и не один кусочек(((((((((( ну не могла удержатьсяот домашнего свежеиспеченного хлебушка, это такаааая нямка

Ириш, сама хлеб печешь?


У меня вчера из вредностей была кунжутная халва с фисташками. Но устоять было невозможно - очень свежая, просто тает во рту Но я вроде наелась и мне уже не хочется ее есть. Кстати, и макарон уже не хочется, вчера ела просто салат По весу минус 200 г. Спорта по прежнему нет

[Ukaaa]

[~Жасмин~]

Юлечка, спасибо за полезные и мотивирующие картинки!!!!

Мой вчерашний отчетик:
З. овсянка, кофе с гренкой
Перекус - гренка
О. суп,хлеб
Опять гренка(((((((
У. оварная свекла с тушеной рыбкой, гренка((
Ну сколько можно гренок есть??!!! Эх, не кормила бы яВладика, реже бы на кухне бывала уже от себя продукты надо прятать

Ириш, сама хлеб печешь?

Нет, это мы ездили к бабушкам)))) А там понаготовили всего, и хлебушек испекли,и пончики нажарили( я еле от них удежалась)

У меня что-то ни как не получается нормально взяться за себя, питание чуть улучшила конечно,но это бы подошло для поддержания формы, а для похудения таких мер маловато....вобщем, что-то я разожралась Эх, надо сестьпродумать ужины на неделю, тогда может полегче будет, ато явсе бегом -на прогулку, с прогулки , покормить всех,убрать, опять на прогулку и все по новой, потом поделать все дела, позаниматься с Владиком, вот и выходит что уже сильно голодная --а сил и времени готовить себе отдельно нету(( Надо закрывать рот!!!!!!!!