Девочки, всем доброе утро!!! Сегодня пятница и от этого настроение улучшается
Разгруз вчера прошел хорошо, но вес с утра не порадовал ожидала лучшего!!!
и кажется я поняла в чем проблема: жидкости много остается в моем организме, не хочет она выходить! раньше я намного чаще ходила в туалет, а сейчас...
девочки вы не знает с чем это связано?????????
не пойму почему я так мало хожу в туалет, хотя жидкости пью достаточно

Итак отчетик за вчера очень короткий
29 ноября (четверг)
ац щетка, ац крем
кефир весь день 1% - около 1 литра
Чай в течение дня (зеленый, фруктовый)
медовый массаж, ванна с ац солью, растирание массажной мочалкой, ац щетка, ац крем
все

Светулик)
доброе туро, умничка!!!
как испанский?поддается?
я тоже мечтаю выучить еще один язык, помимо английского и немецкого...
у нас правда есть курсы китайского))гы))может рвануть

поздравляю, что разгруз прошел удачно!!!!
я планирую на завтра!!!
чмоки, и хорошего дня!!

Доброе утро, солнышко

мне очень нравится преподавательница интересный язык, но грамматика трудная но думаю осилю! русский куда более сложный

а почему бы нет

Спасибо тебе тоже удачного дня

Светусь привет!!!
поздравляю с разгрузиком!!! молочинка!!!
а язык изучай, если есть возможность, я вот сейчас понимаю, как мне не хватает хорошего знания хотя бы английского.
так что удачки тебе, испанский красивый на итальянкий похож

хорошей пятницы, целую

Приветик))) Спасибо

да похож!!! мне нравится испанский - он такой красивый

Привет, Светик!!

Поздравляю с отличным отчетом!!! Умничка!!!!
Насчет веса не заморачивайся!!! Уйдет, никуда не денется!!
А еще поздравляю с пятницей!!!! В деревню едешь???
Хороших выходных, целую!!!

Светочка, как всегда умничка, отчетик


Танюш Пригодиться в будущем

Приветик, Мариш!!! С-п-а-с-и-б-о!!!

ладно бы если он стоял на месте, а то прибавляется

нет))) что-то мне вообще туда надоело ездить, но МЧ любит туда ездить!!! придется иногда

Спасибо, Танюш!!!

Ладно, девочки, буду я наверно домой собираться)))) Хотела дождаться зарплаты, а неизвестно будет она или нет...
поэтому пойду я наверно домой)))

Приятных выходных тебе, Светочка.

Конечно осилишь начинать всегда трудно

Приятных и продуктивных выходных!!!

спасибо!!! но прошли они так себе попозже расскажу

буду стараться

не получились они у меня продуктивными
это вы увидете по отчетикам

Девочки, всем добрый день!!! Выходыне прошли так себе прошлые были лучше!!! Либо на меня МЧ плохо влияет либо у меня депрессия (но она действительно была )
Итак отчетики (чтоб мне было стыдно ):
30 ноября (пятница)
гель на моську для умывания
С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50) + упры для попы (50 раз на поднятие попы)
ложка фукуса, запитая водой
Завтрак: каша овсяная со ст.л. меда , кофе с молоком и медом, 1 бутер с сыром
Чай в течение дня (зеленый, фруктовый)
Обед: тушеная капуста с соевым соусом
30 гр фисташек
2 бутера (салат, огурец, помидор, сыр, все это в лаваше)
20 гр семечек
обруч
растяжка
тренажерка 1 час
яблоко
И вот если бы на этом все закончилось, но нет!
пиво, рыбка чуть ну ладно за это не сильно переживаю

1 декабря (суббота)
Завтрак: кофе с молоком и медом, 1 бутер с сыром, бутер (салат, огурец, помидор, сыр, все это в лаваше)
шопинг 2 часа (ходили покупать вещи для брата МЧ) мне тоже обломилось!!! купили мне теплую безрукавку, сумку с искуственным мехом, джинсы правда белые не по сезону (но на них скидка была буду весной теплой и летом носить ) и еще купила обалденные сапоги (правда тоже осенне-весенние) на большом каблуке (фото попозже будет)
во время шопинга 2 хурмы маленьких
банан
Обед: бутер (салат, огурец, помидор, сыр, все это в лаваше), рыбная палочка с тушеными овощами
яблоко
ванна с ац солью
гель для умывания очищающий для лица
пиво, рыбка, фисташки чуть - ну все по чуть-чуть

2 декабря (воскресенье) - самый обжорный день!!! ко мне приходила депрессия вместе с жориком
Завтрак: каша овсяная чуть, кофе с молоком и медом, 2 бутера с сыром, 1 пастила (блин она такая вкусная "Шармель со вкусом йогурта")
0,5 банана
виноград
эпиляция жужжалкой (я на это решилась )
гель после эпиляции
Обед: 2 рыбные палочки, салат, огурец, помидор, 2 картошины и чуть сыра сверху
2 хурмы маленьких
потом началось
Ужин: бутер (салат, огурец, помидор, сыр, все это в лаваше), 2 ложки печеной картошки с грибами
семечки
стакан молока с 3 пастилами
2 хурмы
не знаю как в меня столько всего влезло
ванна с ац солью
гель для умывания очищающий для лица

Выходные прошли плохо в плане ЗОЖ
но с сегодняшнего дня возвращаюсь к нему
до НГ осталось меньше месяца! Я хочу быть красотулькой

Вот обещанные фоточки покупок!
это сапожки (мне и МЧ очень понравились) правда каблук высокий, и ходить в них смогу только весной

А это сумочка новая с искусственным мехом

привет модница!!!! хорошего настроения

привет спасибо модница и хулиганка

Я палочку пока что в руках подержу, но бить не буду еще. Посмотрим как себя будешь вести

можешь побить провинилась

Светуська!!!!
вау!!какие обновочки!!
супер!!!!!!!!!!!!
поздравляю!!!

за выхи не ругаю, сама хулиганила и получала КАЙФ!!!!!!!!!

чмоки)
я верю, что до Нг ты достигнешь цели!!!!

спасибо!!! сама очень рада



надеюсь

Забыла рассказать Вам одну ужасную вещь из-за которой было вчера плохое настроение
у меня отвалился ноготь месяц - два назад я прищимила палец сиденьем в машине, у меня 2 недели болел сильно палец, под ногтем кровь засохшая была и вот вчера он начал шататься и отвалился и теперь я как урод без ногтя одного!
я даже обматала палец бинтом, чтобы этого не видела ни я, ни остальные...
быстрее бы он вырос

ой, ноготь жалко... но главное чтобы больно не было

ага! очень жалко!!! больно даже скорее неприятно когда прикасаюсь нечаянно

Еще забыла рассказать, как я героически 2 отказывалась от курицы (хотя очень любИЛА)
Покупала МЧ в пятницу и в субботу курицу-гриль!!! сама героически воздержалась ни кусочка

ни кусочка

спасибо!!! не хочется мясо мне пока только на сладенькое тянет

По-моему это нормально
И меня тянуло и Олика, так что не ты первая. Только я вообще ела очень много, а ты держишься.
Молодец.

хорошая взаимосвязь мясо-сладкое

спасибо

Ладно девочки, надо собираться в институт!!! Сегодня зачет! надеюсь, что сдам!!! хотя особо не готовилась
питание сегодня хорошее! только вот упражнений никаких не было!!! что-то все тело болит! если завтра с утра будет все нормально, то позанимаюсь
До завтра!!!

Удачи на зачете!

Привет!!
Тоже в выходные нахулюганила? ну на то они и выходные))))
Поздравляю с обновками!!! Сумочка такая милая))) а сапожки вообще класс)))
Жалко ноготь, тем более перед НГ... даже не знаю, отрастет ли.. у меня такое случается с ногтем на ноге второй год подряд.... Отрастает долго потом, но на ногах ногти вообще медленно растут...

Светик приветик!!!
с обновочками тебя!!!
сапожки красивые и по мне каблучёк в самый раз!
и сусочка классная, у меня точно такая же мохнатая только коричневая
ноготок жалко, может если не отрастёт на него типс налепить....
целую

Да чтоб тебя...нее...ну вы посмотрите на эту д...да ты такая-рассекая...(ругаю перед зачётом )
Помогло???

Покупочки сумочка такая прикольная

Спасибо

Приветик ага похулиганила!!! Но снова вошла в колею красотули

спасибо!!! Сапожки мне очень понравились, правда пока ходить в них не могу скользко!!! но еще время придет!!!
а сумка очень удобная: столько всего помещается! Люблю большие сумки

буду надеяться что отрастет он уже на половине! только там еще ноготь плохой но буду надеяться

Спасибо, Натусь! Сама влюбилась в обновки

Спасибо, Юль!!! сама очень горжусь этим

не знаю еще! у нас был тест! написать то написала, а вот как еще не знаю

спасибо

Девочки,
Настроение очень хорошее!!! Вела себя вчера очень хорошо!!!
Еще хочу добавить дополнительный стимул для хорошего поведения к НГ, последовав примеру Марийки, буду откладывать по 50 рублей за хорошее поведение, за плохое поведение - брать 50 рублей, за нейтральное - ничего ни брать, ни класть
Хочу к НГ сделать небольшой подарок любимому! Накоплю чуть на красивый комлект нижнего белья, чтобы он не знал, добавлю может потом сама, если не хватит!!! и в новогоднюю ночь преподнесу ему его, ну или чуть позже, но на новогодние праздники!!! и еще хорошенько подготовлю свое тело к этому событию
3 декабря (понедельник)
гель для умывания лица
С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50) + упры для попы (по 40 раз ногами махи назад и 50 раз на поднятие попы), чуть растяжки и чуть обруча
ац щетка, ац крем
ложка фукуса, запитая водой
Завтрак: 3 ст.л. каши овсяной с ст.л. меда , кофе с молоком и медом, 1 бутер с сыром, бутер овощной (огурец, помидор, сыр, завернутые в лаваш ), 1 пастила
Чай
банан
Обед: 2 ложки картошки печеной с грибами, овощи тушеные
5 курагишек
Ужин: 2 хурмы маленьких, яблоко
скраб на тело, растирание массажной мочалкой, ац масло, банночный массаж, ац крем
гель для умывания лица

Светик, приветик!
о, и ты тоже с Маришки пример взяла?молодец!!
думаю, с твоим поведением отличным, ты себе купишь офигенный комплект!!!!

Приветик))) Ага тоже взяла я надеюсь, что у меня все получится

Светик, привет!!!
Конечно, получится!!! Не сомневайся!!!
Отчетик хороший, даже пастила его не портит)))
Похоже, твоя зарядка по утрам стала еще немного больше? Растяжку и обруч я раньше не видела в списке утренних упражнений))))

А комплект ты уже насмотрела, да? Раз такая четкая цель)))) А как будешь его преподносить? Стриптиз станцуешь:???

Светик отчёт особенно УЖИН

Света, привет!
Какая же ты молодчинка!

Привет!!!!

Спасибо

сегодня просто времени было с утра больше, можно было попозже прийти на работу, вот и использовала это время

Нет еще не смотрела, но представляю, что хочу как преподнести...еще не думала! стриптиз не умею, и некогда сейчас ему учиться просто наверно как-нибудь красиво преподнесу

Приветик! Спасибо! самой такие ужины нравятся

Вау, какие люди!!! Спасибо

Ой, девочки сколько работы я уморилась!!! Хорошо, что рабочий день подходит к концу

Все, девочки, буду собираться домой! Сегодня было очень много работы вести надеюсь буду хорошо себя дома
может даже в тренажерку схожу вечером, если буду силы и МЧ не будет ныть хочу по быть с тобой
Всем до завтра!!!