Спасибо

Девочки мои любимые ВСЕм доброе утро!!! Настроение нормальное! Сегодня пятница Но вчера опять вечером вела себя плохо!!! Не понимаю что со мной происходит: весь день хорошее настроение, планов на вечер много, а как только иду домой ничего не хочу делать, только кушать
Даже отчетик писать не хочется

Света, привет!
Скорее всего ты просто устаешь. У меня тоже так иногда бывает - весь день ведешь себя хорошо и бодренько, только стоит епреступить порог дома, сразу дико хочется есть, а потом поспать. Да к тому же сейчас осень и холодина. Не знаю, кому как, а меня в холодное время года, постоянная спячка и хандра. Южный я человек, не могу без солнца

Привет!!! наверное!!! только быстрее бы это закончилось

С пятницей, Светочка!!!

Спасибо!!!

Так... опять она себя ругает. Тогда делаем следующим образом. Съела что-то нехорошее, себя при этом НЕ ругаешь! Точнее радуешься тому, что съела а далее найди человека, которому ты будешь отдавать по 10 руб за каждое ненужное блюдо (одна печенька - 10 р, две - 20). Делаем по принципу Валентина Ну или дополнительные 10 минут тренировки. Все главное записывай, что бы не забывала и совесть делала свое дело
Чмоки!!! Поздравляю с сертификатом!!!!!!!!!

Слушай, мне понравилось!!! Надо попробывать

Спасибо! Правда я его еще не получила!

Кажется 10 рублей для тебя мало будет так же как и дополнительных 10 минут... ну посмотрим как у тебя дела пойдут.. а то придется увеличить расценки

Сертификат не получила, но получишь ведь уже все сдала и обучилась.

Девочки я уже собираюсь уходить с работы едим в деревню опять! на машине поедим с папиным другом
всем хороших выходных!!! всех люблю и целую!!! надеюсь эти выходные пройдут хорошо

хороших выходных

И не менее хорошего понедельника

ДАВАЙ, удачи тебе! и не балуй там!!!

приветствую красотулю! Ну и как прошло, как выходные?
А тебе после ухода отрабатывать придется или так отпустят?
В общем вот

Спасибо, Лизонька!!! выходные в принципе прошли хорошо! попозже поподробней...
С понедельником сложнее что-то вставать было сложно обычно легче было)))

спасибо!!! в пятницу чуть баловалась а в субботу и воскресенье

Вау, какие люди
насчет ухода с работы...мы с девочкой, с которой работаем договариваемся, если кого-нибудь из нас надо уйти!!! мы вдвоем работаем у нас главное чтобы один кто-нибудь обязательно был иногда можно пораньше смотаться

Девочки, всем доброе утро!!!!! Настроение хорошее но сегодня решила опять взяться за себя, а то что-то в последнее время расслабилась и набрала 1,5 кг так что теперь надо исправлять ситуацию и идти к цели 55 кг
в будни буду строже держать себя в рамках, в выходные разрешу чуть-чуть себя побаловать
нужно возобновить физ нагрузку вечером (а то только утром)!!!
МЧ не против если я буду ходить на какие-нибудь танцы (надо что-нибудь поискать), но против по-прежнему тренажерки (баран блин )


Выходные прошли нормально: в пятницу чуть пошалила , в субботу и воскресенье вела себя нормально

1, 5 кг.... это ты зря но ничего, быввает, главное, опять взяться за себя
А насчет танцев - просто супер!

На сегодня мои параметры:

вес - 59,8 кг (60 кг)

Объем груди - 88 см

Объем талии - 65,5 см

Объем живота - 78 см

Объем бедер - 92 см

Объем бедра сверху - 51 см

Объем над коленом - 37 см

Объем икроножной мышцы (голень) - 35 см

Страшно завидую *)))) Мне до твоих параметров как до Китая раком.... Умница!!! Горжусь тобой *)))

конечно зря! согласна но что делать...давно не взвешивалась...питалась плохо...вот и рез-т

Да ладно тебе!!! Параметры вроде так себе...а рост у меня маленький (165 см), а вес большой - 60 кг
поэтому надо работать

Ух сколько же сегодня с утра работы чет устала надо отдохнуть

Лапуська приветики.да после выходных тяжело раскачаться,но ни тоже неуспела оглянуть а уже и второй час.....

Светуль..я наверно пропустила что-то)) Но почему твой любимый протитв тренажерки?

ну вот только это хорошо

он у меня очень упрямый бык по гороскопу
Короче когда мы жили с родаками, недалеко была тренажерка, и там такие мужики занимались он их увидел и сказал что я не буду без него ходить в тренажерку а самому ему некогда (после работы очень устает), да и к тому же говорит, мы с тобой видемся только вечером (кроме пн и чт - учусь в институте), если буду ходить куда-нибудь в тренажерку или на танцы тогда на буднях будем видется только ночью а он этого не хочет...

Привет, Светик!!!
Вижу, выходные у тебя хорошо прошли, молодец!!!!

С 1,5 кг надо расстаться поскорее, тогда и остальные за ними потянутся_))))

Странно, параметры у нас с тобой почти одинаковые, и рост тоже, а весишь ты побольше.... Наверное, дело в костях))))

Удачи тебе!!!!

Приветик!!! более-менее хорошо буду стараться проводить их лучше

Да этим надо заняться Спасибо

параметры может похожи, фигуры нет! ты похудее меня наверно кости... но ты худее выгладишь! это точно

Лапа приветики, спасибо за комплиментики так пиятно, так пиятно! еще раз вот ты пишешь, что твой МЧ против твоего похода в тренажерку могу поведать еще одну поучительную историю, как я преодолела этот запрет без крови и жерв. я купила 2!!!! абонемента в тренажерку для него и себя, и мы пошли заниматся походили месяц потом он сошел с дистанции. сказал чтото тяжело ,но зато он сам понял что когда тренируешься то дела до других мужиков нет .будет интерестно могу поподробней рассказаь.....

Спасибо, Аленка!!! А это идея конечно...но я не думаю что будет ходить...он приходит домой к 7 часам, а ложимся мы в 10...

Расскажи конечно! очень интересно...

Светик, раз ты так о себе говоришь, то тогда мне что сказать молчу, молчу...у меня рост 164, а вес 68,5 кг
Давай Светочка, бери себя в ручки и к намечанной цели....шагом марш...

У тебя уже есть дети а у меня нет! я уверена ты меня догонишь

Надо-надо обязательно!!! уже взялась!

Девочки, вот решилась взяться за себя основательно, поэтому написала себе недельный план:

Питание:
1) кушать только до 6 (после 6 только фрукт)
2) алкоголь - 1 раз в неделю (позже может вообще исключится)
3) с ноября разгруз - 2 раза в неделю
4) не есть вредных продуктов
5) проводить выходные без обжорства и ненужных продуктов

Спорт:
1) утренние упражнения - каждый день 5 раз в неделю
2) тренажер - 2 раза в неделю
3) стрип - 1- 2 раза в неделю(по времени)

Процедуры:
1) баночный массаж - 2 раза в неделю
2) медовый массаж - 2 раза в неделю
3) обертывание - 2 раза в неделю
4) ванна с ац солью - 5 раз в неделю
5) растирание массажной мочалкой - 5 раз в неделю
6) ац крем - 5 раз в неделю (утром и вечером)
7) массажная ац щетка - 5 раз в неделю (утром и вечером)
8) эпиляция - 1-2 раза в неделю

Светик отличный план!
Пункт № 5 в питании самый сложный пожалуй ..ибо в выходные
так и тянет, нахулиганить..и так сложно сдерживаться....

Ой не то слово самый-самый сложный!!! на надо как-то с ним справляться хоть иногда

Девочки, ну вот и закончился самый трудный рабочий день - понедельник!
Мне правда еще надо в инст... :blush: после него если успею планирую процедурки дома!
Всем хорошего вечера

План просто громадный но супер-пупер!!!!
Желаю, тебе выполнить все пункты (или хотя бы 80%)

Спасибо!!! Буду стараться

Девочки и Валентинчик, всем доброе утро!!! Настроение у меня так себе! хотя когда встала с утра было лучше... МЧ каждое утро встает с плохим настроением (ненавидит свою работу) и мне его портит...

Итак, мой отчет за вчера 22.10.2007

С утра: пресс по Тодесу (20), отжимания (15), упры на ушки лежа (50), стоя (50)

ац крем

стакан воды с яблочным уксусом

Завтрак: каша овсяная с ст.л. меда , кофе с молоком и медом, 2 бутера с сыром

Вода, чай в течение дня (фруктовый)

сухофрукты и орешки гр 50

Обед: суп-лапша грибная со сметаной, салат из св.моркови, изюма и сметаны (100 гр),1 кус черного хлеба

0,5 персика, мандарин

Ужин до 18: тушеная капуста, чуть-чуть морской капусты, еще меньше зеленого горошка

медовый массаж

растирание

ац крем

ац щетка

стакан кефира

секес и спатьки


Отчетик думаю хороший!
Из плана только не получилось принять ванну с ац солью (дома закончилась, еще не купила, сегодня собираюсь)
Сегодня с утра уже вес 59,3 (-500 гр) быстро он сдается

Отчёт офигительный!!! а не просто хороший

Давай улучшай настроение и продолжай в том же духе! Вес он трусливый, боится такого напора!

спасибо

ой я постараюсь улучшить...но не знаю....
А вес прогоню никуда он не денется

Привет, Светик!!!
Отчет суперрр!!!! Молодчина ты!!!!
И план у тебя отличный!!!!! Желаю строго его придерживаться, и тогда все будет в ажуре!!!
А почему молодой человек работу не поменяет? Там так много платят? Но каждый день в плохом настроении, каждый день идешь делать то, что ты ненавидишь... Ему не позавидуешь...

Светуль! Питалась хорошо!
Много полезных продуктов...

Приветик, Мариш!!! СПасибо! мне надо стараться! отдыхала много и ничего не делала

Да, платят там хорошо (30 000-40 000) больше я думаю он пока не найдет...
ой не то слово! мне его так жалко... но что сейчас можно еще сделать...

Светик, привет!
Отчет отличный, умница!!!