У тебя обязательно все получится! Мне по секрету сказали

ой немогу, вот насмешили девчонки!!!! Рассказываю.....мажу подошву ножек и надеваю носки х/б (старые, кот не жалко) и иногда надеваю шерстяные следки и хожу, даже спать могу лечь.....за ночь все впитывается....ножки как у младенца!!!! ессесенно перед нанесением нужно счистить все с ножек, чтоб масло лучше впитывалось.

спасибо за детальную рекомендацию))) даже может завтра куплю)) а то уже зусилась с сухими ножками.. уже не первое лето.. зимой как то проще

Шпасибо за детальное описание, Катик

Галчонок! Здравствуй, друг! Как твой разгрузик сегодня? Крепись, красотка! Все обязательно получится!

Спасибо, что поддержываешь)) да разгрузик получился не совсем такой как хотела.. вчера надышалась лаком- мама полы обновляла) и меня шывот начал болеть от этого.. немного тошнота такая... ну и я пообедала... кефир и твердый сыр.. ну и 2 тоненьких ломника куриной колбасы... вот так.. но дальше была только дыня и думаю до вечера так и продержатся)))

Вот я к тебе и забежала

Весь дневничок,конечно, не успела пока прочитать, но вижу, что ты очень стараешься и у тебя хорошие успехи! Так что, желаю, чтобы всё у тебя дальше шло хорошо!

Девчоночки, на здоровье!!! Посмеялась я от души!!!!

развеселить мы могём

Галюсь, правильно что покушала, когда затошнило тебя вдруг хуже бы стало.

Как дела у тебя?

Галь, а от колбаски отказаться не хочешь?

хочу) но мне она вчера как то так апетитно запахла.. не могла удержатся)) я просто у мамы сейчас, а она покупает колбаску часто)

Отчетик за сегодня:
у- варенное яйцо, помидорка, творог с медом
арбуз-немного
о- тушенные баклажаны+ помидоры
казинаки- 1 квадратик+ 1 чернослив в шоколаде
у- баклажаны+ помидор+ пару ломтиков коласы куриной
чай с медом
упражнения для груди, прес. много всего сегодня сделала по дому.. но не рада что так много ем...

Галчонок, ешь ты не много. Вот только колбаса на ночь всю картину портит. Кстати, дыню нельзя ни с чем совмещать. Ее нужно есть как отдельное блюдо на завтрак, обед или ужин. Т.е. нельзя скушать дыню и закусить сыром. Ну нежелательно, в общем.
А козинаки попробуй сама приготовить. Сложного в этом ничего нет, но пользы будет гораздо больше, а вреда на много меньше

Совершенство неизбежно!!

Долой колбасу!

Дааааа птиц мой!!!! Валентин говорит, что колбаса - это слово ругательное , и ничего вкусного там нет , и красивого тоже нет , посмотри на яблочко (банан, огурец, виноград).....посмотрела.......очень красиво и вкусно......мммммммм......вкусняшка.
А баклажанчики вкусные были? Не одня я лопала баклажаны!!!!

каюсь за колбасу))) искренне каюсь))) постараюсь такого больше не повторять)))
а баклажанчики вкусненькие были)) оч оч)))

в арбузе 21ккал, а в дыне 25ккал. Так что не калорийнее, а просто тяжелее для желудка.

Привет, Галь!:)

Смотрю у тебя тоже сезонно- баклажановые дни.

Я сделала двухлитровую банку вкуснейшей баклажанной закуски с зеленью и перцем, теперь добавляю несколько кусочков везде

С отвесиком тебя!


Вообще, я смотрю ты много пресса качаешь, на самом деле, для того, чтобы скинуть вес нужно больше кардио нагрузок - прыжки, бег. Лучше совмещение с силовыми упражнениями ( как раз пресс). Т.к. когда качешь пресс без кардио, всё качается, но получается это всё как корсет, жировые прослойки не уходят, или уходят но очень медленно.

Я начинала худеть в 2010 в январе, бегать естественно нет вариантов, но я занималась под хорошие видеопрограммы. Полчаса, совмещение кардио, силовых и стретчинга - вес не то что уходил... Улетал!

А как тепло, так бегаю, отличный способ " просушиться". Но тут конечно свои нюансы - состояние ног, нужно купить правильную обувь и т.д.

Галчонок приветик=))) Прочитала все что пропустила, видела фото - красотка. Цвет волос такой необычный))) Поздравляю с отвесиком, ты молодец и этого заслужила Прекрасного тебе вечера=)

Спасибо, Кристина))) очень приятно все это слышать))

Надо - надо. Тело будет наикрасивейшее



Правильно. Не понимаю, почему многие ходят в старых трениках и замызганных вещах. Красивым нужно быть всегда: изнутри и снаружи, дома и на улице...

да- да)))

Галя! Я недавно выбросила 3 кг таких растянуто-полинявших шорто-футболо-рубашек и купила себе новеньких и хорошеньких такое облегчение)))

Так-с, надо тоже повыкидавать домашнюю растянувшуюсь одежду! Сегодня как раз утром лежала думала о приобретении новых штанишек, чтоб дома ходить.

Привет, Галя!
Видела твои фотографии - красотка!
Отчетики у тебя такие хорошие!
Молодец, что пресс качаешь! Я вот ленюсь как раз пресс качать, но танцую латино-американские, обещают красивый пресс))) ну и конечно как правильно подчеркнула Ира, без кардио никак! потому что жирок уходит от регулировки питания и кардио нагрузок!
Ты умничка! поздравляю тебя с нынешними успехами и желаю дальнейших!

Галечка, я вижу менюшка у тебя что надо! С обновками поздравляю! Ты наверное теперь секси-пепси по квартире ходишь? а когда любимы приезжает уже? Кстати, я пропустила, он где-то в другом городе живет?

Спасибо, Нстанька)) да менюшка хорошая) стараюсь)) но сегодня уже конфеток налопалась
завтра планирую разгрузик)) а платье купила на размер меньше обычного- аткая радость и такая стойненькая в нем выгляжу)) у любимый сейчас в другой стране)) был бы в другом городе- я бы каждые выходные у него торчала)))ну скоро уже будем вметсе) ждемс)

Приветик, девочки)) насмотрелась я на фоточки с мотивацией и историями успехов)и решыла свои небольшые успехи выложыть))) на первом фото- самой мой большой вес- 78... на втором уже 72))) кончено еще не так много)) но уже виден результат)

и еще новая я - просто там как то размыто получилось))

Галюш, ты красотка!!! Стройненькая на фото. Какой у тебя рост? Наверное 170 см?

Молодец, что качаешь пресс! Я тоже ленюсь. Но с завтра планирую начать регулярно качать его.

И значит, так и будет!!





Новая - в разы лучше!!

Спасибо большое)) очень приятно)) рост у меня 173... ты почти угадала)))
прес как то уже привыкла качать.. это как обезательная программа дня)) но все равно кажется что спортика маловато)) скучаю за своей спортплощадкой около общежытия)) ну уже в воскресенье можно будет туда пойти))

обезательно будет)) я вам обещаю)))

Ой, Галюньчик!!!! Изменения , шокируют!!!!! Ты - супер гёрл !!!! - это тебе за конфеты. И ещё - .

Спасибо, Катюша)))) так рада что ты пришал ко мне)) а то я уже заскучала)))а с конфетками- я так больше не буду)) сегОДНЯ РАЗГРАЗ ПОЛНЫЙ)))

Разгруз провела успешно) 2 чашки чая сложечкой меда, 2 яблока и арбуз) вот и все меню))) качала прес, уреажнения для груди)) все как всегда)) как то даже в мыслях просветлело от пустого желудка)) взялась за диссертацию, да еще и с азартом))))вот такое у меня бывает))

В какой области диссертация? Какая тема? Научной деятельностью занимаешься?