Привет Маришка! Я до работы и обратно хожу, тогда получается шесть. Иногда только в одну сторону - тогда три км. Планы на выходные... Не знаю, пока ни каких... С милым в ссоре, настроение ужасное... Буду заниматься собой в выходные

Авророчка, приветик! Отличные отчёты! Таким макаром у тебя линеечка быстро сдвинется. Молодчина. Удачно тебе провести выходные и помириться с милым.

Наташ, не хандри! И выходные проведи так, чтобы все обзавидовались! Удачи!

Девочки мои милые, спасибо что заглядываетеко мне Мне что-то позитива не хватает последнее время...Отчитаюсь за сегодняшний день:

9.40 банан
11.30 1 маленькое садовое яблоко
13.00 1 маленькое садовое яблоко
14.30 салат из огурца, помидора и свежей капусты без масла, 2 хлебца с адыгейским сыром
15.40 1 маленькое садовое яблоко
16.00 1 мандаринка
16.30 сливы 300г.
19.30 1 мандаринка

Процедуры:
1. Зарядка
2. Массажик ног, попы, живота
3. Пешком 6 км.

Завтра будут замерчики.

Привет Всем Красотулям!!! Сегодня у меня день замеров и они не могут не радовать!!!!!!!

_______04.08____11.08____18.08_____25.08
*
ОТ______73_______70______68_______66
*
ОБ_____103______100_____98,5______96,5


Вот такая вот табличка динамики моих объемов за 4 недели. Кстати, когда я измерилась в первый раз я ставила перед собой задачу уменьшиться в объемах на 10 см (т.е. до 63 в талии и до 93 в бедрах), теперь думаю, что не на 10 а на 13 от первого замера. Ну, так уж как получится.
Еще сегодня у меня великая радость: я влезла в свои брюки, которые покупала на 1 курсе! Правда со скрипом, но влезла и застегнула, хотя еще в среду я не могла их застегнуть, на раньше я и до колена не могла их натянуть! Это так здорово!!!! Я вот думаю, может одеть их сегодня для самомотивации?

Привет , Аврорчик!!!
Вот забенжала в гости, прочитала весь дневник....

Приветик, Тишуля Спасибо что заглянула Я к тебе тоже кстати захожу, только все никак не могу собраться написать что-нитьОбязательно загляну на днях

По-моему, классные результаты. И это за месяц! Я бы точно до потолка скакала, если бы у меня так получилось Молодец!

Ё-моё, опять случилось страшное, т.к. пришли выходные... Даже страшно писать отчет за вчера (т.е. за субботу). На самом деле до вечера все было нормально, а вот потом мы пошли гулять с друзьями, потом к ним в гости, вот там и случился весь ужас...

Итак, отчет, или как никогда не стоит делать:

10.00 банан / 150
13.00 яблоко / 46
14.15 салат из огурца, вареной картошки, яйца и колбасы (была на работе, в магазине огромные очереди, так что из фруктов себе ничего не удалось купить, пришлось довольствоваться столовой... Салат был с майонезом сверху накапанным, так я весь майонез ложкой соскребла, всего там было грамм 150 в миске этого салата), компот. / 300
18.30 половинка помидорки / 10
19.00 яблоко маленькое / 46

с 20.00 до 01.00 было съедено и выпито:
- бутылка минералки 0,5/ 0
- бутылка безалкоголькогольного пива 0,5 / 130
- ставридка сушеная 100г. / 256
- арахис жареный соленый около 50г. / 290
- пельмени с горчицей 8 штук / 200
- манник 2 маленьких кусочка / 280
- пиво алкоголькольное около 800мл. / 336

Итого по моим подсчетам вышло на 2044 ккал Кошмар...

Правда, вчера я делала зарядку и прошла пешком очень много, даже больше 6 км, да еще секс и все такое

А вот зато сегодня я исправилась, сегодня у меня арбузный разгруз, правда часа в 3 съела банан, по пути за арбузом , потому что до трез часов ничего не ела вообще, ходила в бассейн утром, может вечером разведу милого на массажик

Завтра собираюсь в гости к родителям, главное,чтобы там не повторилось обжорство

P.S. Кстати, смотрим линеечку

Привет всем Красотулям! Я забежала быстренько отчитаться за эти 2 дня, т.к. очень много дел.
Итак, отчет за 27.08.2007г. понедельник
12.00 - 2 хлебца
16.00 - 3 вареника с вишней, 3 маленькие печеные картошки
17.20 - 4 маленькие печеные картофелины
19.00 - 5 слив
20.30 - виноград 100г., арбуз 2 куска
22.00 - мандаринка

За день прошла пешком около 5 км.,была зарядка, массажик ног и живота

Отчет за 28.08.2007г.
10.30 - виноград 50г., 1 большое яблоко
11.00 - абруз 1 кусок
12.30 - четвертинка помидорки
14.00 - 6 маленьких печеных картофелин, арбуз
15.00 - виноград 50г.
17.00 - 4 средних вареных картофелины, сельдь матье 50г.

Ну зато в пять часов у меня был последний прием пищи, и до сих пор даже не хочется. За сегодня была зарядка, 20 минут крутила обруч, массажик бедер и весь вереч стирка-уборка, потому что завтра в гости приезжает моя будущая свекровь :wacko: с которой мне еще только предстоит познакомиться и провести 3 дня (до субботы). Надеюсь, все будет нормально и меня никто не будет насильно кормить всякой бякой...

А я-то думаю, куда потерялась Желаю приятного знакомства и времяпровождения....

Привет девочкиХочу отчитаться за сегодняшний день, т.е. за 29 августа, среду:

9.00 1 груша
11.30 1 мандаринка
13.00 салат из 1 огурца, 1 помидора, 1 болгарского перца и 50г. адыгейского сыра без масла, 1 хлебец
16.00 5 слив
19.30 1 груша

Процедурки и нагрузки:
1. Пешком 3 км
2. Бассейн 45 мин.
3. Стирка, уборка, готовка
4. Зарядка (пресс по Тодесу - чуть с ума не сошла, сделала только один подход, на ушки упражнения, но ноги и попу)

Сегодня еще читала про бодифлекс, может займусь на днях, надо пока хорошенько все прочитать.

Гости наши (т.е. будущая свекровь с дочкой, т.е. с Денискиной сестрой) приезжают завтра утром..А я думала что сегодня они приедут... Буду ночью морально готовиться... Боюсь, что пока они у нас будут у меня не будет никаких процедур... Ну лишь бы с едой не приставали...

А вот и снова я. Гости уехали, надо входить в прежний ритм жизни. Отчеты даже не буду писать, потому как ничего хорошег в них нет, но и нет ничего особенно страшного. Сегодня возвращаюсь к прежнему питанию и иду в бассейн. Отчетик за сеодня будет завтра утром. Правда есть одна новость: мы завели котенка

Аврорчик, приветики, молодец, давай, входи в ритм)))
Вау, котенок, такой лапочка наверное, фотки покажешь?)

Привет!!!
Как прошло знакомство со свекровью???
Поздравляю с котенком!!! Это здорово!!!
классные результаты замерчиков!!! Ты просто молодец!!!!!!! Брючки для самомотивации одевала?? А сдвиг в линеечке классный!!!

Девчонки я в панике. Я съела пол шоколадки "Альпенгольд" молочной с фундуком... Боюсь, что у меня не получится войти в ритм. Вредности, даже в маленьких количествах, за эти несколько дней меня расслабили... :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o :o Кошмар... Но я не хочу снова набирать вес, я же только начала преображаться... Что же делать? :o :o :o :o

Девочки, всем привет
tanitka Спасибо что зашла Котик и вправду лапочка. Фотки обязательно будут

Мариш, знакомство вроде нормально прошло, но все равно немного напрягал скажем так чужой человек в доме На прошлой неделе не стала делать замерчики, сделаю на этой, думаю, результат будет хороший Брючки одевала Поняла, что надо дальше худеть А про сдивиг: вчера сама удивилась: несмотря на то, что ела не мало предыдущие в дня весы показали меньше! Ура!

А теперь мой отчет за вчера:

11.00 1 груша
13.00 200г. вишни
13.40 пол шоколадки альпенгольд молочной с фундуком
После этого у меня случилось помутнение рассудка, я выпила пол-литра минералки и пошла в туалет... 2 пальца в рот... шоколад показался мне лишним после 2 дней вредностей
19.12 груша
20.30 1 огурец+1 хлебец
23.00 1 маленькое яблоко

Из процедурок было:
1. Упражнения на пресс, ноги, бедра и попу
2. Бассейн 45 минут
3. Массажик бедер, живота и попы

Не делай так, и, поверь мне, это перерастает в настоящую болезнь, от которой очень тяжело избавиться!

Девочки кошмар... Пишу отчет за сегодня:
09.00 2 маленьких яблока
12.30 1 мандаринка
13.20 1 помидорка с 1 хлебцем
14.30 1/2 чайной ложки меда
15.00 150г. вареной гречки, 150 г. кукурузы
18.00 1 бутылка безалкогольного пива, сушеный анчоус 25г. (все это добавило к моему рациону 165 ккал) - Это мы с группой пошли отмечать начало учебного года, но это еще не самое страшное
20.30 1 маленькое яблоко
21.50 2 кусочка пиццы (сама делала и как всегда не удержалась) И вот сейчас я сижу и думаю: ну какого черта я добаввила себе на ночь 500 ккал?????? Вот съела я эту пиццу, и что, легче мне стало? Ни фига... Счастья не прибавилось, только огорчение и ненависть к себе...Я готова щас пойти и как с шоколадкой вчера, но понимаю, что это будет уже параноя :o

До этого сидела грустила что в духовке печется такая вкусная пицца, а я не попробую ее, сейчас сижу грущу что съела ее... И зачем мне это надо было? Причем не один кусок, а целых 2 Кошмар какой-то... Ведь только м=сегодня радовалась что влажу в свои джинсовые бриджики, которые раньше даже близко не могла натянуть на себя, даже сходила в них на занятия, и вот сейчас взяла наелась. Я хотела есть? Нееееет.... Я не хотела есть, я просто зачем-то поела и все испортила опять

От вчерашнего самобичевания совсем забыла написать о процедурах (к слову сказать на момент написания того сообщения из процедур было сделано мало):
1. Пешком 7,5 км.
2. Зарядка (упражнения на пресс, пресс по Тодесу, упражнения на ноги, бедра, ушки) получилась двойная: утром как обычно и вечером перед сном
3. Контрастный душ (5 переключений)
4. Массаж бедер и живота (попу решила не трогать - на ней выскочили какие-то прыщи, может, от массажного крема )

Сегодня планирую попробовать медовый массаж
Всем удачного денька!

Знаешь, мы с тобой похожи, и не только параметрами и весом
Я тоже не могу контролировать приемы писчи, или ем нормально (оч.редко), или не ем (ем мало), или объедаюсь (эт чаще всего). Это болезнь Она идет из головы, желудок и аппетит тут не причем
Я сама еще не нашла решения этой проблемы, если кто знает, хелп, плииииз
Кстати, я тоже недавно начала влезать в более-менее маленькие вещи и опять объедаюсь

Я еще тоже не нашла, хотя периодически занимаюсь самокопанием... Надо просто пересмотреть свои отношения с едой, понять, ЧТО для тебя еда, почему ты наедаешься, хотя понимашь, что не стоит этого делать. Мне вот кажется, что для меня - источник положительных эмоций, радости, поэтому я наедаюсь в основном когда настроение ужасное...

Аврорчик, привет!!! Сначала прекрати себя винить!!! не стоит! Лучше начти снова питаться хорошо! И больше не кушай эту пиццу на ночь Знаешь как я в этом случае поступаю...У меня МЧ любит вечером заказать пиццу...естественно мне тоже хочется хоть чуть! но я не ем ее вечером, а оставляю на завтрак! мне так проще! утром она быстро перевариться
Удачного дня

Стараюсь, но пока плохо получается Вроде потихоньку вхожу в прежний режим питания и нагрузки. Я кстати тоже вчера думала оставить пиццу на утро, но не удержалась.

Кстати, сегодня попробовала медовый массаж... Делала всего по пять минут на живот, и бедра с ягодицами, но все равно остались синяки, даже не синяки а как кровоподтеки какие-то малюсенькие, как точки

А еще девочки у меня сегодня ровно месяц, как я живу на Красотуле.ру Хоть маленькая, но дата. Месяц на Красотуле пролетел быстро и с огромной пользой, об этом говорят результаты и настрой на дальнейшую работу. И между прочим эти результаты - лишь на 50% моя заслуга, оставшиеся 50 принадлежат милым участницам форума, которые меня поддерживают и не оставляют один на один с Врагом (т.е. с вредной едой) и конечно же Валентину, ибо именно он несет свет и красоту миру
Всех ЛЮ!

Поздравляю с месяцем!!! У тебя все получится

Аврорчик, привет! Я вот тоже давно у тебя не была, начиталась много интересного.
Во-первых, девочки правы, себя винить не надо. Мы не роботы, а люди, у которых есть маленькие слабости, и нужно себе их прощать. Тогда больше шансов, что не наделаешь больших гадостей.
По себе заметила - чуть только похудею и начну себе нравиться - ну вот как ты, например, в брючках, тут же в голове поселяется мысль о том, что все, я молодец, я достигла, а дальше делай что хочу, все так и будет дальше чудесно продолжаться без моего участия. А вот и фигушки. Если уж дело дошло до похудения, то велика вероятность того, что достигнутый желаемый вес придется поддерживать ВСЕГДА! Так что решай - то ли вкусности и вредности (ну, это так, я для себя обобщающее название придумала), либо постоянный контроль над собой. Который, кстати, совсем не означает, что нужно держать себя в ежовых рукавицах. Это, как раз в нашем случае может выйти боком, про срывы все знаем. А Света правильную мысль озвучила о переносе излишеств на утро. Если уж совсем не получается от них отказаться, а думаю, совсем не получается у многих, то действительно, лучше наслаждаться этим с утра, зная, что за день предстоит потратить кучу энергии и все это гарантированно израсходуется.

Ох, что-то я расписалась. Надеюсь. не сильно утомила?

Не знаю не знаю на меня когда жор находит, ем что попало , какие же тут положительные эмоции?


Поздравляю!

Всем добрый вечер ( у кого-то ночь). Скинули на комп фотки кота, и я рекшила из выложить в своем дневничке. Фотки не очень хорошего качества, но кота видно вроде Честно говоря этот паразит мне своими ночными бегами уже все нервы вымотал

В общем вот такой котик, ему 2 месяца

Какой прикольный котик!!! А глазки!!!! умиляет ))))))
Не переживай по поводу еды ,просто входи в правильную колею снова!!!! Я вот тоже нашалила сегодня )))))
Но мы же исправимся???
Хорошего денька!!

Привет!
Классный котяра. Он не паразит, просто еще маленький. Подрастет, остепенится, перестанет гонять

Доброго утра всем красотулям и Валентину

Да, девочки, котяра прикольный, только уж больно утомительный... Скачет, везде лезет... Страшно его одного оставить - он же всю комнату разгромит :wacko: Скорее бы уже вырос

Так-с, теперь отчетик за вчера:
09.00 стакан кипяченой воды с 1 ч.л. меда
10.00 7 слив
13.00 7 слив
15.20 вареная красная фасоль 150г., 1 помидорка
с 17.00 до 20.00 было250 г. красного вина, много арбуза
Вот я не знаю, за вино стоит или нет? Вроде его было мало и не сильно поздно

Продедурки и нагрузки:
1. Зарядка утром и вечером (пресс по Тодесу, упры на ноги, беда, ушки и попу)
2 Медовый массаж на живот, бедра и ягодицы - больно. Решила чередовать:день медовый, день с кремом антицеллюлитным.
3. Контрастный душ (5 переключений)

Всем удачного денька!

Думаю, что нет! Мы же не пьем пиво или еще похуже чего, мы истинные леди, пригубим немного вина в прикуску с фруктами. И мы довольны собой и все остальные нами!

Аврорчик, привет!!! Отчет хороший!!! Вино не помешало
Насчет кота тебя очень понимаю!!! У самой сейчас котенок, которому 2,5 месяца Тоже очень любит поиграться!!! И ночью тоже
Вчера вон к ветеринару его водили газики у него бедненький!!! Ничего я знаю что все будет хорошо Я об этом позабочусь

Я тоже так подумала И не стала себя А пиво я, кстати, тоже люблю, только не пила его давненько (если не считать безалкогольное в понедельник )

Привет Красотулькам! День сегодня начался как всегда рано, потому что Тиша стал скакать и играть моим тапком , т.к. все прочие интересующие его вещи были спрятаны. У нас каждый вечер такие приготовления: шторы и тюль поднимаем на подоконник, т.к. Тиша любит по ним лазить и просто их теребить; все его игрушки у бираем чтобы не гонял их ночами; с туалетного столика я убираю все хрупкие и ценные вещи дабы он ниче не разбил, поднимаем с пола все провода от ноутбука, в общем дурдом А сейчас этот маленькие засранец охотится за моими руками когда я пытаюсь печатать
Ну это было лирическое отступление, на самом деле я зашла оставить свой отчетик за вчерашний день:

10.00 стакан кипяченой воды с 1 ч.л. меда
11.00 салат из огурца, помидора и болгарского перца без масла, 1 хлебец с адыгейским сыром
13.15 маленькое яблочко
16.00 пол-банки кукурузы и несколько ложек зеленого горошка
17.00 оставшиеся пол-банки кукурузыс 3 ложками зеленого горошка
18.30 2 маленьких яблочка
19.30 1 огурец с 1 хлебцем
22.30 1 грейпфрут

Продедурки и нагрузки:
1. Зарядка только утром (пресс по Тодесу, упражнения на ноги, бедра, уши и попу)
2. Бассейн 45 минут, проплыла 800м., прогресс, т.к. раньше проплывала по 700.
3. Уборка, готовка
4. Массажик бедер, живота и попы с ац кремом.

Всем удачного дня!

Отчетик Молодец

Всем привет! Отчитаюсь за вчерашний день, 6 сентября:

09.40 стакан воды с 1 ч.л. меда
10.30 салат из огурца, помидора, болгарского перца без масла, 1 хлебец с адыгейским сыром
13.00 маленькое яблоко
14.00 печеная картошка в мундире 300г., 150г. зеленого горошка, кусочек адыгейского сыра
16.30 яблоко
19.30 банан
20.30 банан

Процедурки и нагрузки:
1. Пешком 4,5 км.
2. Зарядка утром (пресс по Тодесу, живот, ноги, бедра, уши, попа)
3. Медовый массажик живота, бедер и ягодиц
4. Зарядка вечером ( то же самое)
5. Контрастный душ 5 переключений.

Аврорчик, привет!!! Отчет в принципе хороший но не советую кушать бананы вечером один банан переваривается 2 часа лушче яблочки, арбуз, дыню, апельсины и т.д., кроме бананов и винограда

Приветик девочки и Валентин! Прежде чем я перейду к отчетику за вчерашний день, хотелось бы поделиться информаций о замерчиках

_______04.08____11.08____18.08_____25.08_____08.09
*
ОТ______73_______70______68________66_______64
*
ОБ_____103______100_____98,5______96,5______94,5

Вот такие пироги

Ну а теперь отчетик за вчерашний день, 7 сентября:
10.15 стакан воды с 1 ч.л. меда
11.40 салат из огурца, помидора и болгарского перца без масла, 1 хлебец с адыгейским сыром
13.00 сельдь матье 40г.
14.30 вареная красная фасолька около 200г., посыпанная тертым сыром
17.30 250г. винограда
22.00 фиточай "Королева красоты" с 1 ч.л. меда

Процедурки и нагрузки:
1. Утром зарядка (пресс по Тодесу, ноги, бедра, уши, попа)
2. Контрастный душ
3. Массажик живота, бедер и ягодиц с ац кремом
4. Пешком 4 км
5. 20 минут по диску "Кардиостриптиз"
6. Ванна с морской солью
7. Маска из белой глины на мосю

Вроде неплохой отчетик получился. Сегодня у нас День Города, постараюсь вести себя прилично и не злоупотреблять вредностями (по возможности постараюсь их вообще не употреблять). С нагрузками сегодня может совсем мало получиться, т.к. КД и делать что-либо лень Хотя это не совсем КД, я ведь на "Линдинете", так, реакция организма на отмену препарата... Радует что нет жора, как раньше, и то, что все проходит быстрее, но зато более болезненно почему-то

да уж замеры твои впечатляют!!!!!супер!!!!!
с днем города!!

Мдя... Мой отчетик за вчерашний день как всегда не очень, т.к. вчера была суббота и все праздновали день города...

09.00 стакан воды с 1 ч.л. меда
10.20 250г. винограда
12.00 1 маленькое яблочко
14.00 4 ст.л. гречки+150г. кукурузы, чай Гринфилд "Хани Ройбуш"
15.30 3 ст.л. гречки+100г. кукурузы
с 17.00 до 24.00 было выпито и съедено:
- 3 бутылки безалкогольного пива
- кольца кальмара солено-сушеные 40г.
- арахис жареный соленый 50г.
- вино красное полусладкое 200г.
- шашлык в лаваше 200г.
- конфеты шоколадные с цельным лесным орехом 4 шт.

Итого по моим подсчетам было наедено на 2200 ккал. Конечно многовато и полезностей мало, но в принципе не смертельно я думаю... Спать я легла около трех часов ночи по причине того, что ужасно болел желудок, впрочем ему и сейчас как-то не очень хорошо... Полагаю что виной тому шашлык, т.к. желудок мой в последнее время не хочет переваривать мясо, и это хорошо, т.к. я теперь в двух шагах от вегетарианства...В принципе, если рассмотреть мой рацион, то мясо-то в нем и нет, и оно проскальзывает только в моменты "праздника живота", который всегда после мяса из праздника превращается в какой-то ужас... Так что буду делать выводы...

Из процедурок была зарядка утром и много км пешком, т.е. весь день гуляли.

Сегодня планирую разгруз на кефире и бассейн. Всем удачного воскресенья!

Приветствую, мои красотульки, еще раз! Пишу отчет за сегодняшний день, 9 сентября:

12.00 фиточай "Королева красоты"
14.20 1ч.л. мёда, кружка кефира обезжиренного
15.20 кружка обезжиренного кефира
18.45 кружка обезжиренного кефира
20.00 чай Гринфилд "Хани Ройбуш"
21.30 пол-кружечки обезжиренного кефира (допила литр).

Т.к. сегодня был разгруз отчет разнообразием не страдает. Таким образом я обошлась одним литром кефира и двумя кружками чая...Думала, кефира выпью больше...

Из нагрузок сегодня был бассейн 45 минут, поплавала с подружкой. Я уже всех своих подруг к бассейну начинаю приучать. Ну еще был секс, на фоне разгруза тоже неплохая нагрузка

Прикупила сегодня льняное масло, завтра начну употреблять внутрь!

Всем спокойной ночи, красотульки!

Ничего себе у тебя результаты! Причем такие быстрые! Впечатляет. Главное сумей их удержать!
Поздравляю с выдержанным разгрузом!

Да, пожалуй это будет даже сложнее, чем достичь... Хотя... С другой стороны, если я уже привыкла так питаться и не вернусь к своему прежнему нездоровому образу жизни это не составит особого труда.

Что-то никто ко мне не заходит...Да я и сама не часто бываю, с инетом проблемы скорее всего до конца месяца будут, смогу вылазить только по вечерам. Вчера ездила в гости к родителям, сегодня приехала обратно. Вела себя хорошо, правда процедурок не было. Ну в общем смотрим отчет за вчера, 10 сентября

11.30 стакан воды с 1 ч.л. мёда
12.00 салат из огурца и помидора+1ч.л. льняного масла, 2 хлебца, фиточай "Королева красоты"
14.30 1 нектарин
15.30 1 яблоко
18.30 1 половник груздянки с 1 ч.л. сметаны, 2 куска арбуза
20.00 2 куска арбуза
22.00 2 куска арбуза

Из процедурок ничего не было и зарядки тоже не было , весь вечер болтали с мамой. За сегодняшний день отчетик будет завтра

хороший отчет, молодец!

Салют всем красотулечным красотулям!!!Как я уже говорила, в инете буду только по вечерам, вот и сегодня зашла отчитаться за вчерашний и наверно заодно и за сегодняшний день.

Итак, отчетик за 11 сентября:

10.00 стакан воды с 1 ч.л. мёда
11.00 250г. винограда
12.30 кусок арбуза
14.30 1 половник груздянки с 1 ч.л. сметаны, 1 помидорка
15.15 250г. винограда, 3 сливы, 1 кусок арбуза
17.30 8 слив
20.30 чай "Хани Ройбуш"

Процедурки и нагрузки:
1. Зарядка утром (пресс, бедра)
2. Ингаляция с ромашкой для лица
3. Зарядка вечером (пресс по Тодесу, ноги бедра, живот, попа)
4. Контрастный душ
5. Самомассаж с ац кремом (бедра)


Отчетик за сегодня, 12 сентября:

09.00 салат из помидорки и болгарского перца с 1 ч.л. льняного масла, 1 хлебец с адыгейским сыром
09.30 чай "Хани Ройбуш" с 1 ч.л. мёда
12.30 несколько кедровых орешков
13.50 1 яблоко
15.00 1 ст.л. меда с орешками (кедровые, фундук и грецкий орех) - смешала на пробу, думаю теперь буду употреблять ежедневно в малых количествах
17.00 9 слив
20.00 1 яблоко, фиточай "Королева красоты"

Процедурки и нагрузки:
1. Пешком 6 км.
2. 30 минут по диску "Кардиостриптиз"
3. Пресс 30 раз
3. Бассейн 45 минут.
4. контрастный душ 5 переключений

Из процедурок сегодня возможно еще будет массаж, а может и нет, оставлю на завтра, если что - допишу.

Сегодня ходила в бассейн и взвешивалась и весы показали аж на 1,3кг (!!!!!) меньше, чем было в воскресенье... Я конечно радуюсь, когда смотрю на свою линеечку и на себя в зеркало, но все-таки не сильно ли быстро я худею? Вернее я знаю, что сильно быстро, но не пойму, в чем моя ошибка... Жду ваших мнений, красотульки!

Привет, Аврорчик!!!!
Я к тебе заходила, да вот инет у меня дома плохо пашет, с перебоями, не всегда удается написать чего-нить ))))

Отчетики у тебя хорошие очень, но на мой взгляд, еды маловато как-то 0)) Поэтому и худеешь слишком быстро)))) Это, может, и хорошо, но то, что быстро скинуто, еще быстрее набирается, как только начнешь питаться не то что много, а просто нормально)))) Поэтому внимательно взгляни на свой рацион, может, кашек добавить??? А еще, мне кажется, не хватает творога или чего-то в этом роде ))) Кефира... Ну вот такого, молочного))) Сыр ты кушаешь ведь по-немножку...

А мед с орешками - классная вещь, и очень полезная!!! А главное, эта смесь разгоняет обмен веществ, а, значит, помогает похудеть))))

Хорошего денечка, пока!!!!