Привет, привет!!! Хорошо себя ведешь! Поздравляю с отвесиком!!!


Спасибо Катя за поддержку!!!Я и сама рада.Когда я стаю на веси.Эта стрелка больше не дойдет до 90кг.Не знаю по чему ,но сейчас меня эта цифра пугает

Девченки Привет всем!!!
Отчет за сегодня 2 февраля понедельник
8,00-1 стакан воды
9,00-каша ячневая с овощами 250 млг
10,00-чашка зеленого чая
11,00-Суп только на овощах 250 млг
12,00-чашка зеленого чая
14,00-2 яблока и 2 мандарины
15,00-вода 2 стакана
16,00-Суп с овощами 250 млг
17,00-вода
18,00-сок яблочный 200млг
20,00-2 зеленых яблока
21,00-хочу выпить чашку зеленого чая

Привет!!! Мммм....ячневая кашка.....аж слюнки текут... обажаю ее с самого детства!!! Отчетики хороши!!! А вот еще и дополнительный стимул - стрелка на весах и ужас вернуться к ней обратно!

Это моя фотография ровно год назад

Это я в июне 2007 года на черном море!!!
Вот такая вот пышечка!!!

Вот это все таже пышечка в июне 2007 года на черном море в гостях у своих друзей в санатории

Это фото было сделанно в Январе 2007 года в Подмосковском пансионате "Покровское"

Какая хорошая девочка!!! Работать, конечно, над собой надо! Умница, что это сама поняла! У тебя все получится, обязательно!!!

Это фото за январь2008.Я на работе

Катюша большое спасибо за поддержку!!!
Мне очень приятно!!!
Да это осознала!!!Работы будет много над собой...Могу сказать только одно.С этого пути я не сойду теперь.
Иду к новой жизни и к новой себе!!
Конечно с Вашей помощью мои дорогие!!!

Катя спасибо!!!Правда очень приятно!!!

Сегодня был очень тяжелый день...Только ,что освободилась!!!Вчера не могла написать отчетик все компьютер вис!!!!
И так я пишу сегодня отчетик за вчера

3 февраля вторник
10,00-1 яблоко и 2 мандарины
11,00-кофе с молоком ну уж очень захотелось.
12,00-суп овощной 250 млг
13,00-кофе с молоком
14,00-яблочко
15,00-вода
16,00-Йогурт клубничный 165 млг
18,00-Йогурт клубничный 165 млг
19,00-вода
20,00-чашка зеленого чая

Спорт !!!!
2 часа гуляла возле моря!!!
Прошла уже неделя как я пытаюсь питаться правильно...
А такое ощущение ,что я так питалась все жизнь.
Не изпытываю не какого дискомфорта.
А главное вижу уже сейчас результат.
И это меня очень радует

Привет всем !!!!
Отчетик за 4 февраля среду
9,00-кофе с молоком
10,00-йогурт фруктовый 110 млг
11,00-кофе с молоком
12,00-суп овощной 250 млг
14,00-йогурт фруктовый 110 млг
15,00-чай зеленый
16,00-йогурт 110 млг
18,00-йогурт фруктовый 110 млг
19,00-1 стакан воды и чашка чая зеленого
Признаюсь чесно спорта не было.
Но сегодня как пчелка я по дому летала.
Хочеться упасть и спать.
Радует только одно сегодня встала на весы и обнаружила,что еще один килограмм потеряла.
Постояла и подумала на весах.Не нуждаюсь я в этом килограме.И в многих других моих лишних килограммах
Был очень тяжелый день

Умничка.Все у тебя будет замечательно. Отчет очень хороший. Спортик - молодец!

Умничка.Все у тебя будет замечательно. Отчет очень хороший. Спортик - молодец!

Спасибочки за поддержку!!
Я же не хочу перед вами мои Красотулички краснеть

Отчетики просто замечательные!!! Поздравляю с результатами!!! Удачного денька!!! Замечаю в который раз - цитатами еще не умеешь пользоваться... давай-ка учись!

И снова я дома.Наконец-то мои маленький отпуск подошел к концу
И так отчетики
5 февраля четрерг
9,00-1,стакан воды
10,00-суп овощной 250 млг
11,00-кофе с молоком
12,00-суп овощной 250 млг
13,00-чашка зеленого чая
14,00-иогурт 250млг клубничный
15,00-кофе с молоком
16,00-2 сосиськи ,кусочек огурца и морковка
17,00-чашка зеленого чая
18,00-2яйца вареных и морковка и 1 яблочко
19,00-чашка зеленого чая
20,00-чашка зеленого чая

Воскресенье 8,02,2009
8.00-1 кусочек черного хлеба с маслом и чаем
9,00-1 стакан воды
10,00-мандаринка и яблочко
11,00-вода
12,00-Йогурт 110грм и банан
13,00-чай зеленый
14,00-суп
15,00-сок 200 млг
16,00-суп
17,00-чай зеленый
18,00-суп
19,00-чай зеленый
20,00-чай зеленый

супчик опять из таблицы менделеева?

Привет Катя!!!
Нет суп не таблицы Мендилеева.
Я варила его сама.Он из замороженных овощей и риса.Вот и все...Такой диетический знаешь???

Привет Всем!!!
Отчет за 9,02,2009

9,00-2 стакана воды
10,00-2 маленьких бутерброда с хлебцом с помидорчиком,огурчиком и салат-капусточкой
11,00-кофе с молоком
12,00-Йогурт 110млг и банан
13,00-чашка зеленого чая
14,00-Яблоко зеленое и маленький йогурт
15,00-чашка зеленого чая
16,00-2 маленьких бутерброда с хлебцом с помидорчиком,огурчиком и салат-капусточкой
17,00-чашка зеленого чая
18,00-50 грм грецких орешков
20,00-половинка сладкого перца
21,00-чашка зеленого чая
Спорт 1 час каталась на велосипеде и 1 час гуляла возле моря

И снова привет Всем!!!
И так отчетик за 10,02,2009

7,00-2 стакана воды
8,00-2 бутербродика с помидором и огурчиком
9,00-вода
10,00-1 банан и яблочко
11,00-вода
12,00-йогурт клубничный 110грм
13,00-чай зеленый
14,00-Йогурт клубничный 110грм и яблочко
15,00-чай зеленый
16,00-2 бут с помидором и кусочком огурчика
17,00-чай
18,00-йогурт клубничный 110млг и сырок плавленный 50грм
19,00-чай зеленый
20,00-банан
21,00-чай зеленый
Спорт 1 час прогулки возле моря

Привет Всем!!!
И снова я наконец-то добралась до компьютера.
И так отчетики за два дня
Среда 11 февраля
8,00-3 помидорчика
9,00-вода
10,00-мандаринка и 2 яблочка
11,00 вода
12,00-1 перчик фаршированный
13,00-чай
14,00-1 яблоко
15,00-чай зеленый
16,00-йогурт 110грм
17,00-чай зеленый
18,00-салат и грибы
19,00-чай зеленый


Спорт 1 час прогулки пешком

Отчет за Четверг 12,02,2009
8,00-йогурт
9,00-вода
10,00-яблоко и мандаринка
11,00-вода
12,00-1 фаршированная паприка
13,00-кофе
14,00-йогурт 110грм
15,00-вода
16,00-1 яйцо и яблоко и мандаринка
17,00-чай зеленый
18,00-йогурт 110млг
19,00-чай зеленый
21,00-чай зеленый

2 часа гуляла возле моря

Привет всем!!!
Отчет за 13 февраля

10,00-Овощи:помидорка ,паприка,огурчик
11,00-кофе с молоком
12,00-паприка с мясом 200млг
13,00-чашка зеленого чая
14,00-2 мандарины
15,00-кофе с молоком
16,00-огурчик и сырок 50гр
17,00чашка зеленого чая
18,00-Йогурт
19,00-чашка зеленого чая
21,00-чашка зеленого чая

Целый день работала,даже не было времени на спорт....Хорошо хоть целый день в движении...

И снова привет всем!!!!
И так отчет за 14 февраля субботу

7,00-вода
8,00-кусочек огурчика,мандаринка и 50 млг сыра
9,00-чай зеленый
10,00-1 яйцо и мандаринка
11,00-вода
12,00-паприка фаршированная 250млг
13,00-чашка зеленого чая
14,00-25 грам шоколада
15,00-кофе с молоком
16,00-Банан
17,00-вода
18,00-йогурт 200млг
20,00-кружка зеленого чая

Спорт:2 часа в басейне плавала

Привет Всем!!!

8,00-Яблоко и вода
9,00-вода,чай
10,00-Йогурт 200млг
11,00-чай зеленый,вода
12,00-Кусочек вареного мяса
13,00-Чашка зеленого чая
14,00-яблочко
15,00-вода
16,00-яйцо и яблочко
17,00-чашка зеленого чая
18,00-2 яйца и яблочко

20,00-чашка зеленого чая

Привет всем!!!
Отчетик за 16 Февраля
8,00-стакан воды
11,00-яблочко
12,00-салат из помидоров и огурцов с паприкой и кусочек вареного мяса
13,00-чашка зеленого чая
14,00-яблоко
15,00-чашка зеленого чая
16,00-Йогурт 200млг
17,00-Чашка зеленого чая
18,00-йогурт 50млг и яблочко
20,00-вода
21,00-яблочко


спорт:Один час каталась на роликах...

Привет Всем поситившим мою страничку!!!
Отчетик за 17 февраля вторник
7,00-стакан воды
8,00-яблочко и 3 клубнички
9,00-вода
10,00-2 помидорчика кусочек огурчика и паприки тоже кусочек
11,00-вода
12,00-яблоко и киви
13,00-стакан воды
14,00-йогурт питьевой 250млг 0,1%
15,00-стакан воды
16,00-сырок 50гр и банан
17,00-вода
18,00-йогурт 250млгр питьевой 0,1%
19,00-стакан чая зеленого.

Спорт сегодня был весь день...Пыталась ходить везде пешком...Ноги болят ужасно,но а что делать если времени на спорт не хватило сегодня

Привет!!!! Извини, что долго не была... в больнице лежала..сейчас все в норме! А ты молодец! А еще ты говорила, что в бассейне как-то раз насморк заработала.... а что сейчас?

Я уже прямь за тебя переживать стала...Думаю ,где ты пропала.Большое спасибо за поддержку!!!мои килограмчики сами уходят постепенно...Без всяких диет...Только правильное питание...
А я смотрела твои фотки...Катя-ты просто супер,особенно в свадебном платье своей подруги
Спасибочки

Привет Всем!!!
Отчет за 19 февраля 2009 года

8,00-чашка зеленого чая и яблочко
9,00-вода
10,00-йогурт фруктовый 100млг 0,1%
11,00-Вода
12,00-Йогурт фруктовый 125 млг 0,1%
13,00-Вода
14,00-Мандарина
15,00-вода
16,00-банан
17,00-чашка кофе без сахара
18,00-Йогурт 275 фруктовый 0,1%
20,00-Сок яблочный 1 стакан

Отчет за 20 февраля 2009 года

8,00-Йогурт фруктовый 100млг
9,00-вода
10,00-йогурт фруктовый 100млг
11,00-чашка капучино без сахара
12,00-Йогурт фруктовый 100 млг
13,00-Вода
14,00-2 яйца,кусочек огурчика и помидорчик и кусочек рыбки 100гр
15,00-кофе с молоком
16,00-хлопья с молоком 250 млг
17,00-вода
18,00-2 яйца и рабки кусочек 100грм и кусочек огурчик
19.00-вода
20,00-одна морковка
21,00-Вода натуральная

Привет всем !!
Сегодня у меня маленький юбилей...Сегодня ровно как месяц как я иду к новой себе вместе с Вами и Красотулей...Моей главной целью не являеться похудение...Я просто хочу научиться правильно питаться...Этот месяц я не сидела на диете и не собираюсь этого делать в дальнейшем.За этот месяц я приучила свой организм употреблять только легкую и полезную пищу для меня и моего здоровья в частности...Конечно я делала ошибки,но благодаря Вам я исправляла их...Сейчас спустя месяц я ощущаю только легкость в себе...Я не чувствую больше тяжести в желудке...От меня ушли мои 9 килограмм за месяц...Без всеких диет и болезненых ощущений...Я просто приучила свой аппетит... Конечно я понимаю,что 9 килограмм -это не моя цель с которой я присоединилась к Вам...Но все таки маленький результат за месяц.. ...Сейчас мне даже страшно подумать,что еще в октябре 2008 года я весила 97 килограмм,а сегодня 81 и это не придел....Ведь мои рост 165.
На сегоднешний день я питаюсь дробно...5-6 раз в день.Моя порция не когда не привышает 250гр.Люблю зеленый чай и пью воду в день 1,5-2 литры.Воду пью только после еды в перерыве 40-60 минут...Хотя раньше могла и есть и пить одновременно.Ем всегда в одно и тоже время...Не всегда правда получаеться ,но я стараюсь этого придерживаться....В нашем холодильнике очень много всяких продуктов...Но я выбираю только те,которые мне полезны....Не смотря на то,что в холодильнике лежит всегда очень много шоколада и всяких разных сортов колбас и копченого мяса.Спортом не всегда получаеться заниматься...Из-за нехватки времени....Но я люблю спорт и при любой возможности катаюсь на роликах или велосипеде или просто часами гуляю возле моря...Работа у меня подвижная целый день на ногах...Много бегаю с первого этажа на второй...Не могу даже сказать сколько...Работа с детьми это всегда движение....
На сегодняшний день моя гостевая семья смирилась с тем,как я питаюсь...И перестала упрашивать меня поесть,когда я не хочу этого...Вот например 3 дня назад,я опаздывала на свой шпрах курс и когда я спустилась ,чтобы взять с собой завтрак на курсы...Меня ждал сюрприз.Моя гостевая мама уже приготовила завтрак для меня...И я безумно удивилась ,когда на столе стояло именно,то ,что я беру с собой...А именно:Чашка зеленого чая,яблоко,банан,мандаринка и мой любимый йогурт фруктовый 0,1% .Всего этого мне хватает до тех пор пока я не вернусь домой после обеда.
Я очень много читала Историй успехов...Я горжусь Вами девченки!!!Мне понравилась одна фраза,которую я запомнила:"Я всегда любила тушеные овощи,но мне было проще приговить макароны.А теперь я люблю себя и не люблю газировку,конфеты и макараны"
Я могу сказать также:"А теперь я люблю себя и не хочу есть всякую гадость""
А еще хочу сказать большое спасибо Кристине...Благодаря ее статье я присоединила к Вам!!
И еще одно отдельное спасибо Екатерине,которая на протяжении месяца поддерживала меня...
И конечно же всем Вам!Ведь мы стремимся к успеху вместе в Красотулей!!!

А пока я нашла время для отчетиков
Итак 21 февраля
8,00-яблоко
9,00-вода
10,00-рис ,помидорчик и кусочек огурчика
11,00-кофе с молоком
12,00-яблочко
13,00-вода
14,00-кусочек рыбки 50млг с огурчиком и помидорчиком
15,00-вода
16,00-Йогурт 100 грм
17,00-вода
18,00-йогурт фруктовый 100грм
19,00-вода

22 февраля
8,00-яблочко
9,00-кофе,вода
10,00-мандаринка и морковки
11,00-вода
12,00-рис с огурцом и помидорчиком
13,00-вода
14,00-20 грамм сыра и киви
15,00-вода
16,00-кофе и сыр 20гр
17,00-вода
18,00-йогурт 150 млг
20,00-чай
21,00-стакан воды

Ты моя девочка!!! Умница ты наша!!! Я рада за твои успехи и достижения! Продолжай в том же духе!

Прекрасные отчетики!
Молодец, идешь к своей цели! Вперед и только вперед!

приветик ! с успехом тебя !!! молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет! какая ты молодец!!!
Так держать!

Огромное спасибо за поддержку!!!Мне очень приятно!!!Без Вас я бы не справилась

Спасибочки!!!Я буду еще стараться!!!Поддержите меня девченки!!

Спасибо Кристиночка тебе огромное!!!
Только благодаря тебе я пришла сюда и присоединилась к Вам!!!
Ты умничка!!Я горжусь тобой...И у меня все получиться

Я тебя Катя самое ,самое огромное спасибо Ты именно тот человечек ,который поддержал меня на протяжении всего этого времени...СПАСИБО!!!

Я знаю, как важно поддержать человека на начальном этапе к пути оздоровления!

Привет, Милочка! С юбилейчиком тебя и с достижениями! Ты-молодец!

Катя спасибо тебе...за все...Спасибо,что не бросила меня и всегда поддерживала...Поддержка-это многое в жизни

Спасибо Оличка!!!Спасибо за поддержку!!!Мне ее не хватало как раз...У меня ведь кроме Красотули и Вас не кого нет В Германии очень приятно правда

И снова привет Всем!!!
Продолжаем стремиться к идеалу!!!
23 февраля
понедельник

7,00-стакан воды
8,00-йогурт 150млг
9,00-кофе с молоком
10,00-рис с овощами
11,00-стакан воды
12,00-рис с овощами
13,00-стакан воды
14,00-рис с овощами
15,00-стакан воды
16,00-Банан,яблоко
17,00-Стакан воды
18,00-Йогурт 200 млг
19,00-стакан воды
21,00-чай зеленый