Приветик, красотулька! Отчет хороший. А сегодняшний где?

Привет, девочки! в связи с праздниками не получалось выйти на Красотулю, но я вела себя очень хорошо, даже скинула 1 кг!!! вес стоял ооччень долго....но я пока не мменяю линеечку, там 52,3..подожду еще.

Чем занималась?

Во-первых, поняла, что физическая нагрузка мне нужна аэробная, чтобы уменьшить нижнюю чать тела немножко. Отложила гантели для ног, решила не буду наращивать мышцы, лучше мне прыгать на скакалке больше.

Во-вторых, появилось желание заниматься! Поняла, когда делаешь не слишком много упражнений, то все нравится и хочется продолжать, убрала один комплекс - оставила лишь Синди.

Отчет по еде за 8 не помню, но кушала немного и хорошее.
Делала 70 минут по Синди комплекс, утром и вечером скакалка.

Отчет за 9 мая тоже хороший - делала массажик баночкой минут 30, упражнения для лица, скакалка.

Подсела я на сырые семечки тыквенные, они такие вкусные в разумных количествах, естессно!!

Сашенька, поздравляю с отвесиком!! Дальше будет лучше, а как же иначе, ведь ты - молодец!!! Упражнений, на мой взгляд, делаешь очень много - это я в положительном смысле, завидую белой завистью! Сила воли какая!!

Беру с тебя пример! Если уж такая красивая и изящная девочка за себя так берется, уж грех нам, остальным . Кстати, это ты меня, можно сказать, вдохновила на баночный массажик)) Не жалею.

Санька умничка
Поздравляюс отвесиком

привет. ты умничка,даже в праздники ся не разбаловала!!!!!!!!!!!
да еще и отвесик!!!!!!!!!круть)))

Спасибо, Капелька, Лелик, Стасечка! Стась - банки уже настолько разреклапмированы девочками тут, что производители должны нам доплачивать за рекламу такую!!!

я вот думаю...нашла старые забытые "Ножки мирового стандарта" Кто-нить занимался? это для любого уровня подготовки? неужели за 6 недель как они обещают будут супер ножки и попа?? Там на принципах балета построено, знать бы действуют ли упры на самом деле..

Такая же ерунда-и не нуднео и нам в самый раз!!! Я тоже борюсь за попку и чтоб бедра уменьшить в объеме))))).
Ты умничка что кушала так хорошо в праздники!!!!
А семечки я тоже сырые тыквенные обожаю.они полезные!!!

В тыквенных семечках, по-моему, много цинка!!!

С отвесиком, Сашуль!!!!
Я бы тоже хотела узнать о "ножки мирового стандарта"!

Саш, с отвесиком!

Сашуль, привет! С отвесиком тебя! Очень-очень за тебя искренне рада. Мне тоже хотелось бы узнать о "Ножках мирового стандарта" Расскажи...

Сашульчик, да ты просто вдохновитель наш! Я тоже смотрю на тебя и самой что-то поделать для себя хочется! Поздравляю с отвесиком, а за "Ножки..." что узнаешь - выкладывай мне тоже интересно стало

сашулькин, привет, мой хороший! С заслуженным отвесиком тебя, крошка! Старательная наша, вдохновляй дальше!!!

Привет, дорогие мои!!! Вчера не смогла зайти, уезжала с ночевкой к любимому Вчера играли в футбол, так весело было
гуляли на природе, я вела себя просто сейчас отчетик покажу

Отчет за 10.05:

-творог – 80 грамм – 200ккал
-сметана – 40 грамм – 70ккал
-2 конфеты – 100 ккал
-чай из смородины - 200 ккал
-чай
-картошка 300 грамм на пару – 270ккал
-морковь – 130 грамм – 60ккал
-рыба красная – 150 грамм – 200ккал

итого: 1100 ккал


Упражнения для лица – 2 раза,
Комплекс по Синди 70 минут,
скакалка

Когда ехала домой, думаю взвешусь, проверю действительно ли скинула....было ж 52,3 как-то несерьезно..встаю - 51,8! бегу двигать линейку, мне нравится, что вес постепенно сходит, а не быстро. В общем, я довольная, готовлю себе на работу обед и убегаю. Кстати, заметила ,что после тренировок со скакалкой Значительно увеличивается выносливость и сила....
девочки, я всех вас

Саш, ты молодчина!!!! Скакалка - это супер! без нее - никуда!!!!
Отчет -

Сашенька, классный отчет!!!!!! Умничка!!!!! С отвесиком!!!!!!!

Сашуль, ты супер молодчинка! Я тоже иногда прыгаю, только без скакалки, а только имитируя прыжки со скакалкой. Но так как к сожалению делаю это регулярно, такими результатами похвастаться не могу. А почему пишешь что на работу убегаешь? Ты сегодня работаешь? Воскресень ведь...

Извини, имела ввиду, что прыгаю не регулярно

Саш, что у тебя за табличка такая? в картошке всего 54 кал на 100 гр, значит в твоих 300гр всего 150 кал



ну ка расскажи? У тебя что там 50 гр сахара чтоли?

С отвесом

Юленька, у меня табличка такая: в старой картошке - 90ккал на 100 грамм, а в молодой - 30 ккал на 100 грамм, вчера была старая картошка....а насчет чая из смородины...хз, я не знаю как его там готовил мой дед, но на глаз видно много сахара, а писала такие калории от фонаря

С отвесиком!!!!!! Умничка!!!!!!!!! А линеечку почему не поменяла?!

С отвесиком, Сашунь!!

молодец! И отчетик очень здоровый и здоровский!!

А кем работаешь?

Ирчик, Стася, ага, воскресенье, я у нас свой магазин кожгалантереи (сумочки, кошелечки и т.д. ), я там работаю, у нас есть продавцы, но все же когда сам хозяин работает, то это в 100 раз лучше

упс, Пусечка, забыла!!! исправлю

Как же приятно менять линеечку - пусть даже на 1 кг!!!! мррррррр

Сейчас отчитаюсь по еде
Отчет за 11.05:

150 грамм творог – 150ккал
40 грамм сметана – 64 ккал
100 грамм молодая картошка – 30ккал
300 грамм яблоки – 140ккал
100 грамм огурец –20ккал
150 грамм помидор – 50ккал
100 грамм морковь – 30ккал
60 грамм редис – 10ккал
30 грамм масло подсолнечное – 280 ккал
Конфета - 50
Борщ – 250мл – 100ккал
Хлеб 2 корочки – где-то 160 грамм – 400 ккал

1350 ккал

Сашуль, отчет хороший, все полезненькое!!! Умничка!

Супер отчетик! Столько пелезного, разнообразного и главное не каллорийного. Буду брать с тебя пример. Ты меня вдохновляешь!

Сашулька, с отвесиком тебя! Линеечка твоя радует Отчётик супер и ты тоже умничка
А какой у тя рост, я как-то пропустила..?

отчетик мне очень нра

Сашулька! Хороший отчетик! Столько намешала овощей и фруктов!

Сашуля, отчетик замечательный и очень полезный!
Просто

Сашенька, 1.62 см у мну!!!!!

привет, Сашечка!!!!!
суперский отчетик,даж конфетка там нелишняя!!
просто здорово!!

отчет - насчет выносливости - в самую точку!

Саш, ты преля!!!

Отчетик-супер!!!!!!!!!! Все все полезно!!!! Осталось тебе побороть совсем немног кг,хорошо что ты не спешишь!!! Похоже скакалка у тя еще вес сдвинула?

Ненаю, Пусечка, утром встала на весы - 52,6....сегодня КЕФИРный разгрузочный день!!!! Я буду бороться, нужно держать достигнутое.......

Сашуль, держи его, держи!!!

все равно ты умница!

как сказать, Самирочка...вчера приехал вечером любимый и вот в итоге я не делала ни массажика, ни скакалочки, ни на лицо упров....сегодня решила все упущенное наверстать плюс сегодняшняя тренировка

Да, бывает, что из-за наших мужчин мы вынуждены пропускать тренировочки . Ничего, наверстаешь! Хорошего дня!!

Сашенька умничка
Отчетики суперские. Нагрузки тоже.
Смотри Оля как красотули себя ведут и пусть тебе будет стыдно

Сашуля, спешу поздравить с отвесиком
Кушаешь хорошо И до цели не так далеко

Сашечка, ну как кефирный денечек?я тож думаю,может на неделе сего кефирный денечек устроить?!)
мне легче всего или на яблоках, или на кефире)да и после организм ся как-то лучше всего чувствует)

Сашуль, приветик! Как разгрузик? Получился? Почему не пишешь? Я уже без тебя скучаю. Не пропадай.

Капик, Ирчик, разгрузик вышел не на кефире! я поняла уже - лучше не планировать....утром выходит не так, как думаешь вечером

Отчет за 12.05:

Творог 180грамм
Сметана 40 грамм
Конфеты 4 шт
Борщ
Яблоко
Вода 4 стакана

Всего – 550ккал

Сделала – упражнения для глаз и все сегодня, лень напала, да и мама приехала с Крыма, была там целую неделю по работе, поготовка к нашему лету, числа 27го я уезжаю, надеюсь там смогу выходить в инет на Красотулю! Ругать себя не буду, у меня с утра чп - варила кошке мясо, вода выкипела и час так варилось....у меня был шок, когда вся квартира в нереальном дыму была, в общем с утра началось и процедурки все сорвались, я "с горя" вон конфет налопалась

Да и фиг с этими конфетами Когда хочется, то сложно устоять)))
Отчетик что надо

Мне вот девченки написали, что в разгрузочный день до 600 ккал допускается. Так что твой разгрузик удался, не расстраивайся!

ой девочки, меня на ночь пробило на массажик 40 минут баночкой! супер, кожа горит, приятно как!!! засыпаю почти с чистой совестью

Сашуль, все хорошо,то хорошо кончается...а ведь такое чп могло очень большие проблемы принести!!!

Главное, что разгруз получился!!!

Да, Алисочка, в квартире до сих пор запах гари...я не понимаю, КАК мама не чувствует этого...лучше ей не знать все-таки
Встала на весы - 52,2....держится....так приятно!!!

Хорошо что вес держиться)))))
Насмешила с мясом для кошки)))))
И как ты выдерживаешь 40 минут баночного массажа? Я вот не более 10 минут на каждую ножку....Но у меня,правда,звездочки....но все же...
Разгрузик у тя интересный,все таки ближе к малокаллорийному питанию.Но зато легкость наверно!!!!

Сашуня умничка ты наша
Баночный массаж...ты просто герой