Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[АлеХандра]

Доброе утро вам, девченочки-Красотулечки и Валентинчик
Отчетик за вчера:

За день было съедено - 2 хурмы, 2 банана, 3 яблока, 10 мандарин, 10 г огурца

За день было выпито - 2 кружки кофе(только с утра, и только до "пинка" Кристиночки), много воды, зеленый чай, 130 г йогурта Био-баланс.

Из процедурок: массаж жесткой щеткой))) Нагрузок никаких - лентяйничала, день вчера никакущий был, видимо затмение на солнце

Пока все, пойду пройдусь по Красотуле

[La_Dark]

ни че себе какой у тебя крошечный отчетик.... прям как огурец весом в 10 грамм

[Богиня :)]

Натали, ты зверь! Молодца!!!!

[АлеХандра]

Приветики, всем-всем-всем!!!! Спасибо девуленьки,кто был у меня!!!
Отчет за 20.12.11(то бишь за вчера)!!!

С утра (7.00): 3 стакана воды
завтрак (8.30): кофе+молоко+1 ч.л.меда
2 ст.л.манной каши
2-й завтрак: омлет из 2 яиц+10 г кетчупа
200 мл кефира (чуть позже)

Обед : кура 200 г, тушеные овощи 200 г
чай зеленый с медом (чуть позже)
14.00 - кофе 50 г + 1 ч.л.сахара
17.00 - кура 200 г, тушеные овощи 300 г

Вечером - молокочай с медом(2 кружки)

Из процедур: массаж вакуумной банкой, увлажняющий крем на все тело))) Ходьба и умственная нагрузка))))


Как видите, я вчера решила себе устроить белковый день)Но не могу я есть столько мяса....вечернюю куру еле впихнула в себя(потом отрыжка тухлыми яйцами-фууууу).Я пока не вегетарианка(стремлюсь, но далека еще), но мясо могу есть крайне редко, и то куру, а что по-серьезнее, так это вообще редкость,,,,
Тогда чем лучше заменить мясо на обед и ужин: ну бобы(фасоль), ну творог - это понятно, а еще???? Рыбу ем редко,только когда в охотку)))

А еще я вчера встречалась с подружкой(она иногда приезжает из Питера), бегала по магазинам подбирала дочуре к новогоднему платью аксесуары, и подрядилась участвовать в школьном новогоднем спектакле.Не участвовала в этом с детства,решила посмотреть на себя в сей роли и дочу порадовать-повеселимся с ней)))

[АлеХандра]

Ой, это не я два сообщения отправила-это все он, интернет!!!
Да, сегодня будет молокочай (разгрузик) и спортик))) После вчерашней и позавчерашней еды есть животик(небольшой,но есть), хочется согнать, а после молокочайных деньков животик пропадает

[La_Dark]

Легкого тебе разгрузика)))

[АлеХандра]

Спасибки,Кристюш!

[Valentin]

Спасибо, Валентинчик Я,кстати заметила, что вы исправили имя Саша,обращаясь ко мне, на Наташа,спасибо Правда, вы такой внимательный, разве за всеми уследишь,как кого зовут запомнишь)))поэтому я спокойно к этому отнеслась,тем более мой ник соответствует(Саша-это моя дочура)

Да, именно ник и ввел в заблуждение но я быстро разобрался, Наташа...

Спасибо за хорошие слова!!

Как видите, я вчера решила себе устроить белковый день)Но не могу я есть столько мяса....вечернюю куру еле впихнула в себя(потом отрыжка тухлыми яйцами-фууууу).Я пока не вегетарианка(стремлюсь, но далека еще), но мясо могу есть крайне редко, и то куру, а что по-серьезнее, так это вообще редкость,,,,

Не можете есть мясо и не надо. Стройней будете!! Насколько лучше Вы себя без него чувствуете?!

[влюбленная лу]

Привет Наташа! Будем дружить!

[АлеХандра]

Спасибо,девочки! Спасибо, Валентинчик!
Сегодня день какой-то не ахти, где-то потерялось мое настроение, моя жизненная энергия...ауууу... И только благодаря этому сайту,да всем вам я черпаю позитив
Валентинчик, без мяса я реально чувствую себя гораздо лучше) знаю, что после него у меня хуже настроение,самочуствие,кишечник очищается только через день-два...Я в нем даже не нуждаюсь, только пытаюсь найти хорошую(Некалорийную) замену мясу)))
всех люблю,всех целую

[АлеХандра]

[АлеХандра]

Вот это Я, точнее моя фигурка.Хотя фотка сделана в 2010 году, но сейчас я в том же весе(все также борюсь со своими 55-57 кг)!!!

[Beta]

Приветик, Натали!

Отчет за 20.12.11(то бишь за вчера)!!!

Из процедур: массаж вакуумной банкой, увлажняющий крем на все тело))) Ходьба и умственная нагрузка))))

Наталь, отчетик хорошенький!!! И процедурки, и ходьба - молодечек!!!

Сегодня день какой-то не ахти, где-то потерялось мое настроение, моя жизненная энергия...ауууу... И только благодаря этому сайту,да всем вам я черпаю позитив

Значит, сегодня я не одна в своей хандре! Релаксируем, чтобы все было отлично!

[АлеХандра]

"Значит, сегодня я не одна в своей хандре! "

Ага...сижу целый день дома)) Зато научилась делать линеечки, вставлять фото, делать цитаты

День молокочайный, спорт продинамила (не хочу сегодня ничего), кушать хочется жуть. Завтра хочу творожную запеканку и квашенную капусту...Поскорее бы Завтра)

[Богиня :)]

Я вообще не знаю как ты держишься на голодных днях через день почти.

Завтра хочу творожную запеканку и квашенную капусту...Поскорее бы Завтра

Отличня фигурка на фотке, плоский животик, подтянутые бедра, женственные плечики, хорошенькое личико под очками ))) ты красотка, Натали!

[La_Dark]

[Заечка]

не могу я есть столько мяса....вечернюю куру еле впихнула в себя(потом отрыжка тухлыми яйцами-фууууу).Я пока не вегетарианка(стремлюсь, но далека еще), но мясо могу есть крайне редко, и то куру, а что по-серьезнее, так это вообще редкость,,,,
Тогда чем лучше заменить мясо на обед и ужин: ну бобы(фасоль), ну творог - это понятно, а еще???? Рыбу ем редко,только когда в охотку)))

А зачем мясо заменять? Мясо не еда для человека. Все необходимое есть в растительной пище. Ну если волнуешься о белках, то бобовые, орехи, кисломолочные продукты, шпинат, соя, если мне память не изменяет, то сочетание риса и кукурузы дает ВСЕ незаменимые аминокислоты. Заходи на вегетарианские темы - там много информации.
Ой, забыла представиться. Я Наташа.
Вот информация с вегетарианского сайта
Лучшие источники белка для вегетарианцев

Пшеница

Этот продукт можно назвать самым лучшим источником белка. Цельная пшеница проявляется во многом: макаронные изделия или просто хлеб. Следовательно, есть пшеницу можно и в виде Ваших любимых продуктов. Помимо этого, пшеница – источник минералов, например, марганца. Он нужен для общего здоровья и хорошего самочувствия организма. Если Вы будете съедать примерно одну унцию хлеба из цельной пшеницы, то Вы получите до 3 – 4 г белка.

Фасоль и бобовые

Фасоль, безусловно, находится среди здоровых источников белка. Бобы можно употреблять в пищу в виде черных бобов, фасоли, гороха и так далее. В таком случае Вы будете получать достаточное количество этого питательного элемента. Знайте, что в одной чашке консервированной фасоли примерно 13 г белка. Кроме того, бобовые также весьма доступны.

Овощи

Существует большое количество овощей, которые имеют много белка.

Вот некоторые из этих овощей:
Помидоры;
Огурцы;
Зеленый перец;
Салат;
Артишоки;
Баклажаны;
Репа;
Брюссельская капуста;
Цветная капуста;
Свекла;
Брокколи;
Лук;
Грибы;
Зеленый горошек;
Шпинат.

Фрукты

Фрукты всегда являлись прекрасным источником белка. Например, ананас, апельсин, яблоко, мандарин, грейпфрут и другие. Эти фрукты могут быть частью Вашей диеты.

Соя

Соевый белок – безопасный источник белка. Это также хорошая альтернатива мясу животных. Если постоянно употреблять примерно 20-25 г соевого белка вместе с пищей, то можно уменьшить уровень, так называемого, «плохого» холестерина в организме где-то на 10-12%. Соевый белок усваивается без особых проблем. Кроме этого он полез, не только потому, что обогащает белком организм, но и укрепляет кости и сохраняет кальций.

Вот главные источники белка для вегетарианцев. Обычно их можно беспрепятственно и безопасно употреблять в пищу.
Микроэлементы в овощах
Витамин В12 есть в грибах

[влюбленная лу]

А сколько твоей дочке лет?

[Лиса]

Наташ, привет! Я - Олеся. У тебя такая яркая аватарка и внешность

Скучаю за "старичками", недавно вспоминала некоторых девочек, куда они задевались, почему пропали,грустно...

Не грусти Большинство все равно рано или поздно возвращается

Не переживай за вес, ты очень гармоничная, и отлично выглядишь! Главное - спорт и правильное питание всегда, в любом состоянии тела - и тогда - если организму это действительно нужно - результат не заставит себя ждать!

[Alinka)))]

ну,как ты солнышко? Продержалась? Жаль,что у меня с тобой не получилось,ты уж прости меня бедную,больную женщину вдвоем было бы веселее,ну еще все впереди)устроии как-нибудь очередной молокочайный денек.