Вот и решилась завести дневник, хотя что-то вроде дневника я уже веду систематически можно сказать с нового года. Записываю все, что я съела. Все что сделала. Но мне была страшновато заводить его на сайте. Мне кажется, что не смогу так же интересно вести его, как Тигренка или Мадонна и много других девчонок. Ну ладно, была, не была. О себе. Меня зовут Ирина. Живу в Сибири, в Омске. Учусь на последнем курсе ин. яза. До 19 лет была собой довольна, и не задумывалась не о целлюлите, не о лишнем весе. Ходила какое-то время на шейпинг, была 49 кг. Потом углубилась в учебу, начался абсолютно сидячий образ жизни. Короче, я время от времени пыталась делать какие-то упражнения, а одно время, прошлой весной решила отказаться от мяса. Продержалась достаточно долго, до середины июля или августа. Потом все забросила. Дело в том, что у меня есть мама, которая совершенно не придерживается здорового образа жизни. И готовит все самое, можно сказать, не полезное. Вот и сорвалась. Ну да ладно. Зато теперь… все началось с того, что мне подарили весы, нконец-то у меня будут весы, подумала я. Встала и … о Боже, этого не может быть! Плохие весы, лучше бы их вообще не было! Теперь мне 24 и вешу 55 кг. Вот с начала Нового года я взвешиваюсь почти каждый день и записываю. Правда я еще не могу понять, отчего зависит изменение веса. Нет понятно, конечно, съел меньше и кг. Меньше, но у меня как-то слишком может быть разница. Вчера 57, сего 53. Интересно, может у кого-нибудь тоже так бывает? И наоборот, кончено, бывает. Но ниже 53кг. Еще не опускалось. Мне бы хотелось вернуть свои 49, мне кажется, что тогда я чувствовала себя намного лучше и легче.
И так мои параметры:
рост 161см.,
об. груди 82 см.,
об. талии 62 см. (в 19 лет было 60 см., талия не очень изменилась, слава Богу!),
об. живота 72 см.,
об. бедер 83 см.,
об. попы 89 см.,
об. галифе (или как это место называют) 51 см.,
об. средней части ноги 44 см.,
об. колена 34 см. (хотя, наверное, об. колена не так уж и важно)
Хочу убрать перво-наперво так называемые галифе. Думала, чтобы убрать целлюлит, но это если получится. Как Валентин писал, в одном из выпусков своей рассылки «Целлюлиту Нет» целлюлит убрать совсем нельзя, можно только изменить стадию. Правильно, Валентин?
Валентин, хочу поблагодарить Вас за такую замечательную рассылку, которую я читаю уже больше года. Вы действительно помогаете девушка, особенно морально. Также огромное спасибо за Ваш сайт, это просто супер!
Итак, мой отчет:
20/01/06
Утро: 2 блинчика с клубникой (знаете такие продаются, которые нужно на пару минут поставить в микроволновку и все готово);
День: 2 тарелки бульона с пельменями 6 шт. Затем 1 стакан ряженки.
Вечер: опять 2 блинчика.
Итог: ничего хорошего. Блинчики надо категорически исключить!
21/01/06
Утро: гречка пол стакана, без добавок.
День: 1 маленькая свеколка и 2 маленьких морковки варенных.
Вечер: суп легкий с добавлением 3 кусочков рыбки.
Да еще фрукты: 1 апельсин и 1 груша. А также решила указывать, сколько и чего из лекарство было выпито, ведь это тоже очень важно, не так ли? Поскольку мороз и тут у меня все болеют, пью аскорбинку, было выпито 10 дрожже.
Теперь, начала делать упражнения. Приседания сначала ноги на ширине плечь, потом ноги вместе. И так по 10 раз. Всего сделала где-то раз 16. Затем начала делать что-то вроде контрастного душа. Правда, мне как-то страшно обливаться холодной водой, так простыть не долго…брр!
22/01/06
Утро: супчик мой и рыбки вчерашний, пол тарелки. 1 апельсин, 1 груша, пол яблока.
День: опять супчик, но уже свежий, мамин. Кушала только бульон, без мяса! А теперь, самое плохое за сегодняшний день, опять не удержалась от этих блинчиков, 2 шт. Аяяй!
Вечер: планирую либо просто 1 ст. кефирчика, либо, если действительно захочется кушать сварить немного овсянки. И может апельсинчик.
Упражнения, приседаний уже сделала 50 раз. Спасибо Юлечке, за совет приседать, немного нагнувшись вперед.
Все, заканчиваю, это первое огромное сообщение. Очень бы хотелось, чтобы Вам девочкам, было интересно читать, то, что я буду писать. Всевозможные комментарии, критика действительно востребованы.
[/b]
[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...dex&catid=4
А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...wpage&pid=1
********************************************************************************