, ага, вместе с давлением А у вас дешевле?

Записки из блокнотика на сегодня, т.е. на вчера:
1. Геркулес Красота, зелёный чай с мёдом.
2. Макароны с сыром, чай Гринфилд (без сахара).
3. 1/2 яблока.
4. Рыба отварная, горошек 1 ст.л., пюре, компот.
5. 1/2 яблока, кешью 18 шт., чай.
6. Кефир, хлебцы 2шт.
Жидкости 1,2 л.
Голода не было, после семи немножко волнительно, вдруг захочется. Не больно-то и хотелось.
Вместо одной - две пешеходные прогулки по 25 минут: по пути на работу и с работы.
Завтра орехи не возьму, вместо них чернослив и курага.


Приценюсь и очень хорошо подумаю на эту тему.
Спасибо.

Овощи готовлю около месяца, начала с капусты брокколи. Кроме меня её дома никто не ест, зато с неё началась моя похудательная эпопея. Овощных замрозок много и теперь все едят с удовольствием. Дома обычно готовит муж на всех, у него с работой посвободнее график. Готовит и всех кормит, приду в семь, а он и меня накормит добротным ужином, то картошечку, то пельмешечки, то ещё что-нибудь сытненькое и калорийное. Он меня во всём поддерживает, вот и моем деле приведения своего тела в порядок тоже. Устроеность семьи и быта, размереность жизни способствуют отнюдь не похуданию , но было бы желание... Горы свернём, не только похудеем.

у нас такая маленькая баночка обычная в жестяной упаковке стоит в переводе на росс.рубли стоит 127 -130 рублев.



муж умница!!!!

Итак, сегодня:
С утра кофе с молоком и кусочек халвы, около одинадцати сок, ближе к часу рис, салат (морковь, яблоко, изюм), апельсин. В половине шестого Овощи тушёные, хлебцы, аж 5 шт., стакан кефира. Плюс вода в течении дня - жидкости 1,25 л.
Из процедур:
Утром косметический лёд на лицо (про возможные сеточки на щеках читала, буду осторожнее) и грудь.
25 минут пешком - полпути до работы. На работе выдался удачный момент для гимнастики на талию.
Вечером медовый массаж на животик и ванна, обмазалась кремами и скоро баиньки.
В теле лёгкость, овощи тущёные и кефир окрыляют.

Ой! Этож у меня второй уже заканчивается!
Процедурки - отлично!
Мужу привет, с таким мужем похудеешь!!!



Удачи! Я с тобой!!!

Питание-обзавидоваться какое правильное!Молодец!

С утра на весах, страшно и сказать, чтоб не сглазить 94,0. Даже и не помню когда в последний раз столько было, наверное года четыре назад. Весь день пробегала как угорелая. Но мысли о питании на первом месте. Не от голода, а от желания измениться. Блокнотик всегда со мной.
Итак сегодня:
Очень рано (около шести) зелёный чай с мёдом. В половине двенадцатого груша. Около часа солянка и салат (перец и помидор), компот. Около четырех два яйца, морская капуста и хлебец. В половине шестого банан, яблоко, полстакана кефира (больше не оказалось) и овощной сок. Потребление жидкости 1,4л.
Думаю о разнообразии меню. Столько много всего полезного, а положи всё в рот и что? Опять центнер? Для меня важно с потерей веса не потерять и здоровье.


Стараюсь

94,0.

Уррря!Поздравляю!

Не от голода, а от желания измениться

Вот-вот..тоже самое..меняешься внешне-меняешься внутренне

Думаю о разнообразии меню


А молочные продукты?Творог?Очень полезная штука на завтрак.

Апрелька доброе утро!!
тя у нас умница, так держать

Отчётик за вчера.
Вечерние посиделки с мужем за ужином задумала перенести на утренний чай. Съела маленькую пластинку торта, ну сколько можно отрезать, чтобы не сломат коржи, около 1 см. Удовольствия не получила, только кваканье в животе от сладкого. Запивала зелёным чаем 2 стакана. Чернослив 2шт.
Обед яблоко, каша овсяная, зелёный чай и кусочек халвы. На ужин тушеные перец, грибы и картофельные вареники, чай с ни чем. Ближе к ночи стакан сока.
С утра минус полкило.

За две недели 4,5 кг. Это нормально?
Противоречивые чувства. С одной стороны удержать эту волну и на ней скинуть хотя бы килограмм десять, а с другой дух захватывает, не слишком ли круто взяла?

мне кажется Апрелька, что у веса нет четкой тенденции сбрасывания. т.е. ты можешь сбросить и 5 кг за короткое время а потом будет что то типа застоя. девочки мне объясняли что это из-за женского цикла. например перед КД вес стоит как вкопанный.
так что держись, все будет нормально
мне кажется в похудении очень верный лозунг: медленно но верно
целую хороших выходных

нормальненько, как по мне то даже чуток многовато

Отчёт за вчерашний день.
Простыла, болит горло. Ещё с утра был часовая пешеходная прогулка, а с обеда много пролежала в кровати. Выпила 2 л всяких жидкостей. Про весы уже и не думала, но с утра не подвели, порадовали, что не прибавили.
Из покушать вчера было:
1. Масло льняное закусила зерновым хлебом. (Моя печень с обеда взбрыкнула, пожалуй, сначала нужно УЗИ на предмет камней проверить и с врачом поговорить.) Овощной сок.
2. Яблоко. Курица с грибами, сыром и майонезом. Макароны. Чернослив 2 шт. Чай зелёный с молоком и мёдом.
3. Сок вишнёвый.
4. Банан, кусочек сыра.
5. Суп гороховый, тушеная капуста (брокколи), кефир. Чернослив 2 шт.
Если бы не горло, то замечательный день.

ЧТО удалось изменить за две недели
1. Не ем после шести. Ужин ношу с собой на работу в пластиковой банке, разогреваю на водяной бане. Получается еле-еле, но тёпленькое.
2. Массажирую самое проблемное место - живот. И сухой массаж, и медовый. Каждый день.
3. Из рациона исключила сахар и дрожжевые изделия.
4. Мясо свинины и говядины заменила на куриное, да и того минимальное количество.

ПЛАНЫ на сегодня.
1. Составить меню на неделю и затарить под него холодильник. Пища должна быть разнообразной.
2. Купить пищевую плёнку для обёртывания.

С утра развела творог с творожной массой как обычно делали, не понравилось, очень сладкий продкут оказался. Порадовалась, обезжиренный творог для меня сейчас и вкуснее, и полезнее .

Молодец!! Так держать!!

Валентин!
Польщена вашим вниманием. Спасибо.

Славяночка, читаю твой дневник и перенимаю много полезностей. Вот, например, сок разводить пополам с водой . Приторный, а сама не догадывалась.

Марина, приветики!
Вижу, что хорошо пошла - умничка! Такие перемены за такое короткое время! И все - в лучшую сторону! Первые кг уходят очень легко, так что не переживай, что 4,5 кг за 2 недели - оно потом помедленнее пойдет, что для организма легче и полезней.

Мариночка!Молодец!Успехи грандиозные!

а горло лечи!!!

Ну вот, из категории Новичок перевели в категорию Вольный слушатель
Что у нас новенького.
С подачи Славяночки пакетный сок развожу пополам. Намного вкуснее.
С её же подачи обёртывание.
ОБЁРТЫВАНИЕ - открытие дня. Сегодня пробовали с доней ХОЛОДНОЕ. Эффект улётный. После процедуры не душа, а тело летало как птица. Релакс необыкновенный. Славяночка, спасибо
Питание не вышло за пределы нормы, только жидкости выпила много (1,8 л). Горло лечу
Хороший домашний день

Апрелька, вы молодец, моей маме 47 лет, и она на все мои угрозы похудеть на 8 кг..закатывает глаза и кормит всякими вкусностями, когда я к ней в гости приезжаю.... Но я не поддаюсь на ее уговоры и категорически отказываюсь есть ее не полезную еду. Вы умничка, что взялись за себя!

ОБЁРТЫВАНИЕ - открытие дня. Сегодня пробовали с доней ХОЛОДНОЕ. Эффект улётный. После процедуры не душа, а тело летало как птица. Релакс необыкновенный

Обертывание-это что-то с чем-то.Я когда под одеялком лежу..улетаю непотно куда..так тепло и приятно..не только телу..но и душе

Питание не вышло за пределы нормы


Горло лечу

Лечи,и смотри больше не простужайся

приветик! Надо же, уже и я кого тл учу, а вроде только вчера дневник завела... Очень рада, если могу посоветовать что то полезное Удачи, Апрелька

приветики Апрелька!!! вижу ты всерьез взялась за себя, молодец!!
когда горло пройдет можно еще в ско добавлять лед, получается вкусно и не так сладко. а еще есть сейчас соки из овощей, из тыквы и еще чего то, очень на детское питание похоже.
удачного тебе дня Красотулечка!!!

Мариш ты там где пропала?

Не пропала, устала и приболела. По работе завтра очень важное публичное выступление, так что и дел не в проворот.
Отчётик за вчера.
Утро: творог, кофе с молоком, две мармеладки.
Наверное второй завтрак: какао.
Обед: Яблоко, винегрет, отварная рыба, чай без сахара.
Полдник: кефир, чернослив 3 шт., хлебцы 2 шт.
Ужин: каша овсяная на воде с курагой и корицей, чай.
Объём потребляемой жидкости 1,5 л.
Вечером медовый массаж животика и контрастный душ.
Сегодня хочу купить ГОРЯЧЕЕ ОБВЁРТЫВАНИЕ и сделать его.

Поделись впечатлениями от горячих обертывания!!!Удачки выступить на работе! Хорошего настроения и приятного дня!

Уадчного денечка!!!
Результаты у тебя - просто высший класс!!! Стараешься, умничка!!!!

Myrmyr ! приятно познакомиться

Ну вот не судьба , пришла с работы поздно, магазин закрыт . Не купила. Для ХОЛОДНОГО ОБЁРТЫВАНИЯ использовала гель-крем из серии Фитнес body. На этикетке так и написано "ледяной эффект"
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1640
правила прочитала здесь. В воскресенье видела составы из этой серии для ГОРЯЧЕГО ОБЁРТЫВАНИЯ, но мне предложили выбор и я, растерявшись, ни на что не решилась. Куплю в ближайшее время и расскажу.


Knopochkaa приветики!
Стараюсь

В преддверии публичного выступления, вчера много пришлось поработать, так, что к вечеру вес был как с утра. Ночь прошла без сна, не удивительно, что сегодня к утру слетело 400 грамм. Выступление удалось. Жизнь возвращается в привычное русло.

Отчётик за сегодня:
Рано утром: кофе с молоком, хлеб зерновой со сливочным маслом.
Около девяти: два яйца и стакан воды.
Фуршет по поводу окончания проекта: вино около 100 г, сок 1 ст, фрукты в нарезке (3-4 шт.). Вино не входило в мои планы, но отказаться было невозможно, хотя оно и не противоречит списку нежелательныых для меня продуктов. Главное не пуститься в безконтрольную жрачку после него . Не пустилась
Обед (запоздавший): макароны с сыром, чай с молоком и мёдом.
Около шести: маслины 8 шт. и зерновой хлеб, овсяная каша, чай с молоком.
Жидкости за день 1,3 л.

Сегодня делала ГОРЯЧЕЕ ОБВЁРТЫВАНИЕ. Эффектом довольна, кожа на проблемных местах выравнивается. По эмоциональному ощущению ХОЛОДНОЕ понравилось больше.

Вроде и всё.


Из Вольных слушателей перевели в Стажёры

Мариша! Со спортом пока никак?(шепотом у меня тож). Обертывание-молодец! Я макароны за эти 5месяцев -2 раза ела, крупы,по-моему полезнее.

приветики Апрелька!!!!
отчет по питанию отличный!!! молодец что не пустилась во все тяжкие после бокала вина
обычно после спиртного тянет серьезно покушать
а что за горячее и холодное такое обертывание? и хде купить?

удачи, хорошего дня

Привет! я просмотрела tвой отчет очень внимательно и подумала, что у тебя перебор углеводов в сравнении с клетчаткой и белками. А лучше бы наоборот. Прибавь овощей в меню для начала!

Маришенка как твои успехи?Как вес?Как настроеньице?

Ириша
Со спортом пока никак?
Пока никак
Марусечка
Аватарку поставить не получается уже с неделю. Как соображу что к чему, вышлю фото гелей для обёртывания.
Веруня
Спасибо за подсказку. Я как прочитала, что злаковые - продукты №1 по пользе, так и подсела на них, а сегодня так ещё и порадовалась этому. Теперь и сама вижу, что овощей стало мало. Обязательно поправлю.

Я тоже хочу узнать, что за обертывания горячие!И какие средства лучше покупать)Буду ждать фоток.
а вот чай с молоком не пробовала..но мне кажется, что гадость редкостная...

Доброго дня!



Отчетика от тебя не былог почему-то.Неправильности кушала и не признаешься?

Уже пишу.
Сегодня первый день когда вес застыл.
Тому вижу два объяснения, это: циклические явления в жизни женщин и, наверное, перебор углеводов за последние два дня .
Что кушала вчера.
Утро: кофе с молоком.
Завтрак: груша, манная каша, кофе и чуть сыра.
Обед: салат из огурцов и перца, каша гречневая, хлеб черный 1 кус., компот.
Полдник: груша, виноград 5-6 шт., чай.
Ужин (до шести): чернослив 2 шт, банан, творог, чай с кусочком халвы.
Жидкости за день 1,6 л.
Перекушала. Весь вечер ощущала тяжесть в животе. Сегодня не смогу изменить ситуацию с питанием, попытаюсь уменьшить порции, но с завтрашнего дня введу побольше овощей .

но с завтрашнего дня введу побольше овощей

Я проконтролирую А насчет веса не растраивайся,что остановился.Потом побежит от тебя

Надеюсь на это и буду стараться .

Викуль! Ну как вставить фотографии?
Я и так , и эдак ...
А они ни эдак, и не так...

Апрелька, привет! А мне кажется, у тебя овощей и фруктов достаточно, если их будет слишком много-животик может вздуться
Удачного дня!!!

Маришечка,аватарку ты имеешь ввиду?или фоточку выложить в дневник?

приветики Апрелька!!!! забежала поздороваться и пожелать хорошего дня и настроения!!!

Отчетик хороший! халва... ну ладно.. за КД спишем!

С аватаркой справилась, пусть пока такая будет.
ЧортЯ
как вставить в дневник фотографии?

Мариша! Зайди в советы по ведению,там ссылка,только когда дойдёшь,что выделять строчку под номером 8,я по совету Наташи выделяла под номером 3,потом на правую клавишу-копировать...дерзай