В воду можно лимона добавить

Совсем без мармеладок
Зато печенюшки в ход пошли Марин..а на крахмале эти печенюшки..они как..не вредные?у нас в магазине стоят..я все поглядываю на них,да все купить боюсь

ЧортЯ , я весь состав вычитала, ничего вредного. Они не сладкие - пресные. Пищевое разнообразие повышает настроение

Между мармеладками и печенюшками я бы выбрала мармеладку. мариша, после выходных ну попробуй через день . день без сладкого. день с ним.

Апрелька салютик!!!! как дела? как настроение? а капуста отварная вкусная?

Надеюсь, что Маруся на меня не обидится (Маруся ) если я влезу в разговор про капуску....
Я себе капустку тушу в сковородке, я просто ее режу, заливаю водичкой - получается, что она вареная. Иногда туды сырое яичко запёхиваю - ммммм.... вкуснотища...

Апрелька, привет))) Смотрю тут раскритиковали тебя за мармеладки....эх..вот жизнь-то блин..и поесть нельзя, чего хочется..И кто придумывал человеческий организм?

Апрелька! Отварная свекла с растительным маслом. Чернослив. Не ешь вареной морковки пару-тройку дней ( она очень закрепляет. И длинная прогулка на ночь. Утром должно все сложиться!

Попробуй просто чернослив! Я съедаю 3-4 шт. и выпиваю стакан воды... и через час - вперед!

Ну и умница!!!

irina777 после выходных ну попробуй через день . день без сладкого. день с ним.
Ира, давай вместе с воскресенья через день без сладкого
Marusja а капуста отварная вкусная?
Марусечка, дома так бы не стала есть, но как и ты заложница общепита
Дома отварную тушу в масле.
Knopochkaa, спасибо, что забежала, в компании веселее
Myrmyr, мне критика на пользу, смотрю на свою линеечку и вижу, что есть над чем работать
ohyra, Мила Я теперь уже в воскресенье прикуплюсь и на свёклу, и на чернослив.
Завтра работа, а потом три выходных

Добрый вечер, Апрелька!

У тебя наверное уже глубокая ночь
Доброго времени суток
Где такие картиночки берёшь? Эмоциональные Класс!!!

Мариночка удачненьких выходных!

А я вот масла вообще не добавляю... почему-то не хочется жирности, ну иногда чайную ложечку просто чтобы жирорастворимые витамины усваивались.
Отличного денечка!!!

классно нада попробовать

Сегодня купила видеокурс "Красота за 10 минут" (для начинающих). Упражнения на бедра, руки, пресс, ягодицы по 10 мин каждый комплекс. Сделала руки и бёдра, пропотела. Заниматься понравилось. В питании ничего осбенного, всё по моим порядкам. После шести только чернослив 5 шт. и стакан воды.

Этот видеокурс хороший, я себе тоже такой хочу!
Что после шести не ела - умничка!
Держи:

Мне тоже нравится. Сегодня был пресс и руки. Пресс мне пока даётся тяжело, но я обязвтельно втянусь. Купила белый чай, дороговат, а заваривается до 5-ти раз, т.е. на день будет хватать. Очень понравился
Чернослив не очень помогает в одном деликатном дельце, остаёмся на кофе с молоком, хотелось отказаться для пользы, но вкусовые стериотипы очень стойкие
Сегодня с сыном ходили на "Последний легион" Ему 16 и мы любим кино, не удаётся ходить часто, он учится 7 дней в неделю и общие выходные - редкость. Муж не ходок, мы с ним вообще ну очень разные люди, с годами контраст уменьшился, но всё же... Это - любовь с первого взгляда и мы женаты 21 год (ттт). Фильм понравился и в кафе нашла приемлимую для себя еду (запеченая картошка с сыром и маслом, в качестве наполнителя салат), кушала с удовольствием. Замечательный день. На ужин брокколи и БЧ (белый чай), планируется до шести. Не есть после шести теперь вообще не проблема. За месяц только один раз мимо, так захотелось рыбки, пока купила, пока приготовила... а съела всего ничего
К вечеру медовый массажик или холодное обёртывание, пока не решила, потом контрастный душ. День удался

Сегодня был пресс и руки


Купила белый чай, дороговат, а заваривается до 5-ти раз, т.е. на день будет хватать. Очень понравился

Мариш енто что еще за чай такой? Не видела и не слышала про него ни разу..

Это - любовь с первого взгляда и мы женаты 21 год (ттт)
Огогог Значит бывает еще на свете..с первого взгляда?!Эх..

Не есть после шести теперь вообще не проблема.

Молодец ты !А я вот не могу все никак привыкнуть.Организм просто требует жрать после 6..

Хороших тебе выходных!

Мне тоже 16. но учусь только по суботам. Хоть один выходной есть в неделю.

Молодчинка , мне бы так...

Статьи размещаем в Библиотеке http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showforum=27

Всевидящее око , спасибо, что не обходите стороной
Белый чай - открытие минувшей недели.

Прошёл месяц. Каковы результаты? Уменьшилась на 7 кг. Довольна , всегда с собой блокнотик куда пишу всё, что кладу в рот, организует отлично . Одежда в шкафу развешена по килограммам (с 89 до 100), т.ч. проблем нет, потихонечку смещаюсь к чудесному костюмчику (89 кг). Куплю обновки при 88, хотелось бы ко дню рождения, но гнаться не буду, тише едешь - дальше будешь. Потребление сладкого снизила до минимума, дежурная мармеладка на 3 дня. Снизился объём пищи, изыскиваю возможности улучшить её качество.

Планы на месяц. Хотелось бы 3 кг. Для этого предполагаю:

1. Сохранить ночной перерыв в питании (от ужина до завтрака не менее 12 ч.);
2. Не есть сахар, дрожжи, мясо;
3. Ввести в систему занятия по видеокурсу для формирования фигуры (не реже 3-х раз в неделю);
4. Организоваться на регулярное обёртывание (не реже 2-х раз в неделю);
5. Медовый массаж (1 раз в неделю).

Замашки Наполеона по последним трём пунктам. Лозунг мая КТО ХОЧЕТ, ТОТ МОЖЕТ

irina777, славяночка, Мила Я, ohyra, Marusja, kotenoknuta, ЧортЯ, Галочка-Заечка, Knopochkaa, evrika, все красотулечки, спасибо за поддержку

приветики ! ты просто умница , нет слов ! поздравляю , молодечик ! буду с тебя брать пример про блокнотик .. а то вчера весь день кусочничала , всего натрескалась понемногу , даже и не помню, что кушала зато сегодня разгрузочка а "замешки"=план просто отличные ! успехов тебе в этом и терпения !
я булый чай тоже пробовала - вкусненько ! сегодня купила фруктовый (на развес) , так так не чая , а одни кусочки фруктов , плюс кусочками их сложно назвать.. куски фруктов скидали ! а ниче так , вкусно

Приветик Апрелька
ты молочинка, у тебя потрясающие результаты
так держать и всё получиться!!!
вот искала твои фотки, ненашла, ты непоказывалась ещё?
план просто превосходный, теперь главное ему следовать

ты знаешь, а я решила курс обёртываний сделать, через день не меньше 10, может будет толк

хорошего настроения, чмоки

ЗА месяц - 7 кг! Сильно! Умничка!

Марина молодец!Успехи отличные

Пока я комплексую из-за работы, фото в инете в мои планы не входит, м.б. потом .

Вчерашний день. Питание.

1. 08.30 кешью 10 шт., сыр с 2-х бутербродов, сырное печенье (без сахара) 2 шт., БЧ 2 ч.
2. 10.30 маслины 5 шт., яйцо 1 шт., кофе с молоком 1 ч.
3. 13.00 скумбрия г/к около 100 г, кусок черного хлеба, вареники с творогом тоже около 100, БЧ с мёдом и молоком.
4. 16.00 вареники с творогом (ну очень вкусные) 10 шт.
5. 17.50 жареная рыба, яблоко, БЧ с мёдом.

Орехи с утра были явно лишними , да и скумбрия г/к в рот пошла из-за того, что рыба ещё не жарилась , воды за день выпито 1,4 л.
Физические нагрузки.

1. Упражнения на ягодицы 10 мин
2. Прогулка около получаса

В выходной день можно было и поболее

ЧортЯ, всё-таки забегаешь, спасибо
ohyra, удачных выходных
evrika, купи себе очень красивый блокнотик, чтобы нравилось его в руках вертеть и ручку стильную для него, тогда и зписывать будет не так обременительно

Приветик, Апрелька. ты умничка , результат такой хороший, но на вареники все-таки не нналегай!!!
С праздником, красотулька!

приветик!!!



жалко....

про отчёт, в общем ничего, но ...
вареники думаю пока лучше исключить, тесто там
а рыбку лучше не жарить , а в духовочке в фальге например запекать
остальное молочинка

хорошего денёчка

скумбрия г/к около 100 г


Ааааа это моя любимая рыбка..была...раньше..

Natashenxka, поробую запекать в фольге.
Удачного дня!

ЧортЯ, скумбрия не сладкое, зачем ей бой объявлять? 1 шт вытягивает на 400 - 500 грамм , одной многовато , а с друзьями как раз 100 грамм достанется и картошечку отварить, и всё нормально будет

Сегодня уже успела на тренажере за 40 минут сжечь 250 калорий. С потерей веса увеличилось количество сжигаемых калорий, раньше за 20 минут уходило 100, а сейчас 125 , оптимально пульс 130-140, пока могу выжать только 120. К вечеру обёртывание.

"Ведьму" смотрим?

скумбрия не сладкое, зачем ей бой объявлять?

Я просто ни рыбу,ни мясо не ем...а раньше любила очень..только скумбрию..эх..вкусная она
у нас Мурманск-рыбный город..рыбы в доме всегда до отвала можно наеться..и красной..и всякой..но я не любила..а вот только скумбрию увижу,так сразу "маааам,купииии"

а что это такое?

молочинка и спорт и процедурки, так держать

Апрелька, привет! Скумбрия- С праздниками тебя!

Мариша!
хорошие результаты за месяц!!!!
но я, когда скидывала кгешки картофель,мучное,жареное исключила на несколько месяцев мой маленький намёк,но я вижу,что ты чутко прислушиваешься к своему организму, и может то.. ему надо!!!!
Дерзай! Успехов! Молодец, что дружишь с процедурами и спортом!

Классный тренажер! У меня на велике за полчаса где-то 150 уходит!

Чувствую пора мне седлать тренажер!

Я тоже... Если не совсем исключить, хотя бы ограничить... Тормозит ведь картошка весь процесс!!!

Приветик!
Я тоже вчера "Ведьму" смотрела.
А какое обертывание ты делаешь? Вернее с чем?

kotenoknuta , для обёртывания купила готовые средства серии Фитнес-боди.
Аська глючит.

Мариша! Нет отчёта о питании за 1-2мая! Я блюду!!!
А мы с Милой до выходных сладкого ни-ни,присоединяйся! и завтра разгружаемся!!!

Привет. Апрелька, ты наверное сейчас как раз отчетик пишешь, если получится забегу попозже!!!

Natashenxka, "Ведьма" - фильм по мотивам Гоголя "Вий" 2006г.
ohyra это эллиптический - полубеговая дорожка, полувелик. Иногда вместо вешалки
irina777, купила на завтра кефир 1 л и яблочко есть для моральной поддержки. К вечеру нет уверенности в нужности разгрузки. Сегодня покушала так, что мягко разгружаюсь в туалете и довольна. Итак отчётик за 1 и 2 мая.

1 мая

1. Чернослив 5 шт., кусочек рыбы, кофе с молоком;
2. БЧ с мёдом;
3. Ряженка, пюре, капустная кочерыжка (тушила капусту, а наелась кочерыжкой), БЧ;
4. Яблоко;
5. Салат (помидоры и огурцы, чуть майонеза), кефир.

2 мая

1. Кофе с молоком, сыр, чернослив 6 шт., кешью 10 шт.;
2. Апельсин;
3. Баклажановая икра 1 ст.л., рыба отварная, отварной картофель, компаот из изюма;
4. Кефир;
5. Салат (помидоры, огурцы, льняное масло), чёрный хле, хлебцы 2 шт., лизнула мёда и клубничного варенья.

tanitka, добрый вечер! Удачи тебе в твоих начинаниях!
irina777, загляни в личку.

про Ведьму ясно, у нас такое непоказывают

кушаешь что-то мало совсем, может ккал начнёшь считать, так хоть регулировать объёмы пищи можно.
хорошего вечерочка, чмок

так ведь и не тянет особо...

5 баллов! У нас велотренажер тоже чаще вместо вешалки...
А питание думаю хорошее, в нашем деле чем меньше, тем лучше!!!

Марин! Пюре -кака, после него быстро есть хочешь, а на талии остается, майонез-кака. Понимаю, что семья к картошке привыкла-каждый день на столе??? Про перловку слышала-у меня в старом дневнике, а другие крупы. Картошечку через день или два. Мало есть -плохо, Веруня научно умеет всё объяснять, да в книжке она вся...
Если собирёшься разгружаться +вода+чай, мы зелёненьким балуемся, а ты вижу на белый "подсела", но судя по написанному он . Если морально не готова не разгружайся, самое главное НАСТРОЙ!!! а выдержать может каждый.

Мариша! Лучше есть меньше но чаще! И просто не ходи голодной. Потому как организм решит, что пришла последяя его пора и начнет тормозить метаболизм. А как только опять примешься кушать - он все будет в запасы складывать...

Вот и дело - то в том, что не голодная. Меня больше заботит не количество, а качество пищи, чтоб гемоглобин не упал да гастрит не обострился

Что сегодня сделано для себя любимой.
Физические нагрузки:

1. 25 мин пешком по пути на работу;
2. Тренажёр 22 мин - 125 кал;
3. Упражнения на руки 10 мин.

Очень даже довольна собой
Кушала:

1. 06.40 яблоко, овсянка на молоке, БЧ с мёдом.
2. 11.20 пшенная каша, яблоко, какао и сыр с бутерброда (без хлеба).
3. 13.30 селёдка с луком и два куска чёрного хлеба.
4. 15.20 ЧЧ и шоколадная конфетка.
5. 18.00 тушеная капуста и два хлебца, БС с молоком и мёдом.
6. и пригорошня кешью по ходу дня.

Впереди контрастный душ.